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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

店舗日誌

どこでも WEB GYM!!

こんにちは!フロントスタッフの杉原です。 梅雨明けが近づき、暑い日がちらほら顔を出してきた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか? 5月が休館のため、長い期間運動出来ずに身体がなまっていませんか? そこで今回は、自宅でも健康維持できるサポートアイテムのご紹介です! ”WEB GYM”というオアシスのフィットネスアプリはご存知ですが? このアプリはジムで運動をしているような感覚を”どこでも”味わ...
どこでも WEB GYM!!

2021年06月18日

防犯強化のためロッカーキー変更

4月20日休館日に男女ロッカーキーを変更いたしました。 更なる防犯強化のためです。会員の皆様が安心して施設をご利用いただけるよう努めてまいります。 (注意点)ご利用ロッカー番号は必ず覚えてください。キーにはロッカー番号が記載していません。
防犯強化のためロッカーキー変更

2021年04月21日

感染予防対策の取り組み

こんにちは!フロントスタッフ杉原です。 時折寒くなる日もありますが、日を重ねるごとにに暖かくなってきましたが皆様いかがお過ごしですか? コロナが世界的に広まり、私たちの住む環境も変わってもう1年…マスク無しでの生活がかかせないですね 息苦しい世の中ではありますが、梅田店ではお客様に安心・安全に施設を利用して頂くため日々感染予防に取り組んでいます。 1.トレーニングマシンやマット、機具等の利用後消毒...
感染予防対策の取り組み

2021年02月28日

お家でリフレッシュムーブ

皆さん!こんにちは! 黒と緑の市松模様をよく見かける今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? 昨年末はクリスマスも大晦日も外出が制限され、盛り上がる事もできず、イベントのない日常的な毎日が過ぎていきますね。 でも私は、逆にそんな年があってもいいんじゃないかな?いつもと違って、何もなくしんみりとお家で過ごす年末も‥悪くないだろう! と思っています。 そんなお家でしんみり過ごす時間、皆さんの身体が鈍(...
お家でリフレッシュムーブ

2021年01月10日

ダメだと思った時こそ!

こんにちは。フィットネススタッフの福井です。 いよいよ寒さも本格的になり、もう知らぬ間に年明けと一年を振り返るシーズンですね。 振り返ってみて、今年はダメだったなぁとか、マイナスなことを考えていませんか? 僕はいつも思うのですが、自分がダメだと思った時ほど伸び時だと思います。 本当にダメな人って自分の事をダメだと理解しない人です。 例えば、サッカーをしていて自分が下手だとか、ダメだと思う人は、自...
ダメだと思った時こそ!

2020年12月04日

今年はロングブーツ!!

こんにちは! フィットネススタッフの冨田です! 11月に入り、一気に冷え込みましたね・・・。 秋冬になるとかわいいブーツがお店にたくさん並びますよね!今年はロングブーツが流行っているそうですよ! パンツと合わせて、スタイリッシュに履きこなしたいものです・・・! 今回、私がみなさまにお伝えしたいのが、「ふくらはぎ」の大切さです!すらりと伸びた美しい脚の秘密は、「ふくらはぎストレッチ」にあり! ...
今年はロングブーツ!!

2020年11月15日

ハンモックで美姿勢を!

こんにちは!フィットネススタッフの柏木です。 暑さも和らぎ、過ごしやすい季節となりました。 今回は、ハンモックを使用した空中ヨガ“AntiGravity(R) Fitness”を紹介します! アンティグラビティとは「反重力」という意味であり、ひとが生まれた時から関わり続けている「重力」との関わり方を提案するメソッドです。 ハンモックと共に空中で動くことで、腰痛の軽減や内臓器官のリフレッシュにもな...
ハンモックで美姿勢を!

2020年10月08日

たくましい腕をわが手に!

こんにちは!フィットネススタッフの佐藤です! 今回は男性の憧れである"たくましい腕"をつくるオススメのトレーニングをご紹介です! 腕を太くするためには"上腕三頭筋"いわゆる二の腕を鍛えてあげることが効果的です。 ここで今回私がご紹介するトレーニングが "ディップス" というトレーニングです! まずは両手でバーをつかみます。 脚を後ろで...
たくましい腕をわが手に!

2020年09月17日

食欲の秋が来る前に!

夏の暑さもまだ残りますが、早いものでもう9月です。 今年は外に出る事が減り、自宅に居る時間が増え 運動する環境や機会が減ってしまいました・・・。 食欲の秋が迫り、体重に余裕をもって食事を楽しみたいですよね? そこで、自宅でも簡単に出来るトレーニングの紹介です! 写真では女性がバーを上げて屈伸しています。 これは下半身のトレーニングを行っており 脚を細くしたい方や、ヒップアップをしたい方におスス...
食欲の秋が来る前に!

2020年09月08日

コロナ感染拡大防止のため その2

皆さん、こんにちは! まだすっきりとしない空模様ですが、徐々に夏らしい気温に戻りつつありますね。 さて、今回は前回に引き続き梅田店で実施しているコロナウイルス感染予防対策の一部をご案内いたします。 フロントには新しくサーマルカメラを設置し、 以前よりスムーズにご入館いただけるようになりました! 37.5℃以上を感知するとアラームが鳴るようになっております。 更衣室の巡回時は引き続き、ロッカー...
コロナ感染拡大防止のため その2

2020年07月17日

コロナウィルス感染拡大防止のため

こんにちは! 梅雨明けが待ち遠しい今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 梅田店が営業再開しもうすぐ3週間、たくさんのお客様から営業再開に関する暖かい言葉を頂きました。 私達スタッフ一同も、この環境でまたみなさまとお会いできたことを嬉しく思っています。 しかしながら、新型コロナウィルスの脅威はまだ終わっておらず、お客様にはご不便ご迷惑をおかけしているのが現状です。 【感染予防対策(施設利用...
コロナウィルス感染拡大防止のため

2020年06月25日

インボディ測りませんか?

6月からリセットして新たな気持ちで運動する為に 一度インボディで体成分測定をしてみませんか? インボディ測定をする事で、体脂肪量や筋肉量、基礎代謝を 知る事ができます。 また、測定結果とお客様の目標をお伺いした結果からゴールに導くカウンセリングを させて頂きます。 測定してみたい方はお気軽にフィットネスエリアにいるスタッフへお声掛け下さい。
インボディ測りませんか?

2020年06月14日

HIITをご存じですか?

HIITとは High Intensity Interval Training の頭文字を取ったもので 短時間の高強度の運動と短時間の休憩を繰り返すトレーニング法のことです。 HIITの良いところは、強度の高い筋トレをすることによって筋肉中の糖を消費と心拍数の上昇が起こり、 トレーニング後長時間(30〜40時間)にわたって脂肪が燃焼しやすい状態が続くことです。 梅田店では 無料の15分HIII...
HIITをご存じですか?

2019年11月01日

堂島町内盆踊りのお手伝い

8月24日に、スポーツオアシス梅田店近隣で「堂島盆踊り」が行われ、町内会で屋台やドリンクコーナーを設けて、憩いのひとときになっていました。梅田店スタッフも、毎年「たこ焼きコーナー」で参加して、地域活動のお手伝いをしています。 夕方小雨が時折降るなか、強すぎる日差しに見舞われることなく、オアシススタッフの「たこ焼きコーナー」は出来上がりを待つ人の長い例が出来ました。 特にマネージャー岩本は若い頃...
堂島町内盆踊りのお手伝い

2019年08月31日

獅子舞が梅田店にやって来た!

天神祭の北新地巡行の一環で「天神講獅子」が梅田店のフロントにやって来ました! 華やかなお囃子が響く中、金色の獅子舞による清め払い舞が行われました。見に来られた会員様からは拍手が起こるほど、華やかなお祭りムードに。 最後は、天満宮本殿にてお祓いを受けた使者の方々による大阪締め(手打ち)で幸を授けてくださいます。 会員様も「金色の獅子なんて縁起が良いね!」「いいことありそう!」と楽しんでいただきまし...
獅子舞が梅田店にやって来た!

2019年07月23日

【梅田店】BLS研修実施!

6月2日の休館日を利用して、梅田店スタッフでBLS研修と水上安全研修を実施致しました。会員様に万一のことがあった場合に備えて、オアシス梅田店では半年に一度このような研修を実施しています。 今回はスタジオで傷病者の発見から心肺蘇生法の確認、AEDの使用方法の確認を行い、その後プールに移動して溺れた方などをプールサイドまで運び、引き上げる練習を行いました。 知識として知っていたとしても実際にその場に...
【梅田店】BLS研修実施!

2019年06月07日

トランポリンでダイエット!

開始から1ヶ月、5月からスポーツオアシス全店で導入された「UBOUND」にはもうご参加いただけましたか? 「UBOUND」は1人用のトランポリンを利用したグループエクササイズです。トランポリンの上で行うエクササイズなので、体幹や下半身の筋力アップに効果的です! 皆様にお勧めするためにはやってみないと分からない!と梅田店スタッフも体験しました。 初めて乗る1人用トランポリンは思ったよりも固く、上に...
トランポリンでダイエット!

2019年06月06日

地域貢献活動に行ってきました。

淀川左岸水防事業団100周年記念訓練に参加してきました。 東急スポーツオアシス梅田店スタッフが地域貢献活動の一環として、淀川左岸水防団に参加し、大雨の際河川の氾濫を食い止める為の備えとして土嚢を積み上げる訓練を定期的に受けています。 100周年の記念訓練という事で、晴天の中400名を超える地域の方が参加され、統制のとれた働きで日頃の訓練成果を披露していました。日頃はそれぞれの生活を営んでいる皆...
地域貢献活動に行ってきました。

2019年05月17日

オフィスでトレーニング?

近隣の企業様より依頼があり、出張イベントを行いました。オフィスの一室をお借りし、オフィスでもできる簡単エクササイズのご紹介です。 行ったエクササイズは、ほぼ椅子に腰かけてできるものです。肩こり解消や下腹部をすっきりさせる膝上げ運動、座ったままでウエストを捻る運動、椅子の背もたれを掴んでのスクワットなどどれも簡単にできるものですが、数分で汗ばむ方々もいらっしゃいました。 途中でペアで行う脳トレーニ...
オフィスでトレーニング?

2019年03月12日

初めてのクリスマスツリー!

オアシス梅田店のあるaxビルの1階エントランスに大きなクリスマスツリーが登場しました! この位置にツリーができるのは初めてなので、フロントまで来られた会員様が「綺麗なクリスマスツリーやね!」とお話してくれる事が多いです。 クリスマスまでまだ1ヶ月以上ですが、街中は少しずつクリスマス気分になってきましたね。館内の有線放送もそろそろクリスマスソングが流れてくるのでは・・・?と思っています。 スタッフ...
初めてのクリスマスツリー!

2018年11月11日

大掃除を致しました!

皆様、こんにちは。 オアシス梅田店は本日から夏季休暇で3日間お休みをいただいております。 12〜14日までは会員種別に関係なく、近畿圏の他の店舗をご利用いただけますので、 この機会にぜひご利用ください。 さて、休み1日目は大掃除をしました! プールの水を抜きみんなでゴシゴシ。 お風呂場もゴシゴシ。 まだまだ暑い日が続きますので、ロッカーの空調もキレイにしております。 皆様が安心安全にお使...
大掃除を致しました!

2018年08月12日

水防団訓練ー無線訓練ー

皆様、こんにちは。 先日、水防団の取り組みで無線訓練に参加させていただきました! 初めて災害時用の無線連絡の練習をし、注意点や言い方等多くのことを学ばせていただきました。 まずは座学で学び、その後近くの公園で無線を実際に使用して それぞれ訓練を致しました。 無線に触れる機会は普段ないので緊張しながら話しました。 災害が起こった際に落ち着いて話せるよう、今後も訓練に参加していきたいと思います。...
水防団訓練ー無線訓練ー

2018年08月06日

水防団実務訓練に参加してきました

皆さん、こんにちは。 不安定な天気が続き、気温もどんどん上がってきましたが 体調は崩されていらっしゃいませんか? 沖縄では梅雨明けが発表されていましたね。 まだまだ雨が降り続くかと思いますが、真夏はもうすぐそこです! さて、そんな中私は大阪市北区の水防団の実施訓練へ参加してきました。 土嚢を作ったり、積み上げて指示のあった形に積み上げたり・・・ なかなか大変な作業でした。 土嚢を積み上げた後...
水防団実務訓練に参加してきました

2018年06月26日

空中ヨガのワークショップに参加!

先日、全国でわずか20名しか参加できないAntiGravity(R)創始者クリストファー・ハリソンの特別ワークショップになんと当選し、参加させていただきました。 その名も「スーパーチャージ」! 最初、ハリソンにお会いした時は緊張でドキドキしましたが、優しい笑顔で迎えていただき安心しました。 ワークショップでは、言葉のかけ方や基礎の新しいポーズなどをハリソンから直々教えていただくことができました。...
空中ヨガのワークショップに参加!

2017年11月18日

注目のREAXBOARD

リニューアル工事を終えたオアシス梅田店のフィットネスエリアには、REAXBOARDを使ったレッスンを実施しています。 レッスンは20分、実際に動くのは10分程度なのですが、10分とは思えない汗の量・・・。 不規則に動くボードの上で行う6種類のトレーニングとボードから下りたフロアでのエクササイズを各30秒。これを順番に行います。 なんと言っても、自分1人で頑張るトレーニングではなく、指導するイ...
注目のREAXBOARD

2017年08月10日

リニューアル日誌6日目!

本日でリニューアルも最終日。 かなり完成に近付いて参りました! まずはプライベートロッカーが全て新しい物になりました!今までの鍵式ではなく、暗証番号でご利用いただけますので、手軽にお使いいただけます。 フィットネスエリアは床や壁が一新され、マシンの搬入が始まっています。 6階に下りてくると、新導入のREAXINGのロゴが目に入りますね!今までに無かったトレーニングが楽しんでいただけますので、楽し...
リニューアル日誌6日目!

2017年08月03日

リニューアル日誌5日目!

昨日ご報告した新しく導入されるREAXINGは設置が完了! 本日も利用方法を研修している声がスタジオに響いています。 フィットネスエリアも徐々完成へ近付いてきました。今まで鏡があった柱に変化が・・・。とは言え、マシンが無いと完成図の想像も難しいですね。 フロントは床や壁の一部が変わりました!家具類も色が変わりぐっとシックな雰囲気になる予感が・・・。エレベーターから1歩降りただけで、景色が変わりそ...
リニューアル日誌5日目!

2017年08月02日

リニューアル日誌4日目!

本日は館内の工事を横目に、新しく導入するREAXINGの器具を使ってのトレーニング方法を学びました。 今まではあまり目にしたことがない器具ですが、様々な用途で使えるのでトレーニングの幅も広がりそうですね! また、器具を使ってのショートレッスンも行います。 皆様に楽しく参加していただけるよう、レッスンの練習も進めておりますのでお楽しみに! そして、お楽しみといえばREAXING BOARDの試運...
リニューアル日誌4日目!

2017年08月01日

リニューアル日誌3日目!

3日目の本日、フィットネスに新しく設置されるREAXINGの器具が徐々に用意させてきています。 イタリアから直々に職人さんが来てくださり、場所を確認しながら作業をしています。 器具もたくさん揃ってきました! 明日には実際にスタッフも利用し、会員様に利用方法をお伝えできるように勉強します! マシンエリアはまだ移動させたまま・・・天井が広くなっているのにお気づきですか?
リニューアル日誌3日目!

2017年07月31日

リニューアル日誌2日目

リニューアル休館2日目は、プールの水を全て抜いて水の入れ替え、プールサイドの清掃がメインです。 プールの中はもちろん、いつも以上に力を入れてお掃除しました。 汗を流しながらも綺麗になっていくのが楽しくて、ついつい時間が過ぎていました。 ガラッと変わるフロントやフィットネスも楽しみにしていただきたいですが、ピカピカになったプールもお楽しみに!
リニューアル日誌2日目

2017年07月30日

リニューアル1日目!

7月29日からリニューアル休館をいただいております。 初日は6階フィットネスエリアのマシン、7階フロントエリアの物を全て移動させることから始めました。 空っぽのエリアはなかなかレアな光景です。 さぁ、これからどんどんと変化させるべく、作業に取り掛かります!
リニューアル1日目!

2017年07月29日

水防訓練に参加してきました

近年、梅田店スタッフは地域の水防団の一員となっています。 その地域貢献活動の1つ、淀川左岸水防事務組合の水防訓練に参加してきました。 この水防団の活動は、台風や地震による大きな災害が起こった時、淀川が氾濫した場合、その被害を最小限に抑えられるよう活動するのを目的としています。 そのため、普段の訓練が大事だと訓示を受け、真剣に訓練に励みました。 訓練内容は、隊列の作り方に始まり、土嚢つくりや月...
水防訓練に参加してきました

2017年05月13日

BLS研修を行いました!

3月5日の休館日を利用して、スタッフみんなでBLS研修を行いました。オアシス梅田店では半年に1度、このような研修を行っています。 今回は心肺蘇生法の確認や、AEDの使い方などを練習しました。知識として知っていても、その場に居合わせると身体が動かないものだと言われています。なので、何度も身体を使って覚えさせます。 実際に胸骨圧迫(心臓マッサージ)はかなりの体力が必要でした。救急車が到着するのは平均...
BLS研修を行いました!

2017年03月06日

倒立に挑戦!その3

1回目、2回目に引き続き今回も小西トレーナーのスタッフ向け倒立スクールに参加させて頂きました! 小西トレーナーに倒立を教わり始めて早1年。倒立の最大のポイントである「体幹を意識して下半身を引き上げる」ことがだんだんできるようになってきました!うまくいった時には補助なしで4秒ほどキープできたことも。 補助なしでできるようになってきたということで、今日は1人で倒立した時、失敗して背中から落ちたりしな...
倒立に挑戦!その3

2015年04月10日

有酸素運動が楽しくなる新システム

もう年が明けて1ヶ月が経ちましたね。お正月に立てた今年の目標に一歩踏み出しましたか?私の今年の目標は「身体を引き締める」です。その目標に向けて遅蒔きながら動き始めました。筋力トレーニングはスタッフの高木に見てもらいつつ行っています。 そして、実は苦手な有酸素運動なんですが・・・、この時期に、走り始めた私の為かのように新しいシステムが導入しました。その名も「Prevaアカウントサービス」!これは自...
有酸素運動が楽しくなる新システム

2015年02月14日

備えあれば憂いなし!

2月1日の休館日を利用して避難訓練を行いました!5階で火災が発生したと言う設定で、スタッフ役とお客様役に分かれて行いました。スタッフの中で誰が統括してリーダーとなるのか?どのように連携すれば、スムーズ且つ的確にお客様を誘導できるのか?お客様に不安を与えないようにするにはどのような配慮が必要なのか?訓練をする中で、多くのお客様の安全を守ることはとても大切な事でとても難しい事と改めて実感しました。冬...
備えあれば憂いなし!

2015年02月09日

寒い時こそプールへようこそ!

毎年のようですが、寒くなるとプールの利用がだんだん減ってきますね・・・。監視をしていても、たまに貸し切り状態になっており、少し寂しい気持ちもあり、今泳ぎたい!という気持ちになることもあります。 こういう余裕のある時こそ、プールを有効に使ってみてはいかがでしょうか?温水プールなので、冬でも快適に泳いだり歩いたりできますし、浮力があるため、膝などへの負担も少なく怪我しにくいという利点もあります。トレ...
寒い時こそプールへようこそ!

2015年01月25日

クリスマスツリー飾りました

12月も中頃に入り寒さも厳しくなってきましたね。体調は崩されていませんか? さて先日の休館日を利用してクリスマスツリーを7Fのフロントに設置しました。 近年は毎年飾っているのですが、このクリスマスツリーを飾るたびに1年経つのが早いと感じます。飾ってみると予想以上に綺麗で毎年、見るのが楽しみになります。 年末にさしかかり足が遠のく時期ですが、ゆったり使えるこの期間にぜひ足を運んでください。ク...
クリスマスツリー飾りました

2014年12月12日

クリスマスまでの秘密の特訓・・・

2014年もあと1ヶ月を切りましたね!今年はどんな1年でしたか?やり残したことはありませんか? 梅田店では昨年に引き続き、12月23日火曜日にクリスマスパーティーが行われます。昨年は○×クイズや謎解きゲーム、スタッフでダンスをお披露目などがありました。 今年も皆さんにご好評いただいたおかげで、ダンスをお披露目することになりました。向井と私が中心となり、勤務前や勤務後などの空いている時間に練習中で...

2014年12月04日

倒立に挑戦!その2

前回、倒立スクールへ参加をしてからも1ヶ月に1回程、参加を続けさせていただき、しっかりと倒立して身体を支えられるようになってきました。 そして今回はマンツーマンのレッスンという事で、特別にいつもと違う倒立を教えていただきました!その名も・・・『前後開脚飛倒立』ぜんごかいきゃくとびとうりつと読みます。 前回行なった通常の倒立とは異なり、立った状態からではなく、片膝を曲げて座った状態から、後ろへ跳び...
倒立に挑戦!その2

2014年09月21日

みんなでトレーニング勉強会!

8月17日、営業終了後にスタッフ同士が集まって、勉強会を行いました。 毎日マシンの使用方法やトレーニング方法のご案内をしている私たちスタッフですが、「どうすれば、より効果を感じてもらえるのだろう?」「どう言えば伝わりやすいだろう?」とふと疑問に感じる事は多いものです。そんな日々の【どうすればもっと】を解決すべく、意見を出し合いながら、お互いの技術を高めていきました。 スタッフとして入社したてで研...
みんなでトレーニング勉強会!

2014年08月19日

プールを丸ごとお掃除しました!

8月4・5日とプールエリアのお休みをし、スタッフ総動員でメインプールを中心にジャグジー、プールサイドなど営業中にはできない箇所をガッツリと掃除いたしました。 全ての水を抜き、タイルを1枚1枚隅っこから磨いていきます。水の無いメインプールを改めて見ると広い・・・。 磨き切れるのか少しの不安がありましたが、そこは素晴らしいチームワークと華麗なデッキブラシ捌きで見事磨き切りました! 掃除後、水を入...
プールを丸ごとお掃除しました!

2014年08月06日

ピラティスの呼吸について学ぶ

雨の降る日が多くなってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか? 私は、今週、スタッフの石堂先生によるピラティスの勉強会に参加しました。姿勢を改善するための筋肉の使い方や、正しい姿勢を学びました。写真のようにただ寝ているだけに見えても、正しい姿勢、呼吸をするだけで、とてもいろんな筋肉を使い体が引き締まったような感じが得られました。 呼吸はお腹を膨らませたりするのではなく息を吸う時に肋骨を横に広げ...
ピラティスの呼吸について学ぶ

2014年06月23日

夏に間に合わせるためには・・・

段々と暖かい日が多くなり、夏が近づいて参りました!皆さんはこの夏に向けてトレーニングをしていますか?私は海へ行って水着になっても恥ずかしくないよう、週3回でお腹・旨・背中のトレーニングをしています。 まだ夏まで時間があるのに、トレーニングを開始するのは早くない?と思われる方がいらっしゃると思いますが・・・今から始めないと!後々焦ることになりますよ!なぜなら、筋肉がついてくるのには1ヶ月半から3...
夏に間に合わせるためには・・・

2014年05月05日

倒立に挑戦!

先日、パーソナルトレーナーの小西主催の、スタッフ向け倒立スクールに参加させて頂きました。倒立スクールでは、倒立するために中心線の整った美しい姿勢を目指し、体幹の使い方と姿勢改善のコツを覚えて、筋力アップや老化予防に役立てるのが目的です。倒立をする動作の1つ、身体を倒す時に手を前に出して床に付くというのは、万が一転倒をした時に身体よりも先に手が出る動作の癖がつくので、大怪我の防止にもなるのですよ。...
倒立に挑戦!

2014年04月12日

アロマで花粉をふっとばせ!

ようやく、あたたかい春の季節がやってきました!・・・ということは、じわじわと花粉症の季節がやってきてしまいましたね。 みなさんご存知でしたでしょうか?梅田店では、レンタル貸し出しブースにアロマディフューザーを設置しています。ふんわりと、アロマの香りが広がっていますよ〜! 今月は「クリーンエアーシトラス」の香りです。このアロマは、ユーカリグロブルス、ユーカリラディアタ、レモン、レモンタイムをブレ...
アロマで花粉をふっとばせ!

2014年03月15日

NEWレッスンの体験をしました!

皆さん、もう4月からの梅田店レッスンスケジュールはご覧になられましたか?梅田店では、新規導入プログラムが3つも登場です。adidas Gym&Run、easy☆フラ、そしてファンクショナルJOY。 先日の休館日を利用して、その中のファンクショナルJOYを皆で体験しました!大井、小山、米原、石堂という豪華なメンバーでのレッスン体験。 このレッスンは音楽に合わせて、楽しくフロアトレーニングを...
NEWレッスンの体験をしました!

2014年03月10日

梅田店に今年も鬼がやってきた!

「鬼が来たぞーっ!」の声で赤鬼がオアシス梅田店にやってきました!そうです。2月3日の節分の鬼です。 去年に引き続き、銅鑼を鳴らしながらフィットネスエリアからフロントまで会員様を驚かせながら練り歩いていました。そしてフロント前に戻ってきた鬼に豆を投げつけて「鬼はー外っ!」の掛け声です。なかなか本物の鬼に豆まきをする機会も少ないので、童心に返って皆様楽しんでいただけました。 そして、その後は地元の...
梅田店に今年も鬼がやってきた!

2014年02月05日

フロント前リニューアル完了!

梅田店では9月20日の休館日を利用して、7階フロントフロアの床を新しくタイルカーペットに変更させていただきました。 今日はエレベーターの扉が開いた瞬間、違ったフロアに来たのかとキョロキョロと確認される方を多く見かけました・・・。変化を確認の後、「あら、綺麗になったのね!」とお喜びの声をいただきました。 都会の中で少しでも落ち着いた雰囲気を体感していただければ幸いです。 ぜひ、新しい雰囲気のフ...
フロント前リニューアル完了!

2013年09月23日

23周年ありがとうございます!

梅田店は今年の8月で23歳の誕生日を迎えました。 そこで、梅田店では8/8〜8/15までの1週間、23周年を記念して来店して下さるお客様に楽しんで頂けるイベントを企画しています。 その1つ、フロントでは夏をイメージした装飾で皆様をお迎えいたします。イメージは南国の夏!好みのピンクで揃えてみました。 今までもこれから先も、皆様に愛される梅田店・ご来館頂いたお客様が楽しんで頂ける梅田店を目指し...
23周年ありがとうございます!

2013年08月08日

フィットネスエリアがリニューアル

7月8日(月)より梅田店6階・フィットネスエリアが生まれかわりました!ご紹介を兼ねて少しご案内をしたいと思います。 階段を下りてまず、目に飛びこむのは高級感のあるリラックススペースです。ここではゆったりとした椅子に座って頂き、会員様同士、あるいはトレーナーと会員様とのコミュニケーションの場所として最適です。「ホテルのロビーみたい!」と早速嬉しいお声も聞こえ、私も実際勤務をしていて同じように感じて...
フィットネスエリアがリニューアル

2013年07月09日

プールの安全のために

先日休館日を利用していざと言う時の為にプールで水難救助の研修を実施しました。 陸上での人命救助と違い、プールではいかに早く水から引き上げるかが重要です。実際に色んな場面を想定して1人法、2人法と何度も引き上げる練習を繰り返しました。 この研修を通して、普段プール監視をしている事が、改めて皆さんの安全を守っている重要な仕事だと再認識しました。 こういった事故は起こらないのが1番です。そしていざ...
プールの安全のために

2013年06月15日

万が一の為の研修です

2月3日梅田店休館日を利用して、スタッフ向けにCPR研修を実施しました。 オアシス梅田店では、いざと言う時の為に定期的に研修会を行っています。今回も心肺蘇生の確認、そして1月より新しくなったAEDの使用方法の確認を全スタッフで確認して実施に何度も何度も練習しました。 そして、実際に現場を体験した事のある救命救急士の資格を持つスタッフ池上による実演を全員で見て、緊張感やスピード感を感じ、一層身が引...
万が一の為の研修です

2013年02月19日

クリスマスツリーがやってきた!

随分肌寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。梅田付近の駅や百貨店でもすっかりクリスマス一色になってきましたね。今年も梅田店は他には負けじと大きなクリスマスツリーが登場しました。 今年で4年目のクリスマスツリーですが、シンプルで大きなツリーの為、毎年飾り付けの配置が難しのです・・・。何人かで少し飾っては離れて確認、飾っては確認の繰り返し。その末に出来上がった時は喜びもひとしおです! フ...
クリスマスツリーがやってきた!

2012年11月24日

CPR・AED研修は欠かしません

先日の休館日を利用し、CPRとAEDの研修を行いました。 CPRとは心肺蘇生法の事。特殊な器具を使わずに行う一次救命処置です。CPRと併せてAED(自動体外式除細動器)が到着次第、使用します。その後も傷病者の反応があるか救急隊員が到着するまで、胸骨圧迫(心臓マッサージ)30回とポケットマスクを使った人工呼吸2回を繰り返します。   しなければいけない事が頭で解っていても、実際に自分が冷静に行動す...
CPR・AED研修は欠かしません

2012年08月06日

スタッフレッスンツアー〜垣内編〜

3月13日(火)スタッフと一緒に受ける「スタッフレッスンツアー」を私、垣内が開催いたしました。スタッフレッスンツアーとは、スタッフと一緒にまだスタジオに入った事がない方や、スタジオに1人で入るのは不安、というお客様を誘ってスタッフと一緒にレッスンを体験するイベントです。 今回レッスンツアーを行ったクラスは「社交ダンス」です。社交ダンスとは2人1組になって行うダンスのクラスで様々な種類の音楽に合わ...
スタッフレッスンツアー〜垣内編〜

2012年03月17日

飾付け担当便り

クリスマスと言えば、ケーキ、プレゼント、イルミネーションと思い浮かびますね。クリスマスのプレゼントは何かなぁと待ち遠しい日々です。 オアシス梅田店では今年も大きなツリーをフロント横に飾りました。飾付け担当の私は、入社して3年目ということもあり今回三回目の作業でした。お手伝いしてくれたスタッフも楽しみながら飾付けしていただきました。 クリスマスまでは飾ってますので、是非おしゃれなツリーをご堪能くだ...
飾付け担当便り

2011年12月07日

コーチング研修のご報告

12月3日、大阪は狭山にある大阪南脳神経外科病院で、私、垣内が「コーチング研修」を行いました。時間は13:30〜16:30。対象はこの病院に勤めて2年から3年の看護師さん12名です。 研修の目的は、コーチングとは何かを知り、コミュニケーションスキルを身につけ、後輩指導に活かすことです。この病院には毎年この時期に伺い、4年目になります。看護部長さんはじめ、経験年数別に受けて頂いています。看護するフ...
コーチング研修のご報告

2011年12月03日

バラエティ枠「効果的にお腹を引き締める!」

富士パーソナルトレーナーによる『効果的にお腹を引き締める!』が開講されました。普段運動を続けていてもなかなか気になるお腹。お腹を引き締めよう頑張っているけどなかなかシェイプアップできない・・・という方の為に「何故引き締まらないのか?」「どうして脂肪が溜まるのか?」に焦点を当てて、座学とエクササイズを交えた集中的な脂肪撃退対策をしよう!といった内容でした。 スタジオ2を会場に行われたこのレッスン。...
バラエティ枠「効果的にお腹を引き締める!」

2011年10月31日

ハロウィンハロウィン

外はすっかり秋モードですね。皆様いかがおすごしでしょうか。10月31日はハロウィンですね。ハロウィンってそういえばあんまりわかってないなぁと思い、と調べて見ると、日本で言うお盆にあたる前夜祭のことだそうです。 オアシス梅田店ではフロント周りをハロウィンの飾付けをしております。是非こちらも楽しんでいただけたらと思います!
ハロウィンハロウィン

2011年10月12日

オアシス梅田店は21歳!

暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。オアシス梅田店はおかげさまで21周年を迎えることができました。 感謝の気持ちを込めまして、店内旗の飾り付けを致しました。もう、お気づきの方もいらっしゃいますでしょうか?旗のデザインはスタッフが一から考え作りました。渾身の出来なのでご覧いただければと思います!
オアシス梅田店は21歳!

2011年08月10日

体脂肪を落とす為に・・・

先日、年に一度の健康診断が有りました。増える体重と、増えたままの体脂肪率…これは、本当にヤバイ…なんとかしないといけない!そんな焦る気持ちを抱え健康診断を終えたその足で、オアシスに立ち寄りました。オアシスに着くと、ちょうどGroup Stepのレッスン練習をすると言うスタッフの向井が居たので、「これは丁度良い」と思い練習のお邪魔をさせてもらいました。 今回はステップ台の高さをライザーを付けず低く...
体脂肪を落とす為に・・・

2011年07月26日

スタッフ達のレッスン練習

今日は勤務後に、近々レッスンデビューを控えているスタッフ「瀧沢」によるBFSプログラムGroup Powerのレッスン練習に向井・河合・仙波のスタッフ三人で参加しました。 久しぶりの筋力トレーニングだった私と仙波は時折悲鳴をあげながら、自分の限界にチャレンジしながらやりきりました。河合はというと、Group Powerのインストラクターだけあって、重たいウエイトでも最後までカッコ良く決めていまし...
スタッフ達のレッスン練習

2011年06月15日

養成卒業、そしてレッスンデビューしました!

昨年11月末から約3ヶ月にわたり、オアシス近畿圏のエアロビクス養成コースに参加しました。エアロビクスインストラクターになるにはどんなことを勉強するのか、オアシスの養成コースではどんなことをするのか、ここで少しだけご紹介させていただきたいと思います。 養成コースの勉強は大きく講義と実技の2つに分かれます。講義ではエアロビクスの歴史から機能解剖学、栄養学など運動をさまざまな分野から勉強していきます。...
養成卒業、そしてレッスンデビューしました!

2011年05月29日

新しい梅田店!

リニューアルオープンから1週間が過ぎました。工事期間中は、皆様にご不便をおかけして申し訳ありませんでした。お休みいただいた分、更に皆様にご満足いただけるよう梅田店スタッフ一丸となってまい進してまいります。 さて、もう新しくなった梅田店はご利用になられましたでしょうか?お勧めはなんといっても、日本初登場ヴァーチャルアクティブ(ランニングマシン)です。今までのランニングマシンとの大きな違いは、室内に...
新しい梅田店!

2011年05月14日

梅田店リニューアル日誌七日目

リニューアルは今日を含めてあと2日!本日は私、正木がリニューアルの様子をお届けいたします! 現在のオアシス梅田店ですが、一週間前の姿が想像できないほど劇的に変わっております!本日はリニューアルのメインイベントとも言える、マシン搬入の日!エレベーターから次々と運ばれる巨大なダンボール。その中から現れた光沢のある艶やかなボディパーツ。職人さんによって手際良く組み立てられ、あっという間に形になるその正...
梅田店リニューアル日誌七日目

2011年05月05日

梅田店リニューアル日誌六日目

さて、リニューアルも後半戦の6日目です! 本日は朝からロッカーがドンドン搬入され、ものすごいスピードでロッカールームができあがっていきました!今回のロッカーは二色使いで少しポップな印象ですが、それでいてシックで上質な印象もあります。オアシス梅田店の手軽でいて上質なサービス受けられるというクラブ像とリンクしているような内観になりました! 個人的には、今年の年末年始に先にリニューアルしSPAエリアと...
梅田店リニューアル日誌六日目

2011年05月04日

梅田店リニューアル日誌五日目

いよいよ大型リニューアルも折り返しポイント、5日目となりました! 今日までの工程でロッカールーム、フィットネスセンター、階段や廊下の床がほとんど完成し、明日からは機材を運び込むだけという状況になります!!ついにリニューアル後の全貌が見えてきます。スタッフも忙しい中でもワクワクする気持ちのほうが大きく、生まれ変わるオアシス梅田店に期待が膨らんでいます! 今朝はコンクリート張りだった部分がみるみるき...
梅田店リニューアル日誌五日目

2011年05月03日

梅田店リニューアル日誌四日目

リニューアル工事が始まって今日で4日目。 今日は普段出来ないプールエリアの大掃除をフィットネススタッフみんなで行いました。 水の無いプールは想像以上に広く、床面から側面、排水溝など、5人がかりで約3時間汗だくになりながら磨きました!良い汗がかけて、施設も気持ちもキレイにリフレッシュ! 工事も順調に進んでおり、梅田店がどんどん生まれ変わっています。5月7日、キレイな梅田店で皆様のお越しをお待ちして...
梅田店リニューアル日誌四日目

2011年05月02日

梅田店リニューアル日誌三日目

リニューアル工事3日目になりました。 今日も朝から多くの職人さんがテキパキと作業をされている中、作業中の館内をちょこっと見学。すると、下地作りが少しずつ完了し、完成に近づいている場所が!その中でも今日私が「おぉ!」と感じた場所は、昨日まで足場が組まれていた階段です。 足場があったので昨日まで全体像が分かりませんでしたが、それが撤去されキレイになった階段を見た印象は「純白!」壁や天井が白く塗装され...
梅田店リニューアル日誌三日目

2011年05月01日

梅田店リニューアル日誌二日目

梅田店リニューアル工事も2日目に入りました!今日も施設から物を取り除き、『何もない状況』に近づける作業が行なわれました。今まで見慣れた家具や、使い慣れたマシン達は一旦その場から離れてもらって、リニューアルの第一歩である『下地作り』を行っています。 もちろん、どのフロアーも同時に作業が進められているのですが、私が注目したのはロッカールームです!普段背の高いロッカーが並んでいるロッカールームって、ど...
梅田店リニューアル日誌二日目

2011年04月30日

梅田店リニューアル工事日誌

オアシス梅田店リニューアル工事がいよいよ始まりました。梅田店は、2010年の年末にお風呂エリアの改修工事を実施し、今回第2弾のリニューアル工事です。今回は4/29(金)〜5/6(金)までの期間で、リニューアル工事を行う場所は、主にフィットネスセンター、男女ロッカーエリアです。フィットネスセンターは有酸素マシンが新しくなりより快適に使っていただけ、ロッカーエリアは、ロッカーを入れ替えより気持ちよく...
梅田店リニューアル工事日誌

2011年04月29日

『1RM』チャレンジ!!

昨年末よりオアシス梅田店スタッフ全員参加の『1RM伸び幅競争』の最終計測を先日行いました。 『1RM』って何?という方がほとんどだと思いますので、まずはその紹介から。『1RM』というのは、筋力トレーニングにおいて1回しか挙げられない重量という意味で、『2RM』なら2回まで、『5RM』なら5回までしか挙げる事のできない重量となるわけです。 その計測で、私はベンチプレスという種目でチャレンジして、初...
『1RM』チャレンジ!!

2011年03月07日

自分の限界との戦い

2月15日から2月17日の三日間、Group Powerの新規習得研修に参加しました!先日のスタッフ岩本のブログにもあるように、“パワフルなインストラクター”になる為に徹底的に身も心も追い込んだ三日間でした。 『やれば出来る』 当たり前の事ではありますが、実際に達成する事は容易ではありません。現に今回の研修のトレーニング中、本当は出来る回数(重さ)なのに「しんどい!我慢できない!」という気持ちが...
自分の限界との戦い

2011年02月27日

心は癒し、足には過酷?

「1日に歩く歩数目標は1万歩!」とよく言われますが、通常の生活ではなかなか1万歩は歩けませんよね。エスカレーターではなく階段を使ったり、移動は出来るだけ電車で、とか意識する事が必要です。 先日、癒しを求めに「夢の国」東京ディズニーリゾートに行ってきました。車中1泊、現地1泊で丸2日間をリゾートで過ごしたのですが、この2日間でいったいどれだけの距離を歩くのだろう…?と思い、歩数計を装着してリゾート...
心は癒し、足には過酷?

2011年02月18日

自分の限界にチャレンジ!!

自分の限界にチャレンジする!決めた事を精一杯やりきる!諦めずにトライし続ける!皆さんは最近、そんな熱い思いを持って何かに取り組みましたか?私はこの3日間で久々にそんな精一杯の努力をする人の姿を見る事ができました。 なんの話?と、お思いの皆様、オアシスで世界最強のトレーニングエクササイズ『GROUP POWER』はすでに体験されましたか?今月15日、16日、17日に近畿でGROUP POWERイン...
自分の限界にチャレンジ!!

2011年02月17日

ハロウィン ハロウィン 

皆様いかがお過ごしでしょうか?9月中旬に差し掛かりましたね。外はすっかり秋ですね。   さて、オアシス梅田店では秋を盛り上げようと館内飾り付けをしています!今月、10月31日はハロウィンです。ハロウィンにちなんだ、パンプキンの置物などをフロント付近に飾っています。 会員様にもご好評いただいています!! 秋と言えば食欲の秋です。旬の栄養満点の美味しいものを食べて、オアシスでカロリーを消費しましょう...
ハロウィン ハロウィン 

2010年10月12日

私の癒しスポット

最近、パワースポットと言う言葉を耳にします。テレビでも放送されていますし、インターネットや案内本まで・・・。梅田店のスタッフもからも、どこそこのパワースポットに行きましたと言う声も聞きます。 そんな今話題のパワースポット以外に、皆様は自分だけの癒しスポットをお持ちですか?あそこにいけば落ち着くとか、その景色を見たり、行った事を想像するだけで癒されるような所です。 私にとってはハワイが最高の癒しス...
私の癒しスポット

2010年10月04日

インストラクターとしての第一歩

本日、オアシス梅田店で新たなBFSインストラクターがデビューしました! 日曜日お昼のGROUP POWER45でデビューを飾ったのは有川インストラクターです。彼は今までフロントスタッフでした。 GROUP POWERはバーベルエクササイズが中心の最もフィットネス知識の必要なクラスです。それをフロントスタッフの有川が担当するのは並大抵の努力ではありませんでした。本日一緒にレッスンにして、私も強い刺...
インストラクターとしての第一歩

2010年09月11日

柔軟性の向上〜結果発表〜

以前、このブログで紹介した柔軟性の向上の続きです。 無事に提出も終え、結果は以下のようになりました。 対象 ⇒ 男女各10名ずつ合計20名(19〜69歳、平均年齢32.0歳) 女性 ⇒ 最小3cm〜最大11cm(平均6.6cm) 男性 ⇒ 最小1cm〜最大11cm(平均5.0cm) 通常、柔軟性の向上には時間をかけてストレッチなどを行います。 しかし、今回の実験では数分で測定できて非常に簡単でし...
柔軟性の向上〜結果発表〜

2010年09月02日

休館日にプール清掃

今日から3日間梅田店は、施設設備工事のためお休みをいただいております。その初日、プールの水を抜いてプール内の清掃を行いました。昨日の閉館後に少しずつ水が抜けるようにバルブを調節し、スタッフ1名が泊り込んで残り10cmのところで一度水を止めました。 朝、私が出勤すると、プールの水がほとんどない状態。水泳部育ちの黒坂は何度も見慣れた光景ですが、初めて遭遇したスタッフもおり、ちょっと驚いていました。 ...
休館日にプール清掃

2010年08月13日

全日本武術太極拳選手権4連覇しました!

梅田店で太極拳のインストラクターをしております中井薫です。 7月9日に開催されました「第27回全日本武術太極拳選手権大会」におきまして「女子総合太極拳AB」の部で優勝しました。 今年は4連覇がかかっておりましたのでプレッシャーがありましたが日頃の練習の積み重ねが評価につながりとても嬉しく思います。 太極拳は中国古来の心身の鍛練を目的とした武道で、ゆっくりとした動作や呼吸法により体内の生体バランス...
全日本武術太極拳選手権4連覇しました!

2010年07月22日

加圧トレーニングに挑戦!

遅ればせながら初めて加圧トレーニングを受けました。 記念すべき初加圧を担当してくれたのは、パーソナルトレーナー下司。 元梅田店スタッフで、現在はパーソナルトレーナーとして活動中です。 スタッフの頃からとても熱心にトレーニングや勉強に励んでいました。 当時(今も?)飲んでいた特製ドリンクの中身は誰も知りません。 誰が聞いても『内緒です』の一点張り。 結局わからないままでしたが、それだけ知識も豊富と...
加圧トレーニングに挑戦!

2010年07月16日

朝活ならぬ夕活

近年、ビジネスマンやOLに浸透している朝活。 『いつもより早起きして出社前の時間を有効活用しよう!』 という取組みです。 スタッフの川島に聞くと、英会話スクールに通う方もいるとか。 これに便乗したわけではありませんが、私も始めてみました。 ただ、朝ではなく平日の勤務前の夕方ですが・・・。 気を抜くとすぐ太る為、普段から時間を作ってトレーニングしています。 が、平日の昼間は授業があるので勤務前後に...
朝活ならぬ夕活

2010年07月15日

プールで行うトライアスロン

先日、私の夫の応援でグリーンピア三木トライアスロンフェスティバルに行ってきました。 トライアスロン=鉄人レースと想像するかもしれませんが、この大会はスプリント(スイム750M、バイク19KM、ラン5KM)という距離がメインの大会です。他にも、初心者体験(スイム300M、バイク9.5KM、ラン3KM)や小学校3年から参加できるキッズ(スイム150M、バイク4.75KM、ラン1KM)というのもあり、...
プールで行うトライアスロン

2010年06月28日

サッカーに効果的な「ひねり」

2010ワールドカップ南アフリカ大会が開会されましたね。 大会が待ち遠しくて仕方なかった方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか? 私もその一人です。自宅のテレビで試合を観戦中、釘づけのあまり、「アアッ!」とか「エーッ!」とかついつい大声を挙げてしまったり食事の手が止まる事もしばしばです・・・。 大声がご近所迷惑になっていなければ良いのですが(笑) 観戦しながら、ふとサッカーの為にはどんなトレー...

2010年06月12日

皆様の声を!バラエティ枠開催!

梅田店では毎日曜日に、担当インストラクター、レッスン内容など、都度違うレッスンをお届けする「バラエティ枠」という時間があります。 スタート時間も、クラス時間も、その時の内容により変えており、館内告知や梅田店トップで詳細をお知らせしています。色々なお客様のご要望にお応えしやすい時間として企画をしています! 5月1週目の9日は、小東勇太IR(インストラクター)で「スペシャルエアロ」のレッスンでした。...

2010年05月20日

堺シティマラソンの応援

昨日子供達と、旦那が参加した堺シティマラソンの応援に行ってきました。 朝から大仙公園へ。私には「小学校の遠足」以来の場所です。 開会式の後のウォーミングアップは、大阪支店スタッフの津村と稲田によって行われ、 大勢の参加者の前で行うウォーミングアップは気持ちよさそうでした。 ファミリーの部もあるので、チビッコ達も楽しそうに動いてました。 4.5Kの部。10kmの部とレベルが選べるのがいいですね。 ...
堺シティマラソンの応援

2010年04月30日

みんなでトレーニング!!

閉館後にスタッフ同士で『トレーニング勉強会』を行いました。 正木をリーダーに10RMというトレーニング方法(10回ギリギリできる重さでの筋力トレーニング)を用いてベンチプレスとスクワットを補助してもらいながら実施しました。 1セット終えるだけで汗がジワーリ!! これを1分間のインターバルを入れて3セットづつやりました。 しっかりとフォームもチェックしてもらい、みんなで大奮闘! 1人で黙々と集中...
みんなでトレーニング!!

2010年03月29日

春も高校野球!

高校生活の全てをかけて全力で白球を追いかける姿。 一挙手一投足に歓声が起こるアルプススタンド。 私にとってこれほど胸が熱くなるモノはありません。 現在、甲子園では第82回センバツ高校野球大会が開催中! ・・・って夏のブログと全く同じ始まり方ですね(笑) 今年も、私が何よりも大好きな高校野球の季節がやってきました! 同時期にプロ野球も開幕してまさに球春到来! プロ野球もいいですが、私は断然、絶対、...
春も高校野球!

2010年03月28日

人生初フグに挑戦!

人生初、淡路島にふぐを食べに行ってきました。 テレビサスペンスを見すぎたせいか、「ふぐ毒あたったら死ぬし食べるの無理ー」と思って避けてきました。(笑) でももういい大人だし、このままふぐを知らないのも嫌だなと思い、皆で食べれば怖くない!ということで、家族で一緒にふぐを食べにいきました。 ちゃっかりふぐ鍋、てっさ、など全て入ったコースを注文しました。 …もちろん毒などあたりませんでしたが、それより...
人生初フグに挑戦!

2010年03月20日

ハワイでフラダンス鑑賞

海の色も青くきれいな景色に癒されリフレッシュできました。 私自身レッスンが好きなのでフラダンスにも興味があり、さっそくイベントを鑑賞しました。 フラダンスは小さな子から年配の方まで、また女性だけではなく男性もできるものです。 イベントには男性の方も踊っていました。 ビーチの波の音を聞きながら、フラダンスの優雅な曲に合わせて笑顔で踊っている光景は なんとも癒されますね。感動しました。 たくさんの鑑...
ハワイでフラダンス鑑賞

2010年03月18日

篠山マラソン完走しました!!

3月7日(日)篠山ABCマラソンに出場してきました。 気温4.5度で雨の降る中、42.195kmを走りました!! 今回は、「自分が快適だと思うペースで歩かずに走り続けよう!」と思い走りました。 その結果、タイムは・・・4時間30分41秒 前回の福知山マラソンより6分程ですが自己ベスト更新!! トイレと給水以外で止まることなく走り切れました(悦) 雨の中のレースは初で、どうなることかと心配でしたが...
篠山マラソン完走しました!!

2010年03月12日

スッキリする方法

最近、顔が浮腫むような…凝っているような気がし、お風呂に入りながらマッサージをやっていたもののなかなか変化がなく、ついに『顔ツボ』を初体験してみました!! 『顔ツボ』を日頃から受けてくださっているお客様にも「気持ちいいから、いっぺん受けてみ」と言われていたので、「どんなけ気持ちいいんやろか…」とウキウキしながら施術をスタート。 顔のどこにツボがあるのか私にはわからないですが、担当の内田はピンポイ...
スッキリする方法

2010年03月09日

私のガソリン

『食後にコーヒー』という方は多いと思います。 私もその1人。 満腹状態でコーヒーを飲んで一息つくのが幸せです。 安上がり?な幸せですが・・・。 元気のみなもとを求めて、いつも家の前のコンビニへ。 店員さんに完全に覚えられたようで、最近は何だか恥ずかしい・・・。 でもリフレッシュってすごく大切です。 今月は2009年度末で仕事が忙しい方も多いのではないでしょうか。 『忙しくてジムに行く時間がなかっ...
私のガソリン

2010年03月02日

日本の渚・百選へ

日本の渚・百選に選定された白崎海岸へ行ってきました。 『明日は休みだし、和歌山に海を見に行こう』と思い立ちまして。 遠すぎない場所を探した結果、白崎海岸にある白崎海洋公園に決定。 ここの魅力は、公園全体を囲む白い石灰岩と青い海のコントラスト。 私はしませんが、ダイビングスポットも多数あるとか。 当日は天気も良くお出かけ日和でしたが、海は風が強くて寒かった・・・。 それでも、氷山のような石灰岩・青...
日本の渚・百選へ

2010年03月01日

お伊勢さんへプチ旅行

ポカポカ気持ちの良い日が多くなりましたね。 ここ数日は街や河川敷など、ウォーキングするのを楽しんでいる藤原です。 先日、久しぶりに平日のお休みがあったので伊勢神宮に行ってきました。 私が伊勢に行くのは小学校の修学旅行以来。(同じような方多いのではないでしょうか?) 早朝から澄んだ空気の中、まだ人もまばらな外宮と少し離れたところにある内宮を歩きました。 (外宮は「食物・穀物を司る神である豊受大御神...
お伊勢さんへプチ旅行

2010年02月26日

久々のスノーボードで感じた事

今話題のオリンピック。に影響されて…ボードがしたくなってスキージャム勝山にいってきました。 大学時代に1回やっただけなので完全滑り方を忘れていました。 しかも最初から乗るリフト間違っててっぺんに行ってしまいました…。 立ってはこけ、1m滑ってはこけ、全く進まない…。 こけまくりましたがなんとかゲレンデまで降りることが出来ました。 ボードをしてバランスの大事さが身にしみました。普段こんな不安定な動...
久々のスノーボードで感じた事

2010年02月25日

オリンピック大詰めです!!

