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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年12月

フリーウェイトエリアマット交換

12/28の休館日にフリーウェイトエリアのマットを交換しました。 新しく黒と青のカラーを使い、金町店24Plusのイメージに合わせました。 今までのマットとは違って滑り止めもクッション性も向上しています。 是非新しくなったフリーウェイトエリアでトレーニングをお楽しみください。
フリーウェイトエリアマット交換

私が出場したマラソン大会!

クリスマスも過ぎて、今年も残すところあと5日となりました。私は2,3年前から、この時期にあるマラソン大会に参加しています。今年は、千葉県マザー牧場で23日に行われた「いちごトレイルラン」に出場してきました! 整地された道ではなく、牧場内などの自然あふれるコースを走るのがトレイルランです。この大会の距離は、1周5キロ×4周=20キロでした。走っている途中にはヒツジやヤギ、馬にも会うことができ、ふれ...
私が出場したマラソン大会!

ランニング・ジョギング | 2016年12月27日

スポーツ観戦をして外に出よう!

今年も残すところ一週間となり寒さも厳しくなってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?寒くなると家に引きこもりがちですが、外ではこんな熱い戦いも! 12月21日〜23日の三日間でレスリング全日本選手権が代々木第二体育館で開催されました。23日は自分の階級である59kg級の試合を見に代々木まで行ってきました。 大学の後輩が3位入賞している姿を見て、自分もまた頑張ろうと良い刺激になりました!!今年...
スポーツ観戦をして外に出よう!

健康 | 2016年12月24日

冬場のむくみ

今年も残りわずかですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? かなり寒さも厳しくなってきましたが、冬でもむくみが起こることをご存知でしょうか? 冬のむくみは、血行不良によって冷えが伴うため、筋肉が硬くなり改善しにくいという特徴があります。足を押してみると夏のむくみより少し硬い感覚があると思います。 冬は寒いので家にこもりがちです。そうすると動きが少なくなってしまい、血液の流れも悪くなり、筋肉が硬くなっ...
冬場のむくみ

健康 | 2016年12月15日

鍋!

12月の寒さも本格的になってきました。この季節になるとお鍋が恋しくなりますね。そんな私はお鍋ばかり食べたいと考えてしまいます。実は冬になると不足しがちの栄養素があると言われています。・マグネシウム・葉酸・脂質この三つが不足しがちと言われています。 なぜ不足していってしまうのか、、、、まず、マグネシウムは筋肉を硬直させると消耗してしまいます。冬の寒さで筋肉は硬直しがちになっています。寒いと思った今...

食事・栄養・レシピ | 2016年12月10日