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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年11月

福知山マラソン終わりました!!

11月23日(月・祝)開催の福知山マラソンを終え、無事戻ってきました!! 前日まで微妙なお天気で雨が降るのかどうかハラハラしましたが、 その日は絶好のランニング日和!! スタート時はものすごく寒かったものの段々と陽が差し、 日向は暑く、日陰は寒い・・・というような気候状況でした。 ゴール予定タイム順にスタートブロックが決まっていて、 スタートの40〜50分前から順番に並んで待つシステムなのですが...
福知山マラソン終わりました!!

店舗日誌 | 2009年11月29日

朝活。朝ランニングしました!!

皆さん、朝活していますか。 今、雑誌とかでも話題になっていますよね。 その流行に乗っかって、11/25(水)ブリーゼブリーゼのイベントで朝ランニングを行いました。 朝の7時半から8時半ごろまで、西梅田をランニング。 朝日を浴びて気持ちよく・・・のはずが、あいにくの小雨。 でも、走る頃には雨も上がり、少しですが晴れた空の下で気持ちよくランニングすることが出来ました。(晴れて、よかったです・・・) ...
朝活。朝ランニングしました!!

店舗イベント | 2009年11月25日

ピラティスパーソナル続けています!

ピラティスパーソナルの2回目を受けました! まずは前回に引き続き、姿勢のチェックです。 骨盤がかなり前傾になっていたのですが、1週間でかなり正しい位置に近くなっていました!! 前回に教えていただいた正しい姿勢を普段から意識をしていたおかげですね。 電車でつり革を持って立つ時もフロントで皆さんをお迎えする時も、お尻を引き締めて腹筋に力を入れていました。 1週間を過ぎて、今は意識をしなくてもきちんと...
ピラティスパーソナル続けています!

ダイエット・美容 | 2009年11月23日

京都の趣を感じて

先日、大学の友人6名でレポート作成の為、京都の観光地巡りに出かけてきました。 朝9時に枚方市駅に全員集合でしたが、私は何と寝坊・・・。 1時間遅れた為、皆の雰囲気がかなり悪い状態で出発しました・・・。 そんな雰囲気の中、まずは平等院鳳凰堂へ。 入場料は600円でしたが、それが高いの?安いの? それさえもわからない状態で中へ。 子供の頃は神社や寺に行く事に抵抗を感じました。 が、久しぶりに行くと趣...
京都の趣を感じて

店舗日誌 | 2009年11月21日

淡路島1周の旅

午前10時42分、出発。 阪神高速を走り、明石海峡大橋を渡り、走ること1時間ちょっと。 生涯2度目(おそらく)、約9年ぶりの淡路島に到着。 急に寒くなってきた11月のある日、淡路島1周に行ってきました。 淡路島では初運転でしたが、市街地以外は信号もほとんどなくて快適! なのですが、途中の狭い山道は少し怖かった・・・。 1時間ほど走りお腹も空いてきたので、モンキーパーク前の食事処へ。 注文したのは...
淡路島1周の旅

店舗日誌 | 2009年11月20日

目指せ!!年内にシェイプアップ!!

今年も残すところ1ヶ月とちょっと。 今年中にシェイプアップをするぞ!!と思い動き始めました!! 腰痛を持ってから、運動が出来なくなり激太り… 何とか体重は戻したもののボディラインが戻りません。 そこで今回!!パーソナルトレーニングを受け、運動では落ちないセルライトを自身のエステサロンで分解し、キレイなメリハリボディを取り戻したいと思います!! エステ&トレーニングでの変化の早さをぜひお楽しみにっ...
目指せ!!年内にシェイプアップ!!

ダイエット・美容 | 2009年11月19日

仲間ってすばらしい!

私の元気のみなもとは、2008年に一緒に入社した同期のメンバーの笑顔です! 16日と17日で2年目研修を東京で受けてきました。 16日は朝からオープンから1年たった雪が谷店と今月末にオープン予定の戸塚店に行ってきました!! 来年で20周年を迎える梅田店と比べれば、施設はきれいしマシン等は新しいものが導入されていて “最新”という感じがし、ちょって羨ましく感じました。 が…やはり梅田には梅田のいい...
仲間ってすばらしい!

店舗日誌 | 2009年11月18日

カロリーコントロールのおすすめ情報

皆さん、最近お菓子や甘いもの食べることが増えて来ていませんか。 寒くなってきて運動しづらくなっているのでは。 自分に負けないでください!!誘惑と戦っている皆さんにオススメ情報です。 買ったお菓子ってカロリー高いと思いませんか。砂糖やチョコがたっぷりかかっていたり…(ドーナツとか)。 自分で作るとカロリーコントロールできるんですよ。お砂糖控えめにしたり、あげ具合を変えてみたり…。 お菓子作り得意な...
カロリーコントロールのおすすめ情報

店舗日誌 | 2009年11月17日

WEB受付で『時間のエコ』

実は、2児の母である黒坂、先月2カ月振りに小児科を訪れると「WEB受付を導入しました。次回からご利用下さい」と言われ、案内をもらいました。 元々、院内感染を防ぐため、個室の待合室がある小児科でした。 新型インフルエンザが猛威を奮う中、待合室での待ち時間を減らそうと導入したようです。 今回、下の子が熱を出して初めて利用しました。 (おかげで勤務をお休みし、他のスタッフにフォローしてもらいました。感...
WEB受付で『時間のエコ』

店舗日誌 | 2009年11月16日

パーソナルトレーニングで筋肉痛・・・

私の気になる部分は、二の腕、太もも、おなかの3部分。 この部分は頑張っても痩せないので、パーソナルトレーニングを受ける事にしました!!! トレーニング初日・・・ 普段あまり運動してない私には、すごくハードな1時間でしたが1人では乗り切れない壁を乗り切れた感じがしました!笑 そして次の日の筋肉痛は激しかったです・・・。(TT) トレーニング2日目・・・ トレーニング3日目・・・ という感じで3日間...
パーソナルトレーニングで筋肉痛・・・

ダイエット・美容 | 2009年11月15日

ランニングに挑戦!

北川のブログにも載せていましたが、11月12日(木)にお客様とスタッフでナイトランを行いました。 19時にフロントを出発して近くの公園でウォーミングアップをして、いざ夜の中之島へ!!! コースは、朝日放送前〜中之島の河川敷〜大阪市役所〜中之島公会堂〜北浜のバラ園。 中之島の河川敷は最近整備され、ライトアップもされているのでとても綺麗で走りやすいですよ。 ランニング中、右手に見えていた中之島公会堂...
ランニングに挑戦!

店舗イベント | 2009年11月14日

食べる幸せ

秋も深まり、肌寒くなってきましたね。私は冬が苦手です。 私の冬の元気のみなもとは鍋で暖まること。 先日、友人と晩御飯にキムチ鍋を食べました!お野菜、きのこ、水餃子も入れて お腹一杯頂きました! 締めはもちろん雑炊で。 韓国のりがなかなかいい仕事をしてくれました。 キムチに含まれるカプサイシンは、唐辛子に含まれる辛み成分の一種で保温作用があるそうです。冷え性の私にはぴったり!! 次は違う鍋で身も心...
食べる幸せ

店舗日誌 | 2009年11月13日

西梅田ナイトランしてきました!!

オアシス梅田第1回「ナイトラン」が終了しました。 昨日は雨でどうなるかと思いましたが・・・。 19時にフロントで集合。 ウォーミングアップするために公園に移動。寒いのでしっかりとカラダをほぐしてから ランニングの準備をしました。 そこから、ランニングスタート。 楽しい会話をしながらのペースなのでだんだんとカラダも温まり快調に体も動いてきました。 夜風も気持ちよく、景色もよかったので、すごく快適に...
西梅田ナイトランしてきました!!

店舗イベント | 2009年11月12日

ピラティスパーソナルに挑戦!

皆さんはピラティスボディメイクのレッスンを受けたことはありますか? 身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させて、姿勢の歪みを直し、ボディバランスを整えるクラスです。 コアマッスルが弱い私は、肩凝りや腰痛気味です・・・。 そんな私にぴったりなのが、このピラティスボディメイク! ・・・なのですが、なかなかレッスンの時間に合わせることができずに歯痒い思いをしていました。 そして、決心したのです。 ピ...
ピラティスパーソナルに挑戦!

ダイエット・美容 | 2009年11月11日

冷え性対策

さぁ、寒い冬にいよいよ突入ですね。 女性の方に『冷え性ですか??』と聞くと半数以上の方から『冷え性なんです』という答えが返ってきます。特に冬になると足先や指先が冷たくなりますよね。 近頃は夏の冷房によって年中冷え性に悩まされる方も多くいます。 冷え性の原因は、エネルギー不足、淤血、貧血、水分過多(冷水)、冷えのぼせ等があります。 そこで私のオススメ!! まずは身体を動かして代謝をあげる、しっかり...
冷え性対策

店舗日誌 | 2009年11月10日

犬派です!

『あなたは犬派?猫派?』という質問がありますよね。 私は断然、犬派です! 特に子犬の愛くるしさといったらもう・・・。 もはや反則の域に達しているではないでしょうか。 あまりの可愛さに、『この仕草を見せれば人間なんてイチコロ』 なんて計算してやっているのではないかと考えてしまいます。 まぁさすがにそれはないでしょうが、子犬は本当に可愛い・・・。 我が家でも、4年前からコロという柴犬(♂)を飼ってい...
犬派です!

店舗日誌 | 2009年11月09日

舞子公園でのんびり

以前から気になっていた舞子公園へ行ってきました。 久しぶりに1日休みになったので、「どこか行こう」と舞子公園へ。 目的は、明石海峡大橋と海を眺めながらボーッとすること! 当日は天気も良く、絶好のお出かけ日和。 自宅から高速で約1時間、あっという間に到着です。 公園の広場では、リサイクルマーケットの真っ最中。 露店も並び、多くの人でにぎわっていました。 他にも家族連れ、ロードバイクの休憩中、観光客...
舞子公園でのんびり

店舗日誌 | 2009年11月08日

秋の余暇in動物園

皆さんは秋の余暇を満喫されていますか? 紅葉の時季にもなり、紅葉巡りも良いのですが・・・動物園もいいですよ!! そこで、私も先週末に秋の余暇を満喫するべく、動物園に行ってきました。 久しぶりに動物園に行きましたが、迫力ありますね〜!! ライオン、チンパンジー、白クマ、ゾウ、キリン・・沢山の動物を見てきましたが、この年齢にしてかなり楽しんできました。 童心帰るとはこういう事なのかなと感じ、気づいた...
秋の余暇in動物園

店舗日誌 | 2009年11月07日

「パワーヨガボディメイク30」にトライ!

フィットネススタッフの山本峰花です! 今回「パワーヨガボディメイク30」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 自分では得意だと思っています! (2)運動経験を教えてください。 中学・高校・専門学校にバレーボール。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 固いと柔らかいの中間くらいです。 (4)体力に自信はありますか? あります。 ■プログ...
「パワーヨガボディメイク30」にトライ!

プログラム体験談 | 2009年11月06日

冷え性の方にオススメの情報

友達の家に行き、普段しない料理をしました…。 お菓子食べて長話をするつもりが何故か作ることに。笑 外も寒くなり、冷え性の私はあたたかいものが欲しかったので、友達と相談して、ロールキャベツを作ることにしました。(ちなみに今まで作ったことありません…) お肉をこねてキャベツでくるんで…。 この時、右手でキャベツの上に肉をおき、左手でキャベツくるんでみたり、左手&頭の体操もやって遊びながら料理...
冷え性の方にオススメの情報

トレーニング方法に迷った時には

11月に入り、食欲の秋で暴食続きでしたが、それも落ち着いて規則正しい生活を送っています。 そのおかげで最近は、しっかり寝てよい目覚めで、しっかりトレーニングできています。 しかし、私は朝食の前にトレーニングしているので、その話をパーソナルトレーナーの方に相談すると少しでもお腹に何か入れるとかスポーツドリンクを飲むなど、した方が良いとアドバイスを頂いたので、今はブドウ糖とスポーツドリンクを飲んでガ...
トレーニング方法に迷った時には

私の日本シリーズ!!

メジャーリーグではワールドシリーズで松井選手がMVPを獲得し、日本のプロ野球では日本シリーズが行われています。 そして京セラドームでは、私が活動する野球チームの「京セラドーム大会」をおこなってきました。 前大会は惜しくも敗退してしまい、今大会こそ優勝と、他の大会で優勝したり合宿に行ったりと、個人的に時間があればオアシスでトレーニングをして準備万端で挑んできました!! 試合は序盤から接戦となり、見...
私の日本シリーズ!!

店舗日誌 | 2009年11月03日

爪楊枝の町から

ついに梅田店のブログにお邪魔する日がやってきました。 爪楊枝国内生産量No.1の町、河内長野市より参りました正木良孟と申します。 以前は、フロント業務を行っておりましたが、梅田店ではフィットネス全般の担当として、安全に楽しく皆様のトレーニングをサポートしていくために、日々勉強をしています。 実は私、先月よりパーソナルトレーナーの養成コースへ行っております。 まだまだデビューまで時間はかかりますが...
爪楊枝の町から

店舗日誌 | 2009年11月02日

朝活のすすめ

先日、大阪に来て3回目のゴルフに行って参りました。 私には近畿のゴルフ場があっているらしく、関東でラウンドするよりスコアーが安定していて嬉しい限りです。 更に今回はニアピンを一つ取ることができました。しかも、15m程のパットがまぐれで決まり、バーディー!(思わず、ゴルフ場で吠えてしまいました) これがあるからやめられません。 さてさて、最近、朝の有効活用が流行ってますね。 私の住んでいるマンショ...
朝活のすすめ