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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年05月

5/30(木)ナイトラン開催!

本日のナイトラン8名の方参加して下さいました。 かなり気温も上がってきて半袖短パンでランニングできる季節がやってきました。例年よりも暑いようなので水分補給も忘れずにしましょう! 最近新しい方が参加してくれて人数も増えてきました。もっと人数が増えれば違った走り方もできると思うので皆さん参加お願いします。自分もランニングに慣れて速いペースで走れるように努力したいと思います。 今日の写真撮影はハートマ...
5/30(木)ナイトラン開催!

Circles(VILLAGE) | 2019年05月30日

清掃&ランニングイベント

本日はサークルの一環として、清掃&ランニングイベントを行いました!このイベントは今回で第6回目で、普段ランニングサークルで走っている江戸川の土手の清掃を行いました。 区でも清掃活動をしており、比較的きれいではありましたが、草むらの中にアメの袋やティッシュなどのゴミがたくさん落ちていました。 清掃後は、きれいになった土手をみんなで走りました!本日は日差しが強く、とても暑かったので私はヘロヘロに...
清掃&ランニングイベント

Circles(VILLAGE) | 2019年05月26日

【痩せたい】ダイエットとご飯

ご入会を検討されている方や、身体にお悩みがある方のお話をお聞きしている私ですが、「ダイエットしたい」、「痩せたい」といらっしゃる方に、必ずするのは、「ご飯には気を遣っていますか?」という質問です。 多くの方が「いや、あんまり…」と答えます。しかし、皆さんご存知ですか?ジムの運動“だけ”では痩せるのに時間がかかるということを。痩せられないとは申し上げられないのですが、効率がよいダイエットとは言えな...
【痩せたい】ダイエットとご飯

柴又ランを終えて

本日もランニングサークルにご参加いただき、誠にありがとうございます! 5月19日(日)は江戸川土手沿いを10人で走りました。10人という大人数のなか、多少風はありながらも楽しく走ることが出来ました。本日は柴又ランがあり、私たちが走っている際には子供の部が行われていました。少年少女が颯爽と走る姿を見て、自分たちも負けてられないなと感じました。また、初めてランサーをご参加される女性の方を皆様で支えて...
柴又ランを終えて

Circles(VILLAGE) | 2019年05月19日

【ダイエット】痩せる目的

「病は気から」と言いますが、私はダイエットも「気」からだと思っています。「痩せたい」というお客様の声は数多くあれど、その理由は様々です。 ・スキニーパンツを履きたい ・家族に「太っている」と言われた ・健康診断に引っかかった ・昔のスーツが着られなくなった ・海外旅行でハワイに行くから、それまでに痩せたい ・結婚式を、一生で一番綺麗な姿で迎えたい ・夏にノースリーブを着られるようにしたい ...
【ダイエット】痩せる目的

エンジョイ!ランニング!!

本日はランニングサークルの担当はささみ、こと佐々木 美紀です!5名の方に参加いただき、夜の東京理科大を走ってきました。 本日のナイトランも初めの1周は全員で走り、その後は各自のペースで約45分走りました。夜なので少し涼しい気温でしたが、走っていると体も温まって風が心地よく感じられました。 昼間は暑さを感じますが、日が落ちるとずいぶん走りやすい季節になりましたね。引き続きEnjoy Running...
エンジョイ!ランニング!!

Circles(VILLAGE) | 2019年05月17日

鹿沼さつきマラソン!

5月12日日曜日、ランニングサークルのメンバーで鹿沼さつきマラソンに行ってまいりました!毎年恒例の企画となっており、水元土手走ろう会さんと協力してバスを貸し切り、栃木県に向かいます! 5km、10km、ハーフマラソンと走る方がいて、自分はハーフマラソンで出場してまいりました!坂が多いコースで非常にタフでしたが、ネットタイム94分の記録でゴールできました!特徴としては、給いちご所がハーフマラソンだ...
鹿沼さつきマラソン!

Circles(VILLAGE) | 2019年05月13日

夏だ!水分補給だ!

皆さん、最近変化してきたものがあることに、お気づきですか? そうです。「気温」です。暑いんです。最近は、半袖でも過ごしやすい日が増えてきました。今回は、そんな連日の暑さにちなみ、水分補給についてお話しをします。 先日、プールで泳がれていたお客様に、「水の中だからそんなに水分摂らなくてもいいよね?」と聞かれたのですが、そんなことはありません!身体が濡れていて、気付きづらいだけで、水中でも結構汗を...
夏だ!水分補給だ!

健康 | 2019年05月12日

【GW】イベントPLAYBACK

「長い!」と思っていた、10連休もあっという間に終わり、日常が戻ってきたような気がします。 オアシス金町では、ゴールデンウィークをイベントレッスン盛りだくさんでお送りいたしました。 まずは、ゴールデンウィークの目玉!5月よりオアシス全店で導入がスタートした「UBOUND」です。一人用のトランポリンで、音楽に合わせて、運動をします。定員30名のところ、連日満員御礼! 実は私も先日、体験をしました...
【GW】イベントPLAYBACK

店舗イベント | 2019年05月10日

走りやすい時期ですよ!

ゴールデンウィークが明け久しぶりのランニングサークルでしたが、天気も良く気持ちよく走ることが出来ました。私も引率していて、この時期の夜は寒すぎず暑すぎずといった気温で本当に走りやすいなと思いました。 本日のナイトランは11名のメンバーと理科大周りを走りました。各自のペースで走りましたが、ランサーメンバーの皆さん1人1人目標を持って走ることが出来ました。中には週末の大会に備えて準備されている方もい...
走りやすい時期ですよ!

Circles(VILLAGE) | 2019年05月09日

新元号令和初のサンデーラン

今日は令和になり一回目のランニングサークルでした。久しぶりに引率を行う井上と総勢13名の方が参加してくれました。 ランニングをする場所の水元公園に向かい、天気にも恵まれたためとても走りやすい日でした。また、いろいろな花が咲いていたので見ながら楽しく走ることが出来ました! これから先、ますます気温が高く暑くなっていきますので、水分補給とタオルで汗を拭くことをこまめに行い、体調管理には気を付けて走り...
新元号令和初のサンデーラン

Circles(VILLAGE) | 2019年05月05日

「超回復」って知ってますか?

令和が始まり、まもなく一週間が経とうとしています。それと同時にゴールデンウィークも、もう終わってしまいますが、10連休という長いお休みは、日々の疲れを癒すにはよい時間だったのではないでしょうか? さて、今回のテーマは「休養」。健康である為には適度な運動も大切ですが、休養が必要です! 「超回復」という言葉を聞いたことはありますか?筋力トレーニングの後、24〜48時間の休息をとることで、回復後、筋...
「超回復」って知ってますか?