2015年2月の記事

フットサル2015.02.22

こんにちは。まだまだ寒い日が続きますが皆さん体調は崩されていないでしょうか? 先週の休館日にオアシスのスタッフとフットサルをしてきました。 全部で16人集まり、3チーム作り、1試合5分負け残り戦で戦いました! 近頃、ほとんど運動をしていなか...

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トレーニングの後には…親子丼!2015.02.08

最近、親子丼を作るのにハマっています。 親子丼は鶏肉の為タンパク質が多く脂質が少ないので丼もの中でカロリーが低い料理です。 また、栄養価の優等生と言われている卵も使っている事からガッツリトレーニングした日の食事にオススメです。 手軽に簡単...

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美容、健康には大豆!!中でも…2015.02.01

フィットネススタッフの阿部です。ほぼ毎日、自炊生活を送っている私の大好きな『食』シリーズを紹介しようと思います! 大豆製品って、いっぱいありますよねー!豆乳、豆腐、おから、味噌、醤油などなど!最近は大豆で作られた鶏肉風、豚肉風のお肉もある...

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