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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年01月

朝の寒さに打ち勝つには

こんにちは! まだまだ寒い日が続きますね。毎朝布団の中で寒さと格闘している人も多いのではないでしょうか? 寒さに打ち勝ち、布団を押しのけたいですよね! そんな時はストレッチがオススメです!体中に血がめぐり、体の芯からポカポカになるストレッチをご紹介します。 1.背伸びの姿勢で5秒キープ、力を抜く。これを3回繰り返します。 2.大の字になって体を伸ばします。これも5秒キープの3セット 3.手足...
朝の寒さに打ち勝つには

健康 | 2021年01月31日

ウォーキングで楽しく温かく

近頃の私の趣味はウォーキングです。とはいえ、気持ち的には「お散歩」と言った方が近いのですが・・・。 最初はランニングから始めたのですが、夏あたりで外で走ることに限界を感じてしまいました。そこで始めたのがご近所ウォーキングです。 家を出る前に、地図を見ながら目的地を決めたり、これまで歩いたことがない道を探したりしながらおおまかなコースを決めます。7〜10kmを目標に2時間から3時間を目安にしていま...
ウォーキングで楽しく温かく

健康 | 2021年01月15日

お家でリフレッシュムーブ

皆さん!こんにちは! 黒と緑の市松模様をよく見かける今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? 昨年末はクリスマスも大晦日も外出が制限され、盛り上がる事もできず、イベントのない日常的な毎日が過ぎていきますね。 でも私は、逆にそんな年があってもいいんじゃないかな?いつもと違って、何もなくしんみりとお家で過ごす年末も‥悪くないだろう! と思っています。 そんなお家でしんみり過ごす時間、皆さんの身体が鈍(...
お家でリフレッシュムーブ

店舗日誌 | 2021年01月10日

2021年スタート

新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 年末年始、皆様はどのように過ごされたでしょうか。 私はというと12月30日に、新年来場される皆様に気持ちよく施設をご利用していただけるよう、スタッフと共に大掃除を実施しました。 元旦は実家に帰り、今年の目標、夢について語りました。 大切な人の目標をゆっくり聞く機会もなかったので、とても貴重な時間となりました。 皆様の目...
2021年スタート