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オアシス金町24Plusブログ

金町店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

店舗日誌

安心してご利用していただくために

こんにちは。梅雨入りし寒暖差がありますが体調など崩されていませんか? オアシス金町店では、皆様に安心・安全に施設をご利用していただくため、さまざまなウイルス対策を実施しております。 対策の一つとして新たに、スタッフによる館内巡回の強化をしております。館内・館外の清掃実施とともに、緊急事態宣言下に伴いマスク着用時でもロッカー、浴室、プールエリアでの会話禁止をお願いしております。 ビブスを着ている...
安心してご利用していただくために

2021年07月12日

館内清掃を行っています!

こんにちは。 緊急事態宣言を受けて、金町店は臨時休館をしております。 皆様にはご不便をおかけし大変申し訳ございません。 この休館中、スタッフによる館内清掃を実施しております。 ロッカー内やトイレ、マシン等、普段の清掃よりも念入りに清掃して綺麗になりました! 営業再開後、皆様が気持ちよくご利用していただけるよう、スタッフ一同、感染症対策を万全にしてお待ちしております。 皆様にお会いできるのを心より...
館内清掃を行っています!

2021年05月10日

DLEAGUE始まりました!

こんにちは!だいぶ気温があたたかくなり、春になりましたね。 金町店では、昨年の夏に実施した短期ダイエットスクール「DLEAGUE」が再び始まりました!このDLEAGUEはトレーナーや仲間と一緒にトレーニングすることができるので、ダイエットをしたいけど一人では続かない、ダイエットは楽しく頑張りたい!という方におすすめの内容となっています。また、ダイエットは運動だけではなく、食事面も非常に重要となっ...
DLEAGUE始まりました!

2021年03月25日

黙浴、黙サウナで温まりましょう!

こんにちは!最近、日中は暖かくなりましたが、まだまだ朝晩は冷え込みますね。皆さん、湯船には使っていますか?まだまだ寒い日が続くので、身体の芯までしっかり温めてくださいね。お風呂に浸かることで、血行が良くなり、代謝も上がりますので、実は運動効果の促進にも繋がります! さて、オアシスでは引き続き感染症対策を実施しております。お風呂やサウナでは、マスクの着用ができないため、「黙浴」「黙サウナ」をお願い...
黙浴、黙サウナで温まりましょう!

2021年02月15日

発表会を開催しました!

先日、金町店で人気の有料スクール、JAZZ&テーマパークダンスの発表会を行ないました。感染症対策のため、事前予約制での開催となりました。皆さん息の合った動きで、とても素敵なダンスを披露して下さいました。お申込みいただいた方、全員ご観覧され、とても楽しかったようです! 昨年も実施し、ご好評をいただいておりました。今年も皆さんに喜んでいただき、無事に開催することができて私たちもとても嬉しく思います...
発表会を開催しました!

2021年02月02日

冬でも水分補給をしましょう!

こんにちは!新しい年もはじまり、気温もだいぶ低くなりましたね。とても寒い日が続いていますが、皆さん体調など崩されてはいませんか? 今回は水分補給についてのお話です。脱水というと、夏のイメージが強いと思いますが、実は冬でも脱水のリスクがあります。冬は汗をかいたり、水分を失ったりしている自覚がないので、飲み物を飲む意識が少なくなってしまいます。そのため、冬でも脱水症状が起こりやすくなってしまいます。...
冬でも水分補給をしましょう!

2021年01月19日

あけましておめでとうございます!

新年あけましておめでとうございます。 皆さま年末年始はいかがお過ごしになられたでしょうか。昨年はコロナウイルスの影響もあり、激動の1年となりました。今年もまだまだコロナ禍での生活が続きますが、皆さまが安心してご利用していただけるよう努めてまいります。 2021年がスタートし、目標をかかげたり、新しく何かにチャレンジしたりする方も多いのではないでしょうか?今年こそはダイエットをしたい、筋力アップ...
あけましておめでとうございます!

2021年01月05日

シェイプアップにおすすめ!

12月になり、すっかり寒くなりましたね。皆さま体調を崩したりはしていないでしょうか。寒いとなかなか外に出るのが億劫になりますよね。家にいる時間が増えて、運動不足に感じている方はいませんか?また、冬の行事が近づいてきていますが、この季節は思わず食べ過ぎてしまう、なんて方もいるのではないでしょうか? 本日は、そんな方々におすすめなレッスン、UBOUNDをご紹介いたします! UBOUNDは、1人用トラ...
シェイプアップにおすすめ!

2020年12月11日

レッスンで楽しく引き締めよう!

こんにちは!12月になり、寒い日が続いていますね。皆さま体調を崩してはいないでしょうか?寒いとなかなか外に出るのも億劫になってしましますよね。オアシスにきて運動をしたり、お風呂にゆっくり浸かったりして、体を温めてくださいね。 金町店はスタジオレッスンが人気で、なかでもMOSSAシリーズは毎回予約が埋まるほど、たくさんの方にご参加して頂いています。今回はMOSSAシリーズのGroup Powerと...
レッスンで楽しく引き締めよう!

2020年11月29日

バランスの良い食事を!

11月もそろそろ終わりに近づいてきましたね。気温差がある日が続いていますが、皆さま体調を崩したりしていませんか?健康的な身体づくりのためには運動も大切ですが、それと同じくらい食事もとても大切になってきます! 食事をする時のポイントはたくさんありますが、私が最近意識していることは、主食や主菜だけにならないようにバランスの良い食事をすることです。特に、汁物は必ず取り入れるようにしています!栄養バラン...
バランスの良い食事を!

2020年11月23日

ヨガをはじめてみませんか?

11月になり、だいぶ気温が低くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしですか?さて今回は、ヨガについてご紹介いたします。金町店のレッスンの中でもヨガは人気が高く、ご参加されたことのある方も多いのではないでしょうか。 ヨガの効果は幅広くあります。硬いところは柔らかく、弱いところは強く、身体のバランスを整えます。バランスが整うことで、姿勢改善に繋がり、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などの症状緩和にも繋がり...
ヨガをはじめてみませんか?

2020年11月12日

姿勢セミナーを開催しました!

こんにちは!スタッフの佐々木です! 今回は11月3日(火)に行った「姿勢」の特別無料セミナーについてお話していきたいと思います。 「良い姿勢とは何か?〜姿勢と重力の関係性〜」という題名で、どのような姿勢が良い姿勢なのか?反対にどうなると悪い姿勢なのか?というお話をさせていただきました! さらに普段はあまり気にしない「重力」も実は姿勢に関わっていて、慢性的な肩こりや膝の痛みなどに影響を与えてしまう...
姿勢セミナーを開催しました!

2020年11月06日

姿勢改善!猫背解消トレーニング

こんにちは!前回は姿勢についてご紹介しました。姿勢を改善するためには、トレーニングとストレッチの両方が必要となります。そこで今回は、猫背解消のトレーニングの1つである、ラットプルというマシンを用いたトレーニングをご紹介いたします。 1.肩幅からこぶし2つ分、外側にずらしたところでバーを持ちます。 2.肩甲骨を寄せながら、脇をしめるようにして、バーを鎖骨に向かって下ろします。 ポイントは、肩甲...
姿勢改善!猫背解消トレーニング

2020年10月30日

姿勢をチェックしてみませんか?

こんにちは!本日は、姿勢についてのお話です。最近は在宅ワークが増え、ずっとパソコンに向かっている方も多いのではないでしょうか。また、スマホを使う時間も増えたことにより、猫背の姿勢になりやすくなっている方も多いのではないかと思います。姿勢が悪いことで、身体にはさまざまな影響が起こってしまいます。 皆さん基礎代謝量という言葉を聞いたことはありますか?基礎代謝量とは、何もしていなくても身体が消費するエ...
姿勢をチェックしてみませんか?

2020年10月18日

プールでシェイプアップ!

こんにちは!先日の投稿で金町店のプールをご紹介いたしましたが、今回は、プールでの運動効果について詳しくご紹介いたします。 皆さまはプールをご利用されたことはございますか?実は、プールでの運動は水の特性により、脂肪燃焼やシェイプアップなどの運動効果が期待できます。プールでは、陸上よりも大きな負荷がかかります。それは「抵抗」と呼ばれるもので、手を大きく動かせば動かすほど負荷は大きくなりますし、動作ス...
プールでシェイプアップ!

2020年09月29日

プールに入りませんか?

金町店には、25mプールが4コースあり、さらにウォーキング専用コースもあります! 実はプールでの運動は、プールならではの水の特性により、脂肪燃焼効果やシェイプアップなど、さまざまな効果があります!水の中だと陸に比べて身体が軽く感じる事はありませんか?それも水の特性の1つで、「浮力」と呼ばれるものです。膝など身体への負担が軽減されるため、リハビリを目的とした方や久しぶりに運動をする方にもプール...
プールに入りませんか?

2020年09月06日

UBOUND 再開しました!

お待たせしました! 8月より、新たに再開するスタジオレッスンが増え、UBOUNDが再開いたしました! UBOUNDは、一人用のトランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上させることが出来る、トランポリンエクササイズプログラムです。 再開に向けて、スタッフたちは練習を積んできました。私も練習会に参加しましたが、やはりみんなで身体を動かすことはとても楽しいなと感じました! 尚、...
UBOUND 再開しました!

2020年08月13日

Group Fight 再開!!

お待たせしました!8月より、新たに再開するスタジオレッスンが増え、Group Fightが再開いたしました! Group Fightはパンチやキックなどの格闘技とボクシングを組み合わせた動きを、音楽に合わせながら行うプログラムです。持久力アップだけでなく、脂肪燃焼の効果も期待できます!MOSSAシリーズのレッスンはとても人気が高く、Group Fightもそのうちの1つで、毎回満員になるほど多く...
Group Fight 再開!!

2020年08月07日

レイアウト変更をしました!

こんにちは!金町店4Fのジムエリアですが、この度レイアウト変更をしました!以前は入ってすぐのところにストレッチエリアがありましたが、窓際の方に移動しました。以前の場所よりも広くなったので、快適にお使いいただけるのではないかと思います!!また、パーソナル専用エリアは芝生のところに移動してあります。 7月に入り、暑い日が続いていますね。マスクをしての運動となりますので、いつも以上に熱中症には十分...
レイアウト変更をしました!

2020年07月14日

再開するレッスンが増えました!

7月から、再開するレッスンが増えました!再開に向けて、スタッフはレッスンの準備に取り組んでおりました。 皆様とまた一緒にレッスンができることを心待ちにしておりましたので、再開できたことを大変嬉しく思います!久しぶりに身体を動かされた方も多いのではないでしょうか?暑くなってきましたので、体調管理には十分注意しながら、一緒に楽しんでいきましょう!尚、感染症対策のため、レッスン後のマットや器具の消毒...
再開するレッスンが増えました!

2020年07月04日

新マシン導入!目指せ美尻!

こんにちは! オアシス金町店のジムエリアに新しいマシン、ブーティービルダーが導入されました! このマシンの何がすごいかというと、お尻の筋肉へ重点的に刺激を入れることができるんです!なので、ヒップアップにとっても効果的です! 私も使ってみましたが、他のマシンやスクワットなどのトレーニングと比べても、お尻への効きをすごく感じることができました。また、使い方はとても簡単で、動作もお尻を持ち上げるだけ...
新マシン導入!目指せ美尻!

2020年06月24日

安心してご利用していただくために

こんにちは!大変長らくお待たせ致しましたが、オアシス金町店は6月1日より営業再開致しました。 皆様に安心・安全に施設をご利用していただくため、さまざまなウイルス対策を実施しております。 まず、ご入館される際にはスタッフによる検温と手指のアルコール消毒を行なっております。 また、館内はスタッフによる消毒・除菌を徹底しております。 その他にも設備やサービスに制限を設けております。 皆様には引き続...
安心してご利用していただくために

2020年06月12日

「運動」は好きですか?

基本的に運動が好きというスタッフが多い金町店です。しかし、その運動の仕方というのは千差万別で、「毎日欠かさずやります!」というガチトレーニング勢から、軽く汗をかく程度にやるのが好きという人まで、様々です。 私はというと、基本はレッスンの練習をするくらいで、トレーニングらしいトレーニングはしていません。よく「フィットネスクラブで働いています」というと、「いつでも使えていいですね!」と言われるので...
「運動」は好きですか?

2019年07月05日

【研修】非常時の対応

東急スポーツオアシスでは、半年に一度、研修を行っております。 研修内容は主に以下の3つです。 ・避難訓練 ・BLS研修(AEDの使い方や心肺蘇生のやり方など) ・水上安全研修 お客様の安全を第一に考え、スタッフ全員がもしものとき、迅速に動けるようにする訓練です。 また、当店には各フロアに消火器、非常ボタン、火災報知器が設置されています。 スタッフが館内を見回り、常にお客様の安全を確認しています...
【研修】非常時の対応

2019年06月14日

リニューアルOPEN

11月28日(水)から30日(金)まで、3日間の休館日を設け、4階フィットネスエリアのリニューアル工事をいたしました。 有酸素マシン(ランニングマシン・クロストレーナー・バイク)の新機種導入、 重りを使ったトレーニングを行う、レジスタンスマシンの座面部分等の張替、フリーウエイトエリアの拡張や カウンセリングブースの美装、ストレッチエリアの張替などが行われ、フィットネスエリアの雰囲気はかなり変わり...
リニューアルOPEN

2018年12月05日

耳マークをご存じですか?

みなさん、このマークをご存知ですか?? これは「耳マーク」と呼ばれているマークです。 「耳マーク」は耳に音が集中している、耳に音が入ってくる様子を矢印で示しそれを一心に聞き取ろうとしている姿を示しています。 耳が聞こえない・聞こえにくいといった聴覚障害者のために作られました。 聴覚障害者の悩みは、話し言葉によるコミュニケーションが取れず、自分の名前を呼ばれても気がつかないことや、何か自分の行動を...
耳マークをご存じですか?

2018年02月19日

施設点検・清掃を実施致しました。

8月14日(月)〜16日(水)の3日間、休館日中にプールの水入れ替えやジャグジー・3階男女浴室・空調埃取り等の様々な清掃、スタジオ床のワックスがけ等を実施致しました。 メンバーの皆様に気持ち良く施設をご利用頂けるように、これからも清掃強化に努めてまいります。 17日(木)より金町店は通常営業致します。 皆様のご来場をスタッフ一同心よりお待ちしております。
施設点検・清掃を実施致しました。

2017年08月16日

あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます!本年もオアシス金町店をよろしくお願い致します。 皆様、年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか?美味しいものを沢山食べられた方が多いと思います。少しずつ体を動かし始めて、また運動する習慣を取り戻していきましょう! 昨年12/28に、金町店の大掃除をしました!今回はその様子を何枚かご紹介したいと思います。 皆様が金町店を快適にご利用頂けるように、スタッフ一...
あけましておめでとうございます!

2017年01月05日

4Fフィットネスエリア修繕報告

有酸素マシンの入替えに伴い、一部不具合が発生してしまい、ご利用の皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしました。 10/12(水)の休館日に、ランニングマシンを中心にメンテナンスを行ないました。基盤交換、ベルト調整を行ない、使用不可だった4台も復旧。全台稼働させました。 テレビの映像や音声、各ボタンの接触不良がまだ一部出ておりますが、こちらも順次修理してまいりますので今しばらくご協力くださいますようお願...
4Fフィットネスエリア修繕報告

2016年10月13日

中学生職場体験

中学生職場体験にて、BLS研修を実施しました。 このような研修を受けたことがないということで、真剣に講義・実技を受けてくれました。 プールガードも行っているので、プールでは安全管理がとても重要であることの把握とおぼれている方の対応なども説明し、より真剣に現場勤務することも理解してくれました。 実技では体力的にきびしい胸骨圧迫もはじめ正しく行えませんでしたが、最後には全員しっかり行うことができ、そ...
中学生職場体験

2016年08月29日

プールの水入れ替え作業

夏期休館中にプールの水を入れ替え作業を行っています。 金町店のプールは水を抜くのに24時間ほどかかり、新たな水を入れ 温度を上昇させます。そのため時間が必要で、全ての準備で3日間ほど かかってしまいます。 休館中はこの他にも24時間営業に向けた工事や、通常のメンテナンス、 修理等を行っています。 19日(金)より通常営業を開始しますのでそれまでお待ちください。
プールの水入れ替え作業

2016年08月17日

リハーサル開始!

いよいよ梅雨明けし本格的に夏が始まりましたね!先月にも暑い日はありましたが、まだまだマシな暑さだったのだなぁと思い知らされております(笑) 先日のブログでお話しさせていただきましたダンス発表会、おかげさまで金町パフォーマーは10人となり、9月の本番に向けて遂にリハーサルがスタート致しました!短いリハーサル時間の中で、どれだけ集中して取り組めるかが大切になってくると思います。合同リハの回数が少ない...
リハーサル開始!

2016年08月09日

コラーゲン55入りパンケーキ作成

こんにちは、フィットネススタッフの佐々木美紀です。 今までプロテインを飲んだことの無い初心者の私が、コラーゲン55を利用して朝食を作ってみたのでご紹介します!プロテインパンケーキです!! 味は特にプロテインの味がするという事もなく、美味しかったです。作り方も普通のホットケーキに混ぜ込むだけでお手軽でした。 (ただし粉の分量が増えるので、ホットケーキミックスの粉を少なくするか牛乳を足さないと固くな...
コラーゲン55入りパンケーキ作成

2016年06月21日

コラーゲン55試飲会開催

オアシスの新商品「コラーゲン+プロテイン55」を試されましたか。本日は試飲会をおこないました。朝からあいにくの天気で少し肌寒かったため、「コラーゲン+プロテイン55」をお味噌汁に入れて実施させていただきました。 この商品は食べ物や飲み物に混ぜて気軽にコラーゲンとプロテインを同時に摂取できます。「疲れやすい」「太りやすい」「風邪を引きやすい」「髪が痛みやすくボリュームがなくなった」「肌の調子が悪い...
コラーゲン55試飲会開催

2016年05月30日

美ボディー目指して!

キッズスイミングコーチの前多朋加です。4月末から『シェイプナビ』を始めました!と言うのも…。 私、今年で29歳を迎えました。来年には30歳になります。そこで20代最後どうしよう…?何をしよう…?と、いろいろ考えた結果。20代最後は素敵美ボディでビキニをきて締めくくろう!!(笑)そんな安易な考えで始めてみたのですが…、やるからには結果を出そうと、本気で頑張っています! 小学校5年生から水球を始め、...
美ボディー目指して!

2016年05月10日

5月で10周年!

日頃から会員の皆様にはお世話になります。 皆さまに支えられ、5月1日に10周年を迎えます! 今までのご愛顧に感謝し、10周年記念イベントをゴールデンウィークに合わせて開催します。 内容は10周年に合わせ、10個のイベントとなりますが まずは5月1日の記念日に来場感謝抽選会、5月1ヶ月にわたるスタンプラリー、特別レッスンなど いろいろと企画しておりますのでいつもに増して皆様のご来場をお待ちしており...
5月で10周年!

2016年04月26日

本日より営業開始致しました!

2016年がスタート致しました。今年も1年間、よろしくお願い致します。 ついこの間までクリスマスツリーが飾られていたフロントですが、現在は謹賀新年のポスターとお花を飾っています。(賀正と書いてありますよ!) 他にも4階カウンター前には小さな門松を置いています。とてもかわいいですのでマシントレーニングがてら探してみてください。ついでに大晦日、食べ過ぎてしまった人はインボディでご自身の体を見てみま...
本日より営業開始致しました!

