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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年06月

至福の時間

雨の日も多くなり、梅雨真っ盛りですね。 私のとっておきのリフレッシュ方法をお教えます。 私はコーヒーショップが好きで息抜きによく行ってしまいます。 コーヒーも甘いものも大好きな私には一番の誘惑です・・・ ただし!飲み物とケーキを頼んでしまうとカロリーもすごいことに。 と、いうことでいつもキャラメルマキアートのショートをノンファットで頼んでいます。これならカロリーも97kcalということで許容範囲...
至福の時間

店舗日誌 | 2009年06月30日

漫画とリラックス

夏も間近、最近は秋のイベントを考える毎日、以外と仕事に終われる日々。 気付けば夜、寝る寸前まで考えていたり・・ 朝起きてもどこか熟睡出来ていない自分が・・(仕事中は顔にはでてない事を祈ります・・) リラックスして眠らないとダメみたいです。 何が自分の中のリラックスなのか・・・ そうだ、マンガを読もう! マンガを呼んで頭がパンクしちゃう人はそういないはず。因みに僕は漫画睡眠始めてから以外と眠りが深...
漫画とリラックス

店舗日誌 | 2009年06月29日

ハルクと言えば僕。

日々体を大きくするために、トレーニングと四回の食事とたっぷりの睡眠をとっています。 食事で言えば必ず2500キロカロリー以上は摂らなければいけないため、ゆで卵(一個=約100キロカロリー)やプロテイン(一杯=約250キロカロリー)で栄養補給をしています。 そんな僕が今一番大きくしたい部位は・・・肩。 トレーニング方法はアーノルドプレスです。 あの有名なアーノルド・シュワルッエネガーが愛したトレー...
ハルクと言えば僕。

店舗日誌 | 2009年06月21日

膝とオアシスと私

三年前私の膝は壊れました。忘れもしないコーチのハードなあのトレーニング。 バスケット少女だった私は必死にトレーニングしていました。 今ほどはトレーニングの知識がなかった私は自分の限界を知らず練習メニューをこなし ていた結果、膝の前十字靭帯を痛めてしまいました。 オアシスに来るまであまり運動をしてなかった私は膝周りの筋肉が弱っていたのですが、オアシスで働き始めて専門知識がついてきて太ももの筋肉を強...
膝とオアシスと私

大興奮のセミナー

先日、スタッフの杉山さんと『ビッグ・ヒデ』の凱旋帰国セミナーに行って参りました。 このビッグ・ヒデ選手、日本で唯一のプロボディービルダーということで世界でも大活躍している選手なのです! 昔から活躍しているのは知っていて写真などで見たことがありましたが実際に生で見るのは生まれて初めて。 セミナーの最初はここ最近の近況だったりトレーニング方法、栄養についてのお話をしてくれました! ちなみにたんぱく質...
大興奮のセミナー

店舗日誌 | 2009年06月19日

金町のWEBチーム

金町店ホームページのトップページや新着情報、ブログの更新は、私たち「金町WEBチーム」が担当しています! メンバーは大津、岡本、大野です。 日々のサイト更新業務に加え、毎月1回の金町店WEBチームミーティングをして、どうしたらより良い情報提供ができるかを話し合っています。 5月はいつもよりたくさんのブログを更新したのですが、みなさん気がつきましたか? 普段あまりブログを書かいたことがないスタッフ...
金町のWEBチーム

店舗日誌 | 2009年06月18日

できることからコツコツと

最近徐々に暑くなってきましたね。 その分、喉も乾きやすくなってきました。 毎日コンビニで飲み物を買うのはお金がかかってしまうので、私はタンブラーにお茶を入れて出勤しています! お金がかからない上に、ペットボトルのゴミも減って一石二鳥です。 節約した分、夏のイベント(花火大会や海水浴)に使いたいと思います。 水着に浴衣に…まずはお腹をひきしめなければいけませんね。 (最近お腹が気になる町山) 画像...
できることからコツコツと

店舗日誌 | 2009年06月14日

BFSシリーズ新曲解禁!!

金町店では、6月2日(火)Group Powerを6月4日(木)にGroup KickのSPRING09新曲お披露目イベントを開催いたしました!! 多くの方にご参加いただき、大変盛り上がるレッスンとなりました。 感謝の気持ちでいっぱいです! さて、BFSシリーズは3ヵ月毎に曲と振付けが更新されます。 クラス参加者の全員が動きを覚えていない時期こそ、初めての方でも参加し易い環境だと思います!! 参...
BFSシリーズ新曲解禁!!

店舗イベント | 2009年06月12日

癒しのレッスン

みなさんは、「コアリラックス」のレッスンに参加したことはありますか? 先日、スタッフ近藤千恵の家に遊びに行った際、たまたまポールがあったので「コアリラックス」を教えてもらいました。 じつは私、かなりの反り腰で、常に腰が緊張しています。 仰向けに寝ると、腰が反りすぎて浮いてしまうのですが、近藤のマンツーマン「コアリラックス」の後は、あら不思議! 反って浮いていた腰が、ほとんど床につくくらいになって...
癒しのレッスン

梅雨って好きですか?僕はそうでもないです。

もう梅雨の季節ですね皆さん。 梅雨ってじめじめしてなんだか元気がなくなっちゃいますよね。 元気が無いと何も出来なくなりますよね。 僕はそんな時にはこの本を読みます。 この本は僕のバイブル(聖書)といっても過言ではない一冊です。 単純だが深読みするとトコトン深くなってしまう作品 アントニオ猪木詩集「馬鹿になれ」 単に僕が猪木信者なだけかもしれないのですが、現代の日本しか知らない僕には戦後の日本を生...
梅雨って好きですか?僕はそうでもないです。

店舗日誌 | 2009年06月07日

家族で

只今、世の中の健康ブームに便乗しています。 一ヶ月程前、会社で父の健康診断が行われました。 それをキッカケに、食事のメニューが野菜中心でキノコや海藻の多い、カロリーを意識したモノに変化。 おかげで一ヶ月で家族のみんなは体重が約二キロ程落ちているとか。 僕はそれに加えてオアシスでトレーニングをしています。 体重を計ってはいないのですが、もしかしたらもっと落ちているかも。 最近からだが軽くて調子がい...
家族で

店舗日誌 | 2009年06月04日

5分でいいので

お家でストレッチ 金町店のお客様はとにかく来場回数が多い!(本当に!) 僕達スタッフ顔負けな運動量。 ありがたい気持ちで一杯です。 しかし、意外とストレッチをちゃんとやっている方はごく一部。 ストレッチと言っても色々なやりかた、効果がありますが、大まかに言うと パフォーマンスの向上であったり、筋肉痛の緩和などがあげられます。 やるとやらないとでは、本当に違います。 運動前もそうですが、運動後にス...
5分でいいので

店舗日誌 | 2009年06月01日