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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

一緒に運動しませんか?

3月になり気温も暖かくなって春らしくなってきましたね!
皆さんはどうお過ごしでしょうか。

「HIIT 15」というレッスンは、短時間で脂肪燃焼効率を上げる有酸素運動のインターバルトレーニングです。そして、レッスン後も脂肪燃焼効果を高める働きもしてくれます。
内容は3分間動くのを3セット、その間の30秒間の休憩の中で心肺を落ち着かせながら水分補給などを取ります。音楽に合わせて様々な種類のスクワットや、ランジ、バーピーなどの動作を行います。

15分の有酸素運動を一緒にして汗をかいていきませんか?
是非オアシスでお待ちしております!


(井上)

画像(1):シングルスクワットです!
画像(2):ランジしてます!
※画像撮影者/佐々木
一緒に運動しませんか? 一緒に運動しませんか?
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