2016年01月03日

クリスマスツリーを飾りました。

やっと、冬らしい寒さがやってきましたね。 寒さには弱いですが季節感のある空気はとても好きです。 さて、クリスマスも近づいてきたという事で 3Fフロントには毎年恒例のクリスマスツリーを飾りました! 今回は去年よりもグレードアップ!白いツリーに緑のモールがとっても合います。 今年はフロントスタッフ下村と社員加藤が飾り付けをしてくれました! 帰り際にぜひ、見て行って下さいね。
クリスマスツリーを飾りました。

2015年12月13日

ブループロジェクト 活動報告

オアシスブルーバンド募金について7月中行っていたブルーバンド募金に関してご報告です。今回金町店のみで、8,969円の募金が集まりました。ご協力いただきありがとうございました!! またチャリティーイベントレッスンも行い、バンドを装着してレッスンに参加して頂けるお客様もたくさんいらっしゃいました!僕たちももちろん、装着しています! ブルーバンドのプレゼントは初めての試みでしたが、お客様もスタッフも...
ブループロジェクト 活動報告

2015年08月09日

CPR研修を行いました。

営業終了後に、スタッフを集めて半年に1回行う「CPR継続研修」を行いました。 お客様に万が一の事が起きたら…を想定して約1時間30分ほどの研修です。 「CPR」というのは心肺蘇生法の事です。よくテレビや医療ドラマなどでも見かける「胸骨圧迫(心臓マッサージ)」のやり方をメインで研修していきます。 お客様を救うために重要な胸骨圧迫…。これを1分間に100回以上、行わなくてはいけません。 実際にやって...
CPR研修を行いました。

2015年05月24日

BLS研修

こんにちは!スタッフの大野です。 今日は、店舗で行うBLS研修についてお話したいと思います。 BLS研修とは、心肺蘇生法などの一次救命措置方法を習得する研修です。フィットネスクラブで皆様が安全にお過ごし頂くために、必ず必要になってきます。 今回は、フロント・フィットネス共に新人スタッフがいっぱい入ったので、実施しました!今後も皆様が安全で快適なフィットネスライフを楽しんで頂くために、日々精進して...

2015年04月30日

クリスマスツリー飾りました

12月に入り、気温が一気に低くなってきました。皆様風邪は引いていませんか? 寝る前が1番体を冷やしてしまいがちだそうです。朝、すっきり目覚めるためにも寝る前はきちんと体を暖めてから就寝するようにすると風邪防止になりますよ。 さて、クリスマスも近づいてきている…という事で、クリスマスツリーを飾りました。フロントに飾ってあります。LEDでちかちか光るタイプのものなのでとてもきれいです。 これからど...
クリスマスツリー飾りました

2014年12月13日

継続は力なり

私は7歳から16年間クラシックバレエを習っていて、今も休みの日や仕事帰りにレッスンに行っています。 バレエを始めた頃は身体が硬く持久力もありませんでしたが、日々のレッスンの積み重ねで変わることが出来ました。継続は力なり、本当にそう思います。 昨年の春には白鳥の湖の悪役「黒鳥」を踊りました。王子を騙し誘惑する役柄なのですが・・・自分の性格とは正反対で表現するのに苦労しました。 今年の11月にはギ...
継続は力なり

2013年07月09日

塔ノ岳世界チャンピオン

「塔ノ岳」丹沢山地の南部にある標高1,491mの山に登ってきました! 標高差が1300m程。標高差だけで言えば富士山と同じくらいです! 天気はあいにく?最高?の雨!久しぶりの登山でしたので、少しドキドキで体力的にも、もつか心配でした。登り始めると、山の中での雨は地上程嫌なものではなく、自然の恵みという感じで気持ちよかったです! 一緒に行った「はかせ」は、(←山に住んでる!?というくらい山に登っ...
塔ノ岳世界チャンピオン

2013年06月29日

フットサルのルール

このブログでは、はじめまして!スタッフの青山です。 よく「細いけど何かスポーツはやっているの?」といった質問を受けるので、この場を借りて是非ご紹介したいと思います。 現在私は「フットサル」の練習に週に1回のペースで参加しています。 フットサルはよく「人数の少ないサッカー」に例えられます。サッカーが1チーム11人であるのに対して、フットサルは5人でゲームが進んでいきます。基本的なルールは同じなので...
フットサルのルール

2013年03月22日

夏のプール清掃

会員の皆様、お盆は有意義にお過ごでしょうか?  金町店では8/14.15.16 3日間の夏季休館日を利用して大掃除を実施しました。 毎月行っている館内の床、浴室など定期清掃はもちろん、写真でご覧頂ける通り、プール内およびプールサイドの清掃を入念に行いました。プール内については、年1回の水の全入替が決められている為、それに合わせてこの夏季休館日の期間でしか実施できない掃除ですので、我々スタッフは...
夏のプール清掃

2012年08月17日

盆踊りも立派なエクササイズ!

先日、近所の公園で夏祭りが開催されました。 夏祭りといえば、盆踊りが定番ですね!子供の頃は友達や両親と一緒になってよく踊っていました。そういえば、大人になってからはあまり盆踊りに参加することもなくなってしまいました。盆踊りもしっかり踊り続ければ立派なエクササイズです。ゆっくりした動作で足腰への負担も少ないため、長時間の有酸素エクササイズとして適した運動といえます。今年の夏は盆踊りでシェイプアッ...
盆踊りも立派なエクササイズ!

2012年08月04日

サービス力up

先日金町店では本社の方を招いて、サービスについてミーティングを行いました。いまの金町店がどこまでお客様にサービスできるのか?出来ているのか? 本社の方の楽もしい進行もあり、普段余り言葉にしないスタッフもたくさんの発言をし、とても良いミーティングができました。 まだまだ発展途上なところもありますが、来場された皆様が満足できるよう、これからも金町店はサービスを極めていきます!
サービス力up

2012年07月22日

心肺蘇生法の実技研修

ここ最近、非常に暑い天候が続いています。体調はいかがでしょうか?熱中症など、外出時には十分にお気を付けください。フィットネスクラブ内においては、会員様がよりトレーニングしやすい環境を整える為に、空調管理、水分補給のお薦めを日々行っております。そのような環境の中でも、頑張りすぎてしまったりなど、思わぬ事故が発生する可能性があります。 我々スタッフはいつでもそんな状況時に即座に対応できるような心構え...
心肺蘇生法の実技研修

2012年07月20日

梅雨の楽しみ

今年も梅雨の季節がやってきましたね。春とはうってかわってジメジメとした蒸し暑さにまだまだ体が順応せず、なんとなく体に不調を感じる方もいらっしゃると思います。灰色一面の梅雨空に気分もトーンダウンしてしまいます。ついつい、運動も怠りがちに… そんな気分の時にたまたま目に入ったのがきれいに咲く紫陽花。近所を歩くと色々なところで見つけることが出来ました。そんな、紫陽花を横目に気分を上げて、フィットネス...
梅雨の楽しみ

2012年07月01日

パーソナルストレッチ練習

我々スタッフは休館日を利用して、トレーニングやレッスン練習など頻繁に行っております。その中でフィットネスサービスの向上を本年度から積極的に提供できるようにと、パーソナルストレッチのスキルの維持・向上の為の練習も積極的に行うようになりました。スタッフ同士で感じたままの感想を遠慮なく言い合うことで、お互いのスキルが向上していくのが感じられます。 我々スタッフは会員様の健康をサポートすることが一番の...
パーソナルストレッチ練習

2012年06月29日

カラダ動かしていますか?

ここのところ季節の変わり目なのか、体調を崩し自身のトレーニングが全くといっていいほど出来ない1ヶ月でした。体調の事もありますが、1度間を空けてしまうとそれが癖になり、中々自身から動こうという気持ちにならないものですね。 しかし、ある時お客様に「大津君カラダ小さくなったね」といわれ、これではダメだと改めて考えました。というわけでまずはスタッフの石川、井上、谷口に付き合ってもらい、ボクシングエクササ...
カラダ動かしていますか?

2012年06月24日

疲れを癒すヘッドスパ体験

事務業務でパソコンと長い間睨めっこしている事もあり、眼精疲労からくる頭痛や肩こりに悩まされていたのですが、その疲れを癒しに4Fのボディケアサロンに行ってきました。 サロンスタッフに相談し、40分のボディケアと20分のヘッドスパを受けることにしました。スタッフのアドバイスどおり、この組み合わせは、私の悩みをバッチリ解消してくれました。ボディケアで全身をほぐしてもらった後に、アロマジェルを使ったヘッ...

2012年06月16日

コーチの存在と私の夢

現在私は、キッズスイミングのコーチとして子供たちを教えていますが、実は20年近く前、オアシスでスイミングを習っていて毎日泳いでいました。その頃とても楽しくて、練習が待ち遠しかったことを覚えています。 練習を楽しく感じたのは、コーチの存在がとても大きかったからだと思います。小学生の私を相手に怒るときも、遊ぶときも、本気で接してくれました。それが今でも忘れられません。本気で楽しみ、怒ってくれたからこ...
コーチの存在と私の夢

2011年06月07日

もうすぐ解禁!

お待たせしております。金町店でも大人気のプログラム、BFS プログラム、GroupPowerと GroupKickが2月26日(土)より解禁となります。解禁に向けて先日金町店BFSインストラクター石川、五味、大津でGroupPowerの練習会を行ないました。全員動きはすでに完璧に頭の中に入っているので、後は細かいところの打ち合わせ。 打ち合わせといってもほとんどお互いのフォームの見直し、声の出す...
もうすぐ解禁!

2011年02月22日

昨年1年を振り返って

私の目標の一つ、「ミュージシャンとして踊る事」。また、その目標に一歩近づくことが出来た年だったと感じています。ダンス講師の仕事も増え、オアシス金町店でも「アラビアンMIX」というオリジナルレッスンを担当させていただきました。 始めは、なかなかオリジナルでどんな事が出来るのか、思い悩む事も多いレッスンでしたが、毎回楽しみにレッスンに参加してくださる方も増えて、やっと形になってきたのかな、と思います...
昨年1年を振り返って

2011年01月02日

ワクワク感で爆発寸前!

Oasis金町店では様々なクリスマスイベントが行われましたが皆さん楽しんで頂けましたでしょうか?僕も色々なイベントに参加させてもらいました。今回はその中でもビックイベントの一つだったTOMOインストラクターがゲストで登場してくれたBFSイベントを紹介します。 今回のイベントは沢山のお客様のご参加が予想されていたので予約制で整理券をお渡しする事にしました。私はGroup Kickの担当で整理券を回...
ワクワク感で爆発寸前!

2010年12月26日

やり残しありますか?

気づけば2010年も残りわずかとなりました。みなさんは今年やり残したことはないですか?私はやはり自宅の大掃除だと考えました。普段清掃できないところをすみずみまで清掃しようと少しずつ始めています。始めるまでは少し面倒くさいと思っていましたが、実際に始めてみると全身を動かしているのでシェイプアップにもつながると思います!最近寒くて身体をあまり動かさなくなったという方は、ぜひ2010年の締めくくりに大...
やり残しありますか?

2010年12月23日

今年をふりかえって

11月23日、辰巳国際水泳場にてオアシススイムフェスタが行われました。ここ最近毎月ブログに書いていましたが私は25メートルの自由形に出場し21秒64という記録でした。20秒を切るという目標は達成できませんでしたがこの日は練習の成果がしっかり出て身体も自分の思ったように動かせました。金町店から参加されたお客様も今回の大会をきっかけにお互い知り合いになられて金町店のスイミングの和が少しずつではありま...
今年をふりかえって

2010年12月17日

大好きな金町店

今年もあと少しですね。金町店へ来て丸一年が経ったので、改めて一年を振り返ってみました。 オアシスに来て、オアシスで一年のほとんどの時間を過ごした中で『自分の目指すものや未来像が明確になった』ということが今年得たことの一つでした。ここに来た事によって活動の幅も広がり、たくさんのチャンスを与えてもらって学んで、いろんな意味で前進できたかな、と感じる一年でした。 レッスンをする機会も増えて、どうしたら...

2010年12月14日

トレーニングの時も!

早いものでカレンダーンも最後の1枚になりましたね!私は今年の6月から大学のオープンカレッジで色彩学の勉強を始めました。そこで少し色彩についてお話しします。皆様方はその日の気分によって洋服の色を使い分けたりしませんか? 気分が晴れない日はあえて色鮮やかで元気の出るような色の服を着たり、かっこよくみせたいときはモノトーンでまとめたり…人間の感覚は80%視覚に頼っているそうです。またその中の80%が色...

2010年12月10日

ステキな金町店のお客様

先日オアシスで勤務中に素敵な場面をお見かけしましたので、今日はそのお話をしたいと思います。入会されたばかりのお客さまがプールに行き、お戻りの時間を過ぎてもなかなかいらっしゃらなかったので、心配になりロッカールームでお待ちしていました。するととても楽しそうに、以前からいらっしゃるお客さまとおしゃべりしながらロッカールームへ帰ってきたのです。 なんと、既存の会員様が、新しく入ってきたお客様にオアシス...

2010年12月06日

リラックスしてますか

皆さんはどのようにして、『リラックス』を感じていますか?ヨガやストレッチ等で感じている方も多いと思います。私もその1人で、たまにお風呂あがりにストレッチをしてリラックスしています。ですが、最近更にリラックスを増す方法にたどり着きました。お風呂あがりにストレッチをしてジャスミン茶を飲むことです。 茶葉で出来た玉は、お湯を入れるとコップの中でゆっくりと花が咲くように開いていきます。そのジャスミンの香...
リラックスしてますか

2010年12月02日

2010年をふりかえって

12月に入り、今年も残りわずかになりました。今年1年の振り返りとして、今年新たに始めたことについてご紹介したいと思います。 みなさん『朝活』という言葉を聞いたことはありますか?その字の通り『朝早く起きて活動する』ということです。仕事が終わった後の夕方だと、付き合いや残業等でなかなか自分の時間が取りにくい・・・。ならば、朝早く起きて自分の時間を作ろうというのが『朝活』です。『自分の時間』なので、ど...
2010年をふりかえって

2010年12月01日

食べること、好きですか?

私は、大好きです!楽しく食事ができることを、とっても幸せだと感じます。しかし!時は飽食の時代。。シェイプアップや健康維持の為、食べ過ぎは良くないとわかっているのに止められない……それは意思の弱さではなく、脳の仕組みによるものだという話を紹介します。 ルディー和子『売り方は類人猿が知っている』(日本経済新聞出版社、2009)の中に、「食べ物への衝動が非常に強く、前頭葉の抑制指令を無効にしてしまうの...

2010年11月20日

冬の準備

日に日に昼が短くなり、冬の足音が聞こえてきている今日この頃ですが、冬の準備はお済みでしょうか?私も先日の休みに、コートやブーツを出したり冬の掛け布団をクリーニングに出したり、ストーブを出したりと大忙しでした! しかし、生活用品の準備も大切ですが、冬といえば『インフルエンザの予防』の準備も大切ですね。やはり、一番のインフルエンザ予防方法は世間一般で言われている、十分な栄養、手洗いとうがいの励行、適...
冬の準備

2010年11月15日

クリスマスイベントに向けて

クリスマスイベントの完成が見えてきました。内容はまだ言えませんが、とにかく今回は凝りに凝った内容。考案から作成まで、この夏終わりよりずっと考えて来ました。 今年のクリススマスイベントのテーマは『最大級』。 今までの金町店イベント史上になかった内容、ボリューム感あるイベントを皆さんにお届けしたいと思います。皆さんに喜んでもらえる事、間違いなしです!しかも、今回のイベント考案者は写真の2人。120%...
クリスマスイベントに向けて

2010年11月01日

BFSインストラクター増えてます!

9月11日(土)に行なわれたBFSインストラクター五味、上田デビューイベントに 続き、今回は9月23日(木)に『Group Powerインストラクター古月 知沙』のデビューイベントが行なわれました!! 今回のイベントはすでにデビューしている五味と武蔵小金井店から上平インストラクターも参加して古月のデビュー戦の華を飾りました!! 私もスタジオ外から見守っていましたが、古月はバレエをやっているので舞...
BFSインストラクター増えてます!

2010年10月01日

DDDな日々

今年の僕の「トライ」それはダンスです。28年間全く無縁だった僕ですが、今年こそはと勇気を出し、一歩踏み出しました。金町ダンスフェスタ、エアロスターCUPに向け、毎日がダンスです。 初めは中々音に身体が合わなく、視点抜刀な日々でしたが、いまやそこそこ音に身をゆだねられるようになりました!ちょっと成長しましたかね?もし、皆さんも何かずっとやっていなく、いつか「トライ」して見たいと思うものがあれば、是...
DDDな日々

2010年08月03日

心と体

先日、金町店のスタッフ仲間でストレス発散を兼ねて屋内スポーツ施設に遊びに行ってきました!! 中には、バレーボール、サッカー、バドミントンなどの球技や、ローラースケートのエリアがあり普段のトレーニングやレッスンとはまた違った運動法で沢山良い汗を流してきました。 そして初挑戦したローラースケートでは若干冷汗も。 皆さんは普段どのような方法でストレス発散していますか? 夏本番も近づき、どんどん暑さが増...
心と体

2010年07月17日

スタッフ一丸となり

先日スタッフ五味のスタッフレッスン研修を行いました。 なんとその日は、日曜遅く。誰も残らないだろうなと思っていたのですが、スタッフが五味の為に10人も集まりました! 思いのほか人数がいたので、初めの方は五味も心配そうでしたが、だんだんと笑顔になり、最後は自身でもレッスンを楽しんでいるようでした。 僕もそうでしたが、デビュー前はたくさんのスタッフにアドバイスをもらい、少しづつの成長でした。何よりも...
スタッフ一丸となり

2010年07月12日

気持ちのいい屋外観戦

先日神宮球場にて埼玉西武ライオンズ対東京ヤクルトスワローズの試合を観てきました。 ライオンズファンの私ですが神宮球場は家からのアクセスも良いので度々足を運んでいます。 ここで試合を観ていると実に気分がいいです。近年はドーム球場も多くなりましたが、やっぱり屋外で見れる球場は特に今くらいの時期、初夏の夕方の時間がおすすめです。 暑くも寒くもなくときおりふく風が心地よく野球を見ながらも夕日を受けてオレ...
気持ちのいい屋外観戦

2010年06月10日

夢人〜沢山の笑顔を〜

そろそろ4周年イベントも終わろうとしています。 僕自身もたくさんのレッスンを担当し、また参加もさせて頂きました。 ブログでも紹介致しましたがが、どのレッスンもお客様の笑顔が常に絶えない場であったと感じています。 そんないま、強く心に感じるのはインストラクターへの感謝の気持ちです。 約2ヶ月前より練ってきた4周年イベントスケジュール。 ほぼ毎日のように働いているインストラクターの皆様と何度もお時間...
夢人〜沢山の笑顔を〜

2010年05月27日

ゴールデンウィーク野外のトレーニング

田植えをしてきました。 私は手で植えていたので、普段使ってない筋肉を使い翌日から身体がパンパンになりました。 自分の体重が思ったより大きな負荷となり、もう少し痩せなければ!と思いましたが、泥水だと足が固定されて下半身から全身にかけて動かすのでウエスト辺りのシェイプアップにも効いたかなとも思います。 専門的な知識を身につけなければいけないとは思うのですが、まだ詳しくどんな筋肉をどう使ったかというの...
ゴールデンウィーク野外のトレーニング

2010年05月08日

大型イベントに向けて練習会

本日勤務後に、金町店で行われる4周年イベントに向けての練習会に参加してきました! 過去最大規模のイベントの為、気合を入れての練習会!全力です。 動きの確認の練習会なはずでしたが、集まった4人がそれぞれにアイディアを出し合い、気づけばフォーメーションまで出来上がっていました! その出来栄え、手前味噌ながら半端じゃないです! また、集中しすぎて帰りもかなり遅くなっていました。。。 この練習会の成果楽...
大型イベントに向けて練習会

2010年05月01日

ウォーキングは目標をもって!

先日久しぶりの晴れた日に、ウォーキングがてら青砥駅から歩いて行くことに。 ウォーキングのポイントは2つです。 ・動きやすい服装で ・30分以上行なうときは飲み物を用意 ・できればタオルも用意 ・シューズは専用のものを ・歩くときはかかとから踏み込む 以上、5つのポイントをおすすめいたします。 最近の寒暖の激しい気候に負けず咲いている桜を横に黙々と歩き続けること50分。 疲れが出てきた頃にチラッと...
ウォーキングは目標をもって!

