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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

温帯低気圧と体調変化

皆様、お久しぶりです。 今回はこの季節に多い温帯低気圧による体調不良のお話をしたいと思います。 この時期台風などが来ると頭痛や関節痛・腰痛などの痛みや片頭痛やめまい、眠気が 起きる場合はありませんか? 激しい低気圧は温帯低気圧や熱帯低気圧など台風に近い現象から ゲリラ豪雨の様な爆弾低気圧までさまざまな種類が存在しますが、これらの 低気圧にって引き起こされる気圧の低下そのものでも体調不良が起きるこ...

健康 | 2021年09月18日

新しい生活様式とマスク熱中症

皆様久しぶりです、天気の変わりやすく高温多湿な季節がやってまいりました。 今回紹介したいのはマスクをして生活することが一般的になりつつある昨今注目の マスク熱中症と水分補給に関するご案内です。 :マスク熱中症 ・マスク着用が拡散予防に有効で日常的な生活様式として生活の中に溶け込んだ今日この頃ではありますが 同時にマスクをすることでの注意点も見えてくるようになりました。 マスクの着用は心拍数や呼吸...
新しい生活様式とマスク熱中症

店舗日誌 | 2021年07月14日

自分に合った運動の選び方

自分に合った運動の選び方 〜十条店セレクション〜 皆さま、お久しぶりです 今回はWEBGYMがリニューアルされましたので、WEBGYMのメニューから 自宅でできるストレッチとトレーニングをいくつか紹介したいと思います ストレッチ:首のストレッチ(WEBGYM内 肩こり解消ストレッチより) まずは眼精疲労からの肩こり解消・テレワークや在宅勤務が増えて肩がこっている方におすすめのストレッチです 首を...
自分に合った運動の選び方

店舗日誌 | 2021年06月10日

春の風邪は対策と予防から!

皆様、お久しぶりです。 さて、春の風邪は一度引くと治りにくいというイメージはありませんか? 季節の変わり目は、一日の気温差が大きく、 寒暖差が大きくなると、体温調節がむずかしく体調を崩す要因となり それによって自律神経のバランスが崩れてしまいます。 自律神経とは、体のいろんな調節をしている神経で、交感神経と副交感神経があり 寒い季節が近づくと、交感神経が優位になり、血圧を上昇させ、 体温を上げて寒...
春の風邪は対策と予防から!

健康 | 2021年03月27日

春の睡眠と質の向上!

皆様、お久しぶりです。 春になると眠くなる「春眠暁を覚えず」ということわざがあるように春という季節と 眠りは関係が深いといわれております、今回はそんな睡眠に関しての健康をお伝えしていきたいと思います。 一年の中で最も寒暖差が大きくなる春は気圧の変化が激しく、 昼暖かく夜寒い日が続き、夜の冷えに対して服を着込みすぎてしまうと 就寝時に体の温度が正常に放熱できずに、長時間寝ていても疲れが取れない事...
春の睡眠と質の向上!

健康 | 2021年02月28日