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オアシス狭山24Plusブログ

狭山24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

プールにはまっております!

こんにちは。 スタッフ高橋です。 8月に入り暑い日が続き雨が続いていますが、夏バテなどされてないでしょうか。 こんな時こそしっかりと食べ、しっかり運動し、元気に過ごしたいですね。 暑い日にこそプールは気持ちが良いです! プールでの運動はからだに負担がかからないなど、色々なメリットがあることは言われていますが、冷え症の改善や、むくみ予防にも良いそうです。 水圧がかかることで血流が良くなるのですね。...
プールにはまっております!

WEBGYMでトレーニング!

こんにちは!フィットネススタッフの國井です。 今日は、おうち時間で鈍った体を少しでも動かしたいなーと思い、WEBGYMLIVEを使って朝活をしてみました! 私が参加したのは【 朝活で代謝アップ! 】という30分のトレーニングクラスです。正直実際にやってみる前は、 「よくあるトレーニング動画みたいな感じかなー?」なんて思ってたんですが・・(^^;)実際に受けてみると、 リアルタイムで配信されている...
WEBGYMでトレーニング!

水分補給について その弐

みなさんこんにちはフィットネススタッフの和田です。 最近、気温が高くなってきておりますね。 皆様お水はのんでいますか?一日の摂取の目安は1.5〜2リットルです。 私は常温で2リットルを最低限としてできるだけ多くとるようにしています。 飲みすぎも良くないですが...常温水以外におすすめしたいのが白湯です! 白湯は血行を促進、冷え性を改善、肩こり・腰痛の緩和や美肌効果そして ダイエット効果も期待でき...
水分補給について その弐

健康 | 2021年07月16日

水分補給について

皆様、最近夜の気温も上がってきておりますね。 夏に向かっていると感じられます。。 皆様、水分補給はどうされてますでしょうか? 運動の効果を出すにも適切な水分補給されるのがオススメです。 体重の5%の水分が身体から出てしまうと熱中症の症状があらわ れやすくなります。50kgの体重の方でしたら2.5kgとなります。 空腹時や、真夏の起床時に体重測定すると1kg ほど体重が減っていていると、嬉しい気分...
水分補給について

店舗日誌 | 2021年07月01日

自分に合った運動の選び方

自分に合った運動の選び方 〜狭山店 セレクション〜 WEBGYMがリニューアルされました! 今までよりも更にコンテンツが増え、よりご自宅でのトレーニングにご活用いただけます。 そんなWEBGYM内にあるオススメメニューをご紹介します!! 【在宅ワークの方必見!自宅での引き締め運動しませんか?】 今回は、お腹、ウエスト、体幹引き締めに効果的な2つのメニューをご紹介します! デスクワークやおうち時間...
自分に合った運動の選び方