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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年04月

皆さんの体硬くなっていませんか?

新年度に入り、新しい生活にそろそろなれてきたころでしょうか?私も気持ち新たに、夏に向けてトレーニングを始めました。 さてみなさんは運動前・運藤後にストレッチはしていますか?私はストレッチに今まで強い関心がなく、正直サボりぎみになっていました・・・。先日、パーソナルストレッチの資格を取った際に、ストレッチのことを学んだのですが、ストレッチには、 1.リラクセーション 2.疲労回復 3.筋バランス改...
皆さんの体硬くなっていませんか?

初めてのランサークル!

皆さん、ランサークルってご存知でしょうか?4/10(木)ランサークルに初めて参加しました。ナイトランとは、約5.0kmをお客様とスタッフが一緒に走ります。ただ走るだけではなく、途中でトレーニングも行ないます。当日は5名のお客様と一緒に走る事が出来ました。 お昼は少し暑いくらいでしたが、夜は風も出てきて走るにはとても気持ちの良い気候でした。桜もまだ少し残っていて、春を感じる事が出来ました。町並み...
初めてのランサークル!

ランニング・ジョギング | 2014年04月16日

疲労回復のためにしていること

4月に入り、気温もポカポカ暖かくなってきて気持ち良い日が多くなりましたね。とは言え、寒くても暑くても変わらず行なっている私の習慣は・・・クエン酸ドリンクを飲むことです。 「クエン酸」・・・聞いたことのある名前ですが、どんな効果があるかご存知ですか?クエン酸は梅干しやレモンに含まれているすっぱい成分です。運動中に体内から出る疲労の原因、「乳酸」を分解してくれるので、疲労回復に非常に効果的です!その...
疲労回復のためにしていること

健康 | 2014年04月14日

倒立に挑戦!

先日、パーソナルトレーナーの小西主催の、スタッフ向け倒立スクールに参加させて頂きました。倒立スクールでは、倒立するために中心線の整った美しい姿勢を目指し、体幹の使い方と姿勢改善のコツを覚えて、筋力アップや老化予防に役立てるのが目的です。倒立をする動作の1つ、身体を倒す時に手を前に出して床に付くというのは、万が一転倒をした時に身体よりも先に手が出る動作の癖がつくので、大怪我の防止にもなるのですよ。...
倒立に挑戦!

店舗日誌 | 2014年04月12日