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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年03月

水分補給を忘れずに

こんにちは。フィットネススタッフの狩野です。 皆さんはしっかり水分補給をしていますか?私は最近1日1.5リットルを目安に水を飲むようにしてます。 実際には1.5〜2リットルの水を飲むといいとされています。 「水を飲むといいと聞いたことはあるけど、何がいいのかわからない。」と思っている人は少なくないと思います。 また、実際にそれだけの水を飲んでる人はどれだけいますか? 今日はそんな「水の力」を書き...
水分補給を忘れずに

食事・栄養・レシピ | 2016年03月08日

リンゴづくし

2月のとある日、先輩スタッフからリンゴを頂いたので焼きリンゴにしてみました。 丸ごとではなくスライスしてお花っぽく盛り付けてみたのですが、いかがでしょうか? この日から、リンゴにハマってしまい、ついには自分でリンゴを購入してアップルパイまで作ってしまいました(笑) 2月の後半は一日一個のペースでリンゴを食べていたのですが、なんだかお腹の調子が良かったような気がするなぁ・・・。 という事で、少しリ...
リンゴづくし

食事・栄養・レシピ | 2016年03月07日

おしゃれなカフェでおいしい野菜を

先日、おしゃれなカフェでおいしいお野菜を食べてきました…! 元々はグリーンカレーが食べたくて訪問したカフェでしたが、メニューを見てみたら 旬のお野菜を使用した料理がズラリと…。 これは食べるしかない!と思い、「ごろっと野菜の温野菜」を食しました。 温野菜にしたのには理由があります。 温野菜は、生野菜と違い加熱調理をしてありますのでカサが減ります。 カサが減る分、たくさんの量を摂取する事ができます...
おしゃれなカフェでおいしい野菜を

食事・栄養・レシピ | 2016年03月01日