皆さんはオリンピック見てましたか?気になる競技や選手がいらっしゃるかと思います。 私は、超マイナー競技のショートトラック(スピードスケート)に注目していて、冬のオリンピックではいつも楽しみにしています。 何故かと言うと、私自身小学生から中学生までこの競技をしていました。 今の監督さんやコーチの方々が現役の時の世代ですので、もう何十年も前の話になりますが・・・ また、パーソナルトレーナーとして2大...

2010年02月23日

オススメサプリメント!!

今の私の元気の源は脂肪燃焼系サプリ。 12月中旬よりほぼ毎日欠かさずを飲んでいます。 始めてから2ヵ月がたちますが、なかなかいい感じ。 体重も体脂肪も少しずつですが減少中です。 最初の2週間は、有酸素運動を積極的に行いなんと体脂肪が2.4%減! その後は年末年始の忘年会・お正月・新年会などで暴飲暴食の生活が続きましたが、毎日快汗を飲んでいたおかげか数値に大きな差は見られませんでした。 もちろん個...
オススメサプリメント!!

2010年02月21日

体ぽかぽかになる足湯&しょうが湯

美味しい食と癒しを求めて京都へ。 でも京都着いたら雪…。しかも吹雪いている!!!…。寒いの苦手な私なのに何故この場所選んでしまったのか…。 でもそれもまたネタ。笑って喋りながら友人とバスがくるのを待っていました。(吹雪いているなか屋根もないバス停で20分ほど…笑) やっとバスが来て京都北部の大原につきました。予定では滝をみるはずだったのですが吹雪き過ぎて断念、足湯カフェにいきました。カフェに「し...
体ぽかぽかになる足湯&しょうが湯

2010年02月19日

京都で厄除けの旅

2010年は厄年の私。 気が向けばお参りに行くのが、この2ヶ月で習慣になってしまいました。 今回は同い年の友人と京都に足を運びました。 まずは京阪線清水五条駅から歩いて、安井金比羅宮へ。 ここは縁切り寺としても有名です。 男女の縁はもちろん、病気や賭け事などの悪縁を切り、良縁を結ぶという言われがあります。 私もお札に願い事を記入しました。 そして、ここからが安井金比羅宮の珍しいところ。 願い事を...
京都で厄除けの旅

2010年02月15日

休日はどうお過ごしですか?

私にとって、元気のみなもとは、休日にあります。 何をしているかといいますと、早朝ランニング+αを近くの河川敷までしています。 早朝ランニングだけだと少し距離が短く、少し物足りなく私自身、長時間走り続けるのが苦手なこともあり、+αとして、河川敷にあるバスケットコートでシューティングをしています。 現在は、なかなかバスケットを出来る機会がない為、早朝のシューティングがすごく楽しく、 クタクタになるま...
休日はどうお過ごしですか?

2010年02月05日

痛いの嫌い!! 私の健康法〜キネシオテーピング〜

誰しもが痛いの嫌いですよね? 突発的なものは、数日で消える事が多いですが、慢性的なものは、長々と続く・・・そう肩こりや腰痛もその一つと言えるでしょう。 そんな時私は、行きつけの整骨院でキネシオテーピングと言うものを巻いてもらい、ケアしています。慢性的なものだけでなく、内出血するような打撲にも効果があるのですが、私のお気に入りのケア方法になっています。 キネシオテープは固定するのですはなく、筋肉に...
痛いの嫌い!! 私の健康法〜キネシオテーピング〜

2010年02月02日

水泳始めました。

1月から水泳を始めました。 元々学校の授業などでプールに入るのは好きでしたが、泳ぎは苦手でした。 しかし、プール監視をしているといつも気持ちよさそうに水泳を楽しんでいる会員さんを見ると…あんな風になりたいなぁと思い、苦手な水泳に挑戦しようと決めました。 久しぶりの水泳は、想像以上にしんどくて50メートル泳ぐのが、10キロランニングしたぐらい息が上がってしまってしんどくてしょうがなかったです。それ...
水泳始めました。

2010年02月01日

目指せ一日一万歩!!

皆さん、普段どれくらい歩いていますか? 通勤や仕事中、買い物などなど意外と意識して無くても歩いているはず!! …と思って先日1日中『万歩計』をポケットに入れて行動してみました。 (そういえば、先月のブログで小西さんが面白い万歩計を紹介していましたね。) 目指せ1万歩!!! 朝家を出るときからスタート! 家からオアシスまでの通勤でまず2000歩突破。 どうしても意識してしまって歩数を稼ぎたくなり、...
目指せ一日一万歩!!

2010年01月30日

カラダのメンテナンスは大切。

最近足組んだり、思い荷物を左肩にかけてずっともったり、ストレッチ不足… そんな日が続いていい加減まずいなと感じていたら案の定、腰と首が痛くなりました。 本当は痛くなる前に自分で調整しないといけないのに情けない…。 悲観しても仕方ないのでカラダのメンテナンスすることにしました。 先先週はオステオパシーで骨盤の歪みを調整してゆっくりじんわり筋肉のコリをほぐしました。 プラス普段からお腹をスクープの状...
カラダのメンテナンスは大切。

2010年01月28日

今年の目標

早いもので、今年ももう1ヶ月が過ぎようとしています。 今年の目標、決めましたか? 私は「時間が出来たら泳ぐ」を目標に頑張ろうと思います。 早速、1月3日に泳いでみました。 とりあえず1000M。ウォーミングアップの150Mぐらいで、すぐに腕がパンパンになり、筋力不足を感じました。 その後は、1回しか泳げていませんが、月に2回泳げたのは、なかなかの出だしだと思っています。 目標決めた方も、決めてい...
今年の目標

2010年01月27日

2003年9月14日に起きた「ありえないほどの奇跡」

今回は、2003年全日本ベンチプレス選手権大会でのお話です。 阪神タイガースが18年ぶりのリーグ優勝を決めた2003年9月14日。 奇跡はその前日に起こりました。 3回目の出場となる全日本ベンチプレス選手権大会は、苫小牧プリンスホテルで開催されました。 もともと札幌生まれの私は、生後以来の約30年ぶりの北海道となるということと、過去2回の全日本選手権では本領を発揮できないまま、4位が最高だったこ...
2003年9月14日に起きた「ありえないほどの奇跡」

2010年01月25日

ほっこり和食の朝ごはん

私は『和食の朝ご飯』と聞くと真っ先に旅館で食べる朝ごはんを思い出します。 ご飯、味噌汁、海苔、納豆、シャケ、卵焼き。 皆さんも思い出しませんか? 普段の朝はこんなに食べれないのに旅先ではどうして食べれるんでしょうね。 この日の味噌汁は、豆腐、ワカメ、油揚げ、大根と大根の葉っぱを刻んで入れました。 栄養も摂れ、見も心もほっとした気持ちになれるので味噌汁は大好きです。 ちりめんじゃことおろし大根も火...
ほっこり和食の朝ごはん

2010年01月22日

2010初詣!今年も楽しいレッスンを!

昨年の成人式からはや1年、いつの間にか年も変わり2010年になりましたね。 昨年の年越しは一人で『目指せ年越しフルマラソン制覇』をしていましたが(結局30kmで断念したのですが・・・)、今年の年越しは初詣で京都に行って来ました。 関西に来て1年目は特に初詣にも行かず、2年目は例によって走っていた途中に見つけた神社でおまいりをし、3年目でようやくまともな年越しになったかと思います。 ちなみに、場所...
2010初詣!今年も楽しいレッスンを!

2010年01月11日

台湾でカウントダウン

みなさま、明けましておめでとうございます。 2009年はありがとうございました。2010年もどうぞよろしくお願いします! 2009年はたくさん風邪を引いてしまい、たくさんの人に迷惑を掛けてしまったので、 2010年の目標は、体力をつけて、風邪をひかない!人に迷惑を掛けない!です。 少し前の話になりますが、2009年の12月28日から2010年1月1日まで、台湾に行ってきました。 ローラースケート...
台湾でカウントダウン

2010年01月10日

今日は七草粥の日

お正月はいかがおすごしだったでしょうか? 年末の忘年会からお正月の食べ過ぎで、胃腸が疲れはじめてはいませんか?? そんな胃腸の回復に七草粥はちょうど良い食べ物です。 セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロが春の七草です。 この七草は早春にいち早く芽吹くことから『邪気を払う』といわれています。 そこで、無病息災を祈って七草粥を食べるのです。 子供の頃はこの七草が苦くて食べる...
今日は七草粥の日

2010年01月07日

大掃除で締めくくり

皆様、ご自宅の大掃除はもう済まされましたか? オアシス梅田店も館内大掃除を実施し、1年分の汚れをたっぷりと拭き取りました。 特に普段動かせない機材の下などは凄まじい光景で、掃除のし甲斐は抜群でした。 掃除はあまり得意ではない私ですが、徐々にキレイになっていく館内の様子を見ていると楽しささえ感じました。 私の部屋も館内大掃除ぐらい気合を入れてキレイにして、気持ち良く新年を迎えたいと思います。
大掃除で締めくくり

2009年12月29日

2度目のデカ盛り挑戦!

初挑戦からちょうど1年。 人生2度目のデカ盛りに挑戦してきました。 今回のメニューはとんかつではなく、若鶏かつ定食(大)。 百匁とんかつと並ぶ、このお店の2大デカ盛りメニューです。 事前に調べてみると、やはり相当な量の模様。 食べられるかどうか不安を胸に、いざお店へ。 当日は前回同様、朝食はもちろん抜き。 小さいチョコ菓子をつまむ程度で、一応?準備万端。 店に着くとお昼時ということもあり、店内は...
2度目のデカ盛り挑戦!

2009年12月26日

4年振りの・・・

ここ数日で、急に寒くなりましたね。 これだけ寒くなるとプールを利用するお客様は少なくなり、かなり快適に泳ぐことが出来ます。 「いつかは、泳げるようになりたい」と思っている方。今がチャンスですよ。 さて、私は先日約4年振りにスイムレッスンを担当しました。 金曜日の水泳入門(平泳ぎ)です。 「平泳ぎは普段やらない動きをするから、難しいですよ。かかとをおしりに近づける。 なんて、なかなかしませんよね」...
4年振りの・・・

2009年12月21日

クリスマスイベントの準備風景をお伝えします

もうすぐクリスマスですね! 皆さんはどのようなクリスマスを過ごされますか? イベントの多い時期ですが、オアシスでもイベントを多数ご用意。 今日は、多数ご用意しているイベントの1つの準備風景をお伝えします。 その名も・・・ 『サンタがオアシスにやって来る!!じゃんけん大会!!』 日程は、12/24・12/25の2日間。 『サンタとトナカイ』がフィットネスエリア(館内)を回り、会員様とじゃんけん。 ...
クリスマスイベントの準備風景をお伝えします

2009年12月20日

冬の楽しみ方を探しに・・・。

12月も終わりに近づき、より一層寒さが厳しくなってきましたが皆さんは暖かい屋内で過ごすことが多くなってきてはいませんか?  私は、外に出て自然を眺める事が好きなのでここで少しおすすめスポットを紹介させていただきます。  それは森の奥深くにある滝なのですが、冬に滝を見に行くと水量が減っており迫力のある景色はなかなか見る事が出来ません。しかし水量が減る事によって、場所によっては滝裏に歩いて入ることが...
冬の楽しみ方を探しに・・・。

2009年12月19日

小さな工夫で大きな変化!

『筋トレは楽しくないから苦手で・・・』 『筋トレはしんどいからやってない』 といったお話を聞くことがあります。 本来、体を変えるためのトレーニングはしんどいものです。 が!楽しくできて効果も得られれば一石二鳥ですよね。 楽しくトレーニングするには、いろいろな方法があります。 スタジオレッスンを受けたり、筋トレ中に音楽を聴いたり。 私もランニング中は音楽を聴いています。 音楽を聴くとテンションが上...
小さな工夫で大きな変化!

2009年12月16日

歩いてイスカンダルへGO!!

今日は、私のお気に入りアイテムを紹介します。 万歩計にも、いろいろな種類がありますが、宇宙戦艦ヤマトのストーリーに見立てた万歩計(遊歩計)があるのをご存知でしょうか? 宇宙戦艦ヤマトのストーリーを簡単に説明します。 宇宙の征服をもくろむガミラス星からの攻撃により、放射能汚染に犯され、人類滅亡まであと1年に迫られた地球に、イスカンダル星から使者が送られ、イスカンダル星には放射能除去装置があるので取...
歩いてイスカンダルへGO!!

2009年12月15日

ヌクヌク靴下でポカポカ

11月10日のブログで冷え性についてかきましたが、その続編としまして、今回は私の冷え性グッズを紹介します。 今の1番のグッズはフワフワポカポカ靴下です!(写真参照) しかも、単なるポカポカ靴下でなくなんと!!「ウシさん」の形をしているのです。 ちなみに母ともおそろいで、母は「キリンさん」です。 先日、勉強会で現代は低体温症の人が増加しているという話がありました。 低体温症とは、基礎体温が35度前...
ヌクヌク靴下でポカポカ

2009年12月10日

何か起きても落ち着いて対応!CPR研修

先日CPRの研修の研修を行いました。 心配蘇生法の実技、AEDを使った実技を行いました。 以前の記憶も残っていましたが1つ1つ再確認をしながら行いました。 毎日使っていないので戸惑いあるかなと思いましたが、 スタッフ全員テキパキとポケットマスク準備、AED準備して救命処置を行っていました。 最近では、ポケットマスク使用しての研修があります。 ポケットマスクを使用することで、人工呼吸を行う際に感染...
何か起きても落ち着いて対応!CPR研修

2009年12月09日

オアシスのクリスマス

フロント前に新しい仲間がやってきました!! なんと210センチもある巨大なクリスマスツリーです。 スタッフみんなで飾付けをしていると、自分が小学生の頃、家族でツリー飾付けをしたことを思い出しました。あの頃は純粋だったのでサンタさん信じていたのになぁ。 こんなに大きなツリーはチャレンジしたことがなかったので少々苦戦しましたが、出来上がりを見るなり「めっちゃかわいい!」の連呼。出来上がりの姿を見てな...
オアシスのクリスマス

2009年12月07日

わたしの元気のみなもとは『目標』!!

新型インフルエンザや季節性のインフルエンザが流行っていますね。 皆さんは風邪など引かずにお過ごしでしょうか? 私は一度もインフルエンザにかかったことがありません!! 注射が大嫌いで、予防接種をしたこともないんですよ (笑) それなのに風邪もめったにひかない、とっても健康な体です☆ そんな私の元気のみなもとは、『目標』です! それでも、小さい頃からの夢を叶えるために乗り切ろうと思います。 『夢を叶...
わたしの元気のみなもとは『目標』!!

2009年12月06日

癒しの景色と癒しの動物

奈良に紅葉を見に出かけました。 今年は、例年より色づくのがゆっくりの様子。私が出かけた頃は、七、八分の色づき。 関西人は紅葉と聞くとまず京都を思い浮かべる人が多いかと思いますが、奈良もいいですよ。 私の住んでいる甲子園から奈良までは、阪神電車が直通するんです。京都に行くよりも近くて便利。 そして、京都は紅葉のスポットが離れたところに点在して、移動に時間がかかりますが、奈良は歩いていけるところにコ...
癒しの景色と癒しの動物

2009年12月01日

福知山マラソン終わりました!!

11月23日(月・祝)開催の福知山マラソンを終え、無事戻ってきました!! 前日まで微妙なお天気で雨が降るのかどうかハラハラしましたが、 その日は絶好のランニング日和!! スタート時はものすごく寒かったものの段々と陽が差し、 日向は暑く、日陰は寒い・・・というような気候状況でした。 ゴール予定タイム順にスタートブロックが決まっていて、 スタートの40〜50分前から順番に並んで待つシステムなのですが...
福知山マラソン終わりました!!

2009年11月29日

京都の趣を感じて

先日、大学の友人6名でレポート作成の為、京都の観光地巡りに出かけてきました。 朝9時に枚方市駅に全員集合でしたが、私は何と寝坊・・・。 1時間遅れた為、皆の雰囲気がかなり悪い状態で出発しました・・・。 そんな雰囲気の中、まずは平等院鳳凰堂へ。 入場料は600円でしたが、それが高いの?安いの? それさえもわからない状態で中へ。 子供の頃は神社や寺に行く事に抵抗を感じました。 が、久しぶりに行くと趣...
京都の趣を感じて

2009年11月21日

淡路島1周の旅

午前10時42分、出発。 阪神高速を走り、明石海峡大橋を渡り、走ること1時間ちょっと。 生涯2度目(おそらく)、約9年ぶりの淡路島に到着。 急に寒くなってきた11月のある日、淡路島1周に行ってきました。 淡路島では初運転でしたが、市街地以外は信号もほとんどなくて快適! なのですが、途中の狭い山道は少し怖かった・・・。 1時間ほど走りお腹も空いてきたので、モンキーパーク前の食事処へ。 注文したのは...
淡路島1周の旅

2009年11月20日

仲間ってすばらしい!

私の元気のみなもとは、2008年に一緒に入社した同期のメンバーの笑顔です! 16日と17日で2年目研修を東京で受けてきました。 16日は朝からオープンから1年たった雪が谷店と今月末にオープン予定の戸塚店に行ってきました!! 来年で20周年を迎える梅田店と比べれば、施設はきれいしマシン等は新しいものが導入されていて “最新”という感じがし、ちょって羨ましく感じました。 が…やはり梅田には梅田のいい...
仲間ってすばらしい!

2009年11月18日

カロリーコントロールのおすすめ情報

皆さん、最近お菓子や甘いもの食べることが増えて来ていませんか。 寒くなってきて運動しづらくなっているのでは。 自分に負けないでください!!誘惑と戦っている皆さんにオススメ情報です。 買ったお菓子ってカロリー高いと思いませんか。砂糖やチョコがたっぷりかかっていたり…(ドーナツとか)。 自分で作るとカロリーコントロールできるんですよ。お砂糖控えめにしたり、あげ具合を変えてみたり…。 お菓子作り得意な...
カロリーコントロールのおすすめ情報

2009年11月17日

WEB受付で『時間のエコ』

実は、2児の母である黒坂、先月2カ月振りに小児科を訪れると「WEB受付を導入しました。次回からご利用下さい」と言われ、案内をもらいました。 元々、院内感染を防ぐため、個室の待合室がある小児科でした。 新型インフルエンザが猛威を奮う中、待合室での待ち時間を減らそうと導入したようです。 今回、下の子が熱を出して初めて利用しました。 (おかげで勤務をお休みし、他のスタッフにフォローしてもらいました。感...
WEB受付で『時間のエコ』

2009年11月16日

食べる幸せ

秋も深まり、肌寒くなってきましたね。私は冬が苦手です。 私の冬の元気のみなもとは鍋で暖まること。 先日、友人と晩御飯にキムチ鍋を食べました!お野菜、きのこ、水餃子も入れて お腹一杯頂きました! 締めはもちろん雑炊で。 韓国のりがなかなかいい仕事をしてくれました。 キムチに含まれるカプサイシンは、唐辛子に含まれる辛み成分の一種で保温作用があるそうです。冷え性の私にはぴったり!! 次は違う鍋で身も心...
食べる幸せ

2009年11月13日

冷え性対策

さぁ、寒い冬にいよいよ突入ですね。 女性の方に『冷え性ですか??』と聞くと半数以上の方から『冷え性なんです』という答えが返ってきます。特に冬になると足先や指先が冷たくなりますよね。 近頃は夏の冷房によって年中冷え性に悩まされる方も多くいます。 冷え性の原因は、エネルギー不足、淤血、貧血、水分過多(冷水)、冷えのぼせ等があります。 そこで私のオススメ!! まずは身体を動かして代謝をあげる、しっかり...
冷え性対策

2009年11月10日

犬派です!

『あなたは犬派?猫派?』という質問がありますよね。 私は断然、犬派です! 特に子犬の愛くるしさといったらもう・・・。 もはや反則の域に達しているではないでしょうか。 あまりの可愛さに、『この仕草を見せれば人間なんてイチコロ』 なんて計算してやっているのではないかと考えてしまいます。 まぁさすがにそれはないでしょうが、子犬は本当に可愛い・・・。 我が家でも、4年前からコロという柴犬(♂)を飼ってい...
犬派です!

2009年11月09日

舞子公園でのんびり

以前から気になっていた舞子公園へ行ってきました。 久しぶりに1日休みになったので、「どこか行こう」と舞子公園へ。 目的は、明石海峡大橋と海を眺めながらボーッとすること! 当日は天気も良く、絶好のお出かけ日和。 自宅から高速で約1時間、あっという間に到着です。 公園の広場では、リサイクルマーケットの真っ最中。 露店も並び、多くの人でにぎわっていました。 他にも家族連れ、ロードバイクの休憩中、観光客...
舞子公園でのんびり

2009年11月08日

秋の余暇in動物園

皆さんは秋の余暇を満喫されていますか? 紅葉の時季にもなり、紅葉巡りも良いのですが・・・動物園もいいですよ!! そこで、私も先週末に秋の余暇を満喫するべく、動物園に行ってきました。 久しぶりに動物園に行きましたが、迫力ありますね〜!! ライオン、チンパンジー、白クマ、ゾウ、キリン・・沢山の動物を見てきましたが、この年齢にしてかなり楽しんできました。 童心帰るとはこういう事なのかなと感じ、気づいた...
秋の余暇in動物園

2009年11月07日

私の日本シリーズ!!

メジャーリーグではワールドシリーズで松井選手がMVPを獲得し、日本のプロ野球では日本シリーズが行われています。 そして京セラドームでは、私が活動する野球チームの「京セラドーム大会」をおこなってきました。 前大会は惜しくも敗退してしまい、今大会こそ優勝と、他の大会で優勝したり合宿に行ったりと、個人的に時間があればオアシスでトレーニングをして準備万端で挑んできました!! 試合は序盤から接戦となり、見...
私の日本シリーズ!!

2009年11月03日

爪楊枝の町から

ついに梅田店のブログにお邪魔する日がやってきました。 爪楊枝国内生産量No.1の町、河内長野市より参りました正木良孟と申します。 以前は、フロント業務を行っておりましたが、梅田店ではフィットネス全般の担当として、安全に楽しく皆様のトレーニングをサポートしていくために、日々勉強をしています。 実は私、先月よりパーソナルトレーナーの養成コースへ行っております。 まだまだデビューまで時間はかかりますが...
爪楊枝の町から

2009年11月02日

心を1つにダンスチーム始動!

今年もこの季節がやってきました! オアシス梅田店ダンスチーム始動です。 昨年末、会員様に楽しんでいただだこうとダンスを披露してから1年。 今年も12月にイベントのために始動です! 新しいメンバーも加わり、営業時間終了後の練習が始まりました。 昨年より振り付けも難しくなっていたりしますけど・・・。 最高のダンスショーを披露する為、ダンスチームの心1つにがんばります!
心を1つにダンスチーム始動!

2009年10月30日

日本だけではありません。

先日少しお休みをいただいてマリンスポーツを楽しみにグアムへ行ってきました。 日本はもう寒くなってきていますが、現地はまだまだ暖かくシュノーケリングにプールにビーチ…さらに野生のイルカにも遭遇する事ができました!! それ以上に感動したのが、夕方になると現地の多くの方々がランニングしている光景を目にしたことです。 普段から運動する事を目にしている私ですが、海外で目にすると何だかいつもと違うように感じ...
日本だけではありません。

2009年10月29日

朝活してみませんか?

梅田店で朝7時から皆様をお迎えしていて、自分もやっておけば良かった〜!と後悔する事があります。 それは・・・朝から運動をする事!! 出勤前に大阪駅から歩いて向かうと、空気が澄んでいてとても気持ち良いんです。 朝の空気で目覚めた後、身体を動かしたくなってきます。 私はオアシスで働く前、9時から17時半まで働く会社員でした。 満員電車のむさくるしい空気を吸って出勤すると、それだけで1日分の疲れが溜ま...
朝活してみませんか?

2009年10月28日

充実したお休みの過ごし方!!

皆さん最近どのような休日を過ごしていますか。 お休みにゆっくりするのもカラダにとって良いことですが ダラダラし過ぎるとかえって疲れてしまいます。 そこでオススメ情報。 スタッフの武藤もお休みで行っていたのですが、滝を見に行くことをオススメします。 理由その1.滝を見てマイナスイオンを補充出来る。 理由その2.滝をみるために少し運動が出来る。 理由その3.滝のあるところは景色で癒され、周りには美味...
充実したお休みの過ごし方!!

2009年10月27日

福知山マラソンに向けて〜ハーフマラソンの結果〜

走るには快適な気候になって、肌寒い日も出てきましたね。 ウエアも秋・冬使用にチェンジしなければ・・・ 先日、福知山マラソンへ向けた練習の一環で出場した ハーフマラソンの結果報告を報告します。 遅くなりましたが(汗)。 結果は・・・1時間58分31秒 最後は思いっきりスパートかけてギリギリ2時間切り出来ました!! 福知山マラソンでの目標タイムは・・・ サブフォーつまり4時間切りです!! ハーフで...
福知山マラソンに向けて〜ハーフマラソンの結果〜

2009年10月25日

カボチャの魅力

私が毎日食べている野菜の1つ、カボチャ。 カボチャには、たくさんの栄養素が含まれています。 栄養素 ⇒ β-カロチン、食物繊維、ビタミンA・B1・B2・C。 効果   ⇒ 冷え症・ガン・生活習慣病・風邪予防・美容・発育促進。 さらに、私がいつも根こそぎ排除していた「わた」 この部分にもたくさんの栄養素が含まれているみたいで・・・。 調べてみて初めて知りました。 普段食べている物がどんな栄養素を含...
カボチャの魅力

2009年10月24日

寒い季節にぴったりクリームシチュー

私の元気のみなもとは、美味しい食事をいただくことです。 その中でもクリームシチューはこの季節にピッタリ!! 日に日に寒くなるかたわらで、日に日に家庭の食卓にも並び始めているとは思います。 そんなクリームシチューですが、たくさんのお野菜や鶏肉も美味しく摂取でき、野菜嫌いのお子様にも最適な料理です。 他にも寒くなってくると、自己防衛で体温を下げないように脂肪を作ろうとする働きがあるため、体を温めると...
寒い季節にぴったりクリームシチュー

2009年10月21日

ユズでもカリンでもなく、ショウガ!

