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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年11月

寒さに負けずに規則正しい生活を!

いよいよ本格的に寒くなってまいりました。寒くて家から出るのが億劫になってしまいますよね。中々家から出れず、少し運動不足が気になってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか? 運動不足になると、食生活も普段と変わってきたり、眠れなくなったりしませんか?生活習慣の乱れは健康の乱れ、体重、ストレスの増加にも繋がります。今回は自分が普段、実生活で気を付けている事に関して書いてみようと思います。 まず、一...
寒さに負けずに規則正しい生活を!

健康 | 2016年11月28日

そいやっさ!

私は、よさこいソーランを15年間踊っています。 そこで最近気づいたことは、一回の演舞でどんなにたくさん踊っても筋肉痛にならない事、そして一緒に踊るメンバーが訴えていた膝痛、腰痛が踊り始めてから治っていったということです。 40 肩、50肩のメンバーは一人もいません。 それにはいくつかの理由があります。 運動するとすぐ筋肉痛になってしまう方、体が心配で激しい運動をすることが出来ないと悩んでいる方に...
そいやっさ!

美肌を手に入れる為に

この頃、大分冷え込んできましたね。今回のお題は美肌です。初めてのブログで何を書こうと迷っていたのですが、私が普段気をつけていることは何だろうと考えていたら肌にたどり着きました。 私が肌に関して気をつけていることは3つ程あります。ここでは3つのステップに分けて説明したいと思います。 STEP1.食べ物 お昼ご飯が外食だったとしても、朝や夜ご飯時には必ず野菜を摂るよう心掛けています。特にビタミン類(...
美肌を手に入れる為に

ダイエット・美容 | 2016年11月14日

秋のダイエットでに冬に備えよう!

最近はとても寒くなって鍋が恋しくなる季節になりましたね。秋が過ぎればあっという間にクリスマス。金町店もハローウィンが終わったのでクリスマス装飾の準備中です。 私は寒い気候が苦手なので先月、グアムに逃げました。やっぱり南国は天国でした!しかし、その時ショックな出来事が、、、グアムに来たので「せっかくだから、、、」と水着を着たのですが、自分の水着姿を見て夏との変貌ぶりにショックを隠せませんでした、、...
秋のダイエットでに冬に備えよう!

ダイエット・美容 | 2016年11月03日