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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年10月

ハロウィンイベント、マイケルジャクソンNight!!

10月31日(土)ハロウィンデー、イベントを行いました!! ハロウィンにマイケルジャクソンに変装して、オールマイケルの曲に合わせてレッスン!! 懐かしさを感じながら楽しく動いていただけました。 内容は、初中級のダンスエアロ。 仮装してくださった多くのメンバー様、ありがとうございました。 魔女、かぼちゃマン、ミニーちゃん、などなど本当に楽しそうでした。 約60名の皆さまと過ごせたハロウィンは、終始...
ハロウィンイベント、マイケルジャクソンNight!!

店舗イベント | 2009年10月31日

心を1つにダンスチーム始動!

今年もこの季節がやってきました! オアシス梅田店ダンスチーム始動です。 昨年末、会員様に楽しんでいただだこうとダンスを披露してから1年。 今年も12月にイベントのために始動です! 新しいメンバーも加わり、営業時間終了後の練習が始まりました。 昨年より振り付けも難しくなっていたりしますけど・・・。 最高のダンスショーを披露する為、ダンスチームの心1つにがんばります!
心を1つにダンスチーム始動!

店舗日誌 | 2009年10月30日

日本だけではありません。

先日少しお休みをいただいてマリンスポーツを楽しみにグアムへ行ってきました。 日本はもう寒くなってきていますが、現地はまだまだ暖かくシュノーケリングにプールにビーチ…さらに野生のイルカにも遭遇する事ができました!! それ以上に感動したのが、夕方になると現地の多くの方々がランニングしている光景を目にしたことです。 普段から運動する事を目にしている私ですが、海外で目にすると何だかいつもと違うように感じ...
日本だけではありません。

店舗日誌 | 2009年10月29日

朝活してみませんか?

梅田店で朝7時から皆様をお迎えしていて、自分もやっておけば良かった〜!と後悔する事があります。 それは・・・朝から運動をする事!! 出勤前に大阪駅から歩いて向かうと、空気が澄んでいてとても気持ち良いんです。 朝の空気で目覚めた後、身体を動かしたくなってきます。 私はオアシスで働く前、9時から17時半まで働く会社員でした。 満員電車のむさくるしい空気を吸って出勤すると、それだけで1日分の疲れが溜ま...
朝活してみませんか?

店舗日誌 | 2009年10月28日

充実したお休みの過ごし方!!

皆さん最近どのような休日を過ごしていますか。 お休みにゆっくりするのもカラダにとって良いことですが ダラダラし過ぎるとかえって疲れてしまいます。 そこでオススメ情報。 スタッフの武藤もお休みで行っていたのですが、滝を見に行くことをオススメします。 理由その1.滝を見てマイナスイオンを補充出来る。 理由その2.滝をみるために少し運動が出来る。 理由その3.滝のあるところは景色で癒され、周りには美味...
充実したお休みの過ごし方!!

店舗日誌 | 2009年10月27日

思い出に残る1日。本当にありがとうございました!

去る10/18(日)、第5回オアシススイムフェスタが開催されました。 全天候型のなみはやドームとはいえ、天気は快晴で気分爽快! 今年もたくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました。 すごく嬉しかったです! この日に向けて練習を積まれた方も多かったのではないでしょうか。 当日お手伝いさせていただいたスタッフの高宮もその1人です。 もちろん私も(笑) 大会もおおいに盛り上がりました。 ...
思い出に残る1日。本当にありがとうございました!

スイムフェスタ(近畿) | 2009年10月26日

福知山マラソンに向けて〜ハーフマラソンの結果〜

走るには快適な気候になって、肌寒い日も出てきましたね。 ウエアも秋・冬使用にチェンジしなければ・・・ 先日、福知山マラソンへ向けた練習の一環で出場した ハーフマラソンの結果報告を報告します。 遅くなりましたが(汗)。 結果は・・・1時間58分31秒 最後は思いっきりスパートかけてギリギリ2時間切り出来ました!! 福知山マラソンでの目標タイムは・・・ サブフォーつまり4時間切りです!! ハーフで...
福知山マラソンに向けて〜ハーフマラソンの結果〜

店舗日誌 | 2009年10月25日

カボチャの魅力

私が毎日食べている野菜の1つ、カボチャ。 カボチャには、たくさんの栄養素が含まれています。 栄養素 ⇒ β-カロチン、食物繊維、ビタミンA・B1・B2・C。 効果   ⇒ 冷え症・ガン・生活習慣病・風邪予防・美容・発育促進。 さらに、私がいつも根こそぎ排除していた「わた」 この部分にもたくさんの栄養素が含まれているみたいで・・・。 調べてみて初めて知りました。 普段食べている物がどんな栄養素を含...
カボチャの魅力

店舗日誌 | 2009年10月24日

効果的なエクササイズ

先日、ブリーゼブリーゼの『カルチャーマラソン』イベントに参加させていただきました。 その際に、東急スポーツオアシス梅田店がお話させていただいた内容です。 「運動不足だなぁ」「やせたいなぁ」 と、運動を始めようと考えることもあると思います。 しかし、なかなか1歩が踏み出せないという方も少なくないはず。 そこで、エクササイズを効果的にかつ気軽にできる方法をお話したいと思います。 (1)運動時間を決め...
効果的なエクササイズ

ストレッチやトレーニングに最適!!小西棒の作り方

先日、10月12日に梅田店にて、イベントを開催しました。 バランスをテーマにセルフチェックの方法や姿勢改善へのヒントなどを、60分かけて行いました。(45分間の予定が延長してしまいました) イベントには、12名のお客様にご参加いただきました。ありがとうございました。 その中で、先月のブログでも紹介しました、小西棒を活用しました。 セルフチェックを行う際に、とても便利な道具で、傘とか掃除機のノズル...
ストレッチやトレーニングに最適!!小西棒の作り方

店舗イベント | 2009年10月22日

寒い季節にぴったりクリームシチュー

私の元気のみなもとは、美味しい食事をいただくことです。 その中でもクリームシチューはこの季節にピッタリ!! 日に日に寒くなるかたわらで、日に日に家庭の食卓にも並び始めているとは思います。 そんなクリームシチューですが、たくさんのお野菜や鶏肉も美味しく摂取でき、野菜嫌いのお子様にも最適な料理です。 他にも寒くなってくると、自己防衛で体温を下げないように脂肪を作ろうとする働きがあるため、体を温めると...
寒い季節にぴったりクリームシチュー

店舗日誌 | 2009年10月21日

ユズでもカリンでもなく、ショウガ!

実は先週、風邪でダウンしていました。 ここ数年は風邪なんてぜんぜんひかなかったのでちょっとだけビックリ、そして、発熱があるとこんなにしんどかったっけ…?と感じながら自宅療養していました。 私が休んでいる間、スタッフの皆さんには本当に助けられました。ありがとう! 病院での薬の処方はもちろんあったのですが、薬を服用するときってだいたい「食後」が多くありませんか? 今回の風邪は私の内臓も弱らせてくれた...
ユズでもカリンでもなく、ショウガ!

店舗日誌 | 2009年10月20日

足の感覚

シューズを買い換えました。 今まで履いていた物は、かれこれ3年半以上。 いろんな思い出がいっぱいです! なんて言いながら捨てる時はあっさり捨てますが・・・。 ところで山口のブログにもありましたが、シューズって重要です。 常に自分の体重を支え、運動時の衝撃も全て受け止める両足。 必然的に疲労が蓄積され、ストレスもかかってきます。 運動後のケアと併せて運動中の負担を軽減することが大切ですね。 シュー...
足の感覚

店舗日誌 | 2009年10月19日

ローラーフィギュアでエキサイティング

私は小学生の時から高校卒業まで、ローラーフィギュアというスポーツをしていました。 みなさんはローラーフィギュアをご存知でしょうか? 競技の内容はフィギュアスケートとほぼ同じです。アイススケートと違う点は、氷の上ではなく、床の上で、ローラー靴を履いて演技をするところだけです。 私の地元の徳島には、アイススケートのリンクがないのもあり、ローラーフィギュアが日本で一番盛んに行われています! アイススケ...
ローラーフィギュアでエキサイティング

店舗日誌 | 2009年10月18日

臭いの元こそ元気のみなもと

スタッフの出開と勤務後に餃子を食べに行ってきました。 働いた後のご飯は美味しい!けど、食べたのは午前0時過ぎ・・・。 他の料理も食べたのでしっかり運動して消費しなければ。 とても美味しい餃子ですが、食後の臭いが気になる方も多いはず。 臭いの元になるのは「アリシン」と呼ばれる成分。 アリシンには強力な殺菌・抗ウイルス作用があります。 その強力な効果は、なんと12万倍に薄めても持続するほど。 菌だけ...
臭いの元こそ元気のみなもと

店舗日誌 | 2009年10月17日

大阪環状線1周の旅へGO!!

