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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年10月

心ののゆとりを持って

忙しい毎日を送っていると見逃してしまうものが多いですね。 雲の模様や空の青さ風の心地よさ等、自然からは沢山の感動を得る事ができます。 先日十条店のプールから見えた景色です。 夕日がとても綺麗でした・・・ 忙しい時にこそ顔を上げて周りを見て落ち着いてみてはいかがでしょうか? (松島) 画像/画像説明記載 ※画像撮影者/松島
心ののゆとりを持って

店舗日誌 | 2008年10月30日

マッサージイベント

先週22日から29日までの一週間、西麻布で御活躍されている菅野(かんの)さんを招き、マッサージイベントを開催しました。 十条店についにマッサージ師がやってきた!! という事で、早速私もマッサージをお願いしました。 私はチンニング(懸垂)が大好きでぶら下がれる棒があったら2〜3回チンニングを 行ってしまうのですが、背中にコリらしきものをずっと感じていました。 終った後はスッキリ背中が軽くなりました...
マッサージイベント

店舗イベント | 2008年10月27日

眼鏡のスタッフ

十月もそろそろ終ろうとしてます。 私は担当している固定のレッスンは今の所ありませんが、BODY-Xやエキサイトボクシング、HOT系、クロールベーシック等のスタジオ、プールと色々な所でレッスンをさせて頂きます!! メインはフィットネスジムに居ます。 館内で、眼鏡をかけているスタッフがいたら、是非御声をかけて下さい。 これからよろしくお願いします! (10月からの新スタッフ/戸田) 画像(1)マシン...
眼鏡のスタッフ

店舗日誌 | 2008年10月24日

怪我をして感じる事

こんにちはマネージャーの三淵です。 先月の骨折以来懸命にリハビリ中です。今回は電車の優先座席について考えてみました。 この怪我の間にどれほどの方に座席を譲っていただいたことでしょうか・・。 なかには仕事でお疲れの方もおられたと思いますし、座る為に早めにホームに並ばれていた方もおられたと思います。 譲っていただいた方には感謝の気持ちでいっぱいです。 私は今までなるべく優先座席には座らないようにして...
怪我をして感じる事

ストレッチの重要性

最近、肩に激痛を覚え急いで病院に行くことがありました。 病院につき診察を受けるとどうやら首の神経が痛んでしまっていたようです。 お医者さん曰く悪い姿勢で長時間いたり、パソコンのしすぎとのことでした。 どうやら肩こりの悪い状態に似ているらしく、ストレッチを勧められました。 ということで自分の体を持ってