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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年01月

バスケットボールも有酸素運動

私は現在、週に1回以上バスケットボールを行っています。 学生の時は毎日していたのですが、5年程ブランクがあり、30代になってからまた始めました。 やりだして1年半ぐらい経過しましたが、風邪などの病気にかかりにくくなり、かかったとしても症状が軽く治りも早いです。 このようなことが何故おこったのか? 単純に「運動の習慣化」です! 特に私は筋トレの習慣化はあったのですが、有酸素運動が苦手で走ることはし...
バスケットボールも有酸素運動

トレーニング何から始めますか?

1月も半分が終わりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 お正月に運動をしなかったことで身体がなまった、太ったというお声を多く聞きますので、ダイエット初心者の皆さまへおすすめトレーニングを紹介したいと思います。 トレーニングをするといっても、何から始めていいのかわからない方も多いのではないでしょうか。 なんと身体には約600個もの筋肉があります!一度のトレーニングで全ての筋肉を鍛えるのは難しいです...
トレーニング何から始めますか?

2020年 新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。 2019年は新元号「令和」への時代が移り変わり、テレビではラグビー日本代表の選手たちを見ない日は無いほど盛んに取り上げられていましたね。公園でも子どもたちがラグビーボールで遊んでいる姿が見られました。 フィットネスの業界でも、「ラグビー選手のような屈強な肉体になりたい」という方が増えてきました。従業員に対しても「本物」「アスリート」を求める流れがあり、我々ス...
2020年 新年のご挨拶