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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年09月

レッスンの時には手放せない!

気温も落ち着き、秋を訪れを感じますね。 秋といえば…読書の秋、食欲の秋、そして運動の秋! 涼しいこの季節にする運動はとても心地が良く、小学生や中学生は運動会もありますね。 私自身も最近レッスン等で運動する機会が多くなり、楽しい時間を過ごしています。 ただ気温の変化と共に体調崩しやすく心配な季節…。 最近疲れが徐々に蓄積されていた私に、「レッスンの時こそ飲むべき!」と先輩方がクエン酸とオルニチンが...
レッスンの時には手放せない!

健康 | 2017年09月29日

ダイエットでも安心なケーキ作り!

5月にシェイプナビにチャレンジした時、ケーキやパンが食べたいけれど、カロリーオーバーしてしまうので食べるのはちょっと…。 でも、全く我慢するのもストレスだしなぁ…と調べて辿り着いたのが「ケークサレ」でした。甘くない塩味のケーキです。 とは言え、粉をたっぷり使うのでやはりカロリーは気になる…ので、半量は豆腐にしました。 作り方は簡単!クリーム状になるまで混ぜた豆腐とホットケーキミックスに少しの塩。...
ダイエットでも安心なケーキ作り!

ダイエット・美容 | 2017年09月22日

ゴルフ日和

スポーツの秋!ゴルフの秋! 暑さも落ち着き、ゴルフ人気シーズン突入ですね。 ゴルフを始めて2年になります、スタッフの建井です。 2年といっても、まだまだボールがあたるようになってきたレベルですが少しづつ楽しめるようになってきました。 私がゴルフを始めた理由は、30歳になったら新しいスポーツを始めよう!と決めており、周囲の友人もゴルフをしていたことから、長年続けられそうで、様々な年齢の方と一緒にス...
ゴルフ日和

健康 | 2017年09月20日

プールの上でヨガ!?

プールで新感覚エクササイズが楽しめる、REAXING SPLASHのレッスンが開催されました。 このクラスはプールの中でRAFTという空気の入ったボード浮かべ,その上でヨガ動きや少しアクティブな動きを行います。 陸上とは違う、不安定感の中でヨガの太陽礼拝やランジ、ツリーのポーズなど様々なポーズ取っていきます。 不安定な中行うことによって、日頃意識しづらい体幹を使ったり、細かな足の神経使うこと...
プールの上でヨガ!?

店舗イベント | 2017年09月09日

パーソナルトレーニング

植附トレーナーのトレーニング指導を建井と中田で受けました。 シェイプアップを掲げ、トレーニング開始。植附トレーナーは「まずは下半身を強化」ということで、みっちり下半身のトレーニング。REAXINGを使用し、片足づつの昇降運動。最後にお尻に刺激を加えることがポイント。 また、REAXINGのボードが揺れ、バランスに銜え、高さも変化していくので、それにも対応しなくてはならず、通常フロアでするよりより...
パーソナルトレーニング