先日、「大阪環状線1周の旅」をしてきました。 といっても、電車じゃないですよ!! ランニングで!! マラソンに向けた練習の一環で30kmを走ろうと思い、環状線1周が30kmくらいだと聞いたので走ってきました。私のポラール(時計)での測定距離は約28km程だったので、少し距離足りずでしたが… 環状線を右手側や左手側に見ながら走り続けること3時間30分。 途中行き止まりで来た道を戻ったり、線路沿いに...
大阪環状線1周の旅へGO!!

店舗日誌 | 2009年10月16日

梅田店でハローウィン

10月も半ばになり、少し寒くなってきましたがみなさん体調は大丈夫ですか? 私は元気にやっています! 話は変わりますが、今年もハロウィンの時期がやってきました! 梅田店のフロントにハロウィンの飾り付けをさせていただきました! ハロウィンとは、カトリックの諸聖人の日の前晩(10月31日)に行われる伝統行事です! 日本ではあまり盛んな行事ではないですが、皆さんに楽しんで頂けたらうれしいです! ハロウィ...
梅田店でハローウィン

店舗イベント | 2009年10月15日

素敵な1日に

皆さん!!風がちょっぴり涼しい季節となりましたが、いかがお過しでしょうか? くれぐれも体調を崩さないように気をつけてくださいね。 さてさて、10月18日(日)はオアシス主催のスイムフェスタがなみはやドームで開催! 梅田店からは、スタッフを含め約70名でスイムフェスタをEnjoyしに行きます! 最近、梅田店のプールでは参加者の皆さんやスタッフの練習風景が毎日のように見られます。 皆さんやはりドキド...
素敵な1日に

スイムフェスタ(近畿) | 2009年10月14日

代謝アップは基本の動作をしっかりと!!

エアロ講習会に参加してきました。 エアロ養成の時にお世話になった先生の講習で、懐かしさとエアロの楽しさを感じられた時間でした。 みなさん、エアロビクスの基本動作を大きくしっかりと動いていますか。 講習でたった5分「前4つ後4つ、ステップタッチ」を行っただけでも体が温かくなりました。 重心移動をうまく使うこと、体の連動性を使うことなどなど再度勉強し確認しました。 動いていてもいまひとつ汗かかない、...
代謝アップは基本の動作をしっかりと!!

私の故郷〜長野県〜

先日、実家のある長野県に帰省しました。 長野といっても長野市や松本市ではなく、家があるのはド田舎。 標高も高く、もうすでに寒いっ!(真夏もだいたい軽井沢より気温が低いです) ずっとそこで暮らしていればそんなに寒く感じないのでしょうが・・・。 大阪慣れした私の体には十分寒くて、夜は羽毛布団にくるまってました(苦笑) 今年は紅葉が例年より早いみたいです。 登山するには今が1番いい時期ですね! 大自然...
私の故郷〜長野県〜

店舗日誌 | 2009年10月12日

覚えてますか?

昨年の4月、5月、8月にこのブログで紹介したポッポラ。 今でも元気に生きています。 バックヤードにいる為、皆さんのお目にかかることはありませんが…。 ポッポラが梅田店に来て約2年。 暑い日も寒い日も横を通るスタッフを見守ってきてくれました。 最初は小さかったポッポラも、今では立派な姿に成長。 月日が経つのは本当に早いですね。 あとで後悔しないよう、貴重な時間を有効活用していきましょう!
覚えてますか?

店舗日誌 | 2009年10月11日

ウエイトトレーニングの迷信

さて、世の中には様々な迷信があります。 運動関係にも迷信はありまして、 例えば『運動中は水を飲むな!』という言葉を一度くらいは聞いた事があるのではないでしょうか? もちろん、これは大きな間違いである場合が多いです。 今はこういう指導をしているところはないかな、と思いますが(笑)、運動中に水分を一切摂取しないのは非常に危険ですのでご注意ください・・・ ウエイトトレーニングの分野にも迷信があります。...
ウエイトトレーニングの迷信

秋の行楽in鳥取砂丘

秋の行楽には行かれましたか? 先日、私は鳥取砂丘に行ってきました。 当日は観光客の方が多くてビックリしましたが、砂丘の広大さにも驚かされました!! そんな砂丘ですが、登った事のある方はご存知かと思いますが、高い・・・斜面が急!! 普段からトレーニングはしているつもりでしたが、相手は砂・・・。 足元をとられて中々前に進まないし、足への疲労が蓄積しました・・・。 登りきると、快晴の下とはいえ荒々しい...
秋の行楽in鳥取砂丘

店舗日誌 | 2009年10月09日

元気のみなもとはアロマ

私の元気なみなもとは、アロマで身体も心もリフレッシュすることです。 今年の誕生日に友人よりアロマファンとアロマをもらって、愛用しています。 アロマは以前から興味がありアロマテラピーの本を読んで効能やアロマオイルの使い方を勉強しています。 例えば、ユーカリは抗ウイルス作用があるので鼻がつまってきたり、喉がイガイガする時にはオススメです!! 胃がムカムカしたり、食欲が出ない時にはレモンのアロマがオス...
元気のみなもとはアロマ

店舗日誌 | 2009年10月08日

食欲・運動の秋

食欲・運動の秋 涼しくなり、すごいやすい日々が続く中で食欲が増してきます。 白米が美味しい美味しい。 とくにさんまがあれば何杯でもいける気分です。 しかし、食べるからには運動(ランニング)を今まで以上にしています。暑い中走るのもいいですが、すぐ体力が奪われてしまうのでやはりこの涼しい時期が一番気持ちよく走れます。 食べるために走っていたのでは、ありませんが今では走ることが習慣になりました。 プラ...
食欲・運動の秋

店舗日誌 | 2009年10月07日

背泳ぎの特訓です!

気がつけば、オアシススイムフェスタまであと12日となりました!! そんな今日、初出場するスタッフ高宮が背泳ぎの練習をしていました! 100mメドレーリレーの第一泳者という大役を仰せつかった彼女!! 実は・・・背泳ぎが得意ではないそうです・・・。 若干沈みつつ、鼻から口から水が入ってきている状態・・・。 見兼ねた伊藤インストラクターがコーチにやってきてくれました! さすが!!上手に浮くコツや手のか...
背泳ぎの特訓です!

スイムフェスタ(近畿) | 2009年10月06日

女性インストラクターと西梅田ナイトRUN!!一緒に走ろう!1...

ブリーゼブリーゼのカルチャーマラソンというイベントにオアシスが参加。 今日から7日まで行われる、ナイトラン1日目でした。 雨が降るか降らないかビミョーな天気の中、スタート!! 近くの公園でストレッチをしていざ走りに!! と思いきやポツポツ・・・と雨が。 「いや雨じゃない。近くにあった噴水の水が飛んできただけだ!」 と思い込ませようとしたものの、無理があり(笑) なかなか街中を走るのって勇気が要り...

店舗イベント | 2009年10月05日

秋の合宿

秋になり体育祭などがあちらこちらで開催されています。 涼しくもなり運動がしやすく、ランニングをされる方も増えてきているようにも感じます。 そんな秋晴れの中、私がプレーヤーで活動する野球チームの合宿に行ってきました。 場所は奈良県吉野郡にあるキャンプ場です。 天気予報では大雨の予報でしたが、快晴の青空で練習をするには最高の天気でした。 打撃練習や守備練習と充実した練習ができ、試合でも先頭打者ホーム...
秋の合宿

店舗日誌 | 2009年10月04日

ある日の勤務前

涼しくなってきましたね。 暑いのが嫌いな私にとっては嬉しい限りです。 秋は夏の疲れが出てくる季節ですが、体調はいかがでしょうか。 これからは夏に比べるとだいぶ動きやすくなります。 過ごしやすくなってきたある日の勤務前にランニングしました。 運動不足解消の為に、日頃から時間を作って走るようにしています。 目的は違いますが、北川や山口も頑張っているようです。 いつもの公園ではなく、今回はオアシスのラ...
ある日の勤務前

店舗日誌 | 2009年10月03日

福知山マラソンを今年も走ります!

走りやすい季節になりました。 マラソンなどのシーズン到来!!ですね。 最近、河川敷を走っていると、ウォーキングをされる方やランニングをされる方、多く感じます!! 夕方に走る事が多いですが、夕焼けをカメラで撮影している人がいたり… 夕焼けや秋晴れの空って見てるだけで癒されますよね。 暗くなり始めの夜景ってのもいいですね!! 昨年初マラソンにチャレンジしてから早1年!! 今年も昨年と同じレースに出場...
福知山マラソンを今年も走ります!

店舗日誌 | 2009年10月02日

NEW FACEデビューレッスン!〜水中エアロ編〜

先月はNEW FACEのデビューラッシュだった梅田店。 最後を飾ったのは、私の大好きな北海道からはるばる出てきた伊林。 実家はオアシス梅田店の裏にもある三頭火の本店から徒歩2分弱だとか。 そんな伊林がめでたくデビューしたレッスンは、9/30の水中エアロ。 田中里佳IRと一緒に、またまた私も受けさせてもらいました。 今回デビューした4名のレッスンを現場で体験できたのは幸運です。 デビューはその人に...
NEW FACEデビューレッスン!〜水中エアロ編〜

店舗イベント | 2009年10月01日