パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

馬場 健丞ババ ケンスケ

プロフィール

人によって骨格や姿勢は違います。
骨盤の歪み、反り腰、X脚、O脚、左右差など、様々な悩みがあると思います。
あなたの骨格に合ったトレーニングで、その悩み解消しませんか?
お申し込みをお待ちしております。

取得資格

JATI認定トレーニング指導者
健康運動実践指導者
日本体育協会公認スポーツリーダー
日本赤十字社救急法救急員

勤務店舗

金町24Plus 習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

大熊 美咲オオクマ ミサキ

プロフィール

「やせたい」「肩こり・腰痛などを改善したい」などの目標をサポートさせていただきます。
一人で運動することが苦手な方、どういうトレーニングを行えばいいのかわからないという方、ぜひお声かけください。運動を楽しく生活習慣に組みこみましょう

取得資格

柔道整復師
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

佐瀬 基浩サセ モトヒロ

プロフィール

歩行困難なほど腰を痛めた事により、ストレッチ・トレーニングを勉強しトレーナーになる。
小学生から一般のスポーツ愛好家、俳優、格闘家などの指導実績。
とにかく楽しんでウエストを細くしましょう!

取得資格

加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

新宿24Plus 習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

青木 龍也アオキ リュウヤ

プロフィール

フィジカルトレーナー
S&Cコーチとしてスポーツ現場でも活動中
水泳指導も行っており、水陸両用トレーナー

取得資格

NSCA-CSCS
JAT1-AT1
SAQインストラクターLEVEL2
NESTAキッズコーディネーショントレーナー
健康運動実践指導者

勤務店舗

戸塚 習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

久松 宏輝ヒサマツ ヒロキ

プロフィール

ダイエットや睡眠、姿勢改善等の情報は近年多く出回っています。その中であなたに合うものはありましたか。実は人それぞれ方法があるんです。その方法と一緒に探してみましょう。

取得資格

JMA(日本味感学協会)認定
FSEMダイエットトレーナー
FSEM睡眠トレーナー
FDEMパフォーマンスアップトレーナー

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス