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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年08月

エコの第一歩

先日、夏を満喫するために海に行きました。 朝一で電車に乗ったものの、雨………。どうなることかと心配していましたが、なんとか晴れてくれて気づいたら最高の海日和でした。 バーベキューをするために場所の確保、日陰で最高の場所がとれたので、まずはゴミ拾い。 それからバーベキューやバレー、バスケ、海で泳ぐなどアグレッシブにハシャぎまくりました。 とにかく楽しみ過ぎて・・・・・あっという間の時間も過ぎ、帰る...
エコの第一歩

Charities(VILLAGE) | 2009年08月30日

学生の特権

学生にとっての元気のみなもとといえばやっぱり学生の特権、夏休みでしょうか。 社会人の友人と遊びに行くと夏休みがうらやましい・・・なんて言われます。 そんな言葉を聞いて、夏休みがある学生のうちに充実した経験をしようと、お盆に白浜へ行ってきました!!白浜は和歌山県南西部にある温泉や海水浴などリゾートが盛んな町です。 イルカと一緒に遊ぶことができる場所もあります! ただお盆真っ只中ということもあって、...
学生の特権

店舗日誌 | 2009年08月28日

歩くことの楽しさ

私は、地図や、道路案内や看板を頼りに、写真を撮りながら、目的地まで歩くのが大好きです。 歩いている内に、気が付いたら、逆方向に進んで、道を外れて、袋小路に入り込んで、不味いかも…?!と思ったりする事も少なくありません。でも、「そのうち、何とかなるさ!!」という、お気楽感に任せて歩く私です。 ガイドブックに載ってない雑貨屋さん・お食事処、安らぎの風景を道に迷ったおかげで見付けた時には、「Lucky...
歩くことの楽しさ

店舗日誌 | 2009年08月27日

1ヶ月のダイエットプログラムに参加!

急に涼しくなってきましたが、みなさん体調管理は大丈夫でしょうか?? 先月から1ヶ月間実施していたスタッフのシェイプナビ体験が今週終了致しました。 今回、マネージャーの塩澤とスタッフの河村が1ヶ月間のダイエットプログラムに参加。 結果、2人とも当初の目標であった体脂肪量マイナス2キロを上回る数値を達成しました。 トレーナーとの週に1回のマンツーマントレーニングと食事カウンセリングの下、カウンセリン...
1ヶ月のダイエットプログラムに参加!

ダイエット・美容 | 2009年08月26日

夏の終わり

早いもので、もう8月下旬。 あと少しで暑い夏も終わりですね。 皆さんは、今年の夏はどちらへ行かれましたか? 普段は出不精の私も、甲子園に行きました(3回) 今年も高校球児のひたむきな姿に感動感動感動・・・。 高校野球が終わると一気に夏の終わりを感じます。 連日の熱戦が明日からもうないと思うと寂しくて・・・。 高校野球ファンなら誰もが同じ心境ではないでしょうか。 夏の終わりを見届ける為、決勝戦の観...
夏の終わり

店舗日誌 | 2009年08月24日

シェイプナビ追い込み中です。

7月25日からスタートした「シェイプナビ」ですが、いよいよ残り1週間となりました。3週間プログラムを実施した成果は、 ・体重マイナス3.7Kg ・骨格筋量マイナス0.7Kg ・体脂肪量マイナス2.1Kg(体脂肪率マイナス2.2%)でした。 「シェイプナビ」は、「1ヶ月間で、体脂肪量を2Kg減らす」ことが目標ですので、プログラムとしての目標は、この時点でほぼ達成することができました。 最初の2週間...
シェイプナビ追い込み中です。

位置感覚≧バランス感覚

前回、3年半ぶりに体操クラブの練習に参加したという話の続きです。 その2週間後にも練習に参加して、前回に思い出せなかった感覚を取り戻すべく、いろいろな技にチャレンジしてみました。 そこで改めて気づいたことは、位置感覚の重要性でした。 私たちの日常は、立つ・歩く・座る・寝るといったように特別にバランスを考えたりする必要のない状態がほとんどです。 もし、少しでも非日常的な動き(例えば、後向きに歩いて...
位置感覚≧バランス感覚

「エアロベーシック」を体験してみました!!

梅田店スタッフの仙波です! 今回「エアロベーシック」にトライしてきました! ■スタッフの簡単プロフィール (1)運動は得意ですか? 正直、得意とは言えないです。 (2)運動経験を教えてください。 無いに等しいです。。。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 固いですね。ストレッチ頑張ります! (4)体力に自信はありますか? 最近運動しているおかげで体力ついてきたところです! でもま...
「エアロベーシック」を体験してみました!!

プログラム体験談 | 2009年08月18日

夏の思い出

お盆休みも終わりました! 皆様、いかが過ごされましたでしょうか? お盆休みと言えば夏の一大イベントですよね! 私は、一足先にお休みを頂き、夏のというか1年の中で一番大きなイベント、ジャパンオープントーナメントに参加してきました。 ジャパンオープントーナメントとは国体のリハーサル大会で翌年国体が開催される会場で試合が出来るのです。しかも、社会人チームの全国1位を決める大会!!! 中学校以来はまった...
夏の思い出

店舗日誌 | 2009年08月17日

夏は高校野球!

高校生活の全てをかけて全力で白球を追いかける姿。 一挙手一投足に歓声が起こるアルプススタンド。 私にとってこれほど胸が熱くなるモノはありません。 現在、甲子園では第91回全国高校野球選手権大会が開催中! 夏は四季で1番嫌いですが、何よりも大好きな高校野球の季節。 炎天下の観戦は体力を消耗しますが、毎年必ず1回は行きます。 もちろん今年も行ってきました。 対戦カードは全国区の名門校でも初出場の無名...
夏は高校野球!

店舗日誌 | 2009年08月16日

徳島ですだちカキ氷

夏休みを利用して、3日ほど徳島に帰ってきました! ちょうど阿波踊りシーズンに帰ったので、阿波踊りを堪能してきました!! 阿波踊りの時期になるとどこからか人が集まって集まって・・・ 歩くのが精一杯になります。浴衣を着ているので歩きずらいですし、汗の量も半端ではないです。 そんな暑い夜にはやはりカキ氷が一番!中でも徳島ならではの「すだち」カキ氷を食べるのがマイブームです!すだちは柑橘類の一種で、柚子...
徳島ですだちカキ氷

店舗日誌 | 2009年08月14日

「Group Power45」にトライ!

梅田店スタッフの呉です! 今回「Group Power45」にトライしてきました! ■スタッフの簡単プロフィール (1)運動は得意ですか? 人並みだと思います。 (2)運動経験を教えてください。 野球を少し。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 固い>>呉>普通>>>柔らかい くらいではないでしょうか。 (4)体力に自信はありますか? 持久力はありませんが、生命力ならあります。 ...
「Group Power45」にトライ!

プログラム体験談 | 2009年08月13日

ママさんバレーに参加!!

久しぶりに朝9時から蒸し暑い体育館で、バレーボールをしてきました。 小学校から大学までずっとバレーボールをしてきたのでバレーは大好きです。 私の母がママさんバレーに所属しているのでたまに練習参加させてもらっています。 ウォーミングアップでのロングパス…全然母に届かず…。 対人でスパイクとレシーブで打ち合いすると、腕が痛い痛い…。 ジャンプしてアタックすると、全然飛べてない…。 やっぱり練習しない...
ママさんバレーに参加!!

