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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年02月

もうすぐ解禁!

お待たせしております。金町店でも大人気のプログラム、BFS プログラム、GroupPowerと GroupKickが2月26日(土)より解禁となります。解禁に向けて先日金町店BFSインストラクター石川、五味、大津でGroupPowerの練習会を行ないました。全員動きはすでに完璧に頭の中に入っているので、後は細かいところの打ち合わせ。 打ち合わせといってもほとんどお互いのフォームの見直し、声の出す...
もうすぐ解禁!

店舗日誌 | 2011年02月22日

健康管理

我々インストラクターは、お客様に健康を提供しています。その健康を提供している立場の我々が不健康だったら意味がありません。日頃から風邪をひかないように予防をし、トレーニングで心身共に健康な身体を作っていますが、なかなか忘れがちなのはお口の健康ではないでしょうか? 私は、完全な健康体を目指しこの1月から約12年ぶりに歯科医院に通っています。本当なら虫歯や歯周病の検査、歯石除去等を半年に1回程度定期的...
健康管理

健康 | 2011年02月13日

太ももがかたいと・・・

今でも週に2回くらい泳ぐ生活を送っていますがどうもバタ足がうまくなりません。先日無料泳法のクラスで麦島コーチに指摘されたのが蹴り足の動き。プールの底に近づく動きはしっかりできているのですが、水面に近づく後への蹴り上げが小さくなってしまいます。原因として考えられるのが大腿直筋と呼ばれる太ももの表側の筋肉が硬いことです。大腿直筋は足を前にあげるための筋肉なのでここが硬くなると足が後に動きにくくなりま...
太ももがかたいと・・・

走ったときの消費エネルギー量は?

先日葛飾区のロードレースに子供が参加する為、応援に行ってきました!会場が川沿いなので風がとくに冷たかったのですが、子供たちは緊張と興奮で寒さを感じないようでした。息子は小学校2年生。走るのが速い子は1000mを4分台で走ります。息子も早い方ではありますが、5分ぐらいかかります。40人中11位で折り返し地点から帰ってきた息子は、母と父の応援に奮起!!ゴール前で3人抜かし、8位でした。順位に少しがっ...
走ったときの消費エネルギー量は?

シェイプアップの第一歩

長い冬を越えるためにためた栄養を消費する目的で毎週テニスをしています。最近は食事も少し気にするようになりました。男性はおよそ2250キロカロリー、女性は1800キロカロリーくらいのエネルギーを一日に消費しているのはご存知ですか?個人差はありますが、この数値をもう少し明確に出すことができます。フィットネスセンターでフィットネスナビゲーターの測定を行ってみましょう。そうすると用紙の真中のあたりに「基...
シェイプアップの第一歩