実は先週、風邪でダウンしていました。 ここ数年は風邪なんてぜんぜんひかなかったのでちょっとだけビックリ、そして、発熱があるとこんなにしんどかったっけ…?と感じながら自宅療養していました。 私が休んでいる間、スタッフの皆さんには本当に助けられました。ありがとう! 病院での薬の処方はもちろんあったのですが、薬を服用するときってだいたい「食後」が多くありませんか? 今回の風邪は私の内臓も弱らせてくれた...
ユズでもカリンでもなく、ショウガ!

2009年10月20日

足の感覚

シューズを買い換えました。 今まで履いていた物は、かれこれ3年半以上。 いろんな思い出がいっぱいです! なんて言いながら捨てる時はあっさり捨てますが・・・。 ところで山口のブログにもありましたが、シューズって重要です。 常に自分の体重を支え、運動時の衝撃も全て受け止める両足。 必然的に疲労が蓄積され、ストレスもかかってきます。 運動後のケアと併せて運動中の負担を軽減することが大切ですね。 シュー...
足の感覚

2009年10月19日

ローラーフィギュアでエキサイティング

私は小学生の時から高校卒業まで、ローラーフィギュアというスポーツをしていました。 みなさんはローラーフィギュアをご存知でしょうか? 競技の内容はフィギュアスケートとほぼ同じです。アイススケートと違う点は、氷の上ではなく、床の上で、ローラー靴を履いて演技をするところだけです。 私の地元の徳島には、アイススケートのリンクがないのもあり、ローラーフィギュアが日本で一番盛んに行われています! アイススケ...
ローラーフィギュアでエキサイティング

2009年10月18日

臭いの元こそ元気のみなもと

スタッフの出開と勤務後に餃子を食べに行ってきました。 働いた後のご飯は美味しい!けど、食べたのは午前0時過ぎ・・・。 他の料理も食べたのでしっかり運動して消費しなければ。 とても美味しい餃子ですが、食後の臭いが気になる方も多いはず。 臭いの元になるのは「アリシン」と呼ばれる成分。 アリシンには強力な殺菌・抗ウイルス作用があります。 その強力な効果は、なんと12万倍に薄めても持続するほど。 菌だけ...
臭いの元こそ元気のみなもと

2009年10月17日

大阪環状線1周の旅へGO!!

先日、「大阪環状線1周の旅」をしてきました。 といっても、電車じゃないですよ!! ランニングで!! マラソンに向けた練習の一環で30kmを走ろうと思い、環状線1周が30kmくらいだと聞いたので走ってきました。私のポラール(時計)での測定距離は約28km程だったので、少し距離足りずでしたが… 環状線を右手側や左手側に見ながら走り続けること3時間30分。 途中行き止まりで来た道を戻ったり、線路沿いに...
大阪環状線1周の旅へGO!!

2009年10月16日

私の故郷〜長野県〜

先日、実家のある長野県に帰省しました。 長野といっても長野市や松本市ではなく、家があるのはド田舎。 標高も高く、もうすでに寒いっ!(真夏もだいたい軽井沢より気温が低いです) ずっとそこで暮らしていればそんなに寒く感じないのでしょうが・・・。 大阪慣れした私の体には十分寒くて、夜は羽毛布団にくるまってました(苦笑) 今年は紅葉が例年より早いみたいです。 登山するには今が1番いい時期ですね! 大自然...
私の故郷〜長野県〜

2009年10月12日

覚えてますか?

昨年の4月、5月、8月にこのブログで紹介したポッポラ。 今でも元気に生きています。 バックヤードにいる為、皆さんのお目にかかることはありませんが…。 ポッポラが梅田店に来て約2年。 暑い日も寒い日も横を通るスタッフを見守ってきてくれました。 最初は小さかったポッポラも、今では立派な姿に成長。 月日が経つのは本当に早いですね。 あとで後悔しないよう、貴重な時間を有効活用していきましょう!
覚えてますか?

2009年10月11日

秋の行楽in鳥取砂丘

秋の行楽には行かれましたか? 先日、私は鳥取砂丘に行ってきました。 当日は観光客の方が多くてビックリしましたが、砂丘の広大さにも驚かされました!! そんな砂丘ですが、登った事のある方はご存知かと思いますが、高い・・・斜面が急!! 普段からトレーニングはしているつもりでしたが、相手は砂・・・。 足元をとられて中々前に進まないし、足への疲労が蓄積しました・・・。 登りきると、快晴の下とはいえ荒々しい...
秋の行楽in鳥取砂丘

2009年10月09日

元気のみなもとはアロマ

私の元気なみなもとは、アロマで身体も心もリフレッシュすることです。 今年の誕生日に友人よりアロマファンとアロマをもらって、愛用しています。 アロマは以前から興味がありアロマテラピーの本を読んで効能やアロマオイルの使い方を勉強しています。 例えば、ユーカリは抗ウイルス作用があるので鼻がつまってきたり、喉がイガイガする時にはオススメです!! 胃がムカムカしたり、食欲が出ない時にはレモンのアロマがオス...
元気のみなもとはアロマ

2009年10月08日

食欲・運動の秋

食欲・運動の秋 涼しくなり、すごいやすい日々が続く中で食欲が増してきます。 白米が美味しい美味しい。 とくにさんまがあれば何杯でもいける気分です。 しかし、食べるからには運動(ランニング)を今まで以上にしています。暑い中走るのもいいですが、すぐ体力が奪われてしまうのでやはりこの涼しい時期が一番気持ちよく走れます。 食べるために走っていたのでは、ありませんが今では走ることが習慣になりました。 プラ...
食欲・運動の秋

2009年10月07日

秋の合宿

秋になり体育祭などがあちらこちらで開催されています。 涼しくもなり運動がしやすく、ランニングをされる方も増えてきているようにも感じます。 そんな秋晴れの中、私がプレーヤーで活動する野球チームの合宿に行ってきました。 場所は奈良県吉野郡にあるキャンプ場です。 天気予報では大雨の予報でしたが、快晴の青空で練習をするには最高の天気でした。 打撃練習や守備練習と充実した練習ができ、試合でも先頭打者ホーム...
秋の合宿

2009年10月04日

ある日の勤務前

涼しくなってきましたね。 暑いのが嫌いな私にとっては嬉しい限りです。 秋は夏の疲れが出てくる季節ですが、体調はいかがでしょうか。 これからは夏に比べるとだいぶ動きやすくなります。 過ごしやすくなってきたある日の勤務前にランニングしました。 運動不足解消の為に、日頃から時間を作って走るようにしています。 目的は違いますが、北川や山口も頑張っているようです。 いつもの公園ではなく、今回はオアシスのラ...
ある日の勤務前

2009年10月03日

福知山マラソンを今年も走ります!

走りやすい季節になりました。 マラソンなどのシーズン到来!!ですね。 最近、河川敷を走っていると、ウォーキングをされる方やランニングをされる方、多く感じます!! 夕方に走る事が多いですが、夕焼けをカメラで撮影している人がいたり… 夕焼けや秋晴れの空って見てるだけで癒されますよね。 暗くなり始めの夜景ってのもいいですね!! 昨年初マラソンにチャレンジしてから早1年!! 今年も昨年と同じレースに出場...
福知山マラソンを今年も走ります!

2009年10月02日

芸術とスポーツの秋

お天気の良い先日、京都の街をぶらりお散歩してきました。 まず最初の目的地は京都市美術館。 ヨーロッパの有名な絵画が一同に展示されると言うことで、会場内は大混雑。 有名なフェルメールやレンブラントの絵画の前では、人だかりができていました。 本当は優雅に絵画鑑賞をしたかったのですが、近くで見るには行列に並ぶしかありませんでした・・・。 もちろん並んでも見ましたし、少し離れてゆったり鑑賞・・・もしまし...
芸術とスポーツの秋

2009年09月30日

エアロスターカップに向けて

10月4日に開催されるエアロスターカップに 井藤インストラクター率いる梅田チーム『FUN MOVEオアシス梅田』が出場します!! その練習を先日見に行ってきました!! しかもかなりの真っ正面の特等席で見させてもらっちゃいました。 あまりの迫力に見いってしまったあまり、 構えていたカメラのシャッターを押すのを忘れてしまいました。 (おかげて2回も見れちゃいました。) 動きのメリハリ、身体全体を使った...
エアロスターカップに向けて

2009年09月27日

梅田の夜ランニングって気持ちイイ!!

ブリーゼブリーゼで行われるイベントにオアシスが参加することになりました!! 「女性インストラクターと西梅田ナイトRUN!!一緒に走ろう!」という企画で10/5(月)〜10/7(水)19時〜の3日間、高宮・山口・北川が夜の西梅田をランニングするのですが、その下見に、先日走ってきました。 私は、夜の梅田をランニングしたのは初めてです。 夜風が気持ちよく、景色もすごくきれいでした。 梅田はビルも多く、...
梅田の夜ランニングって気持ちイイ!!

2009年09月26日

マイブーム!美容と健康のための美味しい食べ物!

淡路島にいってきました。 久々に遠出?(地元から結構近いのですが・・・私にとっては遠出。)のドライブ。 緑や海見ながらの運転は気持ちよかったです。 目的は美味しい物を食べに… 玉ねぎ牛うどんをがっつり食べました。そして、サラダもたっぷり。 みなさん最近の食生活はどうですか。昨日はなに食べましたか?? って、思い出せない人もいらっしゃるかと思いますが…笑 私の食のマイブームは玉ねぎ!! 玉ねぎって...
マイブーム!美容と健康のための美味しい食べ物!

2009年09月18日

小さい秋みつけた!

〜四季がある日本に生まれてよかったなぁ〜と感じる時〜 私は、鈴虫が鳴き初めて風が涼しくなった。紅葉のもみじを見ること。 みなさんはどういう情景を思い浮かべますか。 秋を先取りしに、先日休みに箕面の滝を見に行きました。滝に辿り着くまで寄り道しながら森林ウオーキングを楽しみました。その途中お土産屋さんからいい匂いがしていたのでその方に目をやると、もみじのてんぷらがまさに揚げたての姿で販売されていまし...
小さい秋みつけた!

2009年09月09日

少年野球合宿

スポーツ日和なこの頃、暦の上ではもう秋に入りました。 それでもまだまだ暑い日が続きます・・・。 先月そんな暑い日々の中、私がコーチを務める少年野球の合宿に行ってきました。 場所は滋賀県の琵琶湖に面した場所で立地的にも素晴らしかったのですが・・・天候は生憎の雨空で練習はほとんどできませんでした。 しかし、子供達の願いは強いのでしょうか、琵琶湖で泳ぐ時間になると雨が止み快晴の空模様になりました。 そ...
少年野球合宿

2009年09月04日

夏の終わり

最近は、夕方になると涼しくなり夕日も夏に比べてなんか穏やかに感じます。 暑くて汗っかきな私にとっては涼しくていい季節になりますが・・・・この涼しくなっていくのを感じる夏の終わりが、一年で一番寂しくなります。 秋・冬・春もその季節ごとに楽しいですが、やっぱり私は夏が好きなので。 と気持ちおちるところですが、そんなネガティブ嫌いなので秋を楽しもうとさんまを食べようと、夏の終わりを感じながら1日1日た...
夏の終わり

2009年09月02日

学生の特権

学生にとっての元気のみなもとといえばやっぱり学生の特権、夏休みでしょうか。 社会人の友人と遊びに行くと夏休みがうらやましい・・・なんて言われます。 そんな言葉を聞いて、夏休みがある学生のうちに充実した経験をしようと、お盆に白浜へ行ってきました!!白浜は和歌山県南西部にある温泉や海水浴などリゾートが盛んな町です。 イルカと一緒に遊ぶことができる場所もあります! ただお盆真っ只中ということもあって、...
学生の特権

2009年08月28日

歩くことの楽しさ

私は、地図や、道路案内や看板を頼りに、写真を撮りながら、目的地まで歩くのが大好きです。 歩いている内に、気が付いたら、逆方向に進んで、道を外れて、袋小路に入り込んで、不味いかも…?!と思ったりする事も少なくありません。でも、「そのうち、何とかなるさ!!」という、お気楽感に任せて歩く私です。 ガイドブックに載ってない雑貨屋さん・お食事処、安らぎの風景を道に迷ったおかげで見付けた時には、「Lucky...
歩くことの楽しさ

2009年08月27日

夏の終わり

早いもので、もう8月下旬。 あと少しで暑い夏も終わりですね。 皆さんは、今年の夏はどちらへ行かれましたか? 普段は出不精の私も、甲子園に行きました(3回) 今年も高校球児のひたむきな姿に感動感動感動・・・。 高校野球が終わると一気に夏の終わりを感じます。 連日の熱戦が明日からもうないと思うと寂しくて・・・。 高校野球ファンなら誰もが同じ心境ではないでしょうか。 夏の終わりを見届ける為、決勝戦の観...
夏の終わり

2009年08月24日

夏の思い出

お盆休みも終わりました! 皆様、いかが過ごされましたでしょうか? お盆休みと言えば夏の一大イベントですよね! 私は、一足先にお休みを頂き、夏のというか1年の中で一番大きなイベント、ジャパンオープントーナメントに参加してきました。 ジャパンオープントーナメントとは国体のリハーサル大会で翌年国体が開催される会場で試合が出来るのです。しかも、社会人チームの全国1位を決める大会!!! 中学校以来はまった...
夏の思い出

2009年08月17日

夏は高校野球!

高校生活の全てをかけて全力で白球を追いかける姿。 一挙手一投足に歓声が起こるアルプススタンド。 私にとってこれほど胸が熱くなるモノはありません。 現在、甲子園では第91回全国高校野球選手権大会が開催中! 夏は四季で1番嫌いですが、何よりも大好きな高校野球の季節。 炎天下の観戦は体力を消耗しますが、毎年必ず1回は行きます。 もちろん今年も行ってきました。 対戦カードは全国区の名門校でも初出場の無名...
夏は高校野球!

2009年08月16日

徳島ですだちカキ氷

夏休みを利用して、3日ほど徳島に帰ってきました! ちょうど阿波踊りシーズンに帰ったので、阿波踊りを堪能してきました!! 阿波踊りの時期になるとどこからか人が集まって集まって・・・ 歩くのが精一杯になります。浴衣を着ているので歩きずらいですし、汗の量も半端ではないです。 そんな暑い夜にはやはりカキ氷が一番!中でも徳島ならではの「すだち」カキ氷を食べるのがマイブームです!すだちは柑橘類の一種で、柚子...
徳島ですだちカキ氷

2009年08月14日

ママさんバレーに参加!!

久しぶりに朝9時から蒸し暑い体育館で、バレーボールをしてきました。 小学校から大学までずっとバレーボールをしてきたのでバレーは大好きです。 私の母がママさんバレーに所属しているのでたまに練習参加させてもらっています。 ウォーミングアップでのロングパス…全然母に届かず…。 対人でスパイクとレシーブで打ち合いすると、腕が痛い痛い…。 ジャンプしてアタックすると、全然飛べてない…。 やっぱり練習しない...
ママさんバレーに参加!!

2009年08月12日

寝起きのストレッチ

暑い日が続き、寝苦しい日も多くなりましたね。 かと言って、クーラーをつけっぱなしで寝てしまうと体がダルくなり、風邪の原因にも。 寝起きの悪い私は、更に朝が起きられなくなってしまいます。 そこで、体を起こす前にストレッチをする事を思いつきました! 寝起きの頭でもできる簡単なものです。 まずは寝転んだまま両手を上に、両足を背伸びをするようにぐーっと伸ばします。 ゆっくりと首を左右に倒すと、そろそろ目...
寝起きのストレッチ

2009年08月10日

花火見ながら思い出したのは・・・生活習慣病

先日、友達の家でバーベキューと花火をしました。 バーベキューでたっぷり食べ、皆と色んな話をしながら楽しいひとときを過ごしました。 そして最後に皆で花火。 今年は花火大会に行けなかったので花火することが出来てラッキーでした。 はしゃぎながら何本も火をつけて楽しみました。 勢いよくやり過ぎて煙がすごく、肺が痛かったです… 皆さんも花火をする時、気をつけてくださいね。 ところで、花火の火薬に狭心症(心...
花火見ながら思い出したのは・・・生活習慣病

2009年08月09日

浦島太郎になった気分

先日約3年半ぶりに体操クラブを訪れました。 その体操クラブは、私の地元にある市営の体育館の中にあります。 その体育館は、大・小2つの体育室と柔道場・剣道場・相撲場と、トレーニング室を持つ総合体育館で、体操クラブには、私が小学校5年生の頃から、そして、高校生になってから、ジム通いとしてトレーニング室を利用し始めた、自分のトレーニングの第一歩を踏んだ場所でもある思い出深いところです。 最近では、なか...
浦島太郎になった気分

2009年08月08日

海を眺めてリフレッシュ

近畿もようやく梅雨が明けましたね。 いよいよ本格的な夏が到来です。 正直、暑いのは苦手ですが・・・。 ある日、ぼんやり海を眺めたくなりました。 陽も傾き始めた夕方に大阪北港ヨットハーバーの堤防へ。 ここで海を眺めているとリフレッシュできるんです。 水面から飛び跳ねる魚も、見ているだけでなぜか癒されます。 仕事などに悩んで行き詰まる時ってありますよね。 そんな時は頭を空っぽにしてリフレッシュ! も...
海を眺めてリフレッシュ

2009年08月06日

まもなくデビュー!

先月、BFSの新規習得研修がありました。 梅田店からは、建井・河合(POWER)・仙波(KICK)の3名が参加。 9月のデビューに向けてそれぞれが練習に励んでいます。 先日はマネージャーの塩澤が建井の練習に参加したようで…。 練習を終えて戻ってくると、「腕が動かない」と苦しんでいました(笑) 一応KICKインストラクターの私も、仙波の練習に参加しました。 何か気づいた点をアドバイスできればなぁと...
まもなくデビュー!

2009年08月05日

縄文時代の生活

先日、一泊二日で研修に行って来ました。 場所は、岡山県の「まほろば」という縄文時代の暮らしを体験出来る、日生・鹿久居鳥(ひなせ・かくいじま)です。 食事はもちろん火起こしから始めます。火種から作り、薪に移して大きな火にしていきます。一気に息を吐いては火は消えてしまいます。ゆっくりと火種に愛情を込めながら大きくしていきます。また、海にも近く、カヌーや釣りなど、縄文時代らしくない遊びも体験しました(...
縄文時代の生活

2009年08月02日

継続は力なり!

大阪へ引っ越してきて4ヶ月経過し、そろそろ部屋の片づけが落ち着いてきた頃、一つのダンボールの中からトレーニングシューズが出てきました。袋の中から靴を取り出し見てみると、タータンの赤色が靴に染み込んでおり、買った当時の白さは見る影もありません。この靴を見ていると、トレーニングをしていた頃の顧問の言葉が頭を過ぎります。 「継続は力なり!」 陸上競技部を引退した今になって、この言葉が胸に響いてきます。...
継続は力なり!

2009年07月27日

キラキラ輝く姿!!

わたしの一枚!! 7月22日(水)19周年イベントレッスン『Dr.安室になりきって踊ろう!』から井藤インストラクターと会員皆様がイキイキ輝きながら踊っている一枚です!! ダンスが得意な方も苦手な方も皆さんニコニコ笑顔で楽しそうでした。 やはり何かに一生懸命取り組んでいる姿は、とても美しいです!! ダンス姿を見学させていただき鳥肌が立つくらい感動しました。 皆さん、ありがとうございました。 私もオ...
キラキラ輝く姿!!

2009年07月23日

森はあたたかぁい

先日サッカー中に相手と接触し右ふくらはぎを打撲(筋挫傷)をしましてヒラメ筋がちぎれそうに痛いですが大阪府高槻市にある摂津峡へ行ってきました。 天気の心配もありましたがここは晴れ男と自負する男、快晴でした。川の音を聴きながら森林の中を進んでいくと≪マイナスイオンの香り≫を感じました。当然香るはずはないのですが木に覆われた日影と川の音色に≪なぜか心落ち着く≫ことができました。 調べてみると緑の木々を...
森はあたたかぁい

2009年07月12日

ウルトラマラソンチャレンジの結果は

6月28日(日)開催のサロマ湖100kmウルトラマラソン(in北海道)に挑戦してきました!! レース前日と翌日はよく晴れていて暑いくらいでした。 前日にコースを下見に行った際、地元のおじさんが 「明日はもっと暑くなるよ!!」 と教えてくれました。 が、レース当日!! 午前5時スタートでしたが、お昼を過ぎても暑くなるどころか、風が強く寒い・・・ スタートしてから数時間は霧が出ていて、前方が見えない...
ウルトラマラソンチャレンジの結果は

2009年07月10日

徳島の阿波踊り

私の地元は徳島です。徳島は阿波踊りが1年で一番大きなイベントです。徳島育ちの子はほとんど一度は踊っていると思いますが、私も小学校5.6年のときに運動会で踊りました。 阿波踊りは 足は中腰状態でキープしなくてはならないし、腕はあげっぱなしにしないといけないので、とても筋肉を使います。 お祭りは4日間あって毎日4時間ほど永遠踊りつづけなくてはいけなくて 体力もとても必要です。 でもそれだけの苦労があ...
徳島の阿波踊り

2009年07月07日

体力がない・・・やっぱり運動は大切

最近体力がなくなってきたなぁ…と感じインボディを測ってみると・・・ なんと・・・。かなり筋肉量が落ちていました。 薄々気付いていたのですが実際に数値を見るとさすがに落ち込みました…。 でも落ち込んでいても仕方ないので早速トレーニング開始。 正直、筋トレは苦手です…。 なので、今日はGroupe Power60に入ってトレーニングしました。 レッスンに入ると楽しくてあっという間にトレーニング出来て...
体力がない・・・やっぱり運動は大切

2009年07月02日

第二の故郷宮崎へ

先日、第2の故郷でもある宮崎県に行ってきました。 自然豊かな地に下りた瞬間、大阪の空気はやっぱ汚いんやなって感じました…。 そんな空気の素晴らしい宮崎県ですが、私の母校があります。 母校の野球部に差し入れを持っていき、練習等を見学していると、高校の時はよくこんな激しい練習に耐えれたなと感じました。 今年は私が卒団した大阪の少年野球と中学校の後輩が、さらに宮崎県に渡り高校の後輩となりました。やはり...
第二の故郷宮崎へ

2009年06月26日

楽しく歩こう!!

先日、久しぶりに丸2日お休みを頂いて東京ディズニーリゾートに行ってきました。 特にディズニー大好き!!!というわけではないのですが、梅田店の【ディズニー大好き娘】喜多の影響もありまして・・・ 梅田店に来て2年、だんだん「行きたい!」という思いが膨らんでいました。 ディズニーはこれで3度目なのですが 大人になってからは初めて。 今回は夢の国を堪能しつつも、サービスのクオリティの高さにも沢山の驚き、...
楽しく歩こう!!

2009年06月25日

お休みは「自分リセットの日」

昨日は気持ちいいくらい晴れていましたね。今日は朝から雨ですが…。 空がすごいキレイでこの空を見ながら癒されたいと思い温泉に行きました。 そう感じたには理由があるんですけどね… 最近、デスクワークが多いからなのか肩こりや頭痛がおこっていました。 運動不足、ストレッチ不足、栄養不足…と、まぁひどい生活習慣でした。 頭ではわかっていながら、仕事が忙しかったり楽することを選んでしまったり…。 休みの日に...
お休みは「自分リセットの日」

2009年06月22日

明石で癒し

毎日の仕事やトレーニング、お疲れ様です。 疲れた時って息抜きしたくなりますよね。 皆さんは、どんな方法で息抜きをされますか? 私は静かな所で景色を眺めながらボーッとするのが好きです。 時間を忘れてのんびりすると心が安らぐのは私だけではないはず。 先日も、のんびりできる場所を求めて兵庫県明石市の大蔵海岸へ。 スタッフの北川に教えてもらったのですが、なかなかのロケーションでした。 海岸からは明石海峡...
明石で癒し

2009年06月21日

おやすみ前の新習慣

1日が終わった時、皆さんは体のどこに疲れを感じますか? おそらく、足に疲れを感じる方が多いのでは。 自分の体重を支え、動いた時の負荷も全て受け止める両足。 疲れるのも無理ないですよね。 私も足(特にふくらはぎ)がだるくなります。 そこで、100均で見つけた足踏み健康器具を興味本位で購入。 さっそく試してみたのですが、これがまた痛い・・・。 調べてみると、足裏には内臓や器官に効くツボが並んでいるそ...
おやすみ前の新習慣

2009年06月20日

皇居にも負けない、大阪城ランニング

最近は、ランニングマシンで走る方や、外を走る方、多いですよね!! 東京=皇居、大阪=大阪城、というイメージですかねぇ? ここでちょっと問題です。 梅田店から大阪城まで、どのくらいの距離があるでしょう? 答えは… 約3km!!往復で6km弱というところです。 で、大阪城の周りを1周して梅田店に戻ってくると、約10km!! コースにより、多少距離に違いは出てきますが… 立地上、北新地を突っ切って行く...
皇居にも負けない、大阪城ランニング

2009年06月17日

どれくらい歩いてますか?

みなさんは最近、自分が1日でどれくらいの歩数を歩いているかご存知ですか? 私は学生時代、授業の一環で歩数計をつけて生活していて、その当時は平均して15000歩ほど歩いていました。 最近また歩数計をつけて生活してみると、なんと1日平均7000歩。。。 なので、最近は1日1万歩を目標に1駅分歩くように心がけています!! ちなみに今日は買い物に行ったのでクリア。 ここで豆知識!! 1日の目標『1日1万...
どれくらい歩いてますか?

