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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年07月

日焼けの理由

梅雨も明けて蒸し暑い日が続いていますが、元気にトレーニングに励んでいる石川です。 最近、お客様やスタッフから『日焼けしたね!』と声をかけられる石川ですが、日焼けの理由は、片道30分の自転車通勤です。 最近は気温が上がり、自転車通勤も苦痛じゃないかとのお声もいただきますが『江戸川河川敷』を通勤路にしているので、心地良い風が吹いていて実は体感温度はそんなに高く無いですよ。 また、1日往復1時間の有酸...
日焼けの理由

店舗日誌 | 2009年07月31日

「ポイ」パフォーマンスでエクササイズ

以前から興味のあった「ポイ」、最近始めてみました。 「ポイ」ってご存知ですか? ポイは、ボールのようなヘッド(重り)がついた紐を回すパフォーマンスで、もともとはニュージーランドのマオリ族に起源があるそうです。 今ではジャグリングの一種として世界中に広まり、音楽やダンスと融合して、注目を集めています。 最近では、無理なく楽しめるエクササイズとしても注目されているようです。 腕や肩の筋肉を中心に、全...
「ポイ」パフォーマンスでエクササイズ

店舗日誌 | 2009年07月26日

夏バテのこの時期におすすめです。

私のオススメ夏ご飯を紹介します。 簡単ドライカレー。 ワンタンの皮を揚げてドライカレーをのせて食べればビールのおつまみに。 レタスにご飯と一緒に巻いてサラダ風にして食べればあっさりと。 ワンタンの皮に包んでお弁当のおかずに。 残ったら次の日に冷ご飯と炒めてカレーチャーハンに。 ・・・と、マルチな一品です。 オススメですので皆さんもやってみてください。 夏バテになったらコレです。
夏バテのこの時期におすすめです。

店舗日誌 | 2009年07月25日

一押し便利グッズ

蒸し暑い日が続きますが、皆さん夏バテしていませんか? こんなに暑い日が続くときこそ、オアシスで体を動かして、スカッと気持ちいい汗を流してくださいね。 以前のブログで、なるべく自分で料理するように心がけているとお伝えしましたが、もちろん今でも頑張って続けています。 先日こんな便利グッズを発見し、ますます自炊にテンションが上がっています。(笑) その名も「キーパーズ」。 ちょっと張りのあるビニールの...
一押し便利グッズ

店舗日誌 | 2009年07月24日

身体改造計画〜一ヶ月経過〜

オアシスの体成分測定器では、部位別筋肉量、浮腫率・基礎代謝量、身体計測、内臓脂肪断面積、体重調節を調べることができ、体成分分析、肥満診断、体型分析、身体バランスがわかります。 先月、自身の計測をした際のこと下半身はアスリート並みについていたのですが(高校時に陸上をやっていたので)上半身はちょっと筋肉が少ないという結果が出てしまいました。 そのせいか姿勢も猫背ぎみのような・・・なのでトレーニングメ...
身体改造計画〜一ヶ月経過〜

夏のスポーツの後に

私は今、大学でバトミントンの授業を取っています。 週1ぐらいは汗ダラダラ流してみるか・・という軽い気持ちでやり始めましたが、夏が近付くにつれてどんどん厳しくなってきました。 大学の体育館は東京オリンピックの頃からある古い物で当然冷房設備はありません。 しかし、バトミントンのシャトルが飛んでいってしまいますので閉めきった中でやっています。とても暑いのですが終った後の外からの風がすごく気持ちイイ! ...
夏のスポーツの後に

店舗日誌 | 2009年07月18日

エコキャップ回収ご協力ありがとうございました。

ご報告遅れましたが、5月に回収していたエコキャップを、エコキャップ推進協会に送らせていただきました。 結果、累計個数13,200個集まりました! ワクチン16.5人分になるそうです!! 累計のCo2削減効果は103.95Kg(これはちょっとピンときませんが…)だそうです。 一人で集めると大した数にはならないですが、皆さんで集めるとこんなに集まるのですね! ご協力ありがとうございました! またこの...
エコキャップ回収ご協力ありがとうございました。

Charities(VILLAGE) | 2009年07月17日

オーバーワークに気を付けて

先日、とある会員様から「ランニング後に膝下の周辺が痛いんだよね」と言うお話を伺いました。 帰って調べて見ると位置的に 鵞足炎(がそくえん)の可能性が高いのではないかと思いました。 鵞足とは、膝の内側で脛骨(膝から足首の間を構成する、脚の前面内側にある骨)の上部に付着している部分です。 鵞足炎とはランニングや水泳のやりすぎで、その鵞足が炎症を起こす事です。 もし炎症が起きたときは以前のブログで紹介...
オーバーワークに気を付けて

金町店OBとの交流

先日、歴代金町店スタッフが大変お世話になっていた飲み屋さんが閉店するということで最後にスタッフみんなで飲みに行ってきました。 当日は昔の金町店スタッフも集まり盛大に行われましたが、やっぱりいつもお世話になっていただけに寂しい思いも・・・ 写真は以前金町店に勤務していた石丸&小菅です。 お2人とも懐かしいですね〜! 皆さんは覚えていますか?
金町店OBとの交流

店舗日誌 | 2009年07月13日

水分は大切ですよ

梅雨が終わりそうですね 皆さんはいかがお過ごしですか? 最近急に暑くなって体調崩されてないですか? 僕は崩しました。 フィットネスジムのスタッフとしての自覚が足りなかったようです。 反省です。水分不足が原因だったと思います。 めまいがしちゃってちょっと大変でした。 皆さんも暑くなってきているので、こまめに水分補給してくださいね。 水分は大切です。
水分は大切ですよ

店舗日誌 | 2009年07月09日

ストレス解消

先日の勤務後に、「エキサイトボクシング」のレッスンに参加させていただきました! 私は格闘技が大好きで、K-1やボクシングはよく見ますが、実際にパンチを撃ったりする機会なんてなかったので、ちゃんと動けるか少しだけ不安を抱きながらの初参加でした。 ストレッチをし、準備万端! いよいよレッスンが始まりました! まずは、音楽にあわせてフットワーク。 かっこいいリズムに合わせて体を動かすうちに、だんだんテ...
ストレス解消

店舗日誌 | 2009年07月06日

夏の準備

もう真夏は目の前,皆さん真夏までの目標はありますか? 僕は真夏までに2つの目標があります。 1、おなかの割れ目をもっとクッキリ(仮面ライダーくらい) 2、背中を亀の甲羅にする(イメージ伝わりますかね?) 男性なら少し気持ちが伝わると思います。 もちろん年中そうしていたいのですが、やっぱり夏はMOREな気持ちで溢れますよね! 最近は定期的なお腹と背中のトレーニングやってます。 腹筋は1日に1回(8...
夏の準備

店舗日誌 | 2009年07月01日