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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

二の腕シェイプ!第二弾

〜梅田店 女性向け編 二の腕シェイプその2 〜 ”WEB BYM”の中からおススメのトレーニングをご紹介するこの企画。 今回は、以前投稿した「二の腕シェイプ」の後半です! 画像では2kgのダンベルを使っていますが、無ければペットボトルで代用可能です! むしろペットボトルの方が重さを水や砂などで調節できるためオススメです。 1.フレンチプレス  腕を耳に付けて肘を曲げ伸ばし、お腹にも力を入れまし...
二の腕シェイプ!第二弾

Virtual Timeって!?

Virtual Timeって!? 5F 第2スタジオプログラムにて新たに導入されましたVirtual Time! 「なにそれ!」と思っている方は多いんじゃないでしょうか? 今回私からはVirtual Timeの魅了をお伝え致します! Virtual Timeとはプロジェクターに映る映像を見ながらレッスンを受ける新しいプログラムの事です! 魅力その1 予約不要・途中入退場が可能! 通常のスタジ...
Virtual Timeって!?

こまめに水分・塩分補給

こんにちは!梅田店スタッフの杉原です。 早速ですが、みなさん熱中症対策はしていますか?コロナ対策はもちろん、熱中症対策も疎かにしてはいけません! 安全と思われる涼しい室内でも、熱中症にかかる事もあります。「なぜ?どうして?」って思いますよね。原因は「水分補給」にあります! 人の体は1日の生活で約1.2Lの水分が失われていきます。なので それ以上の水分を体に補給しないと、しまいに赤信号になり身体...
こまめに水分・塩分補給

健康 | 2021年07月16日

夏は二の腕隠せない

〜梅田店 女性向け編 二の腕シェイプその1 〜 ”WEB BYM”の中からおススメのトレーニングをご紹介するこの企画。 第二弾は女性必見!初心者の方にも簡単に出来る「二の腕シェイプ」のご紹介です! 夏で薄着になることが多くなり、海やプールで水着を着る機会も増えるこの季節…、もうあなたの二の腕は隠せません。 隠さないで済むスリムな二の腕欲しくないですか?お伝えします…二の腕シェイプ術! 今回は2kg...
夏は二の腕隠せない

手に入れよう、6パック!

こんにちは!フロントスタッフの杉原です。 前回紹介しました”WEB BYM” の中からおススメのトレーニングをご紹介するこの企画。 第一弾は、男性必見!初心者の方にも簡単に出来る「6パックメニュー」のご紹介です! お腹がたぷたぷで思うように筋肉がつかない...。腹筋を割るための基礎トレーニングを知らない初心者の方はぜひ簡単なのでチャレンジしてみてください。 1.キャット&ドッグ 息を吐き背骨を...
手に入れよう、6パック!