2009年06月16日

私のストレス発散方法

突然ですが、ストレスって感じる事ありますか?? ストレスは溜め込みすぎてしまうと心身ともに悪い影響が出やすくなります。 溜め込む前に発散できるよう、ご自身のストレス発散方法を見つける事って大事です!! 私の場合は、ついつい過食になり太ってしまいます。 これはいい発散方法ではないですよね。。 そこで先日、スッキリする方法を見つけました!! ジェットコースターに乗って大声を出したらなんだか気分爽快!...
私のストレス発散方法

2009年06月15日

楽しくランニングする方法

オアシスでは、テレビを観ながら長時間走られている方をお見かけします。 そんな姿に刺激されたわけではありませんが、最近ランニングを始めました。 近所の公園を30分〜1時間程ゆっくり走っています。 しっかり汗をかけて気分爽快! なのですが、走るだけだと単純なので飽きてくる・・・。 同じように感じているのか、音楽を聴きながら走る方って多いですよね。 私も音楽を聴いてテンションを上げる為にアームベルトを...
楽しくランニングする方法

2009年06月14日

週末集中ダイエット

トレーニングのペースって人それぞれですよね。 私も定期的に体を動かすようにしています。 先週末(金〜日)はランニングやレッスンなどで体を動かしました。 金曜日 → 近所の公園をランニング(約9キロ) 土曜日 → AQUA-X (自分の担当週) 日曜日 → 天井インストラクターのGroup Kick撮影(60分)         MIKAインストラクターのGroup Power撮影(60分) なか...
週末集中ダイエット

2009年06月13日

心配蘇生法&AEDの研修

6月7日(日)休館日に、 心肺蘇生法やAED(自動体外式除細動器)の使い方について研修しました。 オアシスでは定期的に研修を行ない、いつ何が起こっても対応できるよう徹底しています。 心配蘇生を人形で練習してみると、心臓マッサージのペースが早くなったり、人工呼吸が肺に空気が入りきらなかったり・・・真剣に一つ一つ確認しながら研修を行ないました。 ところで皆さん!!オアシス梅田店のAEDの場所、ご存知...
心配蘇生法&AEDの研修

2009年06月07日

京都へぶらり旅

先日、日頃の運動不足を解消するため、また気分転換をするため京都めぐりをしにいこうと思いたち、伏見稲荷大社にぶらりと足を運びました。 京阪の伏見稲荷駅で下車すると、駅にはたくさんのキツネが待ち構えていました。鳥居を潜ってから本堂までは段差の低い石段が多く、道の両隣には帽子屋や京都の銘菓おたべ、また抹茶屋など、歩いていてもふと目を奪われるほどの魅力的なお店が多かったです。 伏見稲荷大社に到着すると、...
京都へぶらり旅

2009年06月04日

晴天万歳!!

今年初の阪神−巨人戦に行ってきました!! 私自身、初のデイゲームでいつもと違う感覚でゲームを楽しみました。 当日は晴天で絶好の野球日和。 日差しも強く、観ているだけで汗が噴き出てきました。 スポーツするには最適ですが、気になるのは紫外線・・・。 あまり浴びすぎると肌にも良くないですし、女性にとっては大敵です。 野球観戦に集中する為、クリームを塗ってしっかり対策しておきました。 やっぱりスポーツは...
晴天万歳!!

2009年06月01日

甲子園の魅力

全国の高校球児が夢見る甲子園。 高校野球ファンの私としては夏の選手権大会が待ち遠しいです。 選抜大会は観戦に行けなかったので夏こそは! ただ、今回は高校野球ではなくプロ野球のお話です。 「野球といえば甲子園」を連想するのは私だけではないはず。 今年の春に第2期改修工事を終えた甲子園。 行った人に聞くと「綺麗だった」「雰囲気がいい」と評判も上々。 個人的に1番興味があったのは、左右約250mの甲子...
甲子園の魅力

2009年05月27日

清水寺ぶらり旅

西国三十三箇所観音霊場の第16番札所の清水寺。 説明の必要がないくらい有名な場所ですよね。 しかし、大阪に住んでいるのにまだ行ったことがありませんでした。 神奈川の祖母でさえ行ったことがあるのに(笑) ・・・というわけで、人生初の清水寺に行ってきました! 当日はあいにく小雨でしたが、傘がなくても行ける程度。 さすが全国屈指の観光名所だけあって、いろいろな国の言葉が聞こえてきます。 清水寺までの坂...
清水寺ぶらり旅

2009年05月24日

万里の長城でウォーキング

兵庫県姫路市にある太陽公園に行ってきました。 先日、エステスタッフとGWの話をしている時に初めて知った太陽公園。 感想を聞いてみると「山の中でのんびりできますよ」とのこと。 そんな矢先、時間ができたので「せっかくだから行こう」と行ってみました。 太陽公園をご存じない方の為に簡単に紹介すると・・・。 世界の石で作られた建造物や遺跡などのレプリカを設置したテーマパークです。 公園に隣接する敷地には、...
万里の長城でウォーキング

2009年05月23日

一人一人が取り組めること

私の住んでいる場所は、新型のインフルエンザが確認された茨木市です。 インフルエンザの影響で、近くの薬局等ではマスク不足です。 駅近くのコンビニや構内の売店でも売り切れでした。 インフルエンザにかからないようにするため、また、これ以上広がらないようにするために、今私たち一人一人が取り組めることを考えてみました。 もし、体に倦怠感があるだとか、のどの調子がすぐれないなどといった症状が出た場合にはマス...
一人一人が取り組めること

2009年05月20日

マスターズ水泳大会

やっと暖かくなってきましたね! 少しポカポカしてくる時期に挑戦してみたい事といえば? やはりプールでしょう!! 先日、水泳のマスターズ大会に参加しました! 何を血迷ったかエントリータイムを現役水泳部時代のタイムで記入をしてしまい、当日横を見渡せばナンバーワンを狙うような体と顔つきの人ばかり(ビビリの原にはそう見えました・・)。 流石にベストタイムとは言えませんが、緊張感の中、今の自分にとってはも...
マスターズ水泳大会

2009年05月14日

暑い5月の過ごし方

過ごしやすい季節だと思ったら、もう暑いぐらいですね。 外を歩いている方たちもとても暑そうです・・ 暑いのが苦手な私はあまり外に出ず、休みの日は家でのんびり過ごすことが多くなってきました。 といっても通勤・通学の合間に少し歩かないといけないので、外に出ると、やっぱり外の空気は気持ちいいなあ、なんて思いながら歩いています。 今は4月のようにきれいな桜はありませんが、青空や緑いっぱいなのも癒されますね...
暑い5月の過ごし方

2009年05月10日

新型インフルエンザに負けるな!

世間では新型インフルエンザへの注目が高まっていますね。 4月30日午後、国内初となる「感染疑い例」の患者が確認されたとのこと。 世界的に警戒されているので、今後どうなるか心配です。 しかし、そんな暗いニュースばかり見ていても仕方ありません! つい最近、個人的にすごく嬉しいニュースが飛び込んできました。 皆さんは、伊良部秀輝という野球選手をご存知でしょうか? 剛速球を武器に千葉ロッテマリーンズで活...
新型インフルエンザに負けるな!

2009年05月01日

誰でも最初は初心者

皆さん、トレーニングは順調ですか? 私も経験があるのですが、しばらく通うとメニューって決まってきますよね。 そんなマンネリを打破するには、普段と違うものをぜひ取り入れてみてください。 人それぞれ違うので一概には言えませんが、私のおすすめはレッスンです。 私の初レッスンは、あべの店で受けたFIGHTING-X30(2009.3末終了)。 レッスンが始まる前、ドキドキしながら待っていました(笑)。 ...
誰でも最初は初心者

2009年04月28日

阪神なんば線って便利でしょうか?

皆さん、3月20日に開通した阪神なんば線はご存知ですよね。 快速急行だと奈良〜三宮まで乗換なしで行くことができます。 所要時間は約80分だそうですが、それでも乗換なしは魅力的ですね。 甲子園にも行きやすくなるので、大阪府民の私にとってはありがたい・・・。 今年も阪神戦を観に行く機会があれば利用したいと思います。 もう利用されている方、おすすめ情報があればぜひ教えてください! (呉) 画像/鶴橋駅...
阪神なんば線って便利でしょうか?

2009年04月27日

気が引き締まります

ついつい後伸ばしにしてしまっていた、免許の更新に行ってきました!! 視力検索して写真撮影して1時間の講習受け、無事新しい免許証をget。 やはり講習を受けると、気持ちが引き締まりますね。 帰宅後、運転しましたが、いつも以上に安全運転になっていたような気がします。 (建井) 画像/交通安全には ※画像撮影者/建井
気が引き締まります

2009年04月25日

ワンセグケータイって便利!

帰宅途中の電車って暇ですよね(私だけ?)。 いつもはiPodで音楽を聴きながら過ごしています。 コリオの確認ができるので、レッスンがある日はこの時間がとても貴重で・・・。 しかし、帰りはそれをする必要もないので手持ちぶさたになります。 以前は本を読んだりしたのですが、もう全然読んでいませんね。 なので、音楽を聴きながらボーッとしていることが多いです。 この為ではありませんが、最近ケータイでワンセ...
ワンセグケータイって便利!

2009年04月22日

春の季節を感じましょう!!

毎年恒例、造幣局の桜の通り抜けに行ってきました。 今年はちょっと散るのが早かった…。 葉桜になりかけてたけど、 普段公園に咲いているのとは違う桜の種類がたくさん見れて、感動しました!! 春の季節は、お花のきれいな時期で気温も過ごしやすくて、私の1番好きな季節です。 先日もスタッフ数人と近くの靭公園でピクニックしました。 公園で大人げなくはしゃいでました。 キャッチボールやサッカーして…最終的には...
春の季節を感じましょう!!

2009年04月20日

ランニングラボへ行ってきました!!

ランニングされる方、増えてますよねぇ・・・ 梅田店でも、以前に比べてランニングマシンの利用率がUPしている今日この頃・・・ ランナーは興味があるのではないかと・・・ アシックスランニングラボへ行ってきました。 足のサイズを測定したり、マスクをつけてランニングマシンで走って酸素摂取量を測定したり、脚力を測定したり。 他にも、フォームを前と横から撮影したりと多くの測定をしてもらえました。 数値は色々...
ランニングラボへ行ってきました!!

2009年04月15日

散歩で花見

日曜日、私の所属するテニスチームのクラブ対抗戦がありました。 全7試合で、私の試合が最後で3時間ほどあったので、散歩をしていました。 テニスコートが山の梺の公園にあり、日曜は天候もよく緑豊で、絶好の散歩日和でした。 ポカポカとしていて空気もよく、自然をみながら、ぶらりと1時間ほど歩いていました。 ぶらりと歩いてる中、小さなトンネルを発見、入ってみると出口から桜が覗いていました。 トンネルを出ると...
散歩で花見

2009年04月13日

誕生日くらいは許してください

3月27日に誕生日を迎え、当日に出勤だった私はスタッフ皆からお祝いの言葉&プレゼントを頂きました。 休憩時間には、サプライズで『Happy Birthday』のチョコプレートが乗ったケーキまで! もう誕生日を喜ぶ年でもないのですが、こんなにお祝いしてもらえるなら「誕生日も良いものだなぁ。」と実感しました。 しみじみとケーキを噛み締めている途中、ふと頭に思い浮かんだ事は・・・。 「ケーキのカロリー...
誕生日くらいは許してください

2009年04月10日

西宮でのんびり

久しぶりに新西宮ヨットハーバーに行ってきました。 「最近バイク乗ってないなぁ。どこか行こう」と考えた結果、西宮へ。 ここは海に面していて、のんびりと散歩できます。 犬を連れてくる人も多く、犬好きの私には絶好の癒しスポットです。 私が行った日もたくさんの犬がいて、無邪気に遊ぶ姿に癒されました。 少し歩いた後、ベンチに腰掛けてボーッと海を眺めながら数十分。 ぼんやり考え事をして、いいリフレッシュにな...
西宮でのんびり

2009年04月01日

ETC割引サービス始まりました!

もう4月は目の前だというのに、毎日寒い日が続きますね。 東北出身と言え、寒いのが苦手な私には辛い日々です。 さて、最近ETCをつけていると高速料金がやすくなるサービスが始まりましたね〜♪ というわけで、ドライブの好きな私、サービス料金ということもあって徳島県に行って来ました〜。サービス料金だからといってわざわざ出かけた訳ではありませんが(笑) 今回は母校の男子ハンドボール部が、春の選抜大会に出場...
ETC割引サービス始まりました!

2009年03月30日

ある日のお休み

先日、日本三景の一つ、兵庫県丹後にある『天橋立』に行ってきました。 ここでは「股のぞき」といって、足の間から景色を逆さまに見る、というのがあるのですが 『天に架かる橋』と、 昔の人はうまい事言うなぁと感心しました。 天橋立には全長3.6kmにわたって大小8,000本もの黒松の松並樹があり、 日本海の潮の香を楽しみながら歩いて渡りました。 最初は少し肌寒かったのですが、そのうち身体がポカポカと暖ま...
ある日のお休み

2009年03月29日

タマちゃん出没スポット

数年前、突如現れて世間を騒がせたアザラシのタマちゃん。 そんなタマちゃんが出没したスポットが、田舎から約60歩の所にあります。 場所は鶴見川に架かる鷹野大橋。 当時の話を聞くと、見物客やマスコミでものすごい人だかりだったそうです。 小さい頃は土手で凧揚げなどをして遊んだ場所が、そんな大変なことになるなんて・・・。 何があるかわからないものですね。 皆さんも、何気ない日常がある日突然急変するかも!...
タマちゃん出没スポット

2009年03月28日

関東ぶらり旅

神奈川の田舎に行ってきました。 最初はバイクで行く予定だったのですが、諸事情で中止に・・・。 それにしても新幹線は快適ですね。 1番の目的だったバイク旅行はできませんでしたが、本当に充実した旅行でした。 会いたかった人達に会えて、行きたかった所に行けて、やりたかったことをやれて。 日常とは違う雰囲気が楽しくて、新鮮な気持ちになれました! 小さい頃から何度も神奈川には行ってますが、思えば東京観光は...
関東ぶらり旅

2009年03月27日

春の甲子園

WBCも日本代表の2連覇で幕を閉じ、日本中を感動と興奮を与えてくれました!! 日本代表ありがとう!! さて・・・WBCが終われば、すでに開幕している選抜高校野球、いわゆる「春の甲子園」の応援です。 高校球児達は聖地甲子園を目標に日々の練習に励んでいます。強豪校もいれば初出場で地元の期待を一心に戦う球児もいます。 そんな球児達に皆さんも声援をお願いします。 ちなみに、3年間寮生活でまともに外出でき...
春の甲子園

2009年03月26日

試練

みなさん、電球交換は得意ですか? 壁についてる電球は得意ですが、天井の電球の交換は苦手です。笑 2009年2月18日のブログ ”たかいたかーい” にてご紹介した場所と同じ箇所の違う電球が切れてしまいましたっ! やはりここは前回の勇気あるスタッフ大野田に任せることに。(やっぱり原は応援係) 今回は脚立が届かずスタッフ末井の腕を支えにして地面とは5mは離れてる手すりに登り、見事に交換! 何度見ても脚...
試練

2009年03月22日

マンホールの旅

皆さんは道を歩くとき、何を見て歩きますか? 辺りの風景・すれ違う人・無意識・・・色々あると思いますが、私はマンホールを見るのが好きです。 と聞くとおそらく私を不思議に思う方が出てくるかもしれませんが・・・ 決して常に下を向いて歩く人間ではないという事だけご理解ください(笑) マンホールというとみなさんは丸くて茶色い汚いイメージをお持ちだと思いますが、ご当地キティやご当地キューピーがあるように、「...
マンホールの旅

2009年03月21日

リレーマラソンに参加!!

3月15日(日)大阪城リレーマラソンに参加しました!! いいお天気で気分もちょっとハイテンション!! なのに。 集合場所に到着して、テンション・・・だだ下がり…ブルーに・・・ 梅田店スタッフ5人で走る予定が、一人風邪でダウン。 5人でも結構キツイのでは??っという状況で4人に・・・ 「ありえへんやろっ(怒)!」 とりあえず、いけるとこまで走るしかない! と、走り始め・・・ ファイヤーマンを目指す...
リレーマラソンに参加!!

2009年03月17日

朝6時の梅田

気が付けば3月も中旬。 もう春と言っても良い時期ですね。 私が春を感じるのは、ダウンジャケットを着なくなった時なんです。 基本的に薄着が好きなので、かなり早い時期から随分暖かくなるまでダウンジャケットを着ています・・・。 軽くてとても快適ですよね! しかし、今日は朝からの出勤で気付いた事が! 朝の出勤時が、とても明るい!! 梅田店は平日朝7時から営業しているので、私が大阪駅に着くのは6時過ぎ。 ...
朝6時の梅田

2009年03月16日

春の訪れ

先日、大学のキャンパスに行ってきました。 何の目的もなく、ただふら〜っと4年間過ごした懐かしい場所に会いに。。 それらの場所は何も変わっておらず、ゆっくりと時を刻んでいました。 (大学が田舎にあるので、周りは沢山の山々に囲まれています。) のんびり歩いていると、ふとピンク色のものが目に入りました。 桜でした!! まだ、3月の中旬ということもあり、周りは殺風景の木々が多い中、一際目立って咲いていま...
春の訪れ

2009年03月15日

リフレッシュなお出かけ

先日、久しぶりに遠出のドライブや買い物と休日を満喫してきました!! 普段の休日は野球ばかりで、出かけるという事がなかったので疲れも取れてリフレッシュ感がありました。 せっかく天気の良い日にドライブに行くなら、お弁当を持って行こうという話になり、道の駅やホースパークでお弁当をいただきました。 緑に囲まれた自然の中で食べるご飯はまた格別やなってこの年で感じました。 そこから、神戸市垂水区にある「神戸...
リフレッシュなお出かけ

2009年03月14日

健康博覧会 IN 東京

機会があり、東京で開催された健康博覧会に初めて行ってきました!! 残念ながら、中の写真はありませんが・・・ 健康に関するグッズが何百とあり見てまわるのに一苦労でした。 水素水や酸素水、酸素カプセルやトレーニングマシン、その他様々な器具などなど・・・ かなりの人が来場していて、この中から目当てのものを探し出すのは大変だろうなぁ・・・ と、思いつつ私は酸素カプセルを初体験。 耳抜きが一苦労(汗) メ...
健康博覧会 IN 東京

2009年03月13日

アクティブな旅

先日、三重県の合歓の里まで車で行ってきました。 京都から2時間ほどで目的地に到着。 合歓の里には、 ストリートバスケットやテニス、アーチェリー、 卓球、パターゴルフ、ボート、トランポリン、芝すべりなどなど、 運動を楽しみたい方には、もってこい!!の施設です。 それぞれの場所までの移動は、レンタル自転車が大活躍! 「夕日の見える丘」では、名前の通り夕方になると海に浮かんだキレイな夕日が見えます。運...
アクティブな旅

2009年03月12日

真夜中のランニング

中途半端な時間に目が覚め、夜中に眠れなくなったことってありませんか? こうゆう時って困りますよね。 数年前はバイクであちこち走ったりしたのですが、最近は全くしなくなりました。 先日、午前零時に目が覚めたのでどうするか悩んだ結果、ランニングへ。 思えば最近はトレーニングできていませんでした・・・。 というわけで、ウェアーに着替えて出発! 中学生の頃に毎日自転車で通った道を走りました。 昼間は人や車...
真夜中のランニング

2009年03月11日

大好物を食べる為に

みなさんの大好きな食べ物は何ですか? ちなみに私は、和菓子が大好きです! おはぎ、ようかん、豆大福、きんつば…等々あんこ系が大好物です。 あっ!あんこはつぶあん派です。 けど、それ以上に大好きなのは『芋ようかん』です。 以前、東京に行った時に出会った舟和さんの芋ようかんは最高です。 が…最近出張もなく、全然買いにいけず食べれていませんでした。 先日の新聞広告に全国物産展で舟和の芋ようかんを売って...
大好物を食べる為に

2009年03月10日

バイクの敵

「風」です。 街中を走るくらいならあまり気にならないですが、100キロ以上の速度を出し続ける高速道路だと一気に風圧が高まります。私のバイクは風を遮るカウルがついていない為、全身に風を受けることになるので長時間走ると首や肩が辛い・・・。 以前、神奈川の実家まで延々(行き:約9時間40分、帰り:約10時間40分) 高速道路を走った時は上半身がすごく疲れました。 今月下旬にまた行こうと計画中なので「今...
バイクの敵

2009年03月09日

ベースボールトレーニングin大阪

季節も春になり陽気な日々が増えてまいりました。 こうなると、私事ですが野球のシーズンがやってきます!! 世間ではWBC(ワールドベースボールクラシック)が開幕し、プロ野球ではキャンプも終わり、オープン戦が始まり、高校野球は甲子園がもうすぐ開幕します。 そんな中、私も野球を続けており例年のキャンプインを先月から始めました。 昨年までは友人やチームメイト、または知人の野球選手と自主練習をしたりしてい...
ベースボールトレーニングin大阪

2009年03月07日

香川の美味しい食べ物

香川といえばうどん。 早い・安い・美味いの三拍子揃っています。 初めて食べた讃岐うどんの味は今でも忘れられません。 香川に行くといつも立ち寄るお店があるのですが、 同級生の香川県民に言わせると「別に美味しくない」とのこと。 私は好きなのですが・・・。 うどんの主成分である炭水化物は抜群に消化が良いのが特徴です。 素早くエネルギー補給できるので、持久力や集中力を要する時に最適! うどんの他に必ず食...
香川の美味しい食べ物

2009年03月06日

第二の故郷・善通寺

四国八十八箇所霊場の第七十五番札所で、弘法大師(空海)生誕の地でもある善通寺。 そんな善通寺がある香川県善通寺市で高校時代を過ごしました。 といっても一般的な青春を謳歌していたわけではなく、寮生活を送りながら、明けても暮れても野球漬けの毎日でした。 「寮生活って毎日が修学旅行みたいで楽しそう」 なんて友人に言われたことがありますが、とんでもない。 携帯はもちろんテレビもありませんでした。 それで...
第二の故郷・善通寺

2009年03月05日

背中で語る男

「最近の男は弱々しい」 「おれについてこいといった男男した雰囲気を持った人がいない」 「男は背中で語るんだ」 会員様が話している中でそんなことを聞いたことがあります。 その時は自分では、具体的なイメージが湧かないままでした。 が・・・先日バッティングセンターで「背中で語る男」に出会いました。 その男は、梅田店アシスタント・森です。 彼は、普段冗談ばかり言って、温厚でいつも笑顔のたえない雰囲気なの...
背中で語る男

2009年03月03日

88歳と85歳

先日、祖父母の誕生日会をしました!! 祖父が88歳(米寿) 祖母が85歳を迎えました。 2人ともまたまだ元気です!! 祖母は85歳になっても、踊りのお稽古に出かけたり、自転車に乗ってお買い物に出かけたりしています。 そのおかげか見た目は70代…いや60代に見えたり?! 祖父は少し足が弱ってきてしまい、起き上がったり、歩くのに少し時間がかかります。 昨年から自宅にリハビリの方が来てくれるようになり...
88歳と85歳

2009年03月02日

将来の大物候補

私は意外?にもまだ23歳ですが、結婚して子供がいる小・中学校の同級生が何人もいます。 特に仲の良かった2人の同級生に赤ちゃんが産まれた時は、プレゼントを買って家に行ったり病院までお見舞いに行ったりしました。 そのうち1人は小学校からの同級生で、披露宴にも呼んでもらいました。 昨夏に次男が産まれ、いつか会いに行こうと思いつつ半年も経過・・・。 ある休日前に「明日行こう」と思いつき、いきなり当日に連...
将来の大物候補

2009年03月01日

Go To Guam

みなさん最近、海外旅行はいってますか? 私は先日、グアムにいってきました。 グアムは1年中、あったかいのですっかり焼けてしまいました。 18年で4回海外旅行を体験しました。 これだけの機会を与えてくれた両親にはほんとに感謝しています。 今回はグアムで人生初のマリンスポーツを体験しました。 ジェットスキー、バナナボート、パラセーリングなどです。 潮風を感じながらしっかり楽しみました。 向こうはかな...
Go To Guam

2009年02月27日

靴の修理

私は靴(と言ってもパンプスなど…)が大好きで、服や鞄を買おうと繰り出して行っても、大抵はパンプスなどに目がいってしまいます。 おかげで、家の靴箱は私の靴であふれかえっています・・・(買うたびに母に怒られます) でも、いつもはいているのはたくさんあるなかの決まった何足か… そのパンプス達は、ヒール部分が擦り減って金属が見えてきました。 今こそ新しい靴を!! ・・・じゃなくて、修理に出して末永く愛用...
靴の修理

2009年02月26日

ハートのぜんざい

卒業旅行で、島根県に行ってきました。 旅行のメインイベントとして「出雲大社」に参拝してきました。 出雲大社のこと、皆さんご存知ですか? 毎年9月になると、日本中の神様が島根の出雲に集合すると言われています。 つまり、普段は自分の神社(!?)で暮らしている神様も、9月はその神社から離れて出雲まで旅行をしに来るのです。 そのような慣わしから、9月のことを「神無月」と呼びます! 「ほ〜、なるほどね〜」...
ハートのぜんざい

2009年02月24日

感謝という言葉

いきなりですが…、青春時代にスポーツに取組まれた方はどのくらいいるでしょうか? 野球やサッカー、ラグビーや水泳など、チームの仲間と切磋琢磨して青春の汗を流した日々のこと、皆さんは覚えていますか? 青春しているその時間、その瞬間は、あっという間に時が過ぎてしまいがちですよね。 私は大学時代に取組んできたスポーツがあります。 皆さんは「ラクロス」という競技をご存知でしょうか? ラクロスという競技は、...
感謝という言葉

2009年02月22日

にんにくの力

浪速餃子スタジアムに行ってきました。 餃子といえばにんにく。 にんにくにはいろいろな効能があります。 ・コレステロール抑制 ・血栓予防 ・高血圧抑制 ・肌の美容効果 ・疲労回復 ・精力増強 ・強い殺菌力 などなど。 栄養価が高くて健康に良いにんにくですが、やはり気になるのは臭い。 歯磨きや市販の口臭除去剤が一般的ですが、 食後に緑茶、紅茶、ウーロン茶、ハーブティー、コーヒー、牛乳を飲んだり デザ...
にんにくの力

2009年02月20日

海外旅行の醍醐味!!

先月の終わりからお休みをいただいてイタリアとフランスへ行ってきました。 20年生きてきた中で一番の贅沢です!! ハードスケジュールのもと、有名な場所はほとんど観光して買い物もたくさんしてきました! そして、今回の目的は観光とジェラートを食べること!! 大好きなピスタチオが一番美味しいお店を探してきました。 中井的ベストオブピスタチオでよければ、お教えするのでぜひお声掛けください!! 海外旅行とい...
海外旅行の醍醐味!!

2009年02月19日

たかーいたかーい!

この写真の場所はどこかわかりますか? オアシス梅田店7階から6階に下りる階段の踊場です! 先日、天井の電球を取り替えました! 踊場の地面から軽く5mはあろう天井です!! 果敢にも挑んだスタッフ大野田に感謝しながら、私、原は高所恐怖症の為応援にまわりました。(笑) 来場の際は、一度フィットネスセンターに降りる前に電球を見上げてみてください! その高さに驚かされるかもしれませんよ! (原) 画像/電...
たかーいたかーい!

2009年02月18日

九州ぶらり旅

皆さんはバレンタインをどうお過ごしになりましたか? 私は、一生懸命手作りのチョコを作る…ことなく、ゼミ仲間で旅行に行ってきました。 行き先は、何の計画もせずにレンタカーだけ借りて、「九州ツアー」という名ののんびり旅行。 福岡の博多ラーメンは絶品!!夜の屋台は、なぜかテンション上がります。(笑) 私はネギラーメンを一瞬でたいらげましたが、その隣で友達が食べていた焼きラーメンの方が美味しそう……いや...
九州ぶらり旅

2009年02月16日

みそスープPOWER!!

「味噌汁は、カラダにエエんじゃけぇ、ちゃんと飲みんさいっ」と、母に言われ、渋々飲んでた、子供の頃。で、大人になって…気が付いたら、飲まなくなってた…味噌汁。 先日、体調を崩した時に、なぜか?味噌汁が飲みたくなり、かなり久々に作って飲んでみました。う〜ん、実に美味い。元気になれたぞ!!! それ以来、私は、毎日、味噌汁を飲んでます。 味噌汁が、カラダに、どう作用するのか。味噌は、大豆を発酵させたもの...
みそスープPOWER!!

2009年02月15日

久々の魚料理

冬の定番料理・ぶり大根を作りました。 一人暮らしをしているとお魚ってあんまり食べなくなりませんか? グリルが家についてなかったりとか、時間をかけて魚の処理をするのが面倒だったりとか…。 そんなこんなでしばらく魚料理から遠ざかっていた私ですが、この間スーパーでブリを見て、自分がブリが好きだった事を思い出しました。「今日はブリを食べよう!」と思った瞬間、その日の夕食は「ブリ大根」に決定!! ブリは出...
久々の魚料理

2009年02月14日

パスタの効果

昨日のお昼ご飯は、友達と鎌倉パスタを食べに行ってきました。 パスタ専門のお店で和風から中華、海の幸など、50を軽く超えるほどの豊富な種類が揃っており、何を食べるか決めるのに15分近くかかってしまいました。 店員の方々、優柔不断なお客ですみません。。 お店に入る前に、今日はどのジャンルのパスタを食べたいかを、ある程度決めてからメニューを見ることをオススメします!!笑 ここで話しは変わりまして… 何...
パスタの効果

2009年02月13日

久宝寺緑地の思い出

昨年11月、休館日を利用してスタッフは鶴見緑地へ遊びに行きました。 球技をして、鬼ごっこをして、皆で持ち寄った弁当を食べてすごく楽しかったです! が、私の中では緑地といえば地元の「久宝寺緑地」が思い浮かびます。 マラソン大会・野球の試合・友達との遊び・犬の散歩などなど。 夏になれば父親とプールに行ったりしました。懐かしい・・・。 もう何年も行ってないですね。 鶴見緑地のブログ(2008年11月2...
久宝寺緑地の思い出

2009年02月12日

一息つきたい時

「目覚め」「食後」「一息つきたい時」にコーヒーを飲まれる方は多いはず。 コーヒー以外にもカフェオレ・紅茶・緑茶などもありますね。 私も食後や通勤途中に(行儀悪い?)よくエスプレッソを飲みます。 コーヒーに含まれるカフェインには脂肪分解酵素を活性化させ、 体内の脂肪燃焼効果を促進する働きがあります。 しかし、味付けにミルクや砂糖を入れすぎるとカロリーが高くなるだけでなくカフェインの働きが抑制されて...
一息つきたい時

2009年02月11日

巻き寿司パーティー

先日、友人の家で節分が終わったにも関わらず、手巻き寿司パーティーをしました!! 友人の家に行くと既に下準備が始まっていて部屋の中は たくさんの具のすごく良い匂いが漂ってました!! 4人の友人のうち2人は管理栄養士の資格を持つ食事管理のプロ!! ものすごく手際よく次々に具在が出来上がっていく一方、私ともう一人の友人は動いて動いてと言われながらも手よりも口が動き、会話盛り上げ隊に徹していました。。(...
巻き寿司パーティー

2009年02月10日

今年の目標決めました!!

今年も早1ヶ月が過ぎ、ようやく次の目標となるマラソンを決めました!! 昨年の11月、初マラソンに挑戦した私。 何とか5時間30分程かかりながら完走しました。 次なるチャレンジは・・・・・・ サロマ湖100KMウルトラマラソンです! 42.195KMでも未知の世界だったのに、100KMって!! って感じですが、未知の世界過ぎて逆にワクワク(笑) 私って変? 6月に開催されるので、それまでに身体を作...
今年の目標決めました!!

2009年02月09日

若さでアタック!!

 先日2/1(日)に、オアシス梅田店で1dayセッションというインストラクターの勉強会のようなものが行われ、私は『オーラソーマ』というものに参加しました。 『オーラソーマ』とは、百数種類もある上下2色に分かれたボトルを4本選び、自分の生まれ持った能力や、これからの自分の未来が予測できるものです。 初め私は、占いの一種なんだろうと思って参加しましたが、『オーラソーマ』は占いではないんです!!それは...
若さでアタック!!

2009年02月07日

テニスで再始動

毎年冬になると、トレーニングをサボり気味になるのですが、 このままでは流石に駄目だと思い、昨年末から昔していたテニスを再び始めました。 得意でも続けていないと衰える物ですね…サーブは入らないし、ネット、アウト連発でした。 今回すごく思ったのは、やはり何事も続けていかないと意味がないと再確認!! 寒い日が続き家から出たく無いかもしれませんが、OASISは快適な空間ですので、 寒い冬でも続けれる環境...
テニスで再始動

2009年02月06日

もうすぐ本番

テストが近づいてきました。 内容は、筆記8教科と実技2教科の合計10教科。 気持ち良く春休みを迎える為にも頑張りたいと思います。 筆記は家で勉強できますが、実技は備品やベッドが必要なので、放課後にクラスメート同士でお互いの体を使って練習したりします。 今回の鍼実技テストの1つに「灸頭鍼(きゅうとうしん)」と呼ばれるものがありまして、ツボに鍼を刺し、その上に艾(もぐさ)を丸めた物を固定して燃やすと...
もうすぐ本番

2009年02月02日

犬が一番!

動物は全般的に好きですが、やはり犬が一番好きですね。 飼い犬の散歩はもちろん行きますが、友人が飼っている犬の散歩にお供しました。 犬種はゴールデンとラブラドールのミックスで、とても可愛らしい女の子です。 人懐っこい犬種のミックスだけあって、私にもすごく友好的に愛嬌をふりまいてくれました。 頭も良く、教えていないのに「お座り」「お手」「おかわり」「伏せ」などができ、新聞や物をくわえさせて家族の名前...
犬が一番!

2009年01月27日

大阪のおすすめスポット

大阪府庁舎の移転先として候補に挙がり、注目を集めているWTCがある南港に行ってきました。 南港は、学生時代にリーグ戦で何度も訪れた思い出の場所でもあります。 WTCは高さ256.0m、地上55階・地下3階建て、最上階はガラス張りの展望スペースになっている日本第3位の超高層ビルです。 そんなWTCの隣にはATCという複合施設があり、ショッピングやレストランはもちろん、アウトレット・アミューズメン...
大阪のおすすめスポット

2009年01月26日

ダイエットには和菓子

先日、京都で見つけた和菓子。 あまりにも綺麗だったので、つい激写してしまいました。 若い方はあまり和菓子を食べることは少ないかもしれませんが、ダイエットしたいけど、お菓子はやめられない!という方に和菓子はおすすめです。 脂質の多い洋菓子に比べ和菓子は脂質が少なく、カロリーも少なめです。 和菓子の原料は大豆や小豆などの豆類が多く、 食物繊維もたっぷりで、腹持ちもいい! ついつい買ってしまうお菓子を...
ダイエットには和菓子

2009年01月25日

イチゴは女性の味方!

皆さん、こんなイチゴを見たことがありますか? 枝付きイチゴ!! 箱の中で綺麗に整列していて、開けた瞬間にいい香りがしてきます。 大きさも揃って、つやつやの赤色。 自分ではなかなか購入できない代物! ・・・もちろん頂き物です(笑) イチゴはビタミンが豊富!! 1粒に含まれるビタミンCの量はレモンの約半個分と言われています。 なかなかレモンを半分食べる事はできないですよね。 ビタミンCはコラーゲンを...
イチゴは女性の味方!

2009年01月24日

思わぬゲストの成人式

私、1月12日に成人式を迎えました☆ 地元が奈良の為、前日には実家へ帰り、当日は朝早くに起きて、美容院でセットをしてもらいました! 成人式なのでもちろん振袖を着たのですが、動きにくいし、きついし・・とにかく大変ですね。 さらにその日はとっても寒くて奈良では珍しい雪まで降っていたんです。 久しぶりに会う友人たちはほとんど昔と変わっていませんでした。 ですが、やっぱり振袖・スーツを着ると少し雰囲気が...
思わぬゲストの成人式

2009年01月23日

恋愛の神様〜京都旅〜

12:00 京都待ち合わせ。 先日、学生時代の友人に会いに京都へ行ってきました。 学生時代の4年間京都で過ごしたのですが、 住んでいる土地の観光地って、意外とあんまり行かなかったりしますよね。 今回は友人の希望で、お寺巡りをしました。 まずは「東寺」。 国宝・五重塔の中に入り、観光客にまぎれて、 地元観光ガイドボランティアのおじさんのお話に耳を傾け、 4度の焼失はあるものの、地震で倒壊した記録が...
恋愛の神様〜京都旅〜

2009年01月22日

数年ぶりにエアロビクス

数年ぶりにエアロビクスを受けました。 お邪魔したのは、窪田千寿IRの「エアロベーシック」。 普段はレッスンをする側の私も、エアロビクスは完全に専門外。 始まる前は「久しぶりだけどちゃんとできるかな」と、誰も私なんて見ていないのに一人で勝手に緊張・・・。そしてレッスン開始時間になり、窪田IRが扉を閉めた瞬間、「もう逃げられない」なんて大げさに思ってしまいました。 窪田IRが挨拶を終えて、いよいよス...
数年ぶりにエアロビクス

2009年01月21日

思わず激写!!

ふと、本屋さんの前を通りすぎると… んっっ…?なんか見覚えのある顔がッッ!! 大野田さん……?? ちゃうちゃう!! モデルの赤ちゃんでした。 表紙の赤ちゃんそっくりなスタッフが梅田店にいます。 梅田店にお越しの際は、ぜひ、探して見てください!! (建井) 画像大野田さん? ※画像撮影者/建井
思わず激写!!

2009年01月20日

初心忘れるべからず

寒い日が続きますがみなさん風邪はひいていませんか? 帰ってきたらうがい、ご飯食べる前にうがい、寝る前にうがい・・・僕はこれで風邪知らずです! 放浪癖の原はというと仕事の合間を縫って人生の先輩がいる『金沢』に行ってきました。 学生の頃はいつでもあると思っていた光景が社会人になった今はとても貴重な時間で色んな事を話しながら、何度もこの人についてきてよかったなぁと思いました。 文系大学卒の僕がこのフィ...
初心忘れるべからず

2009年01月19日

ウインタースポーツで全身運動

この間、 今年初スノーボードに行って来ました。 この冬はなかなか寒くならなくて暖かい日が続いていたのに、 年末から急に寒くなってきましたね。 そのおかげで心配していた雪もたくさんあり、快適に滑ることができました! スノーボードやスキーをする方はご存知かと思いますが、 スノーボードやスキーって意外と全身を使うスポーツなんです。 膝の屈伸運動や、中腰になって踏ん張るのでお尻や太ももの筋肉、 腰のひ...
ウインタースポーツで全身運動

2009年01月18日

運動、栄養、休養。プラス!ストレッチ!!

私はスタジオがレッスンが好きでよく会員の皆様と一緒にレッスンを楽しませて頂いています。ウエイトトレーニングは時々、たまに外をジョギングしたりもします。 そんな感じで運動は大好きなのですが・・・ よく「身体が硬い」とか「筋肉が硬い」と言われます。 それもそのはず。 運動前後のストレッチはと言うと・・・全くやっていませんでした(笑) 別にいいや!と思っていて、今まで奇跡的に(?)怪我無く運動を楽しむ...
運動、栄養、休養。プラス!ストレッチ!!

2009年01月17日

小さな発見

昨夏のある台風の日をきっかけに、通勤時にバスを使わずに、駅までの約3キロの道のりを歩くようになったのですが、その道中に発見した可愛いものを紹介したいと思います。 一つ目は、初めて見たときには「えっ」と目を疑った門の隙間に挟まっているゴールデンレトリバーです。(画像1) 門の外に出たくて頑張っているうちに挟まってしまったのか???と心配して近づいていくと…。実はよくできた置物でした。 二つ目は動物...
小さな発見

2009年01月16日

北海道のお土産

白い恋人・生チョコ・生キャラメル・バター飴・海の幸などたくさんありますが、 私が1番好きなのは「ポテトチップチョコレート」。 去年初めて食べたのですが、今まで食べたお菓子で1番クセになった味です。 父親が社員旅行で北海道に行ったので、お土産に買ってきてもらいました。 関空にも売っているらしいのですが、ぜひコンビニにも置いて欲しいですね。 スタッフの伊林は北海道出身で、実家はオアシスの裏にある山頭...
北海道のお土産

2009年01月15日

故郷・萩

お正月ボケもいいかげん抜けてないと会社で怒られてしまうような時期ですね。 あっという間に、もう1月中旬。 ちょっとさかのぼりますが、 私のお正月はというと・・・実家の山口県の萩というところで過ごしました。 萩市をご存知ない方もいらっしゃると思いますが、 歴代総理大臣輩出人数日本一の市なんです。吉田松蔭や高杉晋作は萩出身で、彼らの誕生地は萩の観光名所にもなっています。 初詣はみんなこぞって「松蔭神...
故郷・萩

2009年01月14日

病にうち勝つ

私の父は約2年前に脳梗塞で倒れ、生死をさまよっていました。 しかし、負けず嫌いな性格の父は、病院の先生曰く、奇跡の回復をとげ現在杖がなくても歩ける状態までに回復しました。 当初は、回復しても寝たきりと言われていたのですが・・・。 そこには、数々の苦しいリハビリをして、トレーニング、言語のリハビリ・・その姿を見ると、私たちが日頃できている事は当たり前ではないんだと痛感しました。 今、好きでできてい...
病にうち勝つ

2009年01月13日

打つべし!

最近始めたことがございましてそれは 孔球 いわゆるゴルフです。 ゴルフの歴史は深く初期の頃はモグラの穴を利用していたそうです。 まさに大自然ゴルフ。ある意味現在は不自然ゴルフかもしれませんね。 早くコースデビューしたいのですが今回が打ちっぱなし2回目。 まだまだ修行が足りません!まっすぐ飛ばせるのは9番アイアンだけです。 梅田店にはゴルフレンジがあるのでこっそり練習しようかと思ってるので もし見...
打つべし!

2009年01月12日

私が憧れる高いアレ!

大阪で生まれ育った私が憧れるもの。 それは、日本の中心『東京』です。 友人知人にそれを言うと、「ディズニーランドが近いからやろ?」 と言われてしまいますが・・・。 もちろん!それもありますが、なんだかとにかく憧れるのです。 東京には友人がいるので、時々遊びに行くのですが 今回は年始からお邪魔しました。 そして、毎日のように出会ったものがあります。 それは・・・東京タワー! 夜行バスの窓の外には、...
私が憧れる高いアレ!

2009年01月11日

鍼灸=暗記

私の1日は、昼は専門学校に通って夜はオアシスで働いています。 「どんな勉強してるの?」と聞かれることもありますが、いろいろです・・・。 もちろん鍼灸に関する内容なのですが、今回はツボのお話を少しいたします。 ツボは体中にバラバラにあるのではなく、経絡(けいらく)と呼ばれる電車でいう線路のような流れの上に存在します。「経絡=線路」「ツボ=駅」といった感じでしょうか。例外もありますが、今は経絡に沿っ...
鍼灸=暗記

2009年01月10日

友人の夢

皆さんは、白バイという乗り物をご存知でしょうか? マラソンの先導役でお馴染みの白いバイクです。 うっかり違反してしまい、お世話になった方もいるのでは? 動画サイトで検索するとたくさんヒットしますが、総重量約300圓離丱ぅをあんな自在に操るなんて…。 人間の努力ってすごいですね。 私には警察官の友人がいるのですが、彼の夢は「白バイ隊員になること」だそうです。 去年、柔道の試合中に肩を怪我してしま...
友人の夢

2009年01月09日

文房具へのこだわり

私、こう見えて文房具が好きです。 勉強する為に必要なので、使いやすさにこだわっています。 今使っている物はほとんど同じ本屋で揃えたのですが、文房具コーナーに行くとテンションが上がります。 ペンケースは高1の頃に100均で買った物で、もう7年も愛用しています。 我ながら物持ちがいいですね・・・。 中身は、シャーペン・ボールペン・油性ペン・マーカー・消しゴム・ものさし・ 修正テープといった一般的な物...
文房具へのこだわり

2009年01月08日

アウトレットといえば

私の中では「大阪鶴見」です。 以前ご紹介したアリオ八尾よりは小さいですが、ショップは充実しています。 ここでも生活用品をたくさん購入しました。 メガネ・レインウェアー・服・カバン・靴・レッスンウェアーなどなど。 食事も何度か利用しています。 今回は靴を買いに行きましたが、私の買い方は変わっている?かもしれません。 古い靴を履いて行き、新しく買った靴に履き替え、古い靴は捨てて帰ります。 いつも一足...
アウトレットといえば

2009年01月07日

私の防寒グッズ

最近、本当に寒いですね・・・。 体の芯から冷える感じがします。 これだけ寒いと外に出るのも嫌になりますが、そうもいきません。 皆さんはどんな防寒グッズを愛用されてますか? 私は、電車の時はマフラー・バイクの時はネックウォーマーを愛用しています。 ありきたりですが、首が暖かいだけで結構違うものですよね。 マフラーといえばヨン様を連想する私は時代遅れでしょうか・・・。 バイクはとにかく風が厄介です。...
私の防寒グッズ

2009年01月06日

グランド開き

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い申し上げます。 2008年も終わり、2009年になり皆様は新しい目標をもうたてられましたでしょうか?? 私は、2009年は良い意味で調子に乗っていく年にしようと思っています。 明るく、前向きに、壁ができても、乗り越えるだけじゃなくぶち壊してやろうという気持ちです!!・・・言葉が汚く、失礼いたしました・・・。 さて、私事ですが、少...
グランド開き

2009年01月05日

LET'S ECO!!

年末年始に、たくさん食べてたくさん飲んだ方多いのでは・・・? プラスよく寝たと・・・ 私は、年末年始、母方の実家で過ごしました。 田舎なので特にする事も無く、ゲームで脳トレーニング(笑) 大阪よりも寒くて、廊下へ出るのさえ嫌になるくらいです。 その時に発見。 「冬は18℃以上にならないこと。夏は28℃以下にならないこと。」 「エネルギーは大切に。」 と書かれたエコを促す温度計。 私が幼い頃からあ...
LET'S ECO!!

2009年01月04日

我が家は珍しい?

お正月の食べ物と言えば・・・皆さんは何ですか? 私は『お雑煮』が大好きなんです! 我が家のお雑煮は、カツオだしの醤油ベースおすましです。 具は白菜・大根・人参・お餅。 そして、必ずお魚が入ります。 父親の実家付近では、大晦日の夜は「年取り晩」と言って、 お刺身を食べる習慣があるそうです。 ちなみに、父の実家は漁師で近所も漁をしている家ばかりです。 食事もやはりお魚が多いんですね。 そして、我が家...
我が家は珍しい?

2009年01月03日

初シャチハタ

皆さんの会社でも同じだと思いますが、オアシスでは確認印や手続き書類の担当者欄にハンコを押します。 今まではスタンプ式の物を使っていたのですが、インクがにじんだりするのでシャチハタを購入しました。 実はシャチハタに少し憧れていたので、嬉しいような・・・。 愛用していきます! (シャチハタを買いに行き、車を降りる瞬間ぎっくり腰になった呉) 画像/Myシャチハタ ※画像撮影者/呉
初シャチハタ

2009年01月02日

デカ盛り初挑戦

近年ブームになった「デカ盛り」に初挑戦するべく、奈良県郡山市に行ってきました。 フィットネスクラブのスタッフであろう者が暴食なんて言語道断ではありますが、 前から挑戦してみたかったので今回はお許しください・・・。 挑戦したのは「百匁とんかつ」。 匁(もんめ) → 3.75グラムですから、単純計算で375グラム。 これなら食べられそうな気もしますが、注文してお店の方が量りに置いて見せてくれた肉の塊...
デカ盛り初挑戦

2008年12月26日

光の中で

この時期になると夜の大阪はあちらこちらに光のイルミネーションが見られます。 私は山口県の萩市という所で生まれ育ちました。田舎なので、クリスマス近くになっても、 街が特にイルミネーションで鮮やかになる事もなく・・・。 なので、大学で関西に出てきて、このシーズンのイルミネーションを見て感動しました! (すごく田舎者の発言ですね・・・笑) 先日は、同じく大阪で暮らし始めた妹と、海遊館のイルミネーション...
光の中で

2008年12月24日

冬至に風邪予防!

2月21日は、夜が1年で1番長い冬至でした。 冬至と言えば、「かぼちゃ」に「ゆず湯」ですね。 「かぼちゃ」は、厄除けになる、病気にならないと言われています。 実際にかぼちゃには、βカロチンやビタミンAが多く含まれています。 βカロチンは、粘膜や皮膚を強くしてくれるので、 鼻や喉をヤラれる風邪の予防にはとても効果があるんですね! ちなみに、皮やわたの部分に多く含まれているので、捨ててしまわずに 一...
冬至に風邪予防!

2008年12月22日

電気を消してスローな夜を

少し前の事ですが西梅田付近を夜歩いているとハービスのあたりに人だかりが・・・ 何かと思い覗き込むと『キャンドルナイト』 エコ活動の一環であるイベントをしてました実は梅田店もその活動に参加してるんですけどね。 身体を動かすのが大好きな私ですがお年頃なので落ち着いてする習い事をしたいと思い10月頃から「キャンドル教室」に行き始めました。 といっても、ほとんど行けてなかったんですが・・・ 100万人の...
電気を消してスローな夜を

2008年12月20日

百貨店と言えば

阪神百貨店を連想するのは私だけではないはず。 なんて言いながら名物のいか焼きすら食べた記憶がありませんが。 いつもの帰路で阪神百貨店の横は通りますが、ただ通るだけで行ったりしません。 何年かぶりに行ってみたのですが、平日にも関わらず凄い人の数・・・。 クリスマス商戦というやつでしょうか。 皆さんも普段は何気なく歩いている道で少し寄り道してみると、 意外な発見があるかもしれませんよ〜! (出不精の...
百貨店と言えば

2008年12月19日

私の初指導と1年目

今年も残り僅かとなり、今年を少し振返ってみると野球三昧の一年だったなと感じます。 その中でも、初の経験となったのが少年野球の指導者を始めた事でした!! その少年野球チームは私が小学校の頃に通ってたチームで、監督やコーチもメンバーは変わりなく指導者として始めるにはとけこみやすい環境でした。 当初は小学生相手にどこまでやっていいものかわからず、戸惑う日々でしたが、私には元部員であったという他の指導者...
私の初指導と1年目

2008年12月18日

東大阪のお隣

皆さんは東大阪という場所はご存知でしょうか? 近年は人工衛星の開発にも取り組んでいて、あのNASAにも部品を供給している凄い技術力を持つ市です。 ただ今回はそんな東大阪ではなく、お隣の八尾にある「アリオ八尾」のお話ですが。 アリオ八尾は2年前にオープンした複合商業施設で、私の家からも近いので何かとよく利用します。 ブログにも度々登場しているサングラスはここのお店で購入しています。 他にもコンタク...
東大阪のお隣

2008年12月17日

週末の私

普段はフィットネスに関係ない?ブログを書いていますが、トレーニングもちゃんとしています。 勤務の都合上、週末の勤務後や閉館後にする事が多いので、皆さんが見かける機会もあまりないかと思います。 以前まではフリーウェイトで時間をかけて数種類のトレーニングをしていましたが、現在はシンプルに上半身の簡単なトレーニングとランニングがメインです。 先日、スタッフの山口がフルマラソンを見事に完走しましたが、...
週末の私

2008年12月16日

僕の安らぎの場所

以前からユニバーサルスタジオの近くに住んでいたのですが7月ぐらいにさらにUSJの近くのマンションに引越しました。 先輩スタッフや友人には「USJなんて僕の庭ですよ」などとUSJの物知りのようにいつも話しています(笑)。 ですが家に近いだけで実際は3回ほどしか行ったことがなく年間パスも持っていません。 そんな私ですが最近、夜になるとUSJ門前のベンチに座ってボーとしたり音楽を聴いたりしています。 ...
僕の安らぎの場所

2008年12月15日

ダンスに熱中!

