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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年08月

夏のプール清掃

会員の皆様、お盆は有意義にお過ごでしょうか?  金町店では8/14.15.16 3日間の夏季休館日を利用して大掃除を実施しました。 毎月行っている館内の床、浴室など定期清掃はもちろん、写真でご覧頂ける通り、プール内およびプールサイドの清掃を入念に行いました。プール内については、年1回の水の全入替が決められている為、それに合わせてこの夏季休館日の期間でしか実施できない掃除ですので、我々スタッフは...
夏のプール清掃

店舗日誌 | 2012年08月17日

心拍トレーニング

先月22日にランニングイベントを行いました。心拍トレーニングといって、ランニング中の心拍数を測り、より脂肪燃焼効果に適した心拍数であったり、心肺機能増加に適した心拍数・運動強度を体感しようといったイベントです。 参加してくださった方は、脂肪燃焼の心拍数は意外と楽なんですねと口をそろえておっしゃっていました。また、自分の中では全力のつもりでも、計算で出した最大心拍数に近い数値なかなか達しない、競技...
心拍トレーニング

ランニング・ジョギング | 2012年08月07日

盆踊りも立派なエクササイズ!

先日、近所の公園で夏祭りが開催されました。 夏祭りといえば、盆踊りが定番ですね!子供の頃は友達や両親と一緒になってよく踊っていました。そういえば、大人になってからはあまり盆踊りに参加することもなくなってしまいました。盆踊りもしっかり踊り続ければ立派なエクササイズです。ゆっくりした動作で足腰への負担も少ないため、長時間の有酸素エクササイズとして適した運動といえます。今年の夏は盆踊りでシェイプアッ...
盆踊りも立派なエクササイズ!

店舗日誌 | 2012年08月04日

熱中症対策してますか?

夏本番!皆さん熱中症対策は大丈夫ですか?熱中症を予防する為に「水分補給」が必要なのは、ご存知だと思いますが、塩分の補給も重要なのは、ご存知でしょうか?運動などにより大量に発汗すると水分と一緒に塩分も失います。その不足した分を水だけで補給しようとすると血液中の塩分濃度が下がり、余計に水分を欲したり、摂り過ぎた水分を尿として排泄してしまい、結果的に体液の回復には繋がらないことがありますので、発汗によ...
熱中症対策してますか?