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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年01月

冬こそ運動を!

毎日寒くて家から出たくない。でも運動はしなきゃ!という方、快適に運動するのに適しているのは実は冬が一番という事はご存知ですか? 冬はダラダラ汗をかくような状況にもなり難いので、一度体が温まれば快適に運動が続けられる季節なのです。冬のスポーツといえばスキーやスノーボードなどがありますね。どんなスポーツをするのにも普段から身体を動かして基礎をつけておくことにより怪我をしにくくなります。 日々の運動は...
冬こそ運動を!

健康 | 2017年01月30日

冷え対策

最近一段と寒さが増して、冷え性の私はお部屋の中に居ても足先やお腹が冷えてしまいます。 朝も目覚めが悪くなってしまうので冷え性対策&改善に何かいい案はないかと考えていたところ、実家から送って貰った野菜の中に「新生姜」を見つけたのでこれで「ジンジャーシロップ」を作ってみました。 ジンジャーシロップは色んな飲み物に混ぜたり、煮物に入れたり、お菓子に入れたり様々な使い道があります。ちなみに私のおすすめは...
冷え対策

食事・栄養・レシピ | 2017年01月24日

リバウンドせず成果を出す為の方法

今回は1月9日に開催させていただいた「ダイエットセミナー」について書きたいと思います。来れなかった方に向けてセミナーの中身を2つだけ特別に紹介させて頂きます! 【基礎代謝量】 1つ目はダイエットにおいて非常に大切な要素である基礎代謝量です。 基礎代謝量というのはインボディー用紙にも記載されている、「1日寝てても消費されるカロリー」の事で、この数値が高ければ高いほどダイエットが成功しやすい身体とい...
リバウンドせず成果を出す為の方法

店舗イベント | 2017年01月17日

お正月太り解消

クリスマスや忘年会、お正月に新年会。イベント続きで飲み過ぎたな。食べすぎたな。という方が多いのではないでしょうか・・・。美味しい物や楽しい場所ではどうしても食べ過ぎ飲み過ぎになってしまいがちです。そんな中 “お正月太り” 皆さんは気になりませんか? どこへ行っても「最近食べ過ぎて太った。」と言う話を耳にします。皆そうなんだ‥。と安心しつつも、どうにか解消をしたいと思いませんか?ここで意識をして行...
お正月太り解消

ダイエット・美容 | 2017年01月15日

あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます!本年もオアシス金町店をよろしくお願い致します。 皆様、年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか?美味しいものを沢山食べられた方が多いと思います。少しずつ体を動かし始めて、また運動する習慣を取り戻していきましょう! 昨年12/28に、金町店の大掃除をしました!今回はその様子を何枚かご紹介したいと思います。 皆様が金町店を快適にご利用頂けるように、スタッフ一...
あけましておめでとうございます!

店舗日誌 | 2017年01月05日