梅田店では12月27日(土) 日頃の感謝を込めまして、14:30〜スタッフによるダンスイベントを行うのですが、 今日はそのダンスショーに向けての練習をしました! 内容は、ヒップホップからジャズまで! ダンスに不慣れなスタッフが多いのですが(笑)店でも家でも日々猛特訓です! ゲストも含め、総勢18名なので、練習の予定が合わなかったりするのが大変ですが、今日はほとんどのスタッフが練習に参加できたので...
ダンスに熱中!

2008年12月13日

忘年会を楽しむために

年の瀬も近づき、街は忘年会シーズンで大賑わいです!! そんな森も先日、所属している野球チームの忘年会に行ってまいりました。 寒い冬の季節になると、鍋やら何かと美味しい食べ物がそれでなくても多いのに忘年会も重なると摂取カロリーを気にされる方も多々多いかと思います。 ビールに焼酎、日本酒・・飲み物でありながらも中々の大敵!! ちなみに森はお酒が大好きなので、その時は何も考えずに飲んでいますが・・・。...
忘年会を楽しむために

2008年12月12日

犬とリラックス

ストレス社会といわれている現代、皆さんはどのようにストレスを発散されていますか? 趣味に没頭する、友達と思いきり騒ぐ、暴飲暴食、とにかく寝る、などなど。たくさんありますね。 私は・・・、これといったものは特にありません(笑)ハッキリしない人間で申し訳ないです・・・。 そこで先日、気分転換とコミュニケーションを兼ねて「久しぶりに犬と遊ぼう」と思い、ご褒美の餌を持って、一階に住む祖父母と優雅に暮らし...
犬とリラックス

2008年12月10日

テーマパークでウォーキング

0泊3日で25周年のディズニーランドに行ってきました!! こんな強行スケジュールにも関わらず、バスは満員でした。 ディズニーランドの人気は衰えを知りませんね...! 天気予報はずっと雨マークだったのですが、現地に到着してみると晴れ! 入園するとミッキーが!!これは写真を撮らないとと並ぶこと1時間。 結局どのアトラクションを乗るよりも並びました。笑 さらにキャッスルショーといってシンデレラ城の前で...
テーマパークでウォーキング

2008年12月09日

クリスマスケーキお味会

先日、梅田店の会員様から阪急百貨店のクリスマスケーキお味見会の招待券を頂きました。 正確に言うと、別のスタッフが頂いて、2名様までご招待との事だったので、 お供させて頂きました!! 他の女性スタッフからは『タッパーにこっそり入れて持って帰ってきてー』 と無茶な注文をお願いされたりもしましたが。。。 当日はたまたま休みだったので朝に軽くパンを食べ、夕方からの試食会に備えて空腹にしておきました!! ...
クリスマスケーキお味会

2008年12月08日

愛ある活動〜献血編

今回は私の趣味と言っていいのかわかりませんが、必ず月に1度行う「献血」について綴らせていただきます。 大学生から始めた献血ですが、当初は注射が嫌いで本当は嫌でした。 しかし、献血に行きこれぐらいの事で自分にも善意活動ができるんだと感じ、また自分の血の成分を調べていただけることから、自分ではセルフに測定できない身体の事がわかり、最近疲れ気味なのか、アルコールを摂取しすぎだとか、コレステロール値がち...
愛ある活動〜献血編

2008年12月06日

不眠症でお悩みの方へ

「明日も仕事なのに寝られない!」と不眠症でお悩みの方はいらっしゃいませんか? そんなあなたに、不眠症に効くツボをご紹介いたします。 場所は・・・、 (1)肘を軽く曲げて、内側の最も出る骨に親指を当てる。(画像1) (2)そこから肘関節の横紋(おうもん)側にずらす。骨を山とすると、麓に降りるイメージです。(画像2) (3)おりた場所から手首側にほんの少しずらす。(画像3) その辺りを押して痛みがあ...
不眠症でお悩みの方へ

2008年12月05日

黄色い葉っぱ

今年も残り1ヶ月をきり、冬の足音が近付く今日この頃。 私は最近、暇さえあれば歩いています。ウィンドウショッピング大好きです。 梅田からスタートして、気付いたらなんばパークス・・・なんてこともしばしば。 歩いていると、色々な発見があります。今日は綺麗に色づいたイチョウの木。青空と黄色い葉っぱ・・・思わずパシャリ☆  忙しくてどこにも行けなかったけど、こんな街中でもしっかりと秋を感じられました。  ...
黄色い葉っぱ

2008年12月04日

嵐山〜金閣寺〜二条城 紅葉サイクリング

12月というのにまだまだ暖かい日が続きますね・・・。 先日、職場仲間5人で、秋の紅葉シーズンを迎えた『京都』へ自宅(枚方)から 自転車で行ってきました。 3連休の初日ということと、3日目が『雨』という予報だったしか、まぁ〜、人、人そして人!!で 京都は大賑わいでした。 まず、自宅を出発して淀川→桂川沿いを走り、『嵐山』へ(自宅から32劼任靴拭法 『嵐山』はまだ色づき始めたばかりで、まあまあの紅...
嵐山〜金閣寺〜二条城 紅葉サイクリング

2008年12月03日

梅田店的ルミナリエ

もうすぐクリスマスですね! 街も夜になるとあちこちでイルミネーションが見られ、 寒さもそっちのけで思わず足をとめて見入ってしまいます。 ということで、そんなイルミネーションを梅田店でも!と、今年はフロント周りをイルミネーションで装飾致しました! 夜のフロントはいつもと違って、幻想的な空間を演出します。 「小さい頃は兄弟みんなでクリスマスツリーの飾り付けしてたなぁ」なんて、思い出に浸りながら、スタ...
梅田店的ルミナリエ

2008年12月02日

ロミオと

またサングラスを買ってしまいました。 今回購入した物は、イチロー選手が愛用している物と同じタイプ。 自分で好きなようにカスタムするか、市販品にするか、何回もかけ比べて店員さんにもいろいろ話を聞きながら付き合ってもらい、最終的に市販品にしました。 以前から買おうと思っていただけあって、実際手にしてみるとやっぱりいいですね。 完全に自己満足ですが。 これからの季節、ウィンタースポーツに出かけられる方...
ロミオと

2008年12月01日

初体験!「海のミルク」

日帰りで友人と初体験ツアーをしてきました。 何の初体験でしょうか?? 正解は・・・ 「海のミルク」ツアー!!そうです、生牡蠣を三重県の的矢で食べてきました。 ほかにも、焼き牡蠣や牡蠣鍋、牡蠣ご飯、牡蠣グラタン、牡蠣そば、牡蠣フライ などなど16種類30個の牡蠣を食べました。 たった1時間ほどで牡蠣を堪能しちゃいました。 正直、生牡蠣を食べながら「明日仕事いけなっかたらどうしよう・・・」 なんて頭...
初体験!「海のミルク」

2008年11月30日

11月22日・イイ夫婦の日

先日、先輩でもありすごく仲の良い友人でもある友達の結婚式に行ってきました。 11月22日・イイ夫婦の日にめでたく夫婦になった二人!! そんなおめでたい席で私は人生初スピーチをしてきました!!もう一人の友人と二人でのスピーチでしたが、この日までに何度も時間を合わせ考えました。 しかし、そこは女同士…スピーチの為に時間を合わせているのに、 会うと話は全く違う方向に向かい、実際にスピーチが出来上がった...
11月22日・イイ夫婦の日

2008年11月29日

オープンウォータースイミング初体験記

皆さん、オープンウォータースイミングをご存知ですか? オープンウォーターとは・・・ 海や川など自然環境の中で行う水泳種目のことで  2008年の北京オリンピックから 男女とも10kmが正式種目となっております。 そのオープンウォーターに先日、チャレンジしてきました!!!! 1・5kmですが。 会場は・・・な・な・なんと・・・・めんそ〜れ〜 沖縄です!!!! 海で泳ぐのは小学生ぶりなので完泳できる...
オープンウォータースイミング初体験記

2008年11月28日

行ってきました西宮ガーデンズ

皆さん、こんにちは!! 新しくオープンした西宮ガーデンズに行ったのでその感想を載せたいと思います! オープン2日目だったので予想はしていましたが 平日にもかかわらず、人・人・人!!!! さらに中にはたくさんのお店でいっぱい! 洋服はもちろん、雑貨屋さんやフードコート・スカイガーデン さらには関西最大級のTOHOシネマズもあるそうです! WELBOXに入っている方は通常より安く観れるのでオススメで...
行ってきました西宮ガーデンズ

2008年11月27日

カニカニ

カニの季節ですねぇ!! この間、実家に帰ったときに、両親がカニを用意してくれてました!! 妹と私で、1人1匹ずつ。 めちゃくちゃ美味しくて、無言でひたすら食べてました(笑) 別の日は、生きたカニを真っ二つにしてそのまま味噌汁へ!! 身はスカスカで美味しくはなかったものの、味噌汁は最高に美味しかったです!! やっぱりカニは最高!! 実家も最高!? (山口) 画像(1)1人1匹ずつのカニ 画像(2)...
カニカニ

2008年11月26日

年末に向けて

皆さんは、きちんと冬を越せる準備されましたか? 年に一度だけ風邪で寝込む盖椶任垢、インフルエンザの予防注射をするようになりひどい風邪をひかないようになりました。何事も早め早めが大切ですね! もう数日後には師走がやってきます。 皆さん、この一年でやり残したことありませんか? 今のうちに、少しずつ片付けて行きましょう というわけで、梅田店も少しずつ大掃除ならぬミニ掃除が始まっています。 普段から館...
年末に向けて

2008年11月25日

私 VS 42.195Km

11月23日(日)福知山マラソンに出場してきました!! 初めて42.195Kmと戦ってきましたよ!! 結果・・・完走!!!!!やったぁ―――――!!!!! 時間は、5時間24分32秒。 スタートラインを超えるまでに約7分、その時間を引けば・・・ 5時間17分41秒。 次の目標は、5時間切り!? 次についてはまだ、何にも決めてないですけどね・・・(笑) (全身筋肉痛の山口) 画像(1)記録証 画像...
私 VS 42.195Km

2008年11月24日

ハンドケアには余念がありません!

近頃は、日に日に寒くなってきますね。 来場される会員様の服装を見ていると、どんどん厚着になっている事で 「今日は寒いんだなぁ」と感じてしまいます。 私たちスタッフは館内で1年中半袖なので、季節を実感するのが遅くなってしまうのです(笑) 館内は適度な気温になるように、常に空調がきいています。 とても快適なのですが、大敵は『乾燥』!! 喉や鼻、肌までも・・・。 特に皆様にお見せする事の多い手や腕がカ...
ハンドケアには余念がありません!

2008年11月23日

無事生還!

前回、「夢の情熱の国」ブログを読んでくれた方はご存知だと思いますが、 ローマとバルセロナに8日間行ってまいりました!! 関西空港から飛び立って、はじめはローマの空港に到着。 スペイン広場、トレビの泉、真実の口などの「ローマの休日」にまつわる場所をはじめ、 ヴァチカン市国のサン・ピエトロ寺院やコロッセオなど、ガイドブックに乗ってる場所は ほぼ行き尽くす勢いでまわりました! トレビの泉といえば、後ろ...
無事生還!

2008年11月22日

しまなみ海道 初体験記

しまなみ海道サイクリング 10月のある晴れた週末…、初めての体験をしてきました。 それは…、広島尾道から四国今治まで続いている『しまなみ海道』を自転車で 渡るというものです。 感想は『疲れたけど、めっちゃ(景色など)よかった!!』です。 この『しまなみ海道』は、日本初の海を渡れる自転車・歩行者道があり、6つの島を 渡り、尾道⇔今治を行き来できる道路なんです。 私達は、まず尾道方面から1つ目の島『...
しまなみ海道 初体験記

2008年11月21日

大切な家族

4月に私の愛犬達を紹介しましたが、ご好評をいただいたので第2弾です。 1匹はミッキーという名前の雑種で、かなりの老犬です。 前までは外で飼っていたのですが、病気になってから室内に移しました。 耳は遠いですし、視力も落ちています。足元もおぼつかなくて・・・。 それでも、散歩の時はたとえ寝起きでも喜んで飛び出して行きます。 散歩は朝と夜行くのですが、朝は6時半起床です。 いつもは父親が掃除、姉が散歩...
大切な家族

2008年11月20日

10年越しの約束

皆さんは家族旅行をしますか? 私も子供の頃はよく家族3人で旅行に行きましたが 大人になるにつれて、一緒に旅する事が無くなって来ました。 しかし、近年行われるのが、母と2人のディズニーリゾートへの旅。 最初に2人だけで行ったのは、15年程前でした。 そこから2〜3年に1度行くようになり、今では年1度のペースです。 もう10年程前、まだ2人での旅行にあまり慣れていない時の事です。 私たちの前にいた家...
10年越しの約束

2008年11月19日

オススメの地を紹介

天高く馬肥ゆる秋、と同時に哀愁や想いに更ける季節です。 とは言っても冬も目前・・・。 今回は思い出の一枚として、森が学生時代を過ごした第二の故郷でもある宮崎県を紹介させていただきます。 先ず、宮崎県と言えば近年では知事効果で大変有名になりました。 しかし、宮崎県はスポーツ大国としても栄えています。 プロ野球、Jリーグ等たくさんのチームがキャンプ地として利用しております。そのプロ野球キャンプには何...
オススメの地を紹介

2008年11月17日

秋の近江大鳥橋

肌寒い季節になってきましたね。 フロントスタッフの林です。 癒しスポットを紹介します。 月に1度、新名神高速道路を使うのですが、景色の綺麗さに毎回感動しています。 中でも好きな場所が『近江大鳥橋』で、 春は山に花が咲き、夏は緑が深く、 秋は木々が色取り、冬は霧がかかり又綺麗です。 四季での変化も楽しみにしていますが、月ごとに少しずつ変化していくのも凄く良いです。 今回は私の1枚という事で、『近江...
秋の近江大鳥橋

2008年11月16日

夕日に向かって・・・

いよいよ、マラソンシーズン到来!! 私の初マラソンチャレンジ日が決まりました!! 11月23日(日)福知山マラソン!! なぜ、福知山マラソンにしたかと言うと・・・地元だから。単にそれだけ(笑) それはさておき、42.195kmと戦う日が近づいて来ました!! 完走できるか、途中で時間切れになってバスに乗せられるか・・・ 既にドキドキワクワクです!! たまには外を走らなきゃ!!と思い、大阪の道を走り...
夕日に向かって・・・

2008年11月15日

冬への準備

とっても寒くなってきましたね。 この季節、手足が冷えてしまう方が多いのではないでしょうか?? 私は冷え性なので最近はある工夫をして寝るようにしています!! それは、もこもこ靴下です!! 普通の靴下より分厚くてもこもこしています。 肌触りもとても気持ちいいです。 出先でたまたま入ったお店で見つけて、 がら違いを3足も買ってしまいました。 お風呂上りにはくのですが、効果抜群!! はいていると温かいの...
冬への準備

2008年11月14日

練習してます

先日、鍼灸の勉強をしていますと書きましたが、実技の自主練習もちゃんとしています。 鍼の練習は、布袋に綿花を詰めて作った「鍼枕(はりまくら)」を使いますが、自分の体に刺したりもします。 お灸の練習は、正方形の板にマジックで網目状に線をひいて、その交点にお灸をすえていきます。 こちらも鍼と同様、自分の体を使ったりします。 私の体には、授業でお灸をすえた所に痕が残っていたりするので、興味がある方はお声...
練習してます

2008年11月13日

デビューに備え

『スポーツの秋』真っ盛りですねぇ。でも、ここ数日寒さもグンと厳しくなってきましたね。そんな中、皆さんはカラダ動かしてますか? 私自身はというと、昨日(11/10)にFIGHTING−Xmotionのレッスンにデビューしました。いろいろミスしましたが、緊張しすぎて逆に良く出来たのかもしれません。ただ、表情はガチガチだったと思いますが・・・ でも、そのための研修や練習のお蔭で3ヶ月前から比べるとかな...
デビューに備え

2008年11月11日

マニアックなお話し

以前自転車の旅GO TO 岡山の旅を姫路で挫折したフロントのけっこう背の高い大浜です。 自転車も趣味のひとつですがサッカーのユニフォームを集めたりもしてます。 集めてるとは少し大げさかもしれませんが、各国の代表、クラブチームにユニフォームがかっこよくて普段着るような服の感覚で買っていくうちに10着以上所有するようになりました。 そしてここ最近ついに見つけました!!! レアその(1)98年メキシコ...
マニアックなお話し

2008年11月10日

バイク好きの私

これといった趣味のない私ですが、バイクを運転するのは好きです。 現在乗っているのは250ccのネイキッドで、昨年6月に購入した物です。 それまでは100ccのスクーターに乗っていたのですが、8月で生産終了になるという事だったので、 「前から欲しかったし、いい機会だ」と思い、乗り換える事にしました。 相棒の特徴は…、アップマフラー・リッターバイク用のリアタイア・猫の鳴き声のようなエンジン音などなど...
バイク好きの私

2008年11月09日

インフルエンザの予防接種

みなさんはインフルエンザの予防接種を受けたことがありますか? 私は先日生まれて初めてインフルエンザの予防接種を受けてきました! というのも、今、うちにはもうすぐ2才になる娘がおりまして、保育園に通っているんです。 保育園ではインフルエンザだけでなく、いろんなウイルスをもらってくる可能性が 極めて高いので、今年は母子ともども予防接種を受けることにしました。 娘には生まれてからたくさんの予防接種を受...
インフルエンザの予防接種

2008年11月08日

寒い冬こそアクアはいかが?

最近、朝晩寒いなと思っていたら昼間は暑かったり・・・ 寒い日と暑い日の気温差が激しかったり・・・ このような日が続くと体調を崩される方も多いのではないでしょうか? そこでお勧めなのがプールでの運動です!! 夏の暑い日はプールの利用率が高いのですが、気温が下がるとどうも利用率が低下気味に。この寒いのにプールなんて風邪引きそう・・寒いから水着になりたくない!といったお声もしばし耳にします。 しかしお...
寒い冬こそアクアはいかが?

2008年11月07日

通勤時間の有効利用

9月のある台風の日、出勤の時にいつも乗っているバスが、 あまりの交通渋滞でバス停から全く動かないということがありました。 車内でどうしようかと困っていると、 同じ車内にいた人達が次々にバスを降り、 駅に向かって歩いていったんです。 バス停から駅まではバスで15〜20分くらいかかり、アップダウンも激しい道なので、 私はこれまで歩いて行くなんて全く考えたことがなかったんですが、 その時はバスにこのま...
通勤時間の有効利用

2008年11月06日

どんな本を読んでますか

ブログをご覧のみなさん、こんにちは。 OASIS梅田のパワフルガール、建井です!! みなさんは「愛読本」ってありますか? 私は、活字の本を読むのが大の苦手です。 単行本や小説、ビジネス本は特に苦手です。 私の愛読本・・・愛読雑誌は、「TARZAN」と「ファッション雑誌」です。 「TARZAN」に関しては、年間購読しちゃっています。 フィットネス業界にいる限りには、勉強をしないと!!と思い読み始め...
どんな本を読んでますか

2008年11月05日

諦めないこと

皆さんは幼い頃から続けている事はありますか? 私は小学校からずっと野球をやり続けています。一時は大きい怪我もして何度も諦めて野球を辞めてしまおうとも考えました。 正直、肩も痛めて学生野球で辞めようと決めていました。 でも、支えてくれる仲間や家族がいたから挫折にも負けずにやり続けてこれたと思います!! トレーニングを再開して、食事バランスも考えて取り組んだ結果・・・復調の兆しが見えてきました!! ...
諦めないこと

2008年11月03日

青空ミーティング

第一日曜日は月に一度の梅田店の休館日。 いつもはスタジオに集まってミーティングをするのですが、 今日の集合場所は「鶴見緑地公園」☆ たまにはみんなで外で体を動かしましょう! ということで、朝10時からみんなで公園で遊びました!! スタッフの梅田店での普段の気持ちを表すかのように、空は快晴! 円陣バレーボールに始まり、「だるまさんがころんだ」、鬼がどんどん増えていく「増えおに」、お尻につけ...
青空ミーティング

2008年11月02日

夢の情熱の国

今月11月の半ばから卒業旅行と目して海外旅行に行ってきます!! 行き先はスペインのバロセロナとイタリアのローマ。 ガウディ作『サグラダ・ファミリア』を見に行くのが第一目的です!  もう出発の日にちも近づき、少しずつ準備を進めているのですが、個人旅行は初めての経験なので、楽しみな反面不安もいっぱいで、ガイドブックを買い込んで下調べに必死です!! もちろん行きたい場所のチェックも欠かしていませんが‥...
夢の情熱の国

2008年11月01日

ウォーキングと水分補給

朝のピーンと冷えた空気が気持ちよく感じられる季節になりましたね! 日に日に秋に向かっていくこの時期は、食べ物も美味しくなってきますし、 体も動かしやすくなるので、私はとっても好きです。 そんな気持ちのよい朝の時間にウォーキングをされている人たちに、 毎朝たくさん出会います。そんな中、私がいつも気になっていることがあるのです。 それは、ウォーキングをされている、ある仲良しのおば様5〜6人グループの...
ウォーキングと水分補給

2008年10月31日

簡単!ポカポカ!!代謝アップ!!!

美味しいものがいっぱいの秋到来! 旬のフルーツや新商品のお菓子についつい手が伸びてしまう藤原です。 皆さん体重管理は順調ですか? 「太るとこを気にせず食べたいものを食べれたら…」というのはほとんどのか方が考えることだと思います。 では、どうすればそんなカラダになれるのでしょうか? そのカギは基礎代謝量にあります。 基礎代謝とは、体を横たえてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす...
簡単!ポカポカ!!代謝アップ!!!

2008年10月28日

私の足健康法!

私は高校1年生から現在までずっと5本指ソックスを愛用しています。 5本指ソックスにかえるまでは足にいろいろトラブルもありました。 が、5本指にかえてから足の指全体にフィットするので踏ん張りやすく 水ぶくれが一切なくなりました! また足の指を開けることは血液の循環もよくなり、まさに健康への第1歩です。 これを機に私は足の裏をよくほぐしてみたり開いたりといろいろな足の運動を行います。 決してしんどい...
私の足健康法!

2008年10月26日

初姪っ子でトレーニングに意気込み大

私ごとですが初体験について綴りたいと思います。  私の初体験は・・・姪が生まれた事です。 とは言っても4ヶ月になりますが、赤ちゃんはとても成長が早いもんなですね。(笑) 顔つきはもちろんのことですが、体が見る見るうちに大きくなっているのがいつも驚かされます!! おじさんバカになりつつある私ですが、 赤ちゃんの笑顔はやっぱり癒されますね。 自分が落ち込んだ時でも元気が出たっていう経験はありませんか...
初姪っ子でトレーニングに意気込み大

2008年10月25日

安眠のススメ

朝晩はかなり涼しくなり、とても過ごしやすくなってきましたね。 私の大好きな睡眠が心地良く取れる時期です! 皆さんはどうですか? 心地良い睡眠を取っていますか? 私は安眠する為には、努力を惜しみませんよ! ・あまり遅くに食事をしない。 ・ぬるめのお湯で半身浴をする。 ・寝る前に軽いストレッチを行なう。 簡単な事なんですが、気持ち良くすやすやと眠れるんです。 あと私の安眠に欠かせないのが、抱き枕と香...
安眠のススメ

2008年10月21日

お〜きなWA

まだまだジワッと暑い日々が続きますね!いかがお過ごしでしょうか? 今月二度目のブログでまだまだ梅田店を盛り上げます! 元気印の原です!こんにちは! ひっさびさの休みを頂き、沖縄県の宮古島、伊良部島に行って参りました。 昔から放浪癖があり、ぷらっと一人旅が大好きなのですが、働き始めてからはそうはいかなくなり(当たり前か・・)久々の一人旅です。 一人旅って寂しくない!?とよく言われますが、好きな時に...
お〜きなWA

2008年10月19日

私流・肩凝り解消法

肩こりきついのって、イヤですよね。スポーツクラブで働いてる私も実は、超肩こり持ちなんです…。自覚をしたのは、大学生になった頃だったと思います。頭痛や吐き気を伴う ほどひどかったので、病院に行った事を覚えています。そこで知った、自分の体の秘密… (変って訳ではないです!!)私は、首が長い上、頚椎(首の骨)の自然湾曲がゆるい為 筋肉に負担がかかり、肩こりになり易いそうです。 今でも肩こりに悩まされる...
私流・肩凝り解消法

2008年10月18日

梅田店盛り上げ隊

月日が経つのは早いですよね〜 長いこと梅田店に勤務してるんですが 最近の梅田店は今までになく明るく賑やかになりました♪ その理由は お祭り好きなスタッフが多いこと!!! 社員、アシスタント関係なく 日々「どうやったら、お客様と一緒に楽しめるか?」を考えています☆ 中でも、山本さん・森光さんのツートップは 一つイベントが終わると、次のイベントを考えるという大のイベント好きなんです♪ 館内は飾り付け...
梅田店盛り上げ隊

2008年10月16日

話題のダイエット

最近、スーパーでバナナの売り切れを良く見ませんか?? そう今は空前のバナナダイエットブームが起きているのです。 さてさてそのバナナダイエットの方法ですが 朝、昼、晩、3食ともバナナを食べるわけではありません。 朝だけバナナを食べて昼食、夕食を気にせずにたべれるというシンプルなダイエットです!! まず朝ご飯をバナナ(何本でも良い)と常温の水にします。 バナナはよく噛んで食べると効果的ですよ。 何故...
話題のダイエット

2008年10月13日

鍼灸の道

現在、私は専門学校に通って鍼灸の勉強をしています。 最初の頃はついていくのに必死でしたが、徐々に余裕ができ、今はだいぶ慣れました。 まだ一年生なので、基礎を固める為にとにかく暗記、暗記、暗記です。 鍼灸治療で重要なツボは、正しくは「経穴(けいけつ)」といいます。 全身に360穴(けつ)以上あり、これらを全て習得しなければなりません。 学年があがると場所だけでなく、それぞれに関係する筋肉・運動神経...
鍼灸の道

2008年10月12日

秋がきた。

やっと涼しくなってきた今日この頃どうお過ごしでしょうか? 洗濯物がなかなか乾かなくなってきますね。 こんにちは!梅田店元気印の原です。 この季節は少し寂しい夕日がとても感慨深く僕は、一年の中で秋が一番大好きです。 たまに時間ができると母校の大学になんとなくフラッと遊びに行き、何をするわけでもなく大きな広場のベンチに座り、夕日を見上げて昔からの色んな事を考えながら物思いにふけます。 そうすると見え...
秋がきた。

2008年10月11日

心も体もリフレッシュ

私の毎日の日課は朝10キロのランニングをすることです。 ランニングを初めて5年程経ちますがまだマラソンには挑戦した事がありません。 目的は、まず1日のモチベーションを上げる事です。 なぜか朝はテンションがあがりません・・・ そこで朝走る事によって気持ちもリフレッシュ出来るし 心も体もスッキリして勤務に行く事が出来ます! もう一つは体型の維持!体質的に太りやすくたくさん好きなものも食べたいからです...
心も体もリフレッシュ

2008年10月08日

引退試合

みなさんこんにちは。 10月1日『男 清原和博』の引退試合に行き、最後の男の花道をこの目と心に焼きつけて きました。 泣きました!! 小学校時代に甲子園球場へ高校野球を観に行き、桑田の投げる球の速さ、清原の豪快な ホームランに心を打たれ、『この人らすごい!!』と純粋に思いました。 プロ野球人生23年でしたが、高校野球から見ていたので、『清原 和博』という存在は26年間見てきました。そしてとうとう...
引退試合

2008年10月07日

建井のシェイプナビっ記〜最終発表〜

シェイプナビっ記も今日で終わりです!!! ドキドキ、ワクワク、ヒヤヒヤの測定です。 結果はいかに!!?? (期間:8月23日〜9月28日) 体重→2.5kg減 骨格筋量→1.0kg減 体脂肪量→1・0kg減 さぁ、この結果みなさんはどう思いますか?? 正直なところ体重、体脂肪が減ってかなり喜んでいる私ですが… あれっっ…筋肉量が減ってるじゃない。 本当は、筋肉量をKEEPしていたかったのですが、...
建井のシェイプナビっ記〜最終発表〜

2008年10月01日

テニスでウエストレスキュー!