2010年04月20日

フィットネス満載な1日

朝からトレーニング+マイレッスン。夕方から4周年イベント会議。 なんかフィットネス満載な1日です。でも、ここはがんばりどころ、ガンガン盛り上げます! 夕方は馬場インストラクターと打ち合わせ準備。 内容はまだ言えませんが、写真でちょっとだけ秘密公開!皆さんには申し訳ないのですが、小出しにでもイベント内容お伝えしますので、日々のブログでチェックをお願いします!金町店のイベントをお楽しみに!
フィットネス満載な1日

2010年04月18日

頭をリラックス

2日に一度のトレーニングは欠かさない時永です。 トレーニングをしていると体も疲れますが、頭も疲れます・・ なので、本日は僕のリラックス方法をお伝えしようかと思います。 映画は結構好きで月に2本くらいのペースで観ています。 先日日比谷の映画館で黒澤明監督の七人の侍を観ました。生誕100周年ということで全30作品を16日の金曜日まで上映しています。 七人の侍が国際的にも多大な影響を与えた作品だという...
頭をリラックス

2010年04月04日

4周年に向けてスタート!

いつもの季節がやってきました! といってもお客様にはまだ先の話なのですが・・ 5月に金町店は4周年を迎えます。またそれに伴いさまざまなイベントを考案中です。 こんなこと言っては何ですが4年間をどうやって表現したり、お客様に楽しんでもらえるのかを考えるのは、本当に難しいですね。 でもどうにかしてお客様の笑顔が1つでも増えるように頭の中をフル回転させます! オアシスを飛び出して! スタジオにはまさか...
4周年に向けてスタート!

2010年04月02日

I Love all〜まさかのサプライズ〜

レッスン終わりになぜか帰らないお客様達・・ とりあえずレッスン用品を片付けようとすると背中ごしに 『HAPPY BIRTHBAY TO YOU〜〜〜』とスタジオ内に大きな歌声が! 自分の誕生日なんてすっかり忘れていましたが、皆さんの目線で初めて自分の誕生日に気づきました! まさか、まさかのサプライズ、あんなに多くの方に歌を歌って祝って頂いた事が無いため、びっくりしすぎてちょっとだけ涙が。。(もち...
I Love all〜まさかのサプライズ〜

2010年03月28日

狩りとボルダリング

先日、イチゴ狩りに行ってきました! 実は私、イチゴ狩りが大好き。 毎年、どこそこのイチゴを狩りに出かけます。 イチゴ狩りをしているところはたくさんありますが、それぞれのハウスで料金やルールが違います。 たとえば・・・30分1,200円で食べ放題!とか 1パックにつめられるだけつめて1,200円とか。 どれだけいても、最後にグラムで量った数でのお支払いとか。 私は、どれだけたくさん、安くで食べられ...
狩りとボルダリング

2010年03月27日

スキー場で気付いたもの

今まで趣味のなかった私ですが、友達の誘いで今年からスノーボードを始めました。 私は飽き性でなかなか続かない性格の為、途中で投げ出さないように始める前にスノーボード用品一式を揃えました。 12月に初めて行ってからすっかりハマってしまい2月は毎週行ってました。 初めての日は立つ事も出来なかった私も今では1度も転ばずに下りることが出来るようになりました。ちょっと余裕が出てきて回りも見えるようになってく...
スキー場で気付いたもの

2010年03月25日

癒しグッズ育てます!

前回、3月8日のブログで岡本から癒しの猫の話があり、私も何か癒しグッズを持ってみようと考えていました。 動物は好きですが、私の住んでいるところはペット禁止で…。 先日やっと、友達と買い物に出かけたときに かわいいグッズを見つけました。小さいですが、バジルを育てるセットです。 様子を見ながら水をあげて、天気が良い日は日当たりの良い場所に置くようにしています。 まだまだ芽が出る様子はありませんが、家...
癒しグッズ育てます!

2010年03月21日

普段は使わない筋肉を使って

4月は新生活が始まったり、環境が変わったり、新しく何かを始めるタイミングになることが多いですよね。オアシスでも4月から新レッスンが導入されますが、新レッスン開始に向けて研修を行いました。 今回はフィットネスムービー「美腰フィーバー」の体験だったのですが、スタッフ数名で参加しました。音楽がハイテンポで楽しく動けたのですが、想像よりもよく動き疲れました。 腰廻りの筋肉を使うレッスンなのでやっぱり腰廻...
普段は使わない筋肉を使って

2010年03月19日

音楽の拡がり方

ヒップホップを聴いていると徐々に他ジャンルへの知識も深まっていきます。 ヒップホップではサンプリングという手法を使って音(トラック)を作ることがあるからです。 サンプリングというのはある曲の印象的な部分を持ってきてトラックを作り出すことを言います。 この手法を使うと楽器を使うことのできない人でもいろいろなレコードからドラムやベース、ホーンの音などを抜き出してきて機材を使うことでトラックを製作する...

2010年03月13日

猫に癒されて

最近暖かくなってきたのでよく歩いているのですが、そこで見つけました。 猫です。 やっぱりかわいい動物を見ると癒されますよね。 人間は精神が健康になると身体も元気になるので不思議です。 皆さんもあまり気を張りすぎて運動されるより、一度リラックスされてから運動されたほうがメリハリがついて良いかも知れませんね。 一度癒しグッズをお持ちになって運動されてみてはいかかですか?
猫に癒されて

2010年03月08日

健康管理のために

最近不健康な生活を改めるために、いろいろ試しているフロントスタッフの向笠です。 その中でも、習慣づけるようにしているのが、お水を飲むことです。 お水は一日に3リットル飲むと血液がサラサラになるそうです。 そろそろお花見のシーズンに突入し、何かとお酒を飲む機会が多くなると思いますが、お酒の飲みすぎには注意をして皆さんも一緒に血液をサラサラにしてみませんか?
健康管理のために

2010年03月05日

トップをねらえ!

近い将来に目標はありますか? 僕はいまエアロビクスにダンスの要素が入った、『エアロスター』を特訓中です。 というのも近々、東京で行われる『エアロスターcup』に金町店代表として参加する為です! エアロビクスにダンス、以外に侮れません。 エアロビクスもダンスもやればやるほど奥深い・・ 運動神経には自身があった僕ですが、これまでかというくらいコテンパンに・・ なんてくじけていられません! 本番まであ...
トップをねらえ!

2010年03月02日

まだまだ寒いですね。

先日、千葉県の成田ゆめ牧場に遊びに行ってきました。 牧場では、牛の乳搾りに挑戦しました。 牛のお乳を搾るときにお乳がちょっぴり乾燥していて驚きましたが、 さすが搾りたての原乳でとても濃厚な牛乳でおいしかったです。 (余談ですが、牛乳はタンパク質が豊富なので身体作りにも適しています。) 帰り際には、かわいい双子の赤ちゃんやぎに会う事もできました。 とても寒かったのですが、お休みの日にちょっとした楽...
まだまだ寒いですね。

2010年02月25日

毎日楽しく過ごす方法

先日、カナダ・アメリカ合衆国に卒業旅行に行ってきました。 楽しみにしてたんですがいきなりアクシデントがありました。 成田で航空会社の不備で飛行機が飛ばないという・・。 なので一泊めは航空会社持ちで成田に一泊。 でも向こうについてからは、咽喉をやられはしましたけどすごく楽しかったです。 今という時は今しかないので、いつかもっと大人になったときに「あの時はよかった」と思わないように毎日一生懸命に楽し...
毎日楽しく過ごす方法

2010年02月21日

変わった形のイチゴ

1パック\298のイチゴ B級品で形の定まっていないものだったので安い、と思いついつい2パック買ってしまいました。 よくよく見てみると中にゾウサン。(写真2) ふぞろいだけど甘くてラッキー。 イチゴはビタミンCがたくさん含まれていて、5個食べると1日のビタミンCが補えるといわれています。 あと、キシリトールが沢山に含まれていて、キシリトールは砂糖に比べて25%もカロリーが低く虫歯の原因菌のミュー...
変わった形のイチゴ

2010年02月18日

がんばれ!日本!!

最近僕は熱くなっています!! それは、連日放送されているバンクーバーオリンピックに目が釘付けになっているからです。オリンピック競技のほとんどのルールは未だわからないものが多いが、テレビ越しで日本人が、がんばっている姿を見ると、心が躍る気分になります。 日本は長野オリンピックからメダルの数が減ってしまっているので、今回のオリンピックこそは多くのメダルを日本に持ち帰ってもらいたいです。 皆さんも僕と...
がんばれ!日本!!

2010年02月16日

ブレイクについて

先月のブログでブレイクダンスについて書きましたが、そもそも「ブレイク」って何かわかりますか? 「ブレイク」っていうのは曲の出だしや途中で、ドラムやベースの音だけになる部分を言います。 昔のDJは様々なジャンルの曲からこういった「ブレイク」を見つけ出し、それだけをつないで流していました。 彼らは特にドラムの音が強烈なものを選んでいたのでクラブのシステムのような爆音で聴くと音の波が体に伝わってくるこ...
ブレイクについて

2010年02月13日

今年も花粉症シーズン

2月に入り、花粉症シーズンになってきましたね。 感じない人は全く気にならないようですが、毎年スーパーや薬局で特設コーナーができてるのは皆さん目にしたことがあると思います。 花粉症患者の私もそのコーナーのマスクや目薬にお世話になっていますが、それとは別に花粉に効くと言われているアロマも使用して対策しています。 アロマポットを使えば安全だし、リフレッシュにもまりますよ。 何かオススメの花粉対策があれ...
今年も花粉症シーズン

2010年02月12日

ダイエット対決!

先日スタッフの山口と真剣ダイエット勝負をしました。 2人とも正月からの名残が消えない体だった為、これは何かしらアクションを多さねばと意を決しチャレンジ。 内容は・・ 山口は食事調整+週2のトレーニング。 私、大津は基本レッスンがあるので、食事のみの調整。 1ヶ月後の結果は、 山口:脂肪-2.3kg 大津:脂肪-1.0kgでした。 個人的には訳がありレッスンが行えない1ヶ月だったので、負けたのはい...

2010年02月11日

気になるものがありました。

僕は30分くらい駅まで歩いているのですが、その道筋に前から気に成っていたものがあるので紹介します。 うんていのようなもので高さは腰くらいです。 使用用途がよくわかりません。 何か運動をするためのものではあるらしいのですが、横に大人用と書かれています。 オアシスで働いていても、このようなものがポツンと設置されていても利用方法は検討もつかないです。 初めてオアシスをご利用される方もこんな感じなのかな...
気になるものがありました。

2010年02月05日

「B-Boy」ご存知ですか?

B-Boyという言葉を聞いたことがありますか? 先週渋谷で映画を観ました。「Planet B-Boy」というタイトルです。 B-Boy(B-Girl)というのはブレイクダンスを踊る人々をさす言葉で、この映画はブレイクダンスの世界大会であるバトル・オブ・ザ・イヤー2005年大会を追ったドキュメントです。 世界各国から予選を勝ち抜いた精鋭が参加してくるのですが、焦点は日本、フランス、アメリカ、韓国と...

2010年01月23日

・・・ながら

みなさんが一番最近ラジオを聴いたのはいつですか? 私の感覚ですが、積極的にラジオを聴いている人は多くない気がします。 私はよく食事の支度をしながら聴いていますが、ながらラジオはオススメです。 例えば自分で音楽を集めると、つい好みが偏ってしまいませんか? ラジオは、初めて耳にする曲や昔大好きだった曲など、色々な音楽を流してくれます。 そして、お気に入りに出会えたときはとてもワクワクします! みなさ...
・・・ながら

2010年01月22日

戸隠で初滑り

先日、長野県戸隠へ今シーズン初滑りに行ってきました。 年末ぐらいまでは何処も雪不足が心配されてましたが、年が明けてからはむしろ豪雪に変わり、私が行った日も一日中雪が降り続けていました。 スノボーに本気で取り組み始めたのはここ2,3年の事で、その前からやってはいたものの、友達の付き合いで行く程度のものでした。 しかし、去年から時間があるときは一人でも行くようになり、今回も夜行バスでの一人旅です。 ...
戸隠で初滑り

2010年01月17日

寒い日には

冬一色の寒い日が続くのでラーメンがとても食べたくなり、北千住の某お店に入ったところ、かわったラーメンがあったので頼んで見ました。 そのかわったラーメンとは、『トマトラーメン』です。 実は年末にダイエットをしていたのですが、この日は寒さに負けてしまいました。 どんな味なのか恐る恐る食べてみると、予想に反して凄く美味しかったです。 私はライスとのセットを注文したのですが、そのライスを残ったスープに入...
寒い日には

2010年01月14日

新年早々パワースポットへ

さて、皆様はどこに初詣に行かれましたでしょうか? 私は2日に京都の鞍馬寺と貴船神社に行って参りました。 まずは、叡山電鉄鞍馬駅より大きな天狗に出迎えられて、いざ鞍馬寺へ!歩いて数分で鞍馬寺に到着。鞍馬寺の正殿前の六芒星の中心に立つと、気を受けると言われているようなのですが、すっかり忘れて素通りしてしまいました・・。 ですが、山の上のほうにある為とても景色がよく、空気も澄んでいて気持ちが落ち着きま...
新年早々パワースポットへ

2010年01月09日

やる気倍増!

1月1日になってすぐ、地元の神社に初詣してきました! 真夜中の寒さの中、約40分並び今年一年の健康と幸せを神様にお願いしてきました。 お参りの後は、おいしい甘酒を飲んで、おみくじ。 ・・・と正月っぽいことしてきました。 新年早々ひいて来たおみくじは・・・・・・ 大吉!! なんだかいい事が沢山ありそうな気がしています。 今年の目標は、ダンスとレッスンの腕を磨いて、レッスン用の振付けを10曲分作る事...
やる気倍増!

2010年01月07日

年越し蕎麦の習慣

みなさん年末は年越し蕎麦を食べましたか? 日本人の過半数の方が、大晦日の過ごし方は「家で蕎麦を食べる」と回答しているそうです。 その歴史は江戸時代中期に月の末日に蕎麦を食べる「三十日蕎麦」という習慣があり、大晦日のみにその習慣が残ったものだと言われています。 一般的には「細く長く達者に暮らせることを願う」というものですが、その他に「蕎麦が切れやすいことから一年間の苦労を切り捨て翌年に持ち越さない...
年越し蕎麦の習慣

2010年01月05日

2010年スタート!

昨年の年末イベントは如何でしたでしょうか? 年が明けてからもたくさんの方達から「また、あのイベントやってね!」などたくさんの嬉しいお声を頂いております。 今年も皆さまの期待に応えれるよう、更に金町店を進化させ、笑顔が耐えないクラブをつくっていきます。是非、今年もよろしくお願い致します。 また、僕たち個人の思いも館内に掲示しています。 是非、スタッフ1人、1人の意気込みを見て下さい。 また、皆さん...
2010年スタート!

2010年01月01日

4回目のクリスマスをクイズdeお祝い!

4回目のクリスマスを迎えることができた金町店、今年も皆さんとすてきなクリスマス、年末年始を過ごせたらとおもいます。 館内のスタッフ紹介の掲示物もクリスマスツリーになり、特別レッスンの準備も着々と進むなど、館内もクリスマスに向けて盛り上がってきています。(画像1) そんなクリスマスイベントの一環として・・・ ブログdeクイズを実施します! ルールは簡単!下記のクイズの答えをお近くのスタッフまでお答...
4回目のクリスマスをクイズdeお祝い!

2009年12月21日

水曜日の昼に

年末年始のランニングイベントのコースを実際に走ってきました。 江戸川の河川敷には距離がわかるようコースに数字が埋め込まれています。 金町店から江戸川に行き土手を下っていくと川上に向かって2.5キロという表示があります。 表示はあるのですが2.5キロ先に何があるのかが書いていなかったのでワクワクしながら川上に向かって走り始めました。 予想に反して昼の江戸川は走っている人が殆どおらず3人くらいの人と...
水曜日の昼に

2009年12月19日

師走ですね

大掃除の季節ですね。 師走に入ってみんな忙しそうなのですが、12月は何故か皆楽しそうにも見えます。 大掃除、一年間のホコリや汚れをいつもより沢山掃除すると共に、新年を新たな気持ちで迎えるために掃除する日本の習慣なのですが、海外にも大掃除があるそうです。 しかし日本の習慣とは違い、湿気の多い季節にするそうです。 単純に考えるとそうですよね。 乾燥していてホコリの舞いやすい季節にするよりも、湿気が多...
師走ですね

2009年12月18日

カラオケで気分転換

先日、気分転換に金町店の皆とカラオケに行って来ました。 大きな声を出すって行為はいいですね。すごく爽快でした。 カラオケの効果も様々。口を大きく動かすことによって普段あまり使わない顔の筋肉が鍛えられ、良い表情ができるようになったり、リズム感を養うことができたり、私達フィットネスクラブのスタッフにとって結構大事なこともありますね。 ですが、一番の効果はやっぱり楽しく、ストレス発散ができること。 運...
カラオケで気分転換

2009年12月10日

鏡の自分をチェック

皆さんは一日でどれくらい鏡を見ますか? 私は15回以上見ています。 身だしなみのチェックはもちろん、ダンス練習の時は必ず鏡を見ています。 ダンスを始めたばかりの頃は、鏡を見て踊るのがちょっと恥ずかしかったのですが、客観的に自分の動きを見て綺麗にできているかどうか確認したり、お手本の動きとの違いを見つけて修正するのにも効果的です。 ダンスの練習だけでなく、エアロや筋トレの際にもフォームを確認しなが...
鏡の自分をチェック

2009年12月06日

皿回しの魅力

趣味でお皿回しをしておりまして、先日新宿で回してきました。 皿回しと言っても大道芸のお皿回しではなく、レコードを回すいわゆるDJです。 メインはHip HopなのですがR&B,Soul,Jazzと何でもありで、和洋折衷です。 約2時間で50曲ほど音を紡いできました。今年亡くなったMichael Jacksonの曲ももちろんかけましたよ。 皿回しの魅力は既存のものを組み合わせることで新たな...
皿回しの魅力

2009年12月03日

自然と触れ合い〜みかん狩り〜

11月の最終日曜日、家族でみかん狩りに行ってきました。 私は、味覚狩りや昆虫狩りなど「狩り」というものが大好きで、いちご狩りとさくらんぼ狩りは毎年必ず行っています。 今年は特にたくさん行っていて、夏にはぶどう狩り・とうもろこし狩り・カブトムシ狩りにも行ってきました。 皆さんも最近寒くなって来ましたが、天気のいい日は外に出て自然に触れてみては如何ですか?冬の間しばらく「狩り」は休憩して、今日たくさ...
自然と触れ合い〜みかん狩り〜

2009年11月30日

季節にあった装飾を

冬も近づいてきて寒くなって来ました。 もうすぐ年末ですね。12月から年末年始にかけては世間でもオアシスでもイベントで盛り沢山です。金町店のフロントでも季節にあった装飾を行いました。 沢山のイベントがあり、皆さんも気分が乗ってくる季節だとは思いますが、身体が動きにくくなる季節でもあります。 オアシスで運動する時には十分に準備運動をしてから楽しんでいってください。
季節にあった装飾を

2009年11月28日

BFS新曲解禁に向けてキック練習

早いもので今年も残りもう1ヶ月。 寒さに負けず、フィットネスライフを楽しんでいただいてますでしょうか? 間もなく12月にはBFSプログラム(Group Kick・Group Power)の新曲October09がリリースされます♪ 先日の休館日を使って、石川とGroup Kickと、Group Powerを練習しました。 Group Kickは今回新しくステップを踏んでキックやパンチをしたりと楽...
BFS新曲解禁に向けてキック練習

2009年11月27日

タッチフットってご存知ですか?

皆さんタッチフットってご存知ですか? 私は大学の部活でタッチフットをしています。 タッチフットとは、アメリカンフットボールのタックルをして相手を倒す替わりに両手でタッチをする競技です。 タッチフットは生涯スポーツとして1992年に日本に協会が発足したらしいです。 生涯スポーツとはいつでも誰でもどこでも気軽に出来るスポーツのことです。 その名の通り、簡単にアメリカンフットボールの爽快感が味わえるス...
タッチフットってご存知ですか?

2009年11月22日

パーソナル・トレーナー養成講座に参加!

僕は、8月よりオアシスパーソナル・トレーナー養成に参加してきました。 オアシス金町店勤務3年半が経ち、自分自身のスキルアップ、そして将来的にはパーソナル・トレーナーとしての活動を視野に入れての自分への挑戦! この3ヶ月間本格的に身体のことを勉強してみて、今まで知らなかったことや分からなかったことに対しての知識が身につき本当に諦めずに勉強してきて良かったと思いました。 養成自体は終わってしまいまし...
パーソナル・トレーナー養成講座に参加!

2009年11月17日

僕の飲み物

皆さんは飲料水は何を飲んでますか? 僕は水です。 水には硬水と軟水があって、日本人には軟水の方が相性があっているようです。 硬水は欧米や北米に多くあるそうで、あちらの方々には硬水がやっぱり合うようです。 日本でも硬水は関東や沖縄で出るようなのですが、日本人の口には少し合わないようです。 硬水にはカルシウムイオンやマグネシウムイオンが多く含まれているのですが、そのミネラル分が多いほど口当たりが重く...
僕の飲み物

2009年11月14日

秋冬モード

「寒いから今日は真っ直ぐかえろう!」と思った方、朗報です! 人にもよりますが寒いとフィットネスクラブに行く回数が減ってしまう方、沢山いるんじゃないでしょうか? 僕も基本的に寒いのは本当に大嫌いです! でもそんな事では、ただでさえ脂肪を蓄えようとする秋冬の体に、更に脂肪のプレゼントをするようなもの。。。 僕もポッチャリスタッフへ・・・ ここはいつもの手です! 今年の秋冬、寒くなってもしっかりフィッ...
秋冬モード

2009年11月12日

たんぱく質を摂取しましょう

皆さん髪の毛の成分って殆どタンパク質って知ってましたか? 髪の毛切りに行くといつもその話になります。 後、やっぱりケアは大事らしいです。 少なくなってからじたばたしても遅いらしですのであるうちにケアをしてタンパク質をとりましょう。
たんぱく質を摂取しましょう

2009年11月10日

スポーツの秋に

スポーツの秋です!寒くなってきましたが、こんな時こそスポーツです!! つい最近、現在は本社スタッフの町山と一緒にバスケット学生リーグ戦を観戦しに代々木第二体育館まで行ってきました。私も学生時代にバスケットをしていたので、一緒にプレーをしているかのようにテンションが上がりっぱなしでした。と言っても男子の試合だったのですが… どこのチームも勝つために今まで練習をしてきたのがよくわかります。 勝ったチ...
スポーツの秋に

2009年11月08日

甘い誘惑に負けない!

チョコレートが大好きな大野です。 甘いチョコレートは見た目も味も香りもスウィート! 毎日の昼食時には、必ずチョコレートも食べていたのですが、5ヶ月くらい前からシェイプアップのためにチョコを控えようと決意! 決意したものの、最初は大好きなチョコレートを我慢することがなかなかできず、つい誘惑に負けてしまうことも・・・ そこで、身の回りに本物みたいに美味しそうな偽チョコグッズを増やしてみました。 携帯...
甘い誘惑に負けない!

2009年11月06日

年末ちかし

今年もあと残り2ヶ月。 そう、今年も金町店恒例の年末イベントが近づいています。 昨年は、仮装エアロ、ダンス発表会、はたまた男だらけアームレスリング大会! いろいろやりましたが、今年も昨年以上のイベントを、スタッフ一丸となって考えています。 まだ、お伝えできない事だらけですが、僕自身ぜひイベントで皆さんと弾けていきたいですし、年末だけのゲストインストラクターイベントも考案中です。 決まり次第、発信...
年末ちかし

2009年11月03日

必死にボール追いかけました

先日、14年間続けてきたバスケットボールを引退しました。 小学校からずっと続けてきて、そこで出会った仲間と一つの目標を目指して、励ましたり、切磋琢磨したりしてやってきました。時には辛い事もありましたが、バスケットボールを夢中になってやってきた事で、今の自分の成長があると思います。 皆様にもきっと「何かに熱中してきた」「今も夢中に取り組んでいる」ことがあるかと思います。そんな幸せな時間を大切に。そ...
必死にボール追いかけました

2009年11月02日

朝のティータイム

僕は、早起きした時や出勤前の1時間ほどコーヒーショップやハンバーガーショップでティータイムを楽しんでいます。この時間が僕の元気のみなもとです。 その日によって『ボォ〜』と何も考えずにコーヒーを楽しんだり、勉強をしたり、レッスンの振付けを覚えたり、本を読んだりといろいろな事をして1時間のティータイムを楽しんでいます。 忙しい日々を忘れ、一時の自分だけの時間を楽しみ、心身共にリフレッシュできる1時間...
朝のティータイム

2009年11月01日

向上心が大切

先日、学校で日本プロ野球選手会の方の講義を受けました。 WBC日韓戦で始球式を行った松原選手会事務局長です。 労働組合の話がメインでしたが、選手達が自分達のプレーのために努力を重ねてきた歴史は、野球にあまり興味の無い私でも思わず聞き入ってしまいました。 記憶に新しい古田選手会長の時の活動も、当事者の側からの視点で話して頂くとより重みがありました。 自分の生活の質を向上させるには、自分で何か変えて...
向上心が大切

2009年10月31日

芸術パーティー

先日とある場所に演劇を見に行きました。普段から芸術に触れようと、週に1本は必ず映画を見る僕ですが(というわけで1年中芸術パーティーです!)、演劇は久しぶりです。 『芸術の秋』と言う言葉がそうさせたのかもしれません。 半年ぶりの演劇だったので少しドキドキでしたが、改めてナマはいいなと感じました。 演劇ならではの緊迫した空気、役者が放つ温度、伝わる感情。 劇が終盤になればなるほど、自分も役者の1人で...

2009年10月23日

バレエはいいですよ

私は子供の頃からバレエをやっているのですが、バレエをやると良いことがたくさんあります。 今日はその中の一つを紹介します。 バレエはつま先を伸ばして立ち、少しでも天に近づくように踊ります。 そのためかバレエをやっていると背筋が自然と伸びます。 猫背や姿勢が悪いと実感されている方是非試しにバレエレッスンを出てみて下さい。 背筋がピンッと伸びるようになりますよ。 現在は私自身レッスンは行っていませんが...
バレエはいいですよ

2009年10月17日

モータースポーツの楽しさを

TVCMでご存知のレッドブル。 こちらの飲料メーカーは実はいろいろなスポーツに貢献しているのを知っていますか? 特にモータースポーツでのスポンサードが最近目立っています。 レッドブル主催のレースも沢山あって特にエアレースがすごく面白いと思います。 2輪もRedbull Rookies Cupという世界最高峰2輪レース、MotoGPの登竜門的なレースで15歳の日浦大治朗選手が素晴しい成績で活躍中、...

2009年10月16日

変り目ですね。

私も何か変わってみようと思い、先日フロント大野にベリーダンスを習いました。 お手本で踊ってもらったのですが、しなやかに踊っていて、とてもかっこ良かったです。 私はベリーダンスをどういった物か全く知らなかったので、見た目と違ってとてもハードでした。普段使っていない筋肉がこんなにあったんだ、と驚きました。 でも踊ってみて手の動かし方、上半身の身のこなし方などの女性らしさを表現でき、久々に (あ!私女...
変り目ですね。

2009年10月10日

最速の車

いよいよスポーツの秋ですね。 先日モータースポーツ最高峰と言われるF1の日本グランプリを観戦してきました。 今年は鈴鹿サーキットでの開催だったのではるばる東京から6時間車を走らせました。 (遠かったーー・・・) そして土曜日の予選の前に到着。 生で観戦したのは初めてだったので、現地ではものすごいエンジン音に圧倒されっぱなしでした! テレビ越しの音との違いにビックリクラッシュなどもありの荒れたレー...
最速の車

2009年10月08日

脳に刺激

飛行機の整備を見にPTAの行事で行ってきました。 普段見られないレアな所が見られてびっくり。 母達はもう「うわ〜すごい」の連発でした。 今まで見た事の無いものを見ると刺激があっていいですね。 いつも同じものを見たり行ったりしていると、マンネリ化して機械的にこなしてしまいますが、目新しく「すごい!」と思う事があれば眼がすごく醒めて脳が活性化している感じがしますよね。 脳にとっても身体にとっても、い...
脳に刺激

2009年10月02日

夢を実現させた先輩から・・・

先日、ある素敵なお店でベリーダンスを踊ってきました。 そのお店は、以前通っていたダンススタジオの先輩が8月にオープンしたベリーダンスBar。 ダンサー仲間たちが、踊りたいと思える空間を作りたい!という強い思いで始めた夢いっぱいのお店です。 内装にかなりこだわっていて、照明の透かし彫りカバーの効果で壁に素敵な模様が浮かび上がったり、ステージの背面のゴージャスだけど衣装の邪魔にならない緞帳の効果でダ...
夢を実現させた先輩から・・・

2009年10月01日

読書の秋に

読書の秋。涼しくなって秋らしくなり、食べるのも運動するのも文化に身を投じるのにもいい季節になりましたね。 昔は読書と言えば活字小説しか言わない様な風潮がありましたが、今の時代漫画も立派な読書だと言えます。 漫画は具体的に知らない世界が疑似体験できる、新しい発見の場です。 ここで僕が最近触れた未知の世界を紹介します。 「ちはやふる」という漫画です。 この漫画は競技カルタの漫画で普段我々が知っている...
読書の秋に

2009年09月27日

リラックスできる場所

皆さんはリラックスできる癒しの場所はありますか。 私の最近の癒しの場所は、自宅のマイチェアーの上です。 テレビを見る時もボーッと音楽を聞く時も、常にいすの上にいます。 さらに、先輩の田中からもらった足の癒しグッズもつければ、体もリラックスできます。 これからは読書の秋です。 お気に入りのいすの上で、読書でもしてみようかなと思っています。 皆さんもご自慢の癒しグッズがありましたら、教えて下さい。
リラックスできる場所

2009年09月24日

僕の愛車

実は僕、自転車が好きなのです。 特にオンロードを高速でしかも遠くまで行くことが出来るロードバイクが好きなのです。そのおかげで僕は一週間に一度は愛車に乗り100km程江戸川を走ることにしています。 土手はものすごく風が強く辛い事もありますが自分自身の力で遠くに行くことはとても達成感がありますよ。 シェイプアップにも効果的ですし。 ぜひみなさんも自転車に乗ってみませんか?     
僕の愛車

2009年09月19日

ベリーダンスの発表会で

先日、スタッフ大野のベリーダンス発表会があるとのことで、行ってきました。 大野さんの出演するベリーダンスの他にも、ちびっこ空手やフラダンス・テレビにも出ている有名な方の手品ショーなど、様々なプログラムが行われました! 出番はプログラムの四番目。 私は、場所取りも兼ねて早めに会場に到着。 でも、小心者の私は最前列の端っこの方に座りました。 この場所取りの為に、私は手品ショーのちょっとしたお手伝いを...
ベリーダンスの発表会で

2009年09月17日

面白い漫画

以前の漫画とリラックスについて、ブログを見ていただいたお客様から沢山の嬉しいご意見、ご感想を戴きました。 ありがとうございます! さすが、マンガ大国日本、皆さん様々なマンガで気分転換や、楽しみを得ているようです。 僕は最近もお客様やスタッフから勧められた、漫画を探しては楽しませてもらっています。 まだまだ楽しい夜は続きそうです。 また、皆さんも何か面白い漫画を知っていたら教えて下さいね!
面白い漫画

2009年09月13日

私の必需品

みなさんは生活の上での必需品はありますか? 私は通学の電車の中、ランニングをする時、半身浴する時、夜寝る前には必ず音楽を聞くので、音楽プレーヤーは生活必需品です。 私が最近よく聞く音楽はEnyaの曲です。とても癒されますよ♪ 特に、Enyaの『Book of Days』は爽やかな曲で朝の活力が湧いてくるのでオススメです(^-^) みなさんも好きな音楽を聞きながら素敵な毎日を過ごしましょう♪
私の必需品

2009年09月10日

綺麗に大きく踊るために

ベリーダンスは身体の一部を独立させる動作が多く自分が自然にできていることでも、他人からすると「それってどうやるの?」って不思議に思われるようです。 レッスンで生徒さんたちに基礎の動きの説明をする際には、「このあたりの筋肉を○○する」とか、「身体の軸を意識して」など身体の使い方も説明するようにしていますが、まだまだ知識不足もあり、うまく伝えきれないなと実感することがあります。 パッションや経験だけ...

2009年09月04日

霞ヶ浦

先日、友達と霞ヶ浦へドライブへ出かけました。 ご存知、霞ヶ浦は茨城県南東部から千葉県北東部にまたがる日本で2番目に大きな湖です。 日差しは強かったのですが、もう風は涼しく暦の上ではとうに立秋を越したのだなぁと改めて感じた日でした。 この日は、ちょうど地元のお祭りの日とも重なったようで霞ヶ浦の帆引き船も豪華に9船も出ていました。風力を利用した帆引き網漁はワカサギ漁の主役として明治時代から長く続いて...
霞ヶ浦

2009年09月03日

季節の変わり目

最近涼しかったり暑かったりと夏らしさが全然ないですね。 皆さんも季節の変わり目なので何かと体調崩さないように気を付けて下さい。 気を付けて下さい次いでに皆さんは新型インフルエンザに気を付けてますか? 従来の季節性インフルエンザか新型なのかは、その症状では違いがほとんどわからず、遺伝子検査まで行わないと確定はできません。素人感覚ではインフルエンザと縁のない季節にかかったら「新型なんだろうなぁ」と思...
季節の変わり目

2009年09月01日

埼玉県秩父郡長瀞へ

夏らしくない夏が続いておりますが、みなさん体調崩されてないですか? 先日、夏を満喫したくて、長瀞へ遊びに行ってきました。 長瀞は埼玉県の西北部、秩父郡の荒川中流域の美しい自然に囲まれた場所で、観光地としても知られています。 特に岩が幾重にも重なった岩畳が大変綺麗で、ライン下り(川下り)も楽しめます。 それにしてもやっぱり川は涼しいですね! 暑い一日でしたが、川のせせらぎを聞きながら、いい休日を過...
埼玉県秩父郡長瀞へ

2009年08月31日

前日調整

BFSシリーズNEWリリースの為、毎日欠かさずウォークマンを持ち歩いている大津です。 人にもよるかもしれませんが、僕はレッスン前日は必ずと言っていいほど走ります。 勿論ただ走るのではなく、レッスンの動きを耳で確認しながら時速10キロ位で走ります。 これはあくまでも自己流ですが、多少レッスン前日疲れていても走る事で心肺機能と集中力が良い感じに保てるみたいです。 アスリートの方々も試合や競技の前日に...
前日調整

2009年08月29日

休みもフィットネス

お休みを利用して『鋸山』に登って来ました。 鋸山(のこぎりやま)はその名の通り、むき出しの岩壁がのこぎりの形をした山並みで、とても印象的な千葉県南房総の名山です。 ロープウェイで行けば山頂まで4分の所、山道を通って2時間かけて登りました。 ほとんどの方がロープウェイか、車で来ていて登っている間にすれ違ったのは合宿中の空手部の団体さんのみ! 負けるものかと頑張ってみましたが、正直辛かったです。 が...
休みもフィットネス

2009年08月25日

初心に

先日溜まった仕事を片付けに休館日に店に行った日の事。 何やら4階のスタジオから物音が。。。 上がってみるとそこには働きはじめてまだ3ヵ月の塚原が、やたらと汗だくだったので何をしているのか聞いたところ 「もっとレッスンのレベルを上げたいので、練習してるんです」との事。 しかもここ1ヵ月全ての休館日を練習の為、来ていると・・ 『負けられないな』と『初心に戻ろう』この言葉が何度も心の中で繰り返さ...
初心に

2009年08月23日

動いて発散、泣いて発散

片道30分の自転車通勤、週2回の筋力トレーニングと主に体を動かす事でスッキリしている石川です。 やっぱり僕も人間ですね。 夏の暑さのせいなのかストレスが溜まることがあるのですが、たまには体を動かす以外の事でストレス発散しようと思い、先日今話題の映画『HACHI〜約束の犬〜』を見に映画館へ行ってきました。 これから見る方の為にストーリーはあえて語りませんが、ラストは感動です。 久しぶりに号泣してし...
動いて発散、泣いて発散

2009年08月22日

滞空時間2秒

人生一度きりなので、経験できることはいろいろしておこうと思っています。 そこで今回は、同僚の池端さんに誘われ、初めてバンジージャンプをしてきました。 池端さんはもう20回程飛んだことがあり、余裕の笑顔。 私もジェットコースターが大好きですし高い所も平気なので、飛ぶ直前までは意外と余裕でした… がしかし、いざ「5・4・3」とコールがかかった時は“怖いというか、えっ!?どうやって飛ぶの?“という感覚...
滞空時間2秒

2009年08月20日

男らしいスポーツ

突然ですが、私は部活でラグビー部のマネージャーをやっています。 大学に入って初めてラグビーというスポーツを見て、男らしいそのスポーツのすっかり虜になってしまいました。 夏の部活は暑くて日焼けも心配ですが、部員さんと一緒に熱く頑張っています。(水分補給をマメにとるのも大切ですね) まだまだ私が知らない魅力的なスポーツがたくさんあると思うので、みなさんも是非教えて下さい
男らしいスポーツ

2009年08月17日

継続は力なり

8月に海やプールに出掛けることも多い夏、水着を着る場面も増えますよね。 私は去年の冬に自宅で巷で人気のDVDによるトレーニングを始めました。 夏にはくびれて水着を着る予定でした。 でも1つのプログラムではやはり飽きてきてだめですね。計画は失敗に終わりました。 やっぱり継続は力なり!ですね。 フィットネスクラブでは様々なスタジオレッスンをしているので色々と出てみようと思います。 皆さんも継続して目...
継続は力なり

2009年08月16日

癒しのひととき

最近は暑いばかりではなく、雨もよく降っていたのでジメジメムシムシの毎日だった気がします。うだうだしてしまいそうな気候が続きましたが、そんな時こそ体を動かして汗をかくとすっきりするものです! 私はこの施設点検の為の休館日を使って里帰りをしていました。大阪です。 友達と一緒に京都へ行き、暑さに負けず河原町から八坂神社、清水寺へとひたすら歩きつづけました。台風はどこに行ったのか・・カンカン照りの暑い中...
癒しのひととき

2009年08月15日

エキサイトボクシングインストラクターへの道。

人気スタジオレッスンのエキサイトボクシング。 僕もインストラクターをさせていただくことになり、先日ついにレッスンデビューしました! 一応現役プロボクサーの僕・・・ 以前からお客様から『いつやるの?』『プロが教えてくれるなら出るよ!』なんてお声をいただいていました。 そんな期待に答えたいと思い、インストラクター養成研修に参加してみたのですが、いざ研修を受けてみると動きは出来てもインストラクションや...
エキサイトボクシングインストラクターへの道。

2009年08月10日

7年の時を経て

夏の夜は、野外でダンスやパフォーマンスの練習しています。 自宅の庭で一人黙々と、公園で仲間と一緒にワイワイと、汗をかきながらも楽しく練習をしています。 先日の公園練習後、帰ろうと公園内を歩いていたら、地面で大きな虫が裏返しになってもぞもぞともがいていました。 何の虫だろうと近づいてみたら、見覚えのある形・・・ なんだろう?と思いながら、ひっくり返してよく見たらセミの幼虫でした。 セミの抜け殻って...
7年の時を経て

2009年08月07日

介護予防運動指導員セミナーに行って来ました!

先日、介護予防運動指導員の養成コースに行って参りました。 この先高齢化社会が急速に進むことと、フィットネススタッフとしてのスキルアップ、更には今後の自分自身の為になると思い参加! 2週間で全4日間の集中研修、最終日にはテストもあり非常に過酷なスケジュールとなりましたが周りの方々のサポートもあり楽しく勉強することができました。 そして改めて高齢者の方への接し方やトレーニング指導の方法を学ぶ事により...
介護予防運動指導員セミナーに行って来ました!

