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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年06月

皇居ランに参加しました!

6月18日(日)に金町店のイベントとして会員さんと皇居の周り(1周5キロ)を走りました! 人数は19人といつものサークル活動時の人数よりもやや多めの人数でした。 父の日という事もあって、親子で参加される方もいました。 イベント当日は太陽も出ておらず、暑くもなく寒くもなく非常に走りやすい気温でした。 イベント自体も自分にあった距離で無理なく走れたため、1周で終わる人もいれば4周走る人もいました。 ...
皇居ランに参加しました!

店舗イベント | 2017年06月26日

青汁、始めました!

春も終わり、ジメジメした梅雨の時期になりました。 気温の変化なども激しいですがみなさんお元気でしょうか? 今回は最近私がハマっている青汁の効能についてご紹介したいと思います。 私たち人間が一日に摂取するべき野菜の量をみなさんご存知ですか? なんと一日350グラムの野菜を摂取しなければなりません。 しかし、平均的に私たちは300グラム以下しか摂取できていないという調査結果が出ているそうです。(厚生...
青汁、始めました!

食事・栄養・レシピ | 2017年06月24日

咀嚼の大切さ

皆さんは日頃、ご飯を食べる時どれくらい噛んでからのみ込んでいますか?食べ物がのみ込める十分な大きさになるまで噛む人、また急いで食べる人は数回噛んだら飲み込んでしまう人もいると思います。 今回はその咀嚼の効果についてご紹介します。咀嚼には食べ過ぎによる肥満を防いでくれる効果があります。 ここで1つ問題です。食べ物を数回噛んでからのみ込むのと、食べ物をたくさん噛んでからのみ込むのでは、どちらが満腹感...
咀嚼の大切さ

食事・栄養・レシピ | 2017年06月03日