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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年11月

Group Power参加の理由は・・

本日Group Powerのレッスンに参加しました。参加した理由は部下である大津のレッスンチェックのため・・・ではなく、参加されているお客様がどのように楽しんでいられるかレッスンの雰囲気を知るためにです。 レッスンに出た素直な感想ですが、とても楽しかったです。45分間あっと言う間に過ぎ、良い汗をかく事が出来ました。いつもはスタジオの外で見ることが多いですが、外と中では大違いですね。どのレッスンで...
Group Power参加の理由は・・

食べること、好きですか?

私は、大好きです!楽しく食事ができることを、とっても幸せだと感じます。しかし!時は飽食の時代。。シェイプアップや健康維持の為、食べ過ぎは良くないとわかっているのに止められない……それは意思の弱さではなく、脳の仕組みによるものだという話を紹介します。 ルディー和子『売り方は類人猿が知っている』(日本経済新聞出版社、2009)の中に、「食べ物への衝動が非常に強く、前頭葉の抑制指令を無効にしてしまうの...

店舗日誌 | 2010年11月20日

冬の準備

日に日に昼が短くなり、冬の足音が聞こえてきている今日この頃ですが、冬の準備はお済みでしょうか?私も先日の休みに、コートやブーツを出したり冬の掛け布団をクリーニングに出したり、ストーブを出したりと大忙しでした! しかし、生活用品の準備も大切ですが、冬といえば『インフルエンザの予防』の準備も大切ですね。やはり、一番のインフルエンザ予防方法は世間一般で言われている、十分な栄養、手洗いとうがいの励行、適...
冬の準備

店舗日誌 | 2010年11月15日

『ピラティスの効果』

今日は「ピラティス」というエクササイズについてご紹介したいと思います。 簡単に言うと、マット一枚・身体一つでエクササイズをこなしていくというものです。(ボールやバンドなどのツールを使うと強度が上がったり、意識しやすくなったりという効果もあります。)負傷兵のリハビリとしてジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。 ここ最近「インナーマッスル」や「コア」という単語をよく耳にする方が増...
『ピラティスの効果』

泳げないスイムフェスタ担当は泳げるようになるのか〜20秒の壁...

前回のブログでフェスタではクロールと背泳ぎに出ると表明したのですが、スタッフは個人種目は1種目のみだったのでクロール一本に切り替えました。25メートルは普通に泳げるようになったので今回のフェスタでは20秒をきるタイムでゴールするというのを目標に設定しました。 周りからのアドバイス、自分なりの分析で20秒をきるためにはどうすればいいのか代表的なものを3つ挙げると ・息継ぎをなるべくしない(できれば...
泳げないスイムフェスタ担当は泳げるようになるのか〜20秒の壁〜

スイムフェスタ(首都) | 2010年11月11日

キャベツの効果

急に寒くなってきましたが皆様いかがおすごしでしょうか?温度変化が著しいので体調管理に気をつけなくてはなりませんね!今回はキャベツについてお話させていただきます。 キャベツにはビタミンCが多く含まれており、キャベツの葉2〜3枚で一日に必要なビタミンCを摂取することができます。他にもキャベジンと呼ばれる胃もたれ解消などに有効なビタミンUも含んでいます。これらのビタミンは水溶性(水に溶ける)ビタミンで...
キャベツの効果

食事・栄養・レシピ | 2010年11月07日

走ることの楽しさ

秋といえば駅伝シーズンです!出雲駅伝や杜の都駅伝、実業団駅伝が終わり、これからは全日本大学駅伝や箱根駅伝があります。私も中学・高校と駅伝をやっていました。そして先日、高校の県駅伝を見に干潟まで行ってきました! みんな県駅伝のために目標に向かって1年間必死に練習しています。結果がすべてとよく言いますが、私は今までやってきた過程も大切だと思います。みんなが襷をかけて、一生懸命走る姿はとても素晴らしか...
走ることの楽しさ

クリスマスイベントに向けて

クリスマスイベントの完成が見えてきました。内容はまだ言えませんが、とにかく今回は凝りに凝った内容。考案から作成まで、この夏終わりよりずっと考えて来ました。 今年のクリススマスイベントのテーマは『最大級』。 今までの金町店イベント史上になかった内容、ボリューム感あるイベントを皆さんにお届けしたいと思います。皆さんに喜んでもらえる事、間違いなしです!しかも、今回のイベント考案者は写真の2人。120%...
クリスマスイベントに向けて

店舗日誌 | 2010年11月01日