秋も深まり、朝夕の冷え込みが厳しくなってきましたね。 この季節の変わり目に皆さん風邪などひいたりしてませんか?? でも日中は結構涼しくて動きやすいですよね!夏は暑くて、アウトドアスポーツっていっても、海くらいしか行く気になれなかったのですが、このくらい涼しいと、外で体を動かすと気持ちいいですよね! ということで、私、テニスをしてきました! 見た目で結構「図書館にいそう」とか、おとなしめなイメージ...
テニスでウエストレスキュー!

2008年09月30日

早起きは三文の得

こんにちは! みなさんは休日をどのようにすごしていますか? 私は大体、無駄に睡眠をむさぼってしまいます。起床するのは10時や11時・・・ 日頃から、時間がもったいないなぁと思いはするのですが、妥協してしまいます。 早起きは三文の得といいますし、そういう訳は大いに納得です。 そんなわけで、とある休日、7時に起床しました!! 折角なので時間をお得に使おうと、朝から張り切ってお菓子作りに没頭しました。...
早起きは三文の得

2008年09月27日

建井のシェイプナビっ記〜最終前々回〜

シェイプナビも終盤です!! 今週の日曜日(28日)が最終測定日です。 結果が出るように、あと3日頑張ります。 運動ってやっぱイヤイヤやるものじゃないな。とつくづく感じたこの1週間でした。 はじめの2週間ほどは、正直「トレーニングしなあかんな。。」 なんて思いながらトレーニングしていたので、 実際やってもそこまで楽しいという気持ちになれませんでした。 しかし、少しづつでもやっていくとトレーニングす...
建井のシェイプナビっ記〜最終前々回〜

2008年09月26日

伸び伸びしましょ☆

段々と肌寒くなってきた今日この頃・・・ 「秋」って感じしてきましたよねぇ?? 朝、布団から出ずらくなりつつある山口です。 皆さん!!突然ですが、ストレッチってしてますか?? ストレッチって、案外重要なんです!! トレーニング時はモチロン!!普段の生活の中でもですが、筋肉って常に使ってます!! 立ったり、歩いたり、座ってるときでも体勢をキープしてくれているのは、 誰あろう「筋肉」!! なので、スト...
伸び伸びしましょ☆

2008年09月24日

建井のシェイプナビっ記

シェイプナビの期限も残り一週間と迫ってまいりました。 追い込み真っ只中です。 シェイプナビをしている間、梅田店スタッフや友人が励まし…(半分、脅し?!)の言葉をくれます。 「がんばってるかー??」 「ちゃんとやらなー!!!」 「今日は何食べるの??」 「もっと頑張れ。」 「そろそろ追い込みかい?」 「成果出てきたんちゃう?」 「ちょっと痩せた?」 「最後に仕上げるのがプロやからな!」 などなどみ...
建井のシェイプナビっ記

2008年09月22日

甲子園で野球観戦

こんにちは、 先日甲子園にプロ野球観戦に行ってきました! 私は大阪に引っ越してきて5ヶ月が経つのですが、甲子園を訪れるのは初めてなので チケットを頂いてからとても楽しみにしていました。 試合当日、少し遅れて甲子園球場に到着。 ちょうど球場の外に着いた時に阪神が先制し、すごい歓声が聞こえてきました。 ワクワクしながら球場の中に入って行くと、すでに阪神ファンの熱気でいっぱいでした! ただ、残念ながら...
甲子園で野球観戦

2008年09月20日

野球大会4連覇!!(大阪東急会野球大会)

皆さん、こんにちは。 先日、東急グループの野球大会が行われ、我が≪東急スポーツオアシス野球チーム≫が優勝し、 4連覇を達成いたしました。 先週の1回戦は苦戦いたしましたが、準決勝・決勝は打線の勢いがあり、大量得点(準決勝 11対4、決勝は13対3の圧勝)で危なげなく優勝する事ができました。 過去35回開催しているこの大会で、5連覇しているチームもあるので、あと2年連続で優勝し、 連覇の新記録を作...
野球大会4連覇!!(大阪東急会野球大会)

2008年09月19日

わたしの秘密〜姿勢編〜

私のヒミツ第一弾!!! ちょっと気にするだけで変わるあなたの姿勢!!! (1)まず、脚を肩幅に開いて立ちます。(ここからは、想像力です。) (2)骨盤と肋骨の一番下の骨との間を離すようなイメージを持ってください。 すると、自然と軽くお腹に力が入ります。 (3)あとは、それを崩さず肩や胸の力を抜く。 以上、この3つで美しい姿勢が手に入るはず・・・!!! 上半身の姿勢が改善されることにより、脚への負...
わたしの秘密〜姿勢編〜

2008年09月18日

建井のシェイプナビっ記〜食事編〜

実は、このブログを書き始める2週間前から シェイプナビをSTARTしてるんです。 シェイプナビを始めてから、毎日日記と食事内容をメモしています。 (かなりおおまかにでOKですよ!!) カロリーもつけていきますが、 なんだかんだ気にして食事を摂っていても、 カロリーって結構とっているんだな。。とヒシヒシと感じます。 あとは、自分の食事の偏り具合、例えば、野菜が少ないとか炭水化物が多いとか。。 そう...
建井のシェイプナビっ記〜食事編〜

2008年09月14日

手作りたこ焼きは密の味

つい先日友人に連れられて、たこ焼きを作れるということで有名な店に行って来ました。 大阪に来てたこ焼きを食べる事はあっても作る事のなかった私はドキドキ、ワクワクでたこ焼きを作りました。出来上がりは・・・写真を載せているので。味はご想像にお任せします(笑) ちなみにたこ焼きはもちろん蛸がはいっていますよね?蛸に栄養なんてないと考える人がいると思いますが、それは間違いで、アミノ酸のバランスが非常に良い...
手作りたこ焼きは密の味

2008年09月13日

建井のシェイプナビっ記〜第3回目〜

3回目のセッションの日がやってきました。 前回の目標は、 ・週3回1時間以上の運動を行う ・野菜を摂取する ・毎日数分でも何かトレーニングする。 といった目標でした。 どの項目もクリアしましたが、結果の程はいかがでしょうか?? 体重⇒変化ナシ 筋肉量⇒+0.2キロ 体脂肪量⇒−0.5キロ まぁまぁですね。笑。 というかもっと頑張らないと・・・。 残り2週間です!!! 毎日の積み重ねが大事です!!...
建井のシェイプナビっ記〜第3回目〜

2008年09月12日

建井のシェイプナビっ記〜water編〜

シェイプナビを始めて私の体が劇的に変化しています!!!! 体重が減った・・・とか、体脂肪が減った・・・とかではありませんが(残念ながら)、 なんと、かなりの“便秘症”の私がシェイプナビを始めて1週間。 なんと“便秘”という言葉が1日も出てこなくなりました。 もちろん、運動しているという事も大きな理由だと思いますが、 おそらくこれは“water”の力だと思います。 毎日約2リットル(多い時は2.5...
建井のシェイプナビっ記〜water編〜

2008年09月11日

アロマの香でリフレッシュ

突然ですが皆さんは香に興味はありますか? 私は香が大好きです!! 枕の中にお気に入りの香のアロマを一適垂らして寝ると心身ともにとてもリラックスできるというのをご存知ですか?! 私のお気に入りの香はグレープフルーツです。 グレープフルーツの香にはリンパを刺激し体液循環を活性化させます。 気分を爽やかにさせ精神的に元気にさせる効果があります。 そして皆さん、梅田店のレンタル棚前にもアロマポットが置い...
アロマの香でリフレッシュ

2008年09月09日

建井のシェイプナビっ記〜プロローグ編〜

みなさん、シェイプナビってご存知ですか?? シェイプナビとは… OASISオリジナルのダイエットプログラムです!!! 正しい運動・食事・生活習慣をナビゲートして、キレイになる1ヶ月応援プログラムです。 専任のトレーナーが最初から最後までマンツーマンでサポートしてくれます!!! 全5回で、アドバイストとトレーニング提供・サポートを行います。 正しく1ヶ月で体脂肪だけを2kg落とすための適切なカロリ...
建井のシェイプナビっ記〜プロローグ編〜

2008年09月06日

フーレセラピーをご存知ですか?

ブログをご覧の皆様こんにちは。 突然ですが皆さん『フーレセラピー』をご存知でしょうか? 『フーレ』とはフランス語で『足で踏む』、『セラピー』とは英語で『癒し』という意味です。 フーレセラピーは血液やリンパ液の流れを改善し、身体全体の治癒力を高め、癒していきます。 部分をほぐすリフレクソロジーなどの効果で得られる癒しの感覚とは一味違った足裏でマッサージするプログラムです。身体全体が暖まり、癒される...
フーレセラピーをご存知ですか?

2008年08月29日

僕の必需品〜塩!?〜

だんだんと 秋が近づいてきた感じがしますね! 先日、テニスをしにいってきました。 涼しくなってはきましたが、まだ8月。 汗が瀧のように出るわ出るわで 水分補給に必死でしたよ(笑) 晴の日はやっぱり暑いです、運動すればやはり汗をよくかきますよね、そこで!! 私オススメと言いますか、スポーツをするときに必ず持っていくアイテムを1つ紹介します。 それは・・・・・・塩!! 料理に使う塩です。 何故かとい...
僕の必需品〜塩!?〜

2008年08月27日

兵庫県って横長い!

みなさん大阪市内の千林という場所はご存知でしょうか? 千林商店街なんてよくテレビで放送されてたりしますがそこから、 オアシス梅田まで通勤しています。この夏話題のクロスバイクを購入して 今、現在自転車通勤ですがスピードが簡単にでてしまう為、車道を走ります。 そんなクロスバイクで友達のいる岡山まで行ってやろうじゃなかろうかと3泊4日の青春の旅に出向いたわけです。 姫路まで約100km→岡山まで約90...
兵庫県って横長い!

2008年08月25日

梅田のスペシャリストたち

前回は自称エースと豪語していましたが、あれ以降先輩スタッフから『エースになりきれてないからエーヌで。』などと言われ、現在エーヌで通ってます↓↓ そんな、私が今回ご紹介するのは、梅田店のフィットネスエリアのスタッフです。 そこで、6人のスタッフにこんな質問をしてみました。 『あなたは自分で自分を何のスペシャリストだと思いますか?』 まず1人目は、今年の6月から梅田の一員となった、ちょっぴりメタボな...
梅田のスペシャリストたち

2008年08月20日

富士山登頂!

皆さんお元気ですかぁ? いやぁ、しかし連日暑くて暑くてたまりませんね。そうかと思うと、どしゃ降りの豪雨…。 もうホンマ今年の夏は厳しいですね…。 さて、本題ですが…、 先日、日本一高い山、そう『富士山』に登ってきました。 実は今回で3度目の登頂になるのですが、何度登っても『しんどい…』の一言につきます。 1回目は、7合目あたりからずぅ〜っと雨で、寒いわ、先が雲で見えない(5、6m先しか見えない)...
富士山登頂!

2008年08月06日

まだまだ現役です!!

うだるような暑さが続いていますが、夏バテせずに頑張っていますか? 私は暑さに負けじと、激しく運動しています。学生時代から続けているラグビーを 今も続けているのです。 地元のクラブチームで続けているのですが、発足して14年。創設時からのメンバーです。 さすがに今は若いメンバーも増え、スタートからフルタイム出る事も少なくなりました。 出ても前半だけ、後半だけという事が多かったのですが、先日メンバーが...
まだまだ現役です!!

2008年08月02日

女性の味方

ブログをご覧のみなさん、こんにちは。 7月も半ばに突入です!海・・・水着シーズン到来です☆ 行く予定あるのに、この身体じゃ水着きれない!! って思っている方いらっしゃいませんか??(私?!) 今日は、梅田店にある「ボディケアサロン」の紹介をします。 そうです、6階の入り口を入った左側にあるお部屋です!! 気になっていた方、興味のあった方、やってみたい方のため (いや・・・自分のため?!)に私がレ...
女性の味方

2008年07月17日

私のストレス解消方法!!

このうだるような暑さ、お仕事、人間関係・・・ストレスとは切っても切れない関係ですよね。 皆さんは上手に日々のストレスを解消できていますか? 私のストレス解消方法は、大好きなアーティストのライブに行く事です。 先日も旅行を兼ねて、お台場のZepp Tokyoまで行ってきました。 会場内はオールスタンディングなので、人並みを掻き分けてステージ近くで参加。 大きな音の波の中、憧れのアーティストが目の前...
私のストレス解消方法!!

2008年07月15日

夏に負けない体をつくる!!

最近はジメジメ ムシムシで嫌なお天気続いてますが 皆さんいかがお過ごしですか? どーも梅田店いち、トレーニングしている姿を見かけないであろう盖椶任(汗) でも、INBODYの結果はなかなかのもんなんですよ(笑) さてそんな私ですが、体を動かしてないとイライラしてストレスが溜まってしまうんです まぁ、その解消法は簡単なんですが・・・ 体を動かせばいいわけなんでね♪ 小さい頃からスポーツ漬けの毎日...
夏に負けない体をつくる!!

2008年07月14日

ドキッ!!

ほんとうに毎日あついですねぇ・・・ 街を歩く人たちのファッションも夏真っ盛りという感じで 色鮮やか&体のラインがよくわかるものが増えてきました。 先日、駅の階段を上っていると、 上からキレイな女性が二人、降りてこられました。 短いスカートにサンダルでほっそりした脚がとてもキレイな女性でしたが 「ドキッ!!」 膝が外に開いて、ちょっぴりガニ股になっているではありませんか・・・ とほほ。。。 せっか...
ドキッ!!

2008年07月12日

目の紫外線対策

夏といえば紫外線の季節です。 女性は特に気になるのではないでしょうか。 クリームを塗ったり、日傘を差したりなどの対策をされると思います。 しかし、肌を守ろうとする方は多くても、目を守ろうとする方はあまりいないのでは? ビルの壁面や窓、アスファルトから紫外線の反射があるオフィス街では、紫外線があらゆる方向から目に入ってきます。目の健康の為には、太陽の直射だけでなく、ビルの壁面や地表からの反射にも注...
目の紫外線対策

2008年07月04日

たまには喧騒から抜け出して。

梅雨はいずこ?洗濯物乾くからいいんやけど。。。 と、そんな事を考えている間にもう7月です。 あっという間に今年も折り返し地点ですね。 この暑い季節どうお過ごしでしょうか? こんにちは。梅田店元気印の原です。 さてさて僕はと言うと毎日のように踊ってます!死ぬほど暑いのに道端で・・・笑 音が大好きでいつでもどこでもウォークマン片手に『no music,no life』な生活を送ってる僕ですが、先日、...
たまには喧騒から抜け出して。

2008年07月03日

必見〜疲労回復に〜

こんにちは! 私、先日、コアリラックス指導者養成研修に参加してきました。 ところでみなさん、コアリラックスというレッスンはご存知ですか? このクラスはストレッチポールという円柱状のポールを使って背中・腰・肩をストレッチするクラスです。 このクラスは肩こりに悩む人や体の歪みが気になる人にはオススメのクラス! 私は肩こりはまだあまり感じたことが無いのですが、歪みが気になる。。。。 この前もあるパーソ...
必見〜疲労回復に〜

2008年06月19日

走れ!!走れ!!私!!

梅雨に入ったはずなのに、全然梅雨っぽくない今日この頃…… みなさん!!なりたい「ワタシ」ってありますよねぇ!!!!! 私の、なりたい「ワタシ」=42.195km完走!?を目論む山口です☆☆ 口に出さなくても、マラソンに出てみたい…                 と密かに思ってる方!! もしくは、これから走ってみようかなぁ…                 と考えてる方!! ぜひ、その思いを実行...
走れ!!走れ!!私!!

2008年06月14日

我が家の愛猫に学ぶ

前回の私の愛犬に対抗して今回は我が家の愛猫を紹介したいと思います。 我が家には可愛い愛猫が二匹おります。 チンチラの女の子モモと雑種の男の子シロです。この二匹、とても仲が悪いのですが、ゴハンを食べる時と寝る時だけはくっついて仲良しなのです。 シロはとても人懐こくてクリーニングのおじさんや宅急便のお兄さんにもべったりくっついていきます。常にお腹を見せて寝転がっていて警戒心はゼロです。こんな鈍感なネ...
我が家の愛猫に学ぶ

2008年06月11日

継続は力なり

以前紹介された「夏に向けて・・・」という、梅田店フィットネススタッフプロジェクト2回目の測定日間近の今日この頃・・・。継続は力なり。この言葉が身に染みます・・・。 なぜなら、日々、会員の皆様の変貌ぶりを感じるからです! みなさんドンドン美しくなるんです、ホントに!!!!! 体を動かして、体内の循環も良くなり、生き生きされています★ 毎日来場されている方も多いですね! 「少しずつでも、諦めず続ける...
継続は力なり

2008年06月07日

フィットネスナビゲーターのススメ

最近暑いと感じる日が増えてませんか??どんどん薄着の季節になってきましたね。 みなさん自分の身体と向き合ってますか?? 今日は「フィットネスナビゲーター」という身体の成分等を測定する機械について、簡単な説明をさせていただきます。 この機械で出てくる結果は、 A、体成分分析 B、骨格筋ー脂肪 C、肥満診断 D、体型分析 E、身体バランス F、部位別筋肉量 G、浮腫率・基礎代謝量 H、身体計測 I、...
フィットネスナビゲーターのススメ

2008年05月28日

夏がきた!?

最近気温も高くなりそろそろ夏がやってきた感じを受けている福田です。←(勘違い?) 暑さが苦手な私にとっては嫌な季節がやってきているようです。 気分は夏!!な私は少し前に少し足を伸ばして小旅行として初の京都の某所まで行ってきました。そこの旅館でカニを満喫したり、すごくきれいな海岸で遊んだりして自然に癒されて来ました。 そこの海岸は少し不思議なところで、海岸を歩くと「キュッ、キュッ」と砂から音がする...
夏がきた!?

2008年05月24日

夏に向けて…

だんだんと蒸し暑くなってきました、 水分補給をこまめにしましょうね。 朝の顔となりつつ アシスタント林です。 私のトレーニングについて書きたいと思います。 今回のトレーニングは、重力に負けない体作りという事で 立つ・押す・引くの生活に欠かせない動きとして3つの動作の代表的なトレーニングとして スクワット・ベンチプレス・デットリフト(パワーリフティング)があります。 近年では、高齢の方のみではなく...
夏に向けて…

2008年05月22日

しかならNARA!

今回は前回の「OOSAKA!」に対抗して私の実家の奈良についてご紹介します! 奈良といえば大仏と鹿ですよね☆ 実家はまさに奈良公園の近くなので鹿は私にとって身近な存在です。 ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、奈良の鹿は放し飼いにされています。 そのため、いたるところに鹿が出没します。 これが結構厄介で、鹿は私がえさを持っていると思ってよってくるんです! 鹿はかわいいですが私にとっては天敵...
しかならNARA!

2008年05月17日

OOSAKA!

どうも、梅田店の(自称)エースこと伊林です。 今回は初めての大阪についてちょっと書いていこうと思います。 僕は、昨年の4月にこの大阪へとやってきました。ちなみに、どこから出てきたかというと、北の大地『北海道』は『旭川』です。あの、『旭山動物園』で有名なとこですね。 さて、大阪に初めて来たのは、高校の修学旅行でしたが、そのときの感想は、 ・暑い… ・狭い…(道が) ・ジメジメしてる… って感じでし...
OOSAKA!

2008年05月12日

少し季節はずれ?ですが‥

いちごってどうやって食べていますか?? 生でそのまま食べるとか、練乳をつけて食べるとか、色々あるかと思いますが、私の家では、“いちごみるく”にして食べています☆  ご存知の方も多いと思いますが、作り方はいたって簡単で、いちごをスプーンでつぶして、お砂糖を一杯入れて、最後に牛乳をいれるだけ!!お砂糖の量は好みに合わせて入れてみて下さい。これならちょっとすっぱいいちごでもおいしく食べれますよ☆☆知ら...
少し季節はずれ?ですが‥

2008年05月10日

はじめてのエアロ・・・ビ?

暖かい季節になり洋服も薄着になることが多くなりましたが 皆様、トレーニングは順調ですか? 私は今年に入り、週に1回ずつ「マシントレーニングの日」「ランニングの日」「スタジオレッスンの日」と計3日運動をしています。 その中でも私が一番苦手でありながら・・・ 毎週楽しみにしているのはスタジオレッスンです。 今回はそのスタジオレッスンの中の 「エアロビクス初体験の日」のことをご紹介しようと思います。 ...
はじめてのエアロ・・・ビ?

2008年05月03日

気持ち良いんです、これが!

とうとうゴールデンウィークに突入!ですね。 お仕事が休みになる方も多いと思いますが、そんな中でも梅田店にも足を運んでくださいね。 そんな今日は、梅田店で行っている『オステオパシー』を紹介します。 まず、オステオパシーとはどんなものなのか? 筋肉の緊張を解し、前後左右の筋肉のバランスをとる手法です。 直接、骨に圧力を加えないので、痛みを我慢する必要がありません。 「超ソフト手技」といわれるくらい安...
気持ち良いんです、これが!

2008年04月25日

見て!知って!!覚えて!!!

オアシスブログ初登場の高宮です 気がついたら姉さんや、お局さんと呼ばれるようになってました(苦笑) 今回はおススメ情報という事ですが おススメというよりは私の愛して病まないスポーツのお話を♪ 皆さん、ハンドボールってスポーツはご存知ですか? よく、中学や高校の体育の授業であるけど そこから、サッカーや野球のよにはメジャーにならない・・・ よくソフトボールと間違えられる・・・ たまにポートボールと...
見て!知って!!覚えて!!!

2008年04月19日

わたしの愛犬!

我が家では犬を2匹飼っています。 雑種と柴犬なのですが、性格が正反対でして。 雑種はミッキーという名前で、僕が小1の時に来ましたから今年で17歳の老犬です。 かなり耳が遠いですが、触ってあげると喉を鳴らしてすり寄って来ます。 足(腰?)が悪いので、痛み止めの薬を飲んでいますが、散歩の時は凄く元気です。 ミッキーとはいろんな思い出があるので、1日でも長生きしてほしいですね。 もう1匹はコロという柴...
わたしの愛犬!

2008年04月16日

春一番。二番、三番、四番、五番。

もう春ですね。 先日、暖かい日が続くので友達に小春日和やなぁと言ったら全く意味ちゃうし!!と一蹴されました。 何か? こんにちは。梅田店元気印の原です。 別れの季節3月が過ぎ、出会いの季節4月が来て新生活が始まるっ!!と思いきや意外とそんなに生活が変わらずちょっと空回りです。笑 さて梅田店では、5月から『夏に向けて…』と題しまして(今名付けてみました)フィットネススタッフ全員のINBODYと夏ま...
春一番。二番、三番、四番、五番。

2008年04月11日

春の匂い

梅田店ブログを覗いて下さった皆様、こんにちは☆梅田店スタッフ・久保田です! 梅田ブログでは、西梅田で皆様のフィットネスライフをサポートしているスタッフ達・その名も「梅人(うめんちゅ)」がフィットネスな話からプライベートな話まで、ありとあらゆる楽しいお話をお届けしていきます!ちょっとお暇な時は是非梅田ブログを覗いてみてください!! さて、ようやく温かくなり、春の陽気を感じる時期になってきまして、ち...
春の匂い

2008年04月03日