アテインヨガ|「週1回」「2ヶ月」で効果を実感!わたしにもできる「ホットヨガ」

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ヨガは人間の生命の源である呼吸を大切にする運動です。無意識に行なっている呼吸。現代人はその呼吸が浅く、それが疾病、体調不良につながっていると考えられています。身体を形成する約60兆もの細胞全てが酸素を必要としており、浅い呼吸は細胞の活動鈍化へとつながります。Attainヨガの各ポーズは、心をも鍛練するヨガの基本にくわえ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるために、アスレティックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラティスの理論も取り入れ様々な年齢、運動レベルの人たちに適応できるように構成されています。

筋肉、関節の可動域 増強強化だけではなく、呼吸を上手に利用し、様々なポジションを行なう事によって内臓、神経をも刺激し、Awareness−気づきからAwakening−覚醒へと身体を導いていきます。ポーズは各個人が無理なく各々のペースで行なう事ができることが特徴となっています。AttainヨガがあなたのQOL(Quality of Life−生活の質の向上)に多大な助けをもたらし、心身の健康とリラクゼーションを導きます。

|女性専用のホットヨガスタジオ
オアシス新宿店の「アテインヨガ」は女性専用ヨガスタジオです。

|専用スタジオ
色とマイナスイオンで五感を刺激します。集中できる専門スタジオで効果を最大限に引き出します。また36度までの暖かい部屋で筋肉の柔軟性運動領域を広げます。

|衛生管理
スタジオではスタッフによるレッスン前後のアルコール滅菌など、クリンリネスを徹底しています。

|実証!科学的に明らかになった効果

■実証1
|美肌・若返りに有効な成長ホルモン分泌増!
HOT環境で行うヨガでは、成長ホルモンの分泌が高まりやすく、相対的にレッスン強度が高くなるため、平温環境で行われるヨガと比較すると、レッスン効果が早期に現れます。そのため、複数の体力・運動機能の改善が認められました。また成長ホルモンには美肌(肌の改善)作用にも有効とされています。

■実証2
|ウエスト・ヒップ・太もものシェイプアップに効果大
平温/HOT環境のいずれにおいても、わずか1回/8週間のレッスンで各部位の数値がスリムになることが認められました。特にHOT環境で行われた場合には、それらの効果が助長され特に体幹部と下半身に大きな影響を与え、大腿部のスリム化は平温環境と比較して顕著に現れました。

■実証3
|血圧・心拍数も大丈夫
平温/HOT環境のいずれにおいても運動強度の指標となる血圧や心拍数の値も有酸素運動をする際の安全な数値であった。特にHOT環境におけるヨガでは脂肪が分解促進されている可能性が高く中性脂肪の数値が有意に低下しました。

|監修  山本邦子 氏
1970年生まれ
・NATA公認アスレティックトレーナー
・A-Yogaクリエイター
・Master Instructor
・元劇団四季常勤アスレティックトレーナー
・ワコール CW-Xアドバイザリースタッフ
・C-MAXアドバイザリースタッフ

A-ヨガはアスレティックトレーナーであるクリエイター山本邦子氏がアメリカでヨガを経験し、その効果をプロ・アマチュアスポーツ選手の心身のケアに用いる事ができないだろうかという疑問から構築されました。

常にベストコンディションを保つため、そして自己の身体を認識し傷害、精神的、内科的疾病の予防を促し、また早期回復の為に人間が本来持つ自然治癒力を高め、身体の中から心身共にコンディショニングレベルを向上する方法として、実際に多くのアスリートがこのAヨガを体験しました。

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