2009年08月06日

休息時間

僕、むくみと冷え性持ちなんです。寝る前に患部を冷やす冷却シートを使っています。 むくみや冷え性には下半身を鍛えると良いと言われています。 なぜか? 脚には内臓が無いので身体の筋肉の60%くらいの筋肉があります。 むくみや冷え性などの対策として脚の筋肉の増強に励むと良いらしいです。(ふくらはぎだけではなくモモを中心にやったほうが良いらしいです) 筋肉はポンプの働きもするので重力によって下に降りた血...
休息時間

2009年08月02日

日焼けの理由

梅雨も明けて蒸し暑い日が続いていますが、元気にトレーニングに励んでいる石川です。 最近、お客様やスタッフから『日焼けしたね!』と声をかけられる石川ですが、日焼けの理由は、片道30分の自転車通勤です。 最近は気温が上がり、自転車通勤も苦痛じゃないかとのお声もいただきますが『江戸川河川敷』を通勤路にしているので、心地良い風が吹いていて実は体感温度はそんなに高く無いですよ。 また、1日往復1時間の有酸...
日焼けの理由

2009年07月31日

「ポイ」パフォーマンスでエクササイズ

以前から興味のあった「ポイ」、最近始めてみました。 「ポイ」ってご存知ですか? ポイは、ボールのようなヘッド(重り)がついた紐を回すパフォーマンスで、もともとはニュージーランドのマオリ族に起源があるそうです。 今ではジャグリングの一種として世界中に広まり、音楽やダンスと融合して、注目を集めています。 最近では、無理なく楽しめるエクササイズとしても注目されているようです。 腕や肩の筋肉を中心に、全...
「ポイ」パフォーマンスでエクササイズ

2009年07月26日

夏バテのこの時期におすすめです。

私のオススメ夏ご飯を紹介します。 簡単ドライカレー。 ワンタンの皮を揚げてドライカレーをのせて食べればビールのおつまみに。 レタスにご飯と一緒に巻いてサラダ風にして食べればあっさりと。 ワンタンの皮に包んでお弁当のおかずに。 残ったら次の日に冷ご飯と炒めてカレーチャーハンに。 ・・・と、マルチな一品です。 オススメですので皆さんもやってみてください。 夏バテになったらコレです。
夏バテのこの時期におすすめです。

2009年07月25日

一押し便利グッズ

蒸し暑い日が続きますが、皆さん夏バテしていませんか? こんなに暑い日が続くときこそ、オアシスで体を動かして、スカッと気持ちいい汗を流してくださいね。 以前のブログで、なるべく自分で料理するように心がけているとお伝えしましたが、もちろん今でも頑張って続けています。 先日こんな便利グッズを発見し、ますます自炊にテンションが上がっています。(笑) その名も「キーパーズ」。 ちょっと張りのあるビニールの...
一押し便利グッズ

2009年07月24日

夏のスポーツの後に

私は今、大学でバトミントンの授業を取っています。 週1ぐらいは汗ダラダラ流してみるか・・という軽い気持ちでやり始めましたが、夏が近付くにつれてどんどん厳しくなってきました。 大学の体育館は東京オリンピックの頃からある古い物で当然冷房設備はありません。 しかし、バトミントンのシャトルが飛んでいってしまいますので閉めきった中でやっています。とても暑いのですが終った後の外からの風がすごく気持ちイイ! ...
夏のスポーツの後に

2009年07月18日

金町店OBとの交流

先日、歴代金町店スタッフが大変お世話になっていた飲み屋さんが閉店するということで最後にスタッフみんなで飲みに行ってきました。 当日は昔の金町店スタッフも集まり盛大に行われましたが、やっぱりいつもお世話になっていただけに寂しい思いも・・・ 写真は以前金町店に勤務していた石丸&小菅です。 お2人とも懐かしいですね〜! 皆さんは覚えていますか?
金町店OBとの交流

2009年07月13日

水分は大切ですよ

梅雨が終わりそうですね 皆さんはいかがお過ごしですか? 最近急に暑くなって体調崩されてないですか? 僕は崩しました。 フィットネスジムのスタッフとしての自覚が足りなかったようです。 反省です。水分不足が原因だったと思います。 めまいがしちゃってちょっと大変でした。 皆さんも暑くなってきているので、こまめに水分補給してくださいね。 水分は大切です。
水分は大切ですよ

2009年07月09日

ストレス解消

先日の勤務後に、「エキサイトボクシング」のレッスンに参加させていただきました! 私は格闘技が大好きで、K-1やボクシングはよく見ますが、実際にパンチを撃ったりする機会なんてなかったので、ちゃんと動けるか少しだけ不安を抱きながらの初参加でした。 ストレッチをし、準備万端! いよいよレッスンが始まりました! まずは、音楽にあわせてフットワーク。 かっこいいリズムに合わせて体を動かすうちに、だんだんテ...
ストレス解消

2009年07月06日

夏の準備

もう真夏は目の前,皆さん真夏までの目標はありますか? 僕は真夏までに2つの目標があります。 1、おなかの割れ目をもっとクッキリ(仮面ライダーくらい) 2、背中を亀の甲羅にする(イメージ伝わりますかね?) 男性なら少し気持ちが伝わると思います。 もちろん年中そうしていたいのですが、やっぱり夏はMOREな気持ちで溢れますよね! 最近は定期的なお腹と背中のトレーニングやってます。 腹筋は1日に1回(8...
夏の準備

2009年07月01日

至福の時間

雨の日も多くなり、梅雨真っ盛りですね。 私のとっておきのリフレッシュ方法をお教えます。 私はコーヒーショップが好きで息抜きによく行ってしまいます。 コーヒーも甘いものも大好きな私には一番の誘惑です・・・ ただし!飲み物とケーキを頼んでしまうとカロリーもすごいことに。 と、いうことでいつもキャラメルマキアートのショートをノンファットで頼んでいます。これならカロリーも97kcalということで許容範囲...
至福の時間

2009年06月30日

漫画とリラックス

夏も間近、最近は秋のイベントを考える毎日、以外と仕事に終われる日々。 気付けば夜、寝る寸前まで考えていたり・・ 朝起きてもどこか熟睡出来ていない自分が・・(仕事中は顔にはでてない事を祈ります・・) リラックスして眠らないとダメみたいです。 何が自分の中のリラックスなのか・・・ そうだ、マンガを読もう! マンガを呼んで頭がパンクしちゃう人はそういないはず。因みに僕は漫画睡眠始めてから以外と眠りが深...
漫画とリラックス

2009年06月29日

ハルクと言えば僕。

日々体を大きくするために、トレーニングと四回の食事とたっぷりの睡眠をとっています。 食事で言えば必ず2500キロカロリー以上は摂らなければいけないため、ゆで卵(一個=約100キロカロリー)やプロテイン(一杯=約250キロカロリー)で栄養補給をしています。 そんな僕が今一番大きくしたい部位は・・・肩。 トレーニング方法はアーノルドプレスです。 あの有名なアーノルド・シュワルッエネガーが愛したトレー...
ハルクと言えば僕。

2009年06月21日

大興奮のセミナー

先日、スタッフの杉山さんと『ビッグ・ヒデ』の凱旋帰国セミナーに行って参りました。 このビッグ・ヒデ選手、日本で唯一のプロボディービルダーということで世界でも大活躍している選手なのです! 昔から活躍しているのは知っていて写真などで見たことがありましたが実際に生で見るのは生まれて初めて。 セミナーの最初はここ最近の近況だったりトレーニング方法、栄養についてのお話をしてくれました! ちなみにたんぱく質...
大興奮のセミナー

2009年06月19日

金町のWEBチーム

金町店ホームページのトップページや新着情報、ブログの更新は、私たち「金町WEBチーム」が担当しています! メンバーは大津、岡本、大野です。 日々のサイト更新業務に加え、毎月1回の金町店WEBチームミーティングをして、どうしたらより良い情報提供ができるかを話し合っています。 5月はいつもよりたくさんのブログを更新したのですが、みなさん気がつきましたか? 普段あまりブログを書かいたことがないスタッフ...
金町のWEBチーム

2009年06月18日

できることからコツコツと

最近徐々に暑くなってきましたね。 その分、喉も乾きやすくなってきました。 毎日コンビニで飲み物を買うのはお金がかかってしまうので、私はタンブラーにお茶を入れて出勤しています! お金がかからない上に、ペットボトルのゴミも減って一石二鳥です。 節約した分、夏のイベント(花火大会や海水浴)に使いたいと思います。 水着に浴衣に…まずはお腹をひきしめなければいけませんね。 (最近お腹が気になる町山) 画像...
できることからコツコツと

2009年06月14日

梅雨って好きですか?僕はそうでもないです。

もう梅雨の季節ですね皆さん。 梅雨ってじめじめしてなんだか元気がなくなっちゃいますよね。 元気が無いと何も出来なくなりますよね。 僕はそんな時にはこの本を読みます。 この本は僕のバイブル(聖書)といっても過言ではない一冊です。 単純だが深読みするとトコトン深くなってしまう作品 アントニオ猪木詩集「馬鹿になれ」 単に僕が猪木信者なだけかもしれないのですが、現代の日本しか知らない僕には戦後の日本を生...
梅雨って好きですか?僕はそうでもないです。

2009年06月07日

家族で

只今、世の中の健康ブームに便乗しています。 一ヶ月程前、会社で父の健康診断が行われました。 それをキッカケに、食事のメニューが野菜中心でキノコや海藻の多い、カロリーを意識したモノに変化。 おかげで一ヶ月で家族のみんなは体重が約二キロ程落ちているとか。 僕はそれに加えてオアシスでトレーニングをしています。 体重を計ってはいないのですが、もしかしたらもっと落ちているかも。 最近からだが軽くて調子がい...
家族で

2009年06月04日

5分でいいので

お家でストレッチ 金町店のお客様はとにかく来場回数が多い!(本当に!) 僕達スタッフ顔負けな運動量。 ありがたい気持ちで一杯です。 しかし、意外とストレッチをちゃんとやっている方はごく一部。 ストレッチと言っても色々なやりかた、効果がありますが、大まかに言うと パフォーマンスの向上であったり、筋肉痛の緩和などがあげられます。 やるとやらないとでは、本当に違います。 運動前もそうですが、運動後にス...
5分でいいので

2009年06月01日

バンビが産まれた

先日、本駒込店スタッフ菅とサーフィンに行った帰り道。 僕はやっと一年掛けてボードに立てるようになった高揚感にひたっていたところ、 菅が『ねぇ、バンビ』と。 何を言っているのか解らずとりあえず返事をしたところ 「やっと立てるようになったじゃん!(←一度誉められた) でも立ち姿はまさにコジカだったよ。」 必死だったんですけどね・・ 帰り道はとりあえず僕を呼ぶ時は『バンビ』『バンビ』『バンビ』...
バンビが産まれた

2009年05月31日

都心散歩のススメ

毎月、ある用事で三田に行くことがあり、その後に都心ウォーキングしています。 面倒な用事も、これがあるので結構楽しみだったりするんです。 最近お気に入りのお散歩ルートは・・・ 三田→東京タワーを横目に北へ→神谷町を通り、虎ノ門へ→霞ヶ関あたりのカフェで休憩→ 天気の良い日は日比谷公園で読書→皇居で白鳥観察→御茶ノ水のカフェで休憩→千代田線で地元へ だいたい、3〜5時間くらいかけて、景色や街の雰囲気...
都心散歩のススメ

2009年05月27日

理想の身体に向けて

皆さんは理想の身体ってありますにか? 僕はあります。僕はハルクの様になりたいのです。 ハルクって言ってもハルク・ホーガンじゃないですよ。 超人ハルクです。皆さんご存知ですか? 緑の身体で有名なアメリカンコミックのキャラクターです。 僕は他人よりも筋肉の付きにくい体質らしいので、プロテインを飲んで上半身中心のトレーニングに日々励んでいます。 理想の人物を誰か見つけるとモチベーションが上がって、トレ...
理想の身体に向けて

2009年05月26日

1日1杯のワインで美容効果!

気温もぐんぐん上がり、お日様がとっても気持ちのいい日が続いていますね。 そんなお日様に合うお酒「サングリア」をご存知ですか? 私の家では、毎年この季節になるとサングリアを作るのですが、美容・健康に良くとても飲みやすいので、皆様にもご紹介したいと思います! 作り方は・・・ 安い赤ワインに、りんご・オレンジ・バナナ・レモンなどのフルーツを漬け込むだけ! 冷蔵庫でよく冷やして氷を入れて飲みます。 赤ワ...
1日1杯のワインで美容効果!

2009年05月20日

おまけのコレクション

私はペットボトル飲料や食物のおまけなどを集めるのが好きです。 おまけの中には癒されるキャラクターがあったりします。 今集めているものものは、お茶のペットボトルについているおまけです。 これは写真だと伝わりにくいのですが、感触がモチモチしていてすごくかわいいんです!! それに、お茶にはカテキンという成分が入っていて、高血圧や高コレステロールの改善など生活習慣病の予防となる健康に良い効能がたくさんあ...
おまけのコレクション

2009年05月19日

ゴールデンウィークに鹿児島へ!

私は大学の頃から、趣味でハンググライダーをしているのですが、今回も、もちろん飛んできました!! 所属クラブは種子島なので・・・鹿児島からフェリーに乗って種子島へ。 久しぶりのフライトで最初は緊張していましたが、飛んでしまえば、なんてことはありませんでした。 まさに鳥になった気分です。気持ちいいー!! 気候が暖かく、体を動かすにもいい時期ですね! スカイスポーツは関東でもできるところがあります。 ...
ゴールデンウィークに鹿児島へ!

2009年05月18日

ジム巡りで刺激を!

最近、私はジム巡りをしております。 ジムといってもオアシス以外のお店にビジター利用で行ってます。 当然、お店ごとに雰囲気が違い、サービス、スタッフの対応などなど色々と勉強になるので面白い! つい先日も、表参道にある某ジムに行ったのですが、そこのお客様、スタッフの身体は、言葉は悪いですが『デカイ』。 想像はしていたものの、実際に自分の目で見ると想像を絶していました。 そのマッチョだらけの中、小さく...
ジム巡りで刺激を!

2009年05月17日

新しいお弁当箱でパワー満点!

春の雑貨屋さんでは、お弁当箱コーナーがにぎわってますね! お昼は手作り弁当派の私は、お弁当コーナーにかなりウキウキしてしまいます!! 便乗して・・・新しいお弁当箱を購入しましたっ! ステキな和柄模様のお弁当箱です。 新しいお弁当箱に栄養満点のお弁当を詰めて、仕事やトレーニングにも気合が入ります! 見ても楽しめるのは、お弁当生活を継続させるコツの1つかもしれませんね。 作るのも食べるのももっと楽し...
新しいお弁当箱でパワー満点!

2009年05月16日

楽しいレッスンはウェアから!

みなさんは、お気に入りのトレーニングウェアがありますか? 私は何でも格好から入る性質なのですが、特にダンスの衣装やレッスン着にはこだわりがあります。 好きな色、個性的なデザイン、動くとなびくヒラヒラがついているなど、お気に入りのウェアを着て踊ると、自然とテンションが上がります! 何かを頑張った自分へのご褒美や、お給料が入った時、事あるごとに新しいレッスン着を購入!! どんどん増えて、今ではレッス...
楽しいレッスンはウェアから!

2009年05月14日

金町店のスマイルNO.1

気づけば桜が散ってしまい、昼間は暑いと感じることも多くなってきましたね。 冬の寒さから解放され、外に出るのも楽しくなってくる時期ではないでしょうか。 今回は、フィットネス担当をしている、茨城出身で少しなまりが残る、笑顔が素晴らしい“杉山 将徳”にインタビューをしてみたいと思います。 町山:杉山さんは現在いくつかのレッスンを担当していますね!どのようなレッスンを担当していますか? 杉山:現在は水中...
金町店のスマイルNO.1

2009年05月11日

春は夜櫻探検隊

櫻も散り、春の暖かさが感じられる今日この頃。 今年はお花見などには行かず、ひたすら試合に向けてトレーニングに励んでいた僕でしたが、試合から少し経った4月にみんなで月一恒例行事を開催いたしました。 今回は、男の豪快な料理と言わんばかりにもんじゃ焼きを作り、楽しくビデオを見ながらのリラックスした時間を堪能。 試合後で疲れは抜けきってはいませんでしたが、もんじゃ焼きのあまりにもの美味しさにとても感動し...
春は夜櫻探検隊

2009年05月06日

チアダンスの精神

チアダンスで学んだ事、 それはあきらめない心と最高の笑顔。 オアシスフロントでも常に心がけている事です。 人と接する事が大好きでオアシスで働き始めました。 優しい先輩、かっこいい先輩、小姑のような先輩・・・ いろんな方がいますが、今はとても充実したオアシスライフを送っています。 といいつつも、休みの日は打って変わって地味に映画鑑賞と読書(さくらももこさんとか大好きです!) まだまだこれからな私で...
チアダンスの精神

2009年05月04日

春を満喫

4月の中旬に、代々木公園でお花見ウォーキングをしてきました。 曇り空でしたが、ちょうど桜は満開でとってもキレイでした。 朝から、頑張ってお弁当も作っていきました。 美味しく食べるために、友人と公園を1時間ウォーキング。 桜を見ながらだったので、何人かに身体が当たってしまいました・・・(ごめんなさい!) 夜桜もキレイですが、個人的にはお昼のぽかぽか陽気の中でのお花見が一番好きです。 1時間のウォー...
春を満喫

2009年05月03日

生まれ変わる僕・・・

オアシスでの初のトレーニング 怠惰な自分を戒めるようにトレーニング スタッフ大津に見つかって更にハードに成っていくトレーニング 終わった後、爽快感が心地いいトレーニング 目指すは-5kgの55kg(現在60キロ) やりますよ僕は・・・。 っていう感じです。 ・週2回のウエイトトレーニング ・ご飯は8文目まで ・調子の良い日は有酸素トレーニングをプラス! まずはこの3点から。 皆様に負けないように...
生まれ変わる僕・・・

2009年04月27日

痩せちゃう・・・

というより痩せました。 4月に入って、半月で3キロ減です。 なぜなのか考えてみました。 特に食事の量は変わっていないし(逆に酒の量は増えたのに・・)、休日の運動もいつもと変わらずなのに・・ はっ、そうか! 4月から変わった事といえば、Group KickとGroup Powerが始まったんだ!(原因はこれに間違いない!) 4月からBFSシリーズを1本こなすたび、以前の同系レッスンと比べて、レッス...
痩せちゃう・・・

2009年04月24日

運命の結果は・・・

以前こちらのブログでもご紹介させて頂いた内田恵さん。国家試験の結果が3月の下旬に発表されました。試験前はとにかく勉強三昧の日々を送り、試験後は結果が出るまで全く安心できないほどの難しい内容だったようで、ドキドキの日々を送っていました。 さすがに国家試験ともなるとレベルが高そうですね・・・ しかし持ち前の元気の良さと、勉強熱心である彼女の努力が実を結び、不安をよそに見事一発合格! 目標を達成するこ...
運命の結果は・・・

2009年04月21日

誰かと一緒にトレーニング

トレーニングは好きな音楽を聞きながら誰とも話さず独りで黙々と・・・ そんな僕も最近はヤッパリ誰かと一緒にトレーニングもいいかも!なんて思い始めています。 きっかけは1月くらいに、たまたまスタッフの菅と一緒に行ったスポーツクラブ。 自分の片寄ったメニューの見直し、新しいトレーニング方法、補助、掛け声(笑)、仲良くレッスンに参加・・・ 2人でトレーニングしてみると普段1人でトレーニングしている時には...
誰かと一緒にトレーニング

2009年04月10日

ベリーダンスの世界を体験!

春の暖かさが感じられる3月の下旬。 花粉症との闘いもだいぶ落ち着いいてきたので、休日にお茶の水までベリーダンスショーを見に行ってまいりました。 そして、その日のショーの主役を飾っていたのが、金町店でフロントスタッフとして勤務している大野由美子さん。 ご存知の方も多いと思いますが、実は彼女、プロのベリーダンサーなのです。 普段フロントでの彼女を見ていると、とてもダンスをしているようには見えないので...
ベリーダンスの世界を体験!

2009年03月27日

お勧めはレモンサワー

って、只の飲みブログじゃないですよ(笑) 実は、レモンサワーには(と言うよりもレモン自体には)クエン酸が多く含まれていて、効能の一つとして『疲労回復』の効果があります。 (その他、尿酸値を下げたり、血液をサラサラにする力も!) 梅や、グレープフルーツにも含まれていていますが、その中でもレモンの含有量は一番で、100gあたりで比較すると・・・ 梅干 4.7g グレープフルーツ 1g レモン 4.7...
お勧めはレモンサワー

2009年03月26日

いちご狩りで春を実感!

晴れの日も増えてきて、だいぶ春らしくなってきましたね! 先日、千葉でいちご狩りをしてきました。 小さい頃に家族で行った以来だったので、かなり久しぶりです。 千葉だと房総などが有名ですが、車で一時間半程の成東でもたくさんのお店があります。 ハウス内はかなり暖かく、常に28度くらいだそう。ここぞとばかりにたらふく食べてきました。 赤いイチゴが実っている様子は凄くかわいらしくて、春の到来を実感できます...
いちご狩りで春を実感!

2009年03月23日

巷で噂の「生キャラメル」

今話題の「生キャラメル」! みなさんはもう食べました? TVのレポーターが「おいしい〜」「口の中でとろける〜」「キャラメルのIT革命や〜」・・・ そんなコメントを聞くたびに、生キャラメルへの期待は膨らむばかり。 そんなある日、スタッフルームの冷蔵庫の中に見慣れない円柱の箱が! よく見るとあの生キャラメルではありませんか!! 実は、スタッフの田中が、北海道旅行に行ったお土産に買ってきてくれたのです...
巷で噂の「生キャラメル」

2009年03月20日

お風呂でリラックス

私事ですが、最近引越しをしました! そろそろ家の片付けも落ち着いてきたので、先日友達を招いたのですが、引越し祝いに、とお風呂で楽しめる、アロマポットをいただきました。 しかもこのアロマポット・・・・ お湯に浮かべることもでき、ライトも色々種類があるんです!! (オイルを入れなければ、沈めてライトのみ使用することも可能) 防水のCDプレーヤーも持っているので、癒し系の音楽をかけながらアロマの香りを...
お風呂でリラックス

2009年03月16日

NEWレッスンを体験!

毎月最終水曜日に恒例のスタッフミーティングで、今回は新しいレッスンBFSの説明会とQWシリーズの体験会を行いました。 現在人気のOASIS BOOT CAMPがQWシリーズとしてグレードアップした内容のレッスンに変わります。皆様にきちんとご案内するためにも、まずは体験!ということで、みんなでレッスンを受けました。 QWシリーズはリズムに合わせたパンチ・キック、コアトレーニングに加え、エアロビクス...
NEWレッスンを体験!

2009年03月13日

10年続いている趣味

今、世の中はWBC(WORLD BASEBALL CLASSIC)で盛り上がっていますが、私はバスケットボール観戦で盛り上がっています。 マイナーですが、スポーツ観戦と言えば“バスケットボール!!”という程、バスケットボール観戦が大好きです。 更にマイナーなことに、NBA(アメリカのプロバスケットボール)ではなく、日本のバスケットボールが好きです! 先日、久しぶりに体育館まで足を運び、生で試合を...
10年続いている趣味

2009年03月12日

競技者であり続ける意味

桜が咲くのが待ち遠しい、パーソナルトレーナーの近藤です。 去年の今頃、このブログでも書かせて頂きましたが、私は年に一度 【ジャパン・ベンチプレス】 の大会に出場しています。 前回は、三位に入賞したものの、130kgを持ち上げるという数年来の目標が達成出来ず、悔しい思いをしました。 今年は、ギリギリまで減量に苦しみましたが、無事計量もパス。 念願の130kgを上げ、準優勝という結果を納める事が出来...
競技者であり続ける意味

2009年03月09日

ウイルスに負けないために・・・

3月に入ってから、寒い日が続いていますね。 皆さん、体調管理はバッチリでしょうか? 私はというと、2月の後半にウイルス性の腸炎で数日間苦しんでしまいました・・・。 この時期、いろ〜んなウイルスがそこここに・・・・ 皆さんもウイルスに負けないように、基本的なことですが、手洗いとうがいを心掛けてみてくださいね! 電車では、必ずマスクをするようになった池端でした。 (池端) 画像(1)こまめにうがいを...
ウイルスに負けないために・・・

2009年03月08日

コロコロアイテムでむくみすっきり!

特に女性に経験者が多いと思いますが、足がむくむことはありませんか? 私も最近足がむくみやすくて困っています。 むくみはそのまま放っておくと足が太くなりやすいと聞いたことがあるので、帰宅後自宅でマッサージをしています。 最初は面倒くさかったですが、最近ははまっています。 足だけでなく顔もコロコロ…♪ 他に何か良いむくみ解消法があれば教えて下さいね! (町山) 画像(1)むくみすっきりアイテムその1...
コロコロアイテムでむくみすっきり!

2009年02月27日

焼肉パワーで!

2月に入り寒さのピークを迎え、いよいよ学生さんには受験シーズン到来ですね。 1月まで金町店のスタッフだった内田も、2月末の国家試験に向けて、日々勉強に励んでいるようです。テストまで残り1ヶ月を切り、さすがに毎日何時間も勉強している為、やや疲れがみられる内田。そんな彼女と、先日焼き肉を食べに行ってきました。 もちろん目的は、お肉をいっぱい食べて疲れた頭と身体に栄養補給すること。 そして僕自身も調度...
焼肉パワーで!

2009年02月07日

冬でもサーフィン

毎日のように寒い日が続き、外に出るのもためらう季節ですが、そんな冬でも海が大好きな私は、休日にサーフィンをしています。 「寒くないの?」とよく言われますが、サーフィンにハマってしまっている私には、寒さは関係ありません。 しかも、この季節は夏のような大混雑とは無縁で人が少なく、しかも波は良いのでサーフィンのレベルを上げるにはとてもいい季節です。(根性もつきます!) また10年前と比べ、ウェットスー...
冬でもサーフィン

2009年02月06日

平成の温アイテムで安眠&快適

ここのところ寒すぎて浅い眠りの日々が続いています。 体を暖める事が安眠に繋がるという情報を得た僕は、どうせなら出勤の際自転車に乗っていても体が冷えない、何かスペシャルアイテムないかな・・と探していたところ、なんと平成生まれのスタッフ及川が、昭和の男のアイテム『股引き』が良いと。 私は恥ずかしいの一点張りで拒否していたのですが、今の若い世代の方達の中では、どうやら股引きが流行っているようです。(し...
平成の温アイテムで安眠&快適

2009年02月02日

遅れてくるお年玉

新年明けまして、そろそろ1ヶ月経とうとしています。 早いですね〜 年齢も20を過ぎると、お年玉もそのうちいただけなくなりますが、私が唯一、希望を残しているお年玉をもらう方法があります。 それは・・・・・ お年玉年賀!!! 当選番号の発表は、そろそろ年賀状の存在を忘れかけた1月下旬です。 私は毎年密かに楽しみにしていて、今年も早速発表と同時にチェックしました。 結果は・・・・ 一枚当選!! もちろ...
遅れてくるお年玉

2009年01月29日

パワーの源

金町店スタッフが、駅前でティッシュを配っている姿を視たことある方は、沢山いらっしゃるのではないでしょうか? 先日私も朝の7時から1時間配りました。 さすがに朝一はとても寒かったですが、声を出して配っている内に体の中から暖まっていました。 結構キツそうに見える仕事ですが、すれ違う金町店のお客様と顔を合わせ、沢山挨拶を交わしているうちに、皆さんから笑顔のパワーを貰うのか(?)テンションが上がります。...
パワーの源

2009年01月25日

夜空に輝くダイヤと花

皆さんは、普段どのように気分転換をしていますか。 私は乗り物に乗って、何も考えずにボーっとすることが好きです。 電車でも車でも、乗り物は何でも好きです。 先日、ふと観覧車に乗りたくなり、仕事後乗りに行きました。 日本最大級の観覧車で、さらにイルミネーションも綺麗で、久しぶりの観覧車にとても興奮してしまいました! 観覧車からの景色もそうですが、地上から見る観覧車のイルミネーションもキレイで、2倍楽...
夜空に輝くダイヤと花

2009年01月24日

金町のスパイダーウーマン(初心者)

皆さん、ボルダリングってご存知ですか? ボルダリングとは、ロッククライミングの仲間で、何も道具を使わずに4,5Mの高さの岩壁を登るスポーツのことをいいます。 最近は、「クライミングジム」といって、室内でもボルダリングを楽しめる所が増えてきました。 かくいう私も、近所にボルダリングジムがあり、時間があるときは登りにいっています。 今回は、久しぶりのボルダリングだったので、たった1時間半で腕がパンパ...
金町のスパイダーウーマン(初心者)

2009年01月22日

ヘルシー調理グッズ

皆さん、寒さに負けていませんかっ?! 1月と言えば…お正月、新年会と飲み会が続くシーズンです。 私も例に漏れず、1月に入って飲み会が増え、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたり… ということで、カロリーコントロールのため、飲み会がない日は、日頃から自炊を心掛けています。 最近は、自炊を助けてくれる調理グッズもたくさんでていて、料理するのも本当に便利になりました! 先日、電子レンジだけで調理できる、シリ...
ヘルシー調理グッズ

2009年01月16日

迷犬ロキ

新年あけましておめでとうございます! みなさんはお正月をどのように過ごされたでしょうか? 私は、2年ぶりに実家のある福島県いわき市に帰省して来ました。 (昨年は、インフルエンザで寝込んでいた為帰れず・・・。) 地元に帰ると楽しみなのは、家族や友人達との再会です。 再会といえば、私の実家にはロキという名前の犬がいます。彼との再会も楽しみの一つです。 雑種であまり頭も良くなく、家族は『名犬』ならぬ『...
迷犬ロキ

2009年01月14日

冬の楽しみ

スノーボードの季節がやってきました! 皆さんは冬のスポーツは好きですか? 年末の休みを利用して、長野へ今シーズン初のスノーボードに行ってきました。 普段レッスンを行なっているので、筋肉痛にはならないと思っていましたが…次の日筋肉痛になってしまいました…!! 皆さんも、新年ということで気持ち新たにトレーニングに励まれる方も多いと思いますが、障害予防のためにも疲労を残さないためにも、ストレッチは運動...
冬の楽しみ

2009年01月11日

新年の願掛け

新年が明けました。 会員の皆様のおかげで、昨年、金町店は2年目を迎えられました。 今年は昨年以上にパワーアップした金町店で3周年を迎えたいと思いますので、 ぜひ今後とも変わらぬ応援をお願い致します。 また、2009年のスタートと言う事もあり、 僕自身も目標を初日の出を見ながらたてました! 皆さんは何か目標をたてましたか? (大津) 画像/今年の初日の出 ※画像撮影者/大津知人
新年の願掛け

2009年01月06日

ちょっとしたご褒美

スタッフの中にがんばった自分へおもしろいご褒美を買っている人がいます。 しかも決まって毎週土曜日の休憩の時に・・・ それは。。。 土曜日のBOOT CAMPとウエストレスキューのレッスンを持っている 高橋拓海です!!! 高橋はレッスン前極度の緊張状態にあります。まわりが見てもわかるくらいの緊張っぷり。レッスン当日は朝早くにOASISに来てスタジオで練習しているくらいです。 そんな高橋さんはレッス...
ちょっとしたご褒美

2009年01月03日

年末年始のお楽しみ

先日、年末年始のイベントレッスンにむけて、アイテムを探しに出かけました。 とあるお店で探してみましたが、お目当てのモノは見つからず…2軒目も見当たらず…3軒目でようやくお目当ての「アレ」を発見!! 「アレ」とは…当日のお楽しみです。 これで準備万端です! 皆さん、クリスマスイベントレッスンに引き続き、年末年始も普段とは異なるレッスンをぜひお楽しみ下さい。 (町山) 画像/当日のお楽しみ ※画像撮...
年末年始のお楽しみ

2008年12月26日

プロ魂

12月22日より金町店ではクリスマスイベントを開催しています。 様々なレッスン、イベントで金町店全体がすごくイキイキしている感じがします。 今回、色々なレッスンを見ましたが、中でも一番驚いたのが、とある金町店男性スタッフのちょっとした工夫! レッスン衣装のコンセプトに合わせ、なんと夜な夜な足の毛を2時間もかけてそりあげたとの事! 圧巻 の一言! レッスンの為にスタッフも身体を張ってるようです。 ...
プロ魂

2008年12月23日

子供に帰った日

身体中がめちゃめちゃ痛いです。 昨日、金町店で行われた第2回アームレスリング大会、決勝で菅生と対決したのですが・・。 その時の本気モードがどうやら身体中の筋肉を刺激したらしく、首の付け根から、足裏まで全身筋肉痛。 あぁいう時は男は誰でも子供になり、とにかく夢中なんです。 おとなげ無いと思いながらも、全力でやりました。 痛い痛いと思いながらも、今日の筋肉痛はなんだか心地よいです。 きっと金町店男...
子供に帰った日

2008年12月22日

収穫!

先日、休日を利用し、長野県軽井沢まで買い物に行ってきました! 埼玉に住んでいる私は、軽井沢までは日帰りの範囲!朝、早起きをし、気合いをいれ、いざ、軽井沢へ! 到着し車を降りると、私たちを待っていたのは刺すような冷気…(今年一番の冷え込みと言われていた日に行ってしまい、昼間でも1℃でした…) でも、そんなことよりもショッピングを満喫♪お気に入りのものも購入し、そろそろ帰宅を… と思った時、広大な敷...
収穫!

2008年12月19日

ダンスに挑戦!

実は私こう見えても(?)ダンスが大好きです。と言ってもダンスを踊るのが好きな訳ではなく、ダンス番組を見るのが好きなのです。 20年前に、マイケルジャクソンのコンサートをTVで見た時の衝撃は、今でも忘れられません。こんなに格好良くダンスが踊れる人がいるなんて。 高校時代は、MCハマーの音楽とダンスにカルチャーショックを受け、それ以来ダンスと名のつく番組は、毎回ビデオに撮り何回も何回も擦り切れるぐら...
ダンスに挑戦!

2008年12月16日

平日昼間の顔

皆さんは定期的に、4階のフィットネスセンターのInBodyで体成分測定をされていますか? 私もオアシスに入ってから体成分測定を行なったのですが、まさかの隠れ肥満でした! …そのため、健康を意識してオアシスまで歩いて通っています!! 次回の測定までには、少しでも脂肪を減らしたいです。皆さんとのお話の中でも歩いてオアシスに通われている方がいらっしゃるので、この時期は気温の差で風邪をひかないよう気を付...
平日昼間の顔

2008年12月15日

男の料理を食す 『カレー鍋編』

月1度の恒例になっている小貫、高橋、石川3人の自宅お食事会(独身会と命名)も気が付けば15回を越し、もう1年以上開催しています。 そんな訳で、今月も行ないました!! 今月の献立は、今巷で話題の『カレー鍋』。カレー鍋は『今流行している鍋料理ランキング』でも、キムチ鍋、豆乳鍋に次いで3位にランクされている人気の鍋料理!! また、体を温める効果もあるので寒い今の時期にピッタリです!! と偉そうに語って...
男の料理を食す 『カレー鍋編』

2008年12月13日

クリスマスの装飾

12月に入り、そろそろクリスマスの装飾やイルミネーションが街中に増えてきましたね。 キラキラやピカピカが大好きな私は、毎年この季節になるとワクワクしてしまいます。 金町店でも、クリスマス装飾を始めました! 休館日の水曜日に、田中さんと二人で飾り付けをしました。 田中さんはシンプルで大人っぽいクリスマスツリー、 私はフロントパネルのキラキラ装飾などを担当。 シンプルだけど華やかになるように、悩みな...
クリスマスの装飾

2008年12月07日

美しの国 宮城

すっかり冬模様のこのごろです! 空気が乾燥していて、お風呂からあがってしばらくすると 肌が白〜くなっていきます・・・。 皆さんも、トレーニング後にシャワーを浴びたら しっかり肌を保湿してあげてくださいね。 さて、私は先日、初めて宮城へ旅をしてきました。 (実は、東京から北へは行ったことがありませんでした・・・!) 宮城と言えば・・・ 牛タン!カキ!笹かま!ずんだ餅!冷やし中華!うーめん!! 美味...
美しの国 宮城

2008年12月05日

マイグローブ

先日このブログでもご紹介しましたが、僕は苦手な電車に乗り原宿までマイクカバーを買いに行きました。 さっそく新しいマイクカバーでレッスンをしてみることに。 やっぱり苦労して買いに行っただけあり、使い心地がとても良く、愛着がわいてきましたね。 テンション上げてこれからも頑張ろうと思っていた矢先・・・ 無くしました・・・ 探しても探しても見つかりません。 途方に暮れる中、こうなったら自分で作ってしまえ...
マイグローブ

2008年12月01日

サンタのおじさん

街がキラキラ輝いてクリスマスに向けて気分がワクワクしますね!! ソレイユでは『春・夏・秋・冬』季節に合わせて店内を飾り付けしています。 お客様に「カワイイわねぇ」「毎回楽しみ」と言って頂くと、とても嬉しく思いま す。 今回はクリスマスの雰囲気にスタッフが折り紙や画用紙を使って器用に雪の結晶やサ ンタクロースを作ってくれました。 少し幼稚園のような雰囲気が漂いますが… そこがまた良いんです。 各ス...
サンタのおじさん

2008年11月27日

地声の訳は

みなさんは、金町店に意外なギャップを持ったスタッフがいるのをご存知ですか? そう!!!それは。。。。。 AQUA−X、エキサイトボクシング、パワーヨガ、水中ウォ−キングとさまざまなレッスンを担当している女性スタッフ田中裕美です!! 普段の田中さんはクールビューティーで、カツカツと長い足で町を歩きます。 しかし外見とは裏腹にバックの中には非常食と言って、なぜかお菓子をたくさん持っています。 そんな...
地声の訳は

2008年11月23日

芸術の秋

最近、私は編み物にはまっています。 実は、人生で初めての編物挑戦です。 挑戦してみようかな〜と思ったきっかけは、とあるホームページの広告欄。 そこに、「自分で編んでみませんか?」の一言があってせっかくの秋だし、やったことないものに挑戦してみようと思ったのでした。 とっても単純な理由です。 かぎ編みといって、一本の棒で編んでいます。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、かぎ編みにも編み方の種類が...
芸術の秋

2008年11月16日

健康を保つために

食欲の秋! 秋は、おいしい食べ物がたくさんですよね! “たくさん食べたな・・・”と思ったら? トレーニング!! ・・・は、勿論のこと!健康を保つためには、歯のお手入れも大切です。 私は、顎関節症のため、顎の外科手術を行い歯列矯正をしています。 そのため1カ月に1度歯科医に、口内のメンテナンスとお手入れ方法の指導を受けています。 歯列矯正や顎の手術を受ける方や毎月健診を受ける方は、あまりいないと思...
健康を保つために

2008年11月13日

気分アゲます

寒いとどうしても色々な事が億劫になってしがいがちな方いませんか? トレーニングにも同じ事が言え、夏なら『よし、ガッツリ汗かくぞ』と思っていても 冬が近づくと・・・ 『今日は寒いから辞めとこ・・』なんて。 メチャクチャもったいない。 そんな皆さんに僕なりに編み出した、冬のテンションのアゲ方をお伝えします。 簡単です。 何か一つでいいのでメチャメチャ気に入ったトレーニング必需品を買ってみてください。...
気分アゲます

2008年11月10日

肉体改造の決意

みなさん『マッスルウォーミングアップ』というのはご存知ですか? 11月24日(月)辰巳国際水泳場にて開催される『オアシススイムフェスタ』の イベントです。 今回は私もマッスルメンバーの一員として参加する事になったのですが、日頃の 忙しさからトレーニングを怠けてしまい、夏の暑さに負けて、生ビールを飲みまくり 『マッスル』には程遠い体型になってしまいました・・・!! そこで1ヶ月集中肉体改造を決意し...
肉体改造の決意

