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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年03月

日帰りバスツアーin日光

3月9日に金町店初のイベントとして、会員の皆様と一緒に日光日帰りバスツアーに行って来ました。スタッフからは大津・松下・古月の3人が同行させて頂き、総勢21名の会員様と朝7時に元気良く金町店を出発しました! 日光東照宮を散策し、山の絶景を背景にピラティスレッスンをし、美味しいお食事と、その後は鬼怒川温泉で疲れを癒して。自然に囲まれ、きれいな空気をたくさん吸って私自身も心と身体のリフレッシュができま...
日帰りバスツアーin日光

店舗イベント | 2011年03月09日

自宅でできるレッグランジ

今回も自宅でもできるトレーニングとして、レッグランジをご紹介いたします。レッグランジは足を前後に開いた状態でしゃがむ動作、立ち上がる動作を繰り返していく種目です。 前回紹介しましたスクワットとはまた違うこのレッグランジでは、大きく脚を前後に開いて行なうので、歩行・走行時のバランス維持、転等防止など、より実生活に即した動きで下半身強化を図ることができます。 レッグランジを行う際は正面から見たときに...
自宅でできるレッグランジ