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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

私がオススメする乳製品

最近、ダイエットのお蔭か食生活を考えるようになりました。その中でも乳製品、特に牛乳は多くのたんぱく質が含まれています。しかし、牛乳を飲むとすぐお腹を壊してしまいます。これを乳糖不耐症という症状らしいです。この症状は日本人の5人に1人が起こす症状だといわれています。私もこの症状が出てしまい牛乳を飲まない人間でした。

そんな時に牛乳並にたんぱく質が多く取れてお腹が痛くならないそんな食べ物を知りました。それはヨーグルトです。皆さんもご存知の健康食品のヨーグルトですが、その効果はたんぱく質を多く含み吸収率が良いそうです。さらに胃の耐性を強くする作用があります。

もしブログを見ている皆さんの中で、牛乳は飲めないけど、たんぱく質は多く取りたいといった人がいましたら、是非ヨーグルトを食べてみてください。


(向笠)

画像(1):ヨーグルト
※画像撮影者/向笠
私がオススメする乳製品
2010年10月31日│食事・栄養・レシピ
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