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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年06月

お肉の食べ方

今日は、皆様が大好きな【焼き肉!】についてお話したいと思います。 お肉が大好きな私は毎日お肉を食べています…。どんなに体調が悪くても、どんなに疲れていても、胃の具合が悪くてもいつでもどこでもお肉を食べています!! しかし、お肉だけをひたすら食べていたのですべて脂肪に…(笑) そこで最近はお肉の食べ方を変えました!!たくさん食べてもうまく、体に吸収してくれる食べ方があるのです。 1.なるべく赤身の...
お肉の食べ方

食事・栄養・レシピ | 2015年06月12日

空芯菜の栄養

いよいよ夏です!梅雨入りしたら、もう夏!(だと思い込んでいます。) 夏になると心配なのは…【夏バテ】ですね。本日は夏バテ防止になるお野菜について紹介したいと思います。あまり、日常的に食すようなお野菜ではないかもしれませんが、実はとっても夏バテ対策にぴったりなお野菜があるのです。 それは…【空芯菜(くうしんさい)】です。中華料理屋などにいくと前菜で出てきたりしますね。 空芯菜にはたくさんの栄養が含...
空芯菜の栄養

食事・栄養・レシピ | 2015年06月11日

地域清掃を行ないました。

梅雨入りした関東地方。今日はとっても暖かいです。晴れてます! 今日も、金町店恒例の「地域清掃」を行いました。何名か会員様にお会いし、声をかけていただきました。ありがとうございます。 今回はいつもより長めの距離でゴミ拾いをしました。 タバコの吸い殻がやはり多かったです。排水溝のみぞに、たくさん埋まっていたりゴミ箱周辺に散らばっていたり。 他にもビニール袋がびしょ濡れになって捨てられていたりしました...
地域清掃を行ないました。

Charities(VILLAGE) | 2015年06月10日

趣味のお散歩で健康に…

6月に入り、梅雨入り間近です。ちょっと涼しい日もあったりして過ごしやすい日々が続いていますね。 そんな私の趣味は「写真を撮る事」です。過去のブログを見てくれている方はご存じかもしれませんが(笑) 旅行に行く時はもちろん、通勤時やちょっとコンビニに行く時も常にカメラを持ち歩いています。 先日は、多摩川まで電車で行き「1人多摩川散歩」を実行しました!1人でふらふらと歩きながら気になるものをぱしゃり…...
趣味のお散歩で健康に…

健康 | 2015年06月02日

正しい姿勢の重要性

先日、姿勢・柔軟性研修に行って来ました。そこで僕は正しい姿勢の大切さを学びました。皆さんは、自分の姿勢を意識したことはありますか? 姿勢が歪んだまま生活をしていると、体に負担がかかり、怪我をしてしまうこともあります。日本人に多いと言われているのが「猫背」です。本を読んだり、パソコンを打ち込むときに前かがみになっている人は猫背になりがちです。 では、正しい姿勢を保つためにはどうすればいいのでしょう...
正しい姿勢の重要性