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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

バランスの良い食事を!

11月もそろそろ終わりに近づいてきましたね。気温差がある日が続いていますが、皆さま体調を崩したりしていませんか?健康的な身体づくりのためには運動も大切ですが、それと同じくらい食事もとても大切になってきます!
食事をする時のポイントはたくさんありますが、私が最近意識していることは、主食や主菜だけにならないようにバランスの良い食事をすることです。特に、汁物は必ず取り入れるようにしています!栄養バランスが整うだけでなく、エネルギーの過剰摂取も抑えられ、ダイエットやシェイプアップ効果にも繋がります。

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ここからより一層寒い時期になりますので、体調管理には十分お気を付け下さい。食事の際には温かいものを取り入れて、身体の中から温まりましょう!


(高濱)
バランスの良い食事を!
2020年11月23日│店舗日誌
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