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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

フォームは意識していますか

今月からGroup Power45のレッスンをもたせていただくことになりました。今までバーベルを用いてトレーニングしたことのなかった私は、まずはフォーム習得することがレッスンへの第一歩でした。様々な動きがあるなかでとくにフォーム習得に苦戦したのが クリーン・アンド・プレス です。

セットポジションからバーを体と平行に上げていき、胸の高さになったら手首を返してバーをキャッチ。この動作に苦戦し、フォームが乱れていました。

皆様はいかがでしょうか?

このポイントを今一度意識しながら効果的に、より楽しいレッスンにしていただけたら嬉しいです。是非、確認してみて下さい!


(五味)

画像(1):胸の位置までまっすぐに引き上げる
画像(2):バーの下にくぐる
※画像撮影者/古月
フォームは意識していますか フォームは意識していますか
2010年10月06日│プログラム体験談
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