パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

大塚 麻衣オオツカ マイ

プロフィール

快適に動く身体を目指して一緒にトレーニングしませんか?本来人間の持っている機能を取り戻すことで、機能改善(腰痛・肩こり・膝痛など)はもちろんのこと、パフォーマンスの向上、疲れにくい身体になります。お一人お一人のお身体の状態に合わせて、ストレッチ、コンディショニングエクササイズ、ウエイトトレーニング等から良い結果が出るよう全力でサポート致します。

取得資格

JHCA認定フィジカルコンディショナー
ViPR Training Instractor

勤務店舗

南越谷 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

浅見 美菜子アサミ ミナコ

プロフィール

「動ける身体づくりを通して笑顔と健康に貢献する」をモットーにトレーナー・セラピストとしてトレーニングジムや整形外科でも活動しております。肩こり、腰痛、膝痛やリハビリ、姿勢改善、ダイエット、高齢者の体力アップを得意としています。ピラティスに興味がある方も大歓迎”ぜひ一度お声掛けください。「理想の身体づくり」のため全力でサポートいたします!

取得資格

NESTA-PET
NESTA認定フィットネス栄養学スペシャリスト
NESTA認定ダイエットビューティースペシャリスト
BESJマットピラティストレーナー
TRXスポーツ医学指導者
adidasパフォーマンス認定トレーナー

勤務店舗

赤塚24Plus 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

青木 実夏子アオキ ミカコ

プロフィール

初めてフィットネスクラブに入ったのは26歳の時。運動は苦手で当時は体重が75kgもあったメタボです。運動の継続により1年半で20kgのウエイトダウンに成功。以後、多くの皆様に運動の楽しさと快適な身体作りを提供すべく、フィットネスクラブのみならず、地方自治体の介護予防教室や企業での健康講話など幅広く活動しています。
シェイプアップ、姿勢改善、膝腰の痛み等、身体のことで気になる事がありましたらお気軽にご相談ください。

取得資格

日本フィットネス協会公認エアロビックダンスエクササイズインストラクター
ベルビックストレッチ認定インストラクター
健康体力つくり事業財団認定健康運動指導士
FNC認定パーソナルトレーナー
JHCAフィジカルコンディショナー

勤務店舗

十条24Plus 南越谷 川口 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

佐藤 友美 サトウ トモミ

プロフィール

自分の姿勢に自信が持てるように、あなたの目的と身体に合ったトレーニングを私と一緒に続けていきましょう!姿勢や柔軟性、筋肉量や脂肪量、身体はやった分だけ答えてくれます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
日本ホリスティックコンディショニング協会認定(FC)
介護予防運動指導員

勤務店舗

金町24Plus 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

田村 文一タムラ フミカズ

プロフィール

「あなたの身体作りに対する”悩み”を教えてください。」
・筋肉を付けてカッコイイ体を目指しているが、なかなか理想のカラダに近づけない
・ダイエットして綺麗な体になりたいが、リバウンドをして上手くいかない
・競技力を向上させたいが、なかなか思い通りの成績が残せない
・肩こりや腰痛を解消したいが、どうしたら良いかわからない・・・などなど
一般の方からプロのアスリートまで1万人以上の身体作りをサポートしてきた20年の経験と実績でお手伝いいたします。

取得資格

日本体育協会公認 フィットネストレーナー
健康運動実績指導者
日本トレーニング指導者協会認定  トレーニング指導者
日本SAQ協会レベル2 インストラクター

勤務店舗

南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス