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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年07月

体脂肪を落とす為に・・・

先日、年に一度の健康診断が有りました。増える体重と、増えたままの体脂肪率…これは、本当にヤバイ…なんとかしないといけない!そんな焦る気持ちを抱え健康診断を終えたその足で、オアシスに立ち寄りました。オアシスに着くと、ちょうどGroup Stepのレッスン練習をすると言うスタッフの向井が居たので、「これは丁度良い」と思い練習のお邪魔をさせてもらいました。 今回はステップ台の高さをライザーを付けず低く...
体脂肪を落とす為に・・・

店舗日誌 | 2011年07月26日

ストリームラインを意識して

スイムフェスタに向けての第2回目の練習を行いました。前回と同じメニューです。2週間あいていたので「ちょっと、キツイかな」と思っていたのですが、思っていたほどキツくはなかったです。20分強で練習メニュー終了しました。定期的に運動すると、いいものですね。 さて、今回は泳ぎのコツを紹介します。泳ぎに一番大事なことはストリームライン(基本姿勢)です。この姿勢がとれているかいないかで泳ぎの楽さが決まります...
ストリームラインを意識して

スイムフェスタ(近畿) | 2011年07月25日

水分補給の大切さ

ヒトが1日に必要な水の量をご存知でしょうか。 500ml?1,000ml?2,000ml?もっと? 正解は2,300mlです! これは、横たわった成人男性が1日に排泄する水の量が約2,300mlで、内訳としては排泄物で1,400ml、呼気に含まれる水蒸気や発汗で900mlと言われています。 1日の排泄量が2,300mlなので、必要な量も2,300mlというわけです。また1日に必要な水分のうち、食...

健康 | 2011年07月18日

夏のゴルフは・・・

先日、久しぶりにゴルフに行ってきました。(毎回久しぶりと書いている気がします)当日は、梅雨明け初日で前日までの雨を忘れるくらいの晴天でした。 さすがは、自称「晴れ男!」 朝ウキウキしてゴルフ場に向かったのですが、いざプレーを始めたところ、晴れすぎて暑すぎでした。本来うれしいはずの晴れですが、夏のゴルフは晴れると地獄です。その地獄の中、なんとラウンド中に補給した水分は2リットル。休憩時間中に飲んだ...
夏のゴルフは・・・

夏にはカレー!

梅雨も明け、一気に陽射しも強くなってきた先日、暑さに負けるまい!とカレーを作りました。お鍋にたっぷりチキンカレーです。 ついつい冷たいものに手が伸びてしまいがちで、水分も沢山取るので食欲が下降気味・・・。そんな時、カレーに入っている香辛料は食欲を増進してくれるのでピッタリですね。炭水化物・ビタミン・たんぱく質などの栄養もしっかり摂れるので、これから暑くなる時期には最適ではないでしょうか。さらに新...
夏にはカレー!

食事・栄養・レシピ | 2011年07月11日

オアシスダンスフェスタへの道〜スタッフ編〜

来たる7月24日(日)、兵庫県立芸術文化センターにて第5回オアシスダンスフェスタが開催されます。ダンスフェスタとは、さまざまなダンスやバレエなど、オアシスで行っている主にカルチャークラスでのレッスン参加の成果を、大きな舞台で発表いただけるイベントです。前回に引き続き、今年もまた講師陣、そしてスタッフが踊らせていただくことになりました! スタッフチームは、近畿圏のマネージャーと各店のスタッフで構成...
オアシスダンスフェスタへの道〜スタッフ編〜

ダンスフェスタ | 2011年07月08日

オアシスダンスフェスタへの道〜原インストラクターチーム〜

オアシスダンスフェスタへの道〜原インストラクターチーム〜 来たる7月24日(日)、兵庫県立芸術文化センターにて第5回オアシスダンスフェスタが開催されます。ダンスフェスタとは、さまざまなダンスやバレエなど、オアシスで行っている主にカルチャークラスでのレッスン参加の成果を、大きな舞台で発表いただけるイベントです。 オアシスダンスフェスタへの道、第2弾は原 弥彦インストラクターのチームです。 Q.ダン...
オアシスダンスフェスタへの道〜原インストラクターチーム〜

ダンスフェスタ | 2011年07月07日

オアシスダンスフェスタへの道〜井藤インストラクターチーム〜

来たる7月24日(日)、兵庫県立芸術文化センターにて第5回オアシスダンスフェスタが開催されます。ダンスフェスタとは、さまざまなダンスやバレエなど、オアシスで行っている主にカルチャークラスでのレッスン参加の成果を、大きな舞台で発表いただけるイベントです。 7月に入り、練習も大詰めになってきています。梅田店からは、2チーム出場されますが、今回は井藤久美子インストラクターのチームの練習におじゃまして、...
オアシスダンスフェスタへの道〜井藤インストラクターチーム〜

ダンスフェスタ | 2011年07月05日