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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年10月

ジョイントレッスンでデビュー!

先日22日(水)、BFSプログラムの一つであるGroup Activeのレッスンで、米原と一緒にジョイントレッスンをいたしました! Group Activeはステップ台の昇降運動での有酸素運動、専用ダンベルを使っての下半身、上半身の筋力トレーニング、片足に体重を支える動きを使ったバランス運動、そしてストレッチの4つの運動を組み合わせたプログラムです。難しい動きは少ないので、スタジオレッスンに入っ...
ジョイントレッスンでデビュー!

MOSSA | 2014年10月27日

筋肉をつけましょう!

筋肉をつけるとどのようなメリットがあるのでしょうか。 よく耳にする効果としては基礎代謝の向上によって太りにくい体質を作る身体美容や若返りの効果があります。その他、あまり知られていない効果としては、肺炎、腎臓病、心筋梗塞、糖尿病、動脈硬化の予防効果があることが最近の調べでわかってきたそうです。そして更に!筋肉がつくと、ガン細胞を食べてしまう免疫細胞のリンパ球が増え免疫力が向上し、精神面においてもプ...

ヨーグルトパックでプルプル肌に!

皆さんはエステに行った事はありますか?私はつい先日、初めて梅田店の6階エステデビューをしました。前から興味はあり、行って見たいと思っていましたが、なかなかタイミングが合わず行けずにいました。 初めてのエステはフェイシャルメニューの『ヨーグルトパック』を体験。まずは綺麗にクレンジングをしてもらい、その後にパックをのせていきます。クレンジングでは、お化粧はいつも綺麗に落としているつもりでしたが、これ...
ヨーグルトパックでプルプル肌に!

ダイエット・美容 | 2014年10月08日

ながらエクササイズで身体スッキリ

近頃、急に寒くなってきましたね。こういう時こそ運動をしてしっかり身体を温めませんか? 「ながらクッション」をご存知ですか?フロントで6階のストレッチエリアに置いているカーブしているあのクッションですよ! このクッション1つで様々なことができちゃいます!例えば、運動前・運動後のストレッチもゆらゆら動きながらじっくりストレッチができます。 そして、名前の通り「○○しながら」も可能です。目を離したく...
ながらエクササイズで身体スッキリ