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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年06月

アロマ始めました!

先日初めてアロマオイルを使って香りを楽しみました♪ アロマには様々な用途があるのをご存知でしょうか? ・サーバーを使って香りを楽しむ  リラックス効果やリフレッシュ効果 ・お風呂に入れる  半身浴や足浴にしても体が温まる ・パックやマッサージと一緒に  リラックス効果 他にも掃除のときに使ったり、防虫剤としても使えます。 それぞれに効果効能があるので目的によって使い分けてみてはいかがでしょうか?...
アロマ始めました!

ダイエット・美容 | 2010年06月17日

気持ちのいい屋外観戦

先日神宮球場にて埼玉西武ライオンズ対東京ヤクルトスワローズの試合を観てきました。 ライオンズファンの私ですが神宮球場は家からのアクセスも良いので度々足を運んでいます。 ここで試合を観ていると実に気分がいいです。近年はドーム球場も多くなりましたが、やっぱり屋外で見れる球場は特に今くらいの時期、初夏の夕方の時間がおすすめです。 暑くも寒くもなくときおりふく風が心地よく野球を見ながらも夕日を受けてオレ...
気持ちのいい屋外観戦

店舗日誌 | 2010年06月10日

目的に合わせたトレーニングを!!!

僕のトレーニングは、筋肥大を目的としていますので、その目的に合わせてトレーニングメニューを組んでいます。筋トレは、最高で10回程度の反復が出来る負荷を8〜10回、3セット以上行っています。 もちろん、全身しっかりトレーニングを行っていますが、全身を1回のトレーニングで行わず、各部位に分けて行っています。その方が、トレーニングの間隔が空かずに効率的なのです。 食事面もたんぱく質を多く取ることを意識...

4周年熱き魂の『Group Kick60』

皆さま先月の4周年イベント楽しんで頂けましたでしょうか? スタジオレッスンのイベントは終了となりましたが、本当に様々なイベントが開催されましたね。心より感謝を申し上げたいのは、盛り上げてくれたインストラクターの方々と、力の限り汗をかき参加してくれたお客様です。 私もGroup Kickのインストラクターをやっているので、今回は5月13日(木)20:10〜『GroupKick60』のレッスンに4人...
4周年熱き魂の『Group Kick60』

店舗イベント | 2010年06月01日