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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年01月

ヨガ体験記

昨年末のGroupPowerのレッスン参加に引き続き、今回はヨガのレッスンに参加しました。火曜日の午後の長谷川インストラクターのレッスンはいつも満員御礼で人気のヨガのクラスです。その人気の秘訣を長谷川インストラクターに聞きました。 Q:ヨガの指導歴は何年ですか?/A:約6年になります。 Q:ヨガのレッスンの効果効能を教えて下さい。/A:日常生活のなかで精神や肉体に掛かる「ストレス」の軽減や解放で...
ヨガ体験記

ポールを使ったコア運動の効果

今回は寒さで体が縮こまってしまいがちなこの時季にオススメのコア(体幹)運動についてご紹介します。オアシスでもポールを使ったコアリラックスというレッスンを行っていますが、こうしたコア運動には姿勢に関するいくつかの効果があります。 今回は特に「肩こり」についてご紹介します。肩こりには原因がいくつかあります。一つ大きな要因として挙げられるのは不良姿勢です。一般的に理想的な姿勢というのは人を横から見たと...
ポールを使ったコア運動の効果

自宅でトレーニングしていますか?

皆さん、自宅でトレーニングはしていますか?フィットネスクラブにいつも通える方は、それが一番集中してできるトレーニングだと思いますが、いろんな事情で自宅でトレーニングしている方も多くいらっしゃると思います。私も今は自宅トレーニング派になっています。実は今、私は生後3ヶ月を少しすぎた子供がおり、妻と一緒に育児を頑張っています。ちなみに10〜12月末まで、オアシス男性社員で初の育児休業を取っていました...
自宅でトレーニングしていますか?

お正月太りをレッスンで解消!

皆様、明けましておめでとうございます。お正月も過ぎ、そろそろお仕事にも体が慣れ始めた頃でしょうか?お正月を過ぎると「この年末年始で太ってしまって」と言う言葉を良く聞きます。実は私も、お正月休みを過ぎてから、お腹周りがプヨプヨしてきました・・・。年末年始は宴会も多くなり、休みに入るので動かなくなるんですよね。そんな時は、有酸素系のレッスンで、脂肪を燃焼しませんか? 私は今年から「Group Kic...

正月太り一緒に解消

年も明け、半月がすぎました。皆さんの元気な顔が見られて何よりです。ただ、気になるのは大半のお客様が『正月太りしたよ』『お腹が少し膨らんだよ』とのお声。年末年始は多少なりともあるかもしれませんね! 僕自身も・・と書きたいところですが、なんとか現状維持です。そこには少しだけ秘密があります。そんなに難しくはないので、是非皆様もこのブログを見た後からチャレンジしてみてください! 行って頂く事は一つ。一日...
正月太り一緒に解消

年末年始の増量を阻止

年末年始にウォーキング、走り納め、走り始めのイベントを行いました。金町店から歩いて20分くらいのところにある「みさと公園」の中には1周1550メートルのランニングコースがあります。ここはアスファルトと違いクッションの効いた素材を使っているので普通の道路を走るより膝や腰にかかる負担が少ない素晴らしいコースです。また林の中、大きな池の周りをコースがはしっているので景色にも変化があり長時間運動していて...
年末年始の増量を阻止

店舗イベント | 2011年01月11日

昨年1年を振り返って

私の目標の一つ、「ミュージシャンとして踊る事」。また、その目標に一歩近づくことが出来た年だったと感じています。ダンス講師の仕事も増え、オアシス金町店でも「アラビアンMIX」というオリジナルレッスンを担当させていただきました。 始めは、なかなかオリジナルでどんな事が出来るのか、思い悩む事も多いレッスンでしたが、毎回楽しみにレッスンに参加してくださる方も増えて、やっと形になってきたのかな、と思います...
昨年1年を振り返って

店舗日誌 | 2011年01月02日

ストレッチの重要性

トレーニングには欠かせないのがストレッチです。皆様はストレッチを運動前後に行っていますか?また、ストレッチを行うときに意識していることはあるでしょうか? ストレッチは運動前に行うことで、柔軟性を高めスポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防が期待できます。筋肉をあたためてから行うとより効果的なので軽くウォーミングアップを行うことをおすすめします。運動後にも行っていきましょう。効果としてはトレーニン...