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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年11月

秋の旬メニュー!メインはさんま!

すっかりと朝晩の冷え込みも厳しくなり、ようやく秋到来ですね。 せっかくなので、秋の旬の食材を用いて夕食を作ってみました。 炊き込みご飯、さんま、かぼちゃと里芋の煮物、ほうれん草と卵のお味噌汁、炊き込みご飯には食物繊維が豊富なごぼう・こんにゃく・しめじ、またカルシウムを豊富に含む薄揚げを入れてみました。 秋のさんまは脂が乗っていて美味しいですよね!美味しいだけではなく、さんまは栄養価も高いんですよ...
秋の旬メニュー!メインはさんま!

食事・栄養・レシピ | 2019年11月07日

HIITをご存じですか?

HIITとは High Intensity Interval Training の頭文字を取ったもので 短時間の高強度の運動と短時間の休憩を繰り返すトレーニング法のことです。 HIITの良いところは、強度の高い筋トレをすることによって筋肉中の糖を消費と心拍数の上昇が起こり、 トレーニング後長時間(30〜40時間)にわたって脂肪が燃焼しやすい状態が続くことです。 梅田店では 無料の15分HIII...
HIITをご存じですか?

店舗日誌 | 2019年11月01日