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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年10月

自分でシェイプナビダイエット

自分でシェイプナビしました!! 1.水を1日、1.5〜2.0リットル飲みました 2.毎日、体重を測り、1日の食事の記録をしました 3.毎日、間食で食べていた菓子パンを週3回くらいに減らしました 4.ちょいトレ(筋肉トレーニング30分)とランニングをしました 1ヵ月間、1〜4を続けて体脂肪2.2kg落ちました!! 最初は、お茶ではなく水にすること、菓子パンが食べられないことが、少しだけつらいなぁと...

ダイエット・美容 | 2012年10月26日

苦味の感じないポイント

季節の変わり目で体調を崩していませか。 そんな時には薬を飲む手もありますが、苦く感じるものです。 そんな時にポイントです。 舌の中でも真ん中には味覚を感じる細胞がないので錠剤などは、そこに乗せるとあまり苦味を感じず飲むことができます。 体調管理をしっかり、たくさん運動していきましょう。
苦味の感じないポイント

健康 | 2012年10月23日

毎晩のストレッチ

季節の移り変わりで体調を崩されていませんか。日々の体調管理してるつもりが、油断して、毎年、体調を崩してしまいます。今年は喉をやられました。 そんな私ですが、オアシスに入ってから毎晩、続けていることがあります。 それは「寝る前のストレッチ」です。 体が硬いので、徐々に地面に手が着くようになってくるのが、快感です。出来ないことがあると、出来るまで頑張ろうと思うので、続けられています。 今の目標は、仰...
毎晩のストレッチ

健康 | 2012年10月18日