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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年02月

レッスン体験記〜グループキック〜

金町スタッフの村上絵理子です! 今回「GroupKick45」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 好きです (2)運動経験を教えてください。 小学校1年からクラッシクバレエを続けています (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 柔らかいほうです (4)体力に自信はありますか? あります! ■プログラムレビュー (5)このプログラムで一番...
レッスン体験記〜グループキック〜

プログラム体験談 | 2014年02月23日

三郷シティハーフマラソン

2月2日(日)ランニングサークルで三郷シティハーフマラソンに参加してきました! ハーフマラソンにはスタッフの井上を含め12名、10kmの部には2名、3kmの部には3名、計18名エントリー。写真撮影の為だけに来ていただいた会員様もいらっしゃいました!感謝です! みなさん各々で目標設定していただきほとんどの方が目標達成、記録更新と大躍進。 車出しから場所取りまでみなさまで協力し合い、絆の強さを再実感...
三郷シティハーフマラソン

店舗イベント | 2014年02月20日

ダイエットモニター5

前回、たくさん食べてどうして痩せるのかというお話をしました。 ダイエットをしている方のほとんどは『一部の栄養素を何度も』摂られています。 どういうことかと言うと テレビや雑誌で体にいいと紹介されると、ついついその食品ばかり摂ってしまうのです。よくお客様が言われるのは『野菜』と『果物』です。野菜自体はカロリーが低いですが、油を多く使った調理方法になってしまったり、毎回サラダにドレッシングやマヨネー...

食事・栄養・レシピ | 2014年02月13日

ダイエットモニター4

皆様、はじめまして! 長谷川トレーナーのもとでダイエットモニターをしていますフロントスタッフの丸山です。 2ヶ月で5キロ減量を目標にダイエットに励んでおります。 いままでの経過は下記のブログにて。(クリックするとページに移動します。) ダイエットモニター1 ダイエットモニター2 ダイエットモニター3 今回は、ほぼ3週間目のご報告です。 体重 59.7キロ→61.8キロ! 体脂肪 32.6%...
ダイエットモニター4

ダイエットモニター3

皆さんこんにちは。 パーソナルトレーナーの長谷川です。金町店スタッフ丸山がダイエットを目標にパーソナルトレーニング中です。 ジムにいると「ブログ見てるよ〜」「どうやってあんなに痩せたの?」というお声をいただきます。(ご覧いただきありがとうございます!!) 今回は、質問の多かった「食事」について書いていこうと思います。 質問の中でも、一番多かったのは「やっぱりお米は食べないんでしょ?」という声でし...
ダイエットモニター3

ダイエットモニター2

皆さんこんにちは。 パーソナルトレーナーの長谷川です。 1月28日にフロントスタッフ丸山の体組成測定を行いました。 ちなみにオアシス金町店ではインボディという機械を使って、体重、体脂肪率、筋肉量、体型分析などの計測を行っております。 トレーニング開始からちょうど半月が経過しましたので、そろそろ結果がでて欲しいところでしたが… 体重 64.2kg→59.7kg!! 体脂肪率 34.9%→32.6...
ダイエットモニター2