店舗日誌 | 2009年08月12日

寝起きのストレッチ

暑い日が続き、寝苦しい日も多くなりましたね。 かと言って、クーラーをつけっぱなしで寝てしまうと体がダルくなり、風邪の原因にも。 寝起きの悪い私は、更に朝が起きられなくなってしまいます。 そこで、体を起こす前にストレッチをする事を思いつきました! 寝起きの頭でもできる簡単なものです。 まずは寝転んだまま両手を上に、両足を背伸びをするようにぐーっと伸ばします。 ゆっくりと首を左右に倒すと、そろそろ目...
寝起きのストレッチ

店舗日誌 | 2009年08月10日

花火見ながら思い出したのは・・・生活習慣病

先日、友達の家でバーベキューと花火をしました。 バーベキューでたっぷり食べ、皆と色んな話をしながら楽しいひとときを過ごしました。 そして最後に皆で花火。 今年は花火大会に行けなかったので花火することが出来てラッキーでした。 はしゃぎながら何本も火をつけて楽しみました。 勢いよくやり過ぎて煙がすごく、肺が痛かったです… 皆さんも花火をする時、気をつけてくださいね。 ところで、花火の火薬に狭心症(心...
花火見ながら思い出したのは・・・生活習慣病

店舗日誌 | 2009年08月09日

浦島太郎になった気分

先日約3年半ぶりに体操クラブを訪れました。 その体操クラブは、私の地元にある市営の体育館の中にあります。 その体育館は、大・小2つの体育室と柔道場・剣道場・相撲場と、トレーニング室を持つ総合体育館で、体操クラブには、私が小学校5年生の頃から、そして、高校生になってから、ジム通いとしてトレーニング室を利用し始めた、自分のトレーニングの第一歩を踏んだ場所でもある思い出深いところです。 最近では、なか...
浦島太郎になった気分

店舗日誌 | 2009年08月08日

海を眺めてリフレッシュ

近畿もようやく梅雨が明けましたね。 いよいよ本格的な夏が到来です。 正直、暑いのは苦手ですが・・・。 ある日、ぼんやり海を眺めたくなりました。 陽も傾き始めた夕方に大阪北港ヨットハーバーの堤防へ。 ここで海を眺めているとリフレッシュできるんです。 水面から飛び跳ねる魚も、見ているだけでなぜか癒されます。 仕事などに悩んで行き詰まる時ってありますよね。 そんな時は頭を空っぽにしてリフレッシュ! も...
海を眺めてリフレッシュ

店舗日誌 | 2009年08月06日

まもなくデビュー!

先月、BFSの新規習得研修がありました。 梅田店からは、建井・河合(POWER)・仙波(KICK)の3名が参加。 9月のデビューに向けてそれぞれが練習に励んでいます。 先日はマネージャーの塩澤が建井の練習に参加したようで…。 練習を終えて戻ってくると、「腕が動かない」と苦しんでいました(笑) 一応KICKインストラクターの私も、仙波の練習に参加しました。 何か気づいた点をアドバイスできればなぁと...
まもなくデビュー!

店舗日誌 | 2009年08月05日

縄文時代の生活

先日、一泊二日で研修に行って来ました。 場所は、岡山県の「まほろば」という縄文時代の暮らしを体験出来る、日生・鹿久居鳥(ひなせ・かくいじま)です。 食事はもちろん火起こしから始めます。火種から作り、薪に移して大きな火にしていきます。一気に息を吐いては火は消えてしまいます。ゆっくりと火種に愛情を込めながら大きくしていきます。また、海にも近く、カヌーや釣りなど、縄文時代らしくない遊びも体験しました(...
縄文時代の生活

店舗日誌 | 2009年08月02日

シェイプナビ実施中!

ここ最近のだらけた生活を反省し、先月の25日からシェイプナビ実施中です。 今回は、筋肉量をある程度維持した状態で体重を62Kgにすることを目標に頑張ります。 本日、経過測定を実施しました。 経過測定の結果は・・・ 体重は減っていますが、筋肉量だけが減っていて、フィットネスクラブのスタッフが一番やってはいけないダイエットをしてしまっています。 敗因は唯ひとつ、トレーニング不足!! 食事については、...
シェイプナビ実施中!