2008年11月09日

金町のサンタ

今年も残すところ2ヶ月をきりました。皆さんトレーニングは順調ですか? 僕自身は相変わらずのスタミナアップトレーニングに余念がありません・・・。 金町店では12月22日から29日に、毎年恒例となっている 年末スタジオイベントレッスンが今年も行われます。 約1週間にわたるこのイベントに向け担当の町山と近藤が試行錯誤する毎日。 今年1年を締めくくるイベントとしてスタッフ一同盛り上げていきます。 皆さん...
金町のサンタ

2008年11月06日

美味しいカレー〜三軒茶屋編〜

今日は本社(三軒茶屋)の帰りに寄ったカレー屋さんです。 ここは先日お伝えした金町のカレー屋さんよりも内装もいかにもインドって感じが漂うカレー屋さんでした。 もちろん従業員は全員インド人。 お店に入った瞬間から美味しそうなスパイスの香りが漂います。 ランチで950円と正直言って高いですが、なんと「ナン」が食べ放題なんです。 「ナン」に目覚めた私には、なんとも嬉しい話ではないですか! カレーの種類も...
美味しいカレー〜三軒茶屋編〜

2008年11月04日

インストラクターの必需品

先日の高橋さんのブログにもありましたが、 私もインストラクターの必需品を買いに、原宿へ行ってきました! インストラクターの必需品とは…「マイクベルト」です! インストラクターの方が腰につけているあれです。 新しいレッスンウェアも購入し、新鮮な気持ちです!! 新しいものを身に着けると、やはり気持ちがシャキっとしますよね!? (町山) 画像(1)新しいレッスンウェア 画像(2)MYマイクベルト ※画...
インストラクターの必需品

2008年11月02日

汗をかいて声を出す

運動不足を解消したいと思いながら、いつも思うだけ…。 高校3年間、専門学生時代2年間部活でサッカーをやっていました。 が、仕事を始めてからは、やりたい気持ちは有りつつも 『時間が無い』『場所が無い』『仲間がいない』等と 色々理由を付けて運動らしい事はほぼ行ってませんでした。 運動をして汗をかき、生き生きしている皆さんを見て今更ながら 『私も何か始めなければ!!』と奮起し、フットサルを始めました。...
汗をかいて声を出す

2008年11月01日

仕事前に…

ここ最近運動の仕方が変わってきたので皆さんにお伝えしようと思います。 今までは休日を使って5時間くらいで 大きな筋肉をメインにトレーニングしていたのですが、 最近は仕事前にトレーニングを小まめにするようになってきました。 意外に朝のトレーニングも悪くなく、 なんと言ってもトレーニング後にひとっぷろ入っての出勤。 かなり爽快間違いなしです! また、意外にトレーニング後の仕事はいつもよりはかどって...
仕事前に…

2008年10月30日

はとバスに乗って

私は鹿児島出身です。 東京に来て二年目ですが、先日、母を初めて東京に招きました。 せっかくなので、母に東京を楽しんでもらいたいな―と思い、 一緒にあちこち行ったのですが、中でも印象に残っているのがはとバスツアーです。 私もいつか行こうと思っていて、行けていなかった、 東京タワーや浅草、鎌倉の大仏などバスでぐるり。 バスツアーのいいところは、乗り換えを気にしなくても、 目的地まで連れて行ってくれる...
はとバスに乗って

2008年10月29日

いざ原宿へ

今回の目的はズバリ!スタジオレッスンで使う マイクのカバーを買いに行くことです。 実を言うと電車が大の苦手な僕でしたが、いざ決心を決め原宿へ向かうことに… 悪戦苦闘しながらも、なんとか無事表参道駅に着いた僕は、 約10分間かけて歩いてお店に向かうことにしました。 歩きながらふと、最近の表参道はブランド物のお店が沢山あるな〜と一人関心。 途中にある有名なスポーツクラブゴールドジムの迫力に圧倒されな...
いざ原宿へ

2008年10月24日

気になるカロリーチェック

皆さん、お食事をするときカロリーを気にしていますか? 今日の昼はとてもお腹が減っていたので、たくさん食べてしまいました。 コンビニの豚生姜焼き弁当に、おでんの大根とたまご、飲み物は乳酸菌飲料(500ml)です。 ふと気になってカロリーを見てみると… ・豚生姜焼き弁当→528 kcal ・おでんの大根→14 kcal ・おでんのたまご→83 kcal ・乳酸菌飲料(500ml)→338 kcalで...
気になるカロリーチェック

2008年10月19日

エコな男

世間はいまエコブームですね! 先日の町山さんのブログにもありましたが、どこもかしくも。 先日私が行った某スポーツクラブでは夕方の込み合う時間までは何台かのランニングマシンの電源を落とします。といったポップがはってありました。 この業界もどんどんエコ化が進むのでしょうか? ミーハーな僕も先日扇風機を買いました! そうです、クーラーの使用量を抑えていくために(まさにエコ)!! えっ・・・勿論来...
エコな男

2008年10月18日

空飛ぶスイマー

みなさん、ハンググライダーってご存知ですか?? そう、あの三角の、空飛ぶやつです。 よくパラグライダーと間違われるのですが、 パラグライダーはまだ挑戦したことがありません・・・。 パラグライダーとハンググライダーはどう違うのか。 一言で表現すると、 風になりたい人は、パラグライダー 鳥になりたい人は、ハンググライダー といったところでしょうか。 パラグライダーは、風に乗ってフワフワと・・・・ ハ...
空飛ぶスイマー

2008年10月16日

「たまには公園で、、、」

最近私の家から車で5分ほどのところに舎人公園という水元公園(オアシススタッフがよくバーベキューをしています)に負けず劣らずの広大な公園があることを知りました。 最寄駅から反対方向にあり今まで知らなかったのですが、先日たまたま車で近くを通った際に発見(?)し、公園好きの私は「これは早く遊びに行かなきゃ」と家族を連れて遊びに行く予定をたて、その日を待ちわびていました。 ついに迎えた舎人(とねり)公園...
「たまには公園で、、、」

2008年10月15日

今年初の鍋

こんにちは! すっかり涼しくなってきたこの時期、皆さんもう始めましたか? そうです!『鍋』の季節です。 実は私、通常の方より、少々体温が低く(平熱が35.5度以下の方は低体温症と 言われています)また、冷たいものが大好物!(特に麦酒が…) 最近は、お子さんにも低体温症が増えてきているみたいです。 私も体のことを考え、バランスがよく、暖かいものを食べなければ…ということで、 今シーズン初!鍋を作り...
今年初の鍋

2008年10月12日

9年目の

実は僕、一人暮らしを始めて今年で9年目を迎えました。 みなさんの中でも一人暮らしを経験された方や、今現在一人暮らしをしている方もいらっしゃるのではないでしょうか!? 経験されたことが無い方からすると夢のような一人暮らしですが、実はとても大変な事がたくさんありまして・・・ 僕が特に生活していく上で大変だと感じているのが“食事”です!! 外食をしたり、コンビニでお弁当を買って済ませてしまえば確かに楽...
9年目の

2008年10月09日

初めてのインドカレー

金町店に美味しいカレー屋さんがあるのはご存知ですか? 南口にあるこじんまりしたお店ですが、カレーの本場インド人の方がやっているお店があります。 辛い料理が苦手な私は、本場の人がやっているお店だからカレーが辛いというイメージをもってしまい全然行かなかったのですが、先日どうしてもカレーが食べたくなり(そういう時ありますよね?)初めてお店を訪れました。 初めて行くお店では、そのお店の王道を頼むのを信条...
初めてのインドカレー

2008年10月07日

ベリーの心

題名の意味ですが…実は私「ベリーダンサー」です!! 幼いときからアラビアンナイトが大好きでした。大きくなってもアラブ好きの熱はおさまらず、大学ではイスラム研究を行ないました。 “アラブ好き+運動好き+音楽好き=ベリーダンサー”にたどり着きました! 9月から金町店のフロントにて笑顔で元気よくをモットーに頑張っています。 ベリーをはじめようかな〜という方はぜひ私まで! (大野) 画像(1)ベリー 画...
ベリーの心

2008年10月03日

たまには頭もトレーニング

先日お休みを頂き、とある会社の『接遇応対研修』に行ってきました(人生初!)。 それなりに当たり前の挨拶、お客様との接し方、言葉使いなどを独学で勉強してきたつもりでしたが、いざ一から基礎を習うと知識の浅はかさを教えられます。 普段は筋肉ばっかりな頭もさすがに2日間の研修でだいぶ知識でパンパンになりました。 後はそれを現場でいかに発揮できるか! これからも走り続けますね! 僕にだってたまには真剣な時...
たまには頭もトレーニング

2008年09月30日

『男の料理』を食す!!

23日(火)秋分の日は祝日営業だったので、勤務が普段より早く終わり 久しぶりにスタッフの小貫、高橋が我が家に遊びに来ました。 この二人が遊びに来ると楽しみなのは小貫が腕を振るう豪快な『男の料理』です。 それもなんと今回の献立はもんじゃ焼き!! 関東人のみなさんは自宅で手作りもんじゃ焼きはあたりまえかもしれませんが、 もんじゃ焼きを食べる習慣の無い東北出身の僕にはそれだけで興奮してしまいました。 ...
『男の料理』を食す!!

2008年09月28日

潜入、恵比寿店

先日(最近事後報告が多くてすみません!) RAFEEL恵比寿店に行ってきました! すごいです! 日本の最高峰、ここにあり。といった感じです。 高級感もそうですが、色々なところにお客様に優しい造り。 また、なんと言っても明るく爽やかなスタッフ。 言うことなしです! 以前金町店で勤務していた小菅とも久しぶりに顔を合わせました。 (ご存知の会員様もいらっしゃるでしょうか) 帰り際に小菅から 『RAFE...
潜入、恵比寿店

2008年09月22日

癒しを求めて〜in 日光〜

先日、休日を利用して日光〜塩原にドライブに行ってきました。 滝を見たり、山登りをしたり、足湯に入ったり…山の天気は変わりやすいもので、山登りの途中で雨に降られ、大変な思いをしましたが、今となっては良い思い出です。 昼食は隠れ家のような少し位置が分かりづらいお店で、うどんと草団子を食べました。 とても静かで涼しく、のんびり過ごすことができました! これからの季節、紅葉が綺麗な時期になってきますね!...
癒しを求めて〜in 日光〜

2008年09月18日

「秋刀魚のおいしい季節です。」

そろそろ季節が秋に近づいてきましたね。昼間はまだ暑くても夜になると涼しくなったり。 秋と言えば食べ物がおいしい季節です。 魚好きの私のこの季節の楽しみはなんと言っても「秋刀魚」です。 脂がのって美味しく、焼くだけの簡単料理! さらにとっても安い!!(これはかなり重要) 今日の私の晩御飯です。 ・秋刀魚(コレステロールを下げる不飽和脂肪酸が豊富) ・豚肉キムチ炒め(豚肉のビタミンB1は疲労回復に効...
「秋刀魚のおいしい季節です。」

2008年09月16日

トレーニングの重さ調節

『重いものを少なくが良いの?それとも軽いものを沢山?』筋トレをする会員様からよく聞かれる質問の一つです。みなさんはどうしてますか? 教科書通りだと『8〜12回位出来る重さでは筋量が増え、それ以上の回数だと筋持久力が鍛えられる。』なんて事になります。 僕がその質問を受けた時は『人それぞれです』と答えます。(決して適当にお答えしているのではないのですよ。) その方がどのくらいトレーニングされているの...
トレーニングの重さ調節

2008年09月13日

始まりは突然に

先日は今年の夏から始めたサーフィン、3回目のチャレンジ。 メチャメチャかっこよく波に乗る人逹、そんな中一人溺れかけながらも必死でボードに立とうと頑張っている自分。完全に浮いてます。 でも負けません(ただの負けず嫌いです) 終わって帰ろうとボードを持った瞬間、後ろから菅さんの声が『ボード壊れてるよ・・』 よく見れば板の一部分が破損・・ この板、実は菅さんのお下がり。 『ごめんなさい、菅さん』 とい...
始まりは突然に

2008年09月11日

夢の途中

最近は雨や雷の影響で傘が手放せない天気となってますが、みなさん元気でトレーニング頑張ってますか? 9月に入り気温も下がってきているので、過ごしやすい今どんどんオアシスに足を運んでくださいね。  さて話しは変わりますが、みなさんには夢や希望などといった前向きな目標はお持ちでしょうか? 小さな夢、大きな夢と人それぞれ目標は違いますが必ずありますよね!? そして今回僕がご紹介させて頂くのが、『ミュージ...
夢の途中

2008年09月05日

エコライフ、始めてみます!

先日、友人とファミリーレストランに行ったところ… 使い捨ての割り箸が、洗って何度でも使える箸に変わっていました! そういえば、この前仕事帰りに行った牛丼屋でも割り箸がなくなっていました。 最近エコバッグやエコカーなどよく「エコ」と聞きますが、 様々なところでエコ活動が行われているのを感じます。 少し調べてみたところ、マイ箸を持参すると料金を割引してくれる 飲食店もあるそうです! 私もまずは常にマイ...
エコライフ、始めてみます!

2008年09月03日

前人未踏の大記録

暑い日が続いていますが、 今年地球上で一番暑い(熱い)場所と言えば、オリンピックが行なわれている北京であったのではないでしょうか? このブログ(5月7日号)でも言いましたが、私が一番注目していたのはマイケル・フェルプス選手の前人未踏の1大会8冠が取れるか?ということでした。 一つの金メダルを取るのも、本当に大変なのにましてや8個なんて、、、普通じゃ考えられませんが、ご存知のように彼はこの大偉業を...
前人未踏の大記録

2008年08月27日

フィットネスの新星

こんにちは! 7月からオアシス金町店で働いています、嶋田 歩 と 及川 和真 です。 嶋田「体を動かすことが好きで、水泳やボクシングをやっていました。トレーニングが大好きです!仕事の後に行っていることが多いので、皆さん一緒に頑張りましょう!!」 及川「スポーツが大好きです!レッスンに興味があります。ぜひ皆さんと一緒に汗を流したいと思っています。OASIS BOOT CAMPでお会いしましょう!!...
フィットネスの新星

2008年08月24日

脂肪が気になるあなたへ

夏休みにお出かけされておいしい物を食べ過ぎてしまった方… クーラーのきいた部屋で“食べる→寝る”を繰り返してしまった方… そんな方に必見!! FIGHTING-XMOTIONダイエット! 現在、私はFIGHTING-XMOTION習得のため、練習に励んでいます。 先日、フィットネスナビゲーターで測定したところ… 体脂肪率:21.9%→17.4%(4.5%減) ちなみにウエストでエントリーしている...
脂肪が気になるあなたへ

2008年08月22日

山登りの薦め

今日は大臀筋(オシリの筋肉)がメチャメチャ痛いです。 というのも先日、金町店のお客様お勧めの山に登って来ました! 登った山は大滝山! 軽く考えていました・・・ 半端なく斜行がある上に、道も狭い! 時には鎖を引っ張りながら岩を登ったり 横幅15センチの道をとおったり 道ではないところを進んだり・・・ きっと中級者向けの山です。 ただ、それだけ大変な思いをしたのもあり、頂上に着いた時の感動は想像を超...
山登りの薦め

2008年08月18日

浴衣着ましたか?

先日金町店にてお客様感謝デーを行ないました。 その日の目玉はなんと言ってもフロント女性陣による 『浴衣でお出迎え』でした! 日本人にとっての正装である浴衣、着ている間は私達も少し身が引き締まりました。 また、その日は金町駅周辺でのティッシュ配り。 浴衣でティッシュ配りなんて産まれて始めての経験! 浴衣でティッシュ配りなんて始めは少し恥ずかしかったのですが、 道行く人たちの『いいわね!』『可愛いね...
浴衣着ましたか?

2008年08月14日

闘う男

金町店にプロボクサーがいるのは皆さんご存知ですか? その名は、高橋 拓海です。 いつも仕事が終わった後に大汗かいて運動している姿を見たことがあるお客様も多いのではないでしょうか?(体脂肪率は5%だそうです) その高橋は、ルーキーズCUPというボクシングトーナメントの大会に参加しており、先日決勝戦が行なわれました。 格闘技大好き(もちろん見るだけ)の私は、仕事が終わってすぐに、初めてのボクシングの...
闘う男

2008年08月11日

「明確な答え」

昔から常に疑問に感じていることがあります。 それは、明らにおかしいと気づいているのに確信に触れようとしない、この業界特有の不可解な点です。 皆様はどのようにお考えですか?一緒に考えてみましょう。 ・汗をかいたら痩せますか? ・動かした部分が細くなりますか? ・脂肪燃焼効果のあるサプリメントだけで痩せられますか? どうですか?いずれの質問もよく耳にします。 そして、いずれの質問にも明確な答えがすで...
「明確な答え」

2008年08月08日

ガブリエラと共に

金町店スイミングスタッフの佐藤飛鳥です。 かなり暑い日々が続き、トレーニングを断念していた日々が何日かありましたが、今週は気持ちをもう一度奮い立たせ、ちょこっとトレーニング??を再開しました! 私は、週に一度習い事をしています。 車で30分くらいのところにあるところなのですが、自転車で50分くらいかけて行くことにしています。 普段は、水の中で仕事をしていて 正直陸でのトレーニングはしてないので私...
ガブリエラと共に

2008年08月06日

レッスンで感動を

わたしは大阪で生まれ、東京で育ちました。 体のバランスが悪く体を動かすことに向いていないと言われながら、 体を動かすことが大好きという一心で、陸上・ダンスと共に33年生きてきました。 また私のオアシスおすすめレッスンは「コアリラックス」です。 初めてレッスンを受けた時の感動は忘れられません。 (背中が地面に埋まるかと思うくらい背中の緊張がとれます!) ぜひ皆さんにもこの感動を味わっていただきたいと...
レッスンで感動を

2008年08月04日

Xmotionvol16解禁!

みなさんこんにちは。Xmotion インストラクター石川です。 遂に梅雨も明け、夏本番ですね。楽しくXmotion レッスンは受けられてますか? さて、いよいよ8月よりXmotion series 新曲vol.16の解禁になります。 我々金町店Xmotion インストラクターも8月に向けて日夜練習に励んでます。 ただ動きを覚えるのではなく、お互いのフォームをチェックし修正し合いながら練習 したり...
Xmotionvol16解禁!

2008年08月01日

海への挑戦!

先日初めて海のスポーツ、サーフィンをしに九十九里に行ってきました。 勿論独りでは自信がなかったので、サーフィン歴15年のサブマネージャー菅さんと金町メンバーと。 それにしても難しい・・ 波に 時には打ちのめされ 時には飲み込まれ 時には遊ばれ 運動歴16年の僕も波の前では小さな子供でした。 (確か、緑色の恐竜はいとも簡単にナミに乗ってたのにな・・・?) 日焼けが思い出となりその日は退散。 リベ...
海への挑戦!

2008年07月28日

水分とってますか?

今月はのテーマは、水分です。 人間の体の60%は水。 人間にとって水はとても大事なものです。 細胞に栄養を送ってる血液も90%は水で出来ています。 水分量や水分の新陳代謝によってお肌にも体にもさまざまな影響が出ます。 皆様はいかがでしょうか?? ぜひ下のチェック項目で確かめて下さい↓↓↓ SOLEIL 水分チェック!!  『はい』の数を数えてください。 1、お肌のカサカサ・吹き出物・シミ・小じわ...
水分とってますか?

2008年07月25日

笑顔を届けたいから

最近ますます暑くなってきましたね! 夏の暑さにも負けず、笑顔を皆様にお届けしていきたいと思います。 ところで、私が常に笑顔であるのには理由があります。 まず、お客様に喜んでいただきたいからです。 二つ目の理由として私のモットーは“Keep Smiling”だからです。 “Keep Smiling”という意味は、日本語だと「笑う門には福来る」になり、外国では「1日1日の始まりに良いことがあなたにあ...
笑顔を届けたいから

2008年07月22日

幸せのひと時

夏が少しづつ近づいてきました! 四季の中でもヤッパリ焦げるような熱さを感じられる夏が僕は一番好きです!(ビールも一番旨く感じます!) しかし、オアシスの中には一年中夏が感じられる場所があります。 そう、フラダンスのレッスンです! 大体、僕の出勤する時間とレッスンが重なる事が多いので、スタッフルームに入る前は、2スタ前で足を留めてレッスンにみいってしまいます。 皆さん各々が自前の綺麗なスカ...
幸せのひと時

2008年07月15日

いよいよ夏!

先日スタッフで千葉の片貝海岸に行ってきました! 皆さんもご存知の通り、真っ黒(というより真っ赤)になっている、菅・大津・石川・小貫・菅生・そして私町山の6人です。 まずは手始めにトレーニング。大きなゴムボートに空気を入れるため、自転車の空気入れを使って、1人100回×4セット空気入れを行ないました。 その後はサーフィンを楽しむ者、浜辺で寝そべってゆっくり過ごす者、バレーボール、トライアスロンとみ...
いよいよ夏!

2008年07月14日

夏のご飯

こんにちは。もう7月ですが、なかなか夏らしい天気にはならず… でも、これからの時期、夏バテを防ぐ為にも、しっかりとした食事・運動を 心掛けたいです! さて、食事と言えば先日、久しぶりにカレーを作ろうと思い、知り合いと話をしていた ところ、夏は、ジャガイモを使わない方がいいよ!との情報を入手! ジャガイモは、水分が多いので、痛みやすく、しっかり加熱をしないとすぐに腐って しまうとの事でした。 皆さ...
夏のご飯

2008年07月11日

旅日記〜私のパワースポット〜

今回は特別偏です。 皆さん能登半島の一番先には何があるか知っていますか? 今回の旅2日目の目的地、能登半島の先端まで僕は車で走りました。 そこには実は『日本の中心』があります。 そう、パワースポットです。 その日は廻りに人がいなかったのでそっと横になり目をつぶりました。 こうやって毎日を生き、呼吸をし、誰かと話をしたり、旅に出たりスポーツをとおして皆さんと出会えたり・・・。 それだけで、十分幸...
旅日記〜私のパワースポット〜

2008年07月10日

海での戦い

夏になると海にいきたくなりませんか? 実は私は今から15年以上前に千葉の海で毎年真っ黒に日焼けをしてライフセービングをしていました。 それ以降海にはまり、今も春から秋にかけてほぼ毎週海に行きサーフィンを楽しんでいます。(子供の名前にも海に関する字を入れるほど大好きです) 先日の土曜日は、大学のライフセービングOB大会があったので最年長ながら参加しました。 大会といっても、卒業してからはトレーニン...
海での戦い

2008年07月07日

マイナス3達成のオススメレッスン!

金町店でもマイナス3プロジェクトが浸透してきて、エントリー数も徐々に増えてきました。 私も夏に向けて引き締めたいのでマイナス3プロジェクトを実行中・・・ ですがその中でも特に気になるのが二の腕のたるみです。 特に女性は、目に付きやすい部分なので細くしたいという方が多いと思います。 でも二の腕を引き締めたいと思ってもなかなか効果的な方法が分からず、結局毎年ひと夏が過ぎてしまいます。 そこで!おすす...
マイナス3達成のオススメレッスン!

2008年07月03日

旅のパートナー〜私の旅日記〜

僕が行った旅館では旅に来たお客様の一組に一人専属の中居さんが付きます。 僕はいつもそうなのですが大体、旅はノープランです・・ 現地に着いてから、次の日にどこへ行こうか決めます。 そんな僕が中井さんにふと思い付いた『能登半島の先端』について問いかけてみたところ、 『お調べ致しましょうか?』と親身に話を聞いてくれ、 その後、僕が風呂に入っている間にたくさんの資料を用意し、目的地までの電車、バスなどの...
旅のパートナー〜私の旅日記〜

2008年06月29日

ヘルス&フィットネスジャパン2008年

先日6月18日東京ビックサイトにてヘルス&フィットネスジャパン(通称 HFJ)が東京ビックサイトにて開催されました。 HFJとは最新のトレーニングマシンやトレーニング器具などの見本市で年一回行なわれています。休館日の水曜日という事もあり、フィットネスのトレンドを探ってきました。 会場内はとっても広く、一つ一つのブースをちゃんと見学すると3〜4時間ぐらいはかかってしまいます。 さすがに全部をちゃんと...
ヘルス&フィットネスジャパン2008年

2008年06月25日

スッキリ 『お腹マッサージ』

だんだん暑くなってきましたね。 これからの季節、クーラーや冷たい食べ物による冷え、むくみ… 女性の悩みは1年中尽きないものです。 そこで、注目すべきはお腹!! 今回は、自分で出来るお腹のマッサージをアドバイス致します。 お腹をマッサージする事で内臓機能が向上し、便秘解消はもちろん 血行改善によってむくみや冷えにも効果的なんです。 (1)指を開きウエストの両脇にあてながら揉みほぐす。 (2)おへそ...
スッキリ 『お腹マッサージ』

2008年06月21日

ジーパンが入らない…その訳は?

先日グループエクササイズ研修(レッスンに関する研修)やフリーウェイト研修を受けるため、武蔵小杉店に行ってきました。 研修後、トレーニングを兼ねフォーム取得のためスクワット等を行いました。 トレーニングを終え、着替えようとしたところ…ジーパンが入らない!!  そうです、太ももがパンプアップしていたのです(パンプアップとは、十分な負荷を筋肉に与えると血流が多くなり筋肉が膨れ上がることです)。 しかし...
ジーパンが入らない…その訳は?

2008年06月20日

挨拶に感動〜わたしの旅日記〜

旅行初日、地元の駅に着くとまずは出迎えの方が旅館専用シャトルでとても親切に旅館まで送ってくれました。 旅館についてからも沢山の長居さん達が笑顔で迎えてくれ、 部屋に着くと、専属の中居さんが挨拶の後、とても美味しい抹茶を目の前で作ってくれます。 また、夕方には僕の部屋まで支配人、料理長までもが挨拶に! (全部屋をまわっているのでしょうか) スゴイの一言です! 沢山のお客様の中のたった僕一人のため...
挨拶に感動〜わたしの旅日記〜

2008年06月19日

アミノ酸ダイエット最終測定前!

関東地方では例年よりも早く梅雨入りをしましたが、みなさんトレーニングは順調でしょうか。 オアシスアミノ酸ダイエット男児の3人集はいつになく気合いを入れてトレーニングに励んでいます。 さて残り数日となりましたが、今回は3人がそれぞれどのようなトレーニングをしているのかご紹介します。 (菅生良明) ・トレーニング頻度としては週3日(レッスンを除き)。 ・筋トレ、有酸素運動合わせて約2時間位ですね。 ...
アミノ酸ダイエット最終測定前!

2008年06月16日

「お腹のお肉を確実に減らす」(基本編)

突然ですが、以下の2項目を実行すれば、確実にお腹のお肉が減ります。 (1)摂取カロリーを減らす (2)消費カロリーを増やす 当たり前の事ですよね…「わかってるよ!」との声が聞こえてきそうです。 しかし大事なことなのです!摂取カロリーの方が消費カロリーより少ない状態であれば体重は減るのです!! まずはこの状態にすることが大前提なのです!! しかし、減らしたいのは「体重」ではなく『体脂肪』なので、(...
「お腹のお肉を確実に減らす」(基本編)

2008年06月11日

20Kg痩せたスタッフ

除々に気温も上がってきて、いよいよ夏の到来ですね。 僕は2001年夏に上京してきました。あれから7年・・・。 訛りも取れて(?)すっかり都会人の一員になりました。 話しは変わりますが、僕は以前体重が90kgまで増えてしまった事があります。 これではいかんとダイエットを決意。 週3回の筋トレで代謝を上げ、有酸素運動はスタジオレッスンに参加。 1年かけて体重70kgまで落としました。 みなさん、ダイ...
20Kg痩せたスタッフ

2008年06月08日

本駒込店でのレッスン体験

今日は金町店の後に出来た兄弟店舗の本駒込店へレッスンに行ってきました! まだ、オープンして一ヶ月半の店舗、 沢山のお客様、一生懸命に応えようとするスタッフで、沢山のパワーが溢れていました! 凄くテンションが上がり、レッスンも若干(?)滑ったものの、誰一人が怪我をする事もなく、笑顔で終われました。 久しぶりに沢山の初めてレッスンを受ける人達と出会い、初心を思い出させてもらいました! 明日からも、...
本駒込店でのレッスン体験

2008年06月05日

休館日の秘密

金町店の休館日は水曜日です。 皆さん、休館日は一体何をしていると思いますか?・・・。 ・・・休館日には日頃できない所の館内の清掃やスタッフの研修など、 会員様に、より満足していただけるよう色々なことをしています。 今回は館内の清掃と、6月〜更に進化したOASISブートキャンプの研修です。 写真はサウナ室の掃除をする川口さん。 皆さんがより良い汗をかいていただけるよう、念入りに清掃しています。 6...
休館日の秘密

2008年06月01日

熱い夏のイベントは!

今日は金町店での勤務後、オアシス本社で今後のオアシスについての意見交換、イベントの内容を確認をするために三軒茶屋まで行ってきました! もっとオアシスを盛り上げよう、お客様に満足してもらおうと各店の代表より、 様々な意見が上がり、とても刺激を受けました。 この時間は本当に一人一人が真剣に熱い意見を出しあい、 オアシスを前へ前へと進むパワーを作り上げます。 会議ではこの夏のイベントをメンバーで練り...
熱い夏のイベントは!

2008年05月23日

経験豊富な格闘家

こんにちは金町店スタッフの町山です。 私は空手をやっていました。あの白い胴着と黒帯にひかれて始めたのがきっかけです。 形と組手の両方をやっていましたが、個人的には組手の方実戦的で好きでした。 毎試合後、食事がろくにとれないくらい顎が痛くなりましたが、綺麗に技がきまったときは最高です。 そんな青春時代に学んだ『まっすぐな精神』を武器に、オアシスで頑張っていきたいと思います! そして私から皆様へ  ...
経験豊富な格闘家

2008年05月22日

「細い二の腕を作る方法」

こんにちは、落です。 突然ですが質問です。 二の腕を細くする効果の高いものは次の内どれでしょうか? (1)腕のトレーニング(プレスダウン、アームカールなど) (2)脚のトレーニング(スクワット・レッグプレスなど) (3)食事制限(現状での1日の摂取カロリーからマイナス400kcal減らす) ・・・悩みどころですね。 正解は・・・3番です! 脂肪を減らす事が最大の特効薬です。 脂肪を減らし、サイズ...
「細い二の腕を作る方法」

2008年05月21日

「二の腕の引き締め」と「脚」の意外な関係

今月のテーマは二の腕です。 「ドキッ」とする方も多い、そんな二の腕ですが「脚のトレーニングをすると腕が引き締まる」って聞いたらどう思われますか? 誤解されるとまずいので、最後まで聞いて(読んで)くださいね。 以前のブログでも書いたように、使った部分の脂肪が使われる訳ではないので、腕のトレーニング(プレスダウンやフレンチプレスなど)を「腕を引き締めるためのトレーニング」と捕らるには無理があります。...
「二の腕の引き締め」と「脚」の意外な関係

2008年05月16日

男ダイエット〜アミノ酸の効果〜

橋です。 少しづつ暖かくなってきましたが、みなさんトレーニングはいかがでしょうか? 大津、高橋、菅生の三人はアミノ酸の効果を実感しながら順調にトレーニングに励んでいます。 さて、そろそろアミノ酸を飲み始め一ヶ月が経ちました。 そこで今回は三人の中間測定の結果を報告したいと思います。 (中間結果)5月12日現在(約1ヶ月) 大津祐也  脂肪8.5kg→7.8kg(−0.7kg) 高橋拓海  脂肪5...
男ダイエット〜アミノ酸の効果〜

2008年05月13日

スポーツの春

春夏秋冬関係なく、体を動かすことは楽しくて楽しくてテンションがあがります! 先週の日曜日は、パーソナルトレーナーの椎野さんと、バスケットをしに体育館へ行きました。体育館の雰囲気が懐かしくて、少し感動してしまいました。 久しぶりのバスケットはしっかり汗がかけて最高です。シュートは全く入らず、チームメイトに迷惑をかけっぱなしでしたが… 空回りばかりでしたが、全力で走って跳んでこけて、青春時代を思いだ...
スポーツの春

2008年05月11日

それぞれの2周年

いよいよ5月18日が近づいて参りました! そう、18日からは金町店誕生2周年を祝し、イベント盛り沢山で皆様を迎えたいと思います。 会員様への情報にも出ていますが、『マッスル番付』や『オアシス川柳』、またそれ以外の色々なイベントなどで皆様と盛り上がっていきたいと思います。 あっ、事後報告になりますが、なんとかSTEPのオーディションに受かりました! と言うわけで・・・5月22日にデビューイベン...
それぞれの2周年

2008年05月10日

注目のオリンピック

みなさん こんにちは菅です。 すこしづつ気温が上がり春を過ぎ夏の訪れを感じはじめているのではないでしょうか? 今年の夏は4年に一度の北京オリンピックが開催され各スポーツでは代表選手を決める熱い戦いが連日繰り広げられています。 オリンピックで気になる種目は人それぞれだと思いますが、なんといっても私の大注目は水泳です。 なぜならアメリカのマイケル・フェルプス選手がオリンピック競泳史上初の8冠に挑むか...
注目のオリンピック

2008年05月07日

紫外線は大敵

こんにちは、川西です。 日差しが暖かい季節になってきましたね!お天気が良く、暖かくなるのは 良いことですが、それに伴い増えてくる『紫外線』。 太陽の光が全て体に悪いと言うわけではないんですよ! ●ビタミンDを作る(骨を作るために必要です!) ●カルシウムの吸収・促進作用がある ●新陳代謝の促進 ●筋肉や神経の緊張をほぐす など私たちの生活の中には必要なものですよね? 但し、油断をしていると ●熱...
紫外線は大敵

2008年05月04日

二の腕ケア

女性であれば、歳と共に気になり始める二の腕のだぶつき・・・・・ 服によってこすれたことによる、肌のざらつき、黒ずみ・・・・・ 気になりますよね。 今回は、二の腕の肌のお手入れの仕方をアドバイスいたします。 実は、二の腕の肌ってとても敏感なんです。 ざらつきが気になるからって、ゴシゴシ洗うと悪化の元に・・ 1週か2週に1回、軽くスクラブなどで円をかくように、やさしく、やさしくケアします。 そのあと...
二の腕ケア

2008年05月03日

『どの位食べていいの“カロリーのお話し”』

こんにちは近藤です。 桜も散ってしまい、もうすぐ夏ですね。(ちょっと気が早い?!) さてさて、夏に向けて気になるのが『体脂肪』。みなさん気合を入れ直している事でしょう。 今日はそんな方のためにヒントをひとつ… 単純に言うと・・・ 食べた量(カロリー)と使った量(カロリー)が同じなら、人間は太りも痩せもしません。では、一体一日どの位カロリーを消費しているの? 体成分の測定結果を出して『基礎代謝量』...
『どの位食べていいの“カロリーのお話し”』

2008年05月01日

アミノ酸ダイエット

さて、アミノ酸ダイエット企画第二回目を向かえた今回は、 三人の初日の測定結果と、それぞれのレッスン前写真をお届けします。 測定結果↓ ・大津 〜バランスはいいのですが、まだ背油が気になるみたいです。目指せ!背筋マン!〜 ・体重 61.3kg ・筋肉 29.7kg ・脂肪 8.5kg ・体脂肪率 14% 高橋 〜6月の試合に向けて脂肪-2kg落とします!目指せ57.1kg〜 ・体重  60.8kg...
アミノ酸ダイエット

2008年04月29日

部分痩せと綺麗な脚の関係

日々自分の『脚』磨きをかけるべく頑張っている姿を見て、 とても微笑ましい気分にさせていただいております。 しかし、気になる事もあるのです… それは『部分痩せ』と『綺麗な脚』の関係です。 「ウエストを引き締めたいから横っ腹を鍛える」「腕を細くしたいから腕を鍛える」 これはどうなのでしょうか?正しいのでしょうか? 実は間違いなのです・・・ 動かした部分の脂肪が使われる訳ではないので、腕を鍛えても腕は...
部分痩せと綺麗な脚の関係

2008年04月25日

大好きなエクササイズ

みなさん、夏間近です! もうすぐ、終わる春をしっかり感じていますか? 何気なく過ごしていると、あっという間に一年が終わってしまいます。 せっかく四季を感じられる日本、存分に感じていきましょう! ・・っといいつつステップにいま全ての集中を傾け、春を感じられていない僕は・・・。 実は個人的に、 とても大好きなステップのレッスン勉強を今年の1月あたりから始めています! 出来れば6月後半辺りには皆さ...
大好きなエクササイズ

2008年04月21日

正しい足のケアに

今日は、「足の角質」 のお話です。 人間は、身体の中で手のひらと足の裏の皮が一番厚いのですが、手のひらに「ペンだこ」ができるのと同じように、足の裏も負担がかかりやすい部分を保護するために皮膚が厚くなります。 歩き方が偏っていたり、合わない靴を無理矢理履き続けていくと、タコや魚の目ができますね。 そういった場合は、皮膚科に行く方が望ましいと言われています。 それ以外のかかとのひび割れや厚くなってしま...
正しい足のケアに

2008年04月19日

月島といえば『もんじゃ』

本日は、大阪から来ていた友達と、もんじゃ焼を食べに月島へ行きました! もんじゃ焼を作ることがとても大変で、ドテが作れず、生地がドテからどんどん流れ出てしまいました難しいです‥。。 でも、とてもおいしかったので、二人で4種類! お店のスペシャルメニューの海鮮もんじゃは、あっさりしていて最高でした! 最後はしっかりドテも作れました!大満足です!! また、食べるだけでなく、しっかり食べた後はしっかり歩...
月島といえば『もんじゃ』

2008年04月17日

燃やせ脂肪!〜アミノ酸の効果〜

みなさん"アミノ酸"って知ってますか? 夏を目前に脂肪を燃焼したい方には"アミノ酸"は大変効果的なんですよ! オアシス金町店では4/15(火)より二ヶ月間! 「大津」「高橋」「菅生」 の三人が"アミノ酸"を定期的に摂取しエクササイズを行い その効果をご紹介していきたいと思います。 是非今後の三人の体の変化に注目です! ブログでお伝えして...
燃やせ脂肪!〜アミノ酸の効果〜

2008年04月15日

勉強は趣味なんです!

こんにちは大津です。 突然ですが、今日僕は金町店をお休み頂いています。 ん〜何をしようか・・・と考える事、3秒!(早っ) 勉強しよ(これも僕の趣味の一つなんです)。 あっ、新宿店に行こう! たしか今日は、僕の大好きなIR(インストラクター)の落合さん、小玉さんがレッスンやってるはず! てなわけで、昨日の夜中4時までの独り酒(笑)なんて、気合いで吹き飛ばし、いざ新宿へ。 さすが、落合IR、小玉I...
勉強は趣味なんです!

2008年04月12日

”フットケア”プロの声

温かくなってきて、足を露出する機会も増えてきましたね。 みなさんは、足のケアはどのようにされていますか? 足のケアと言っても色々ありますよね。 足のかかとや、指先の角質のケア むくみや、だるさを和らげるためのケア などなど・・・・ 今日は、疲れやむくみを感じやすいふくらはぎのケアのワンポイントアドバイスを お話ししたいと思います。 ふくらはぎをご自分でオイルやクリームを使ってほぐしていく時に、 ...
”フットケア”プロの声

2008年04月10日

お花見に行ってきました!

こんにちは、金町スタッフの菅です。 今日は先日みんなで行ったバーベキューのお話をしたいと思います。 場所はもちろん水元公園 みなさんは水元公園に行かれたことありますか? 金町駅からは自転車で20分ぐらいとちょっと遠いですが、とっても広くドッグラン広場や、バーベキュー広場、はなしょうぶ園、東京ドーム3つぐらい入りそうな中央公園など、恋人同士のデートや家族で遊ぶにも最適です。 金町にお住まいの方は是...
お花見に行ってきました!

2008年04月02日