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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年10月

姿勢改善!猫背解消トレーニング

こんにちは!前回は姿勢についてご紹介しました。姿勢を改善するためには、トレーニングとストレッチの両方が必要となります。そこで今回は、猫背解消のトレーニングの1つである、ラットプルというマシンを用いたトレーニングをご紹介いたします。 1.肩幅からこぶし2つ分、外側にずらしたところでバーを持ちます。 2.肩甲骨を寄せながら、脇をしめるようにして、バーを鎖骨に向かって下ろします。 ポイントは、肩甲...
姿勢改善!猫背解消トレーニング

店舗日誌 | 2020年10月30日

姿勢をチェックしてみませんか?

こんにちは!本日は、姿勢についてのお話です。最近は在宅ワークが増え、ずっとパソコンに向かっている方も多いのではないでしょうか。また、スマホを使う時間も増えたことにより、猫背の姿勢になりやすくなっている方も多いのではないかと思います。姿勢が悪いことで、身体にはさまざまな影響が起こってしまいます。 皆さん基礎代謝量という言葉を聞いたことはありますか?基礎代謝量とは、何もしていなくても身体が消費するエ...
姿勢をチェックしてみませんか?

店舗日誌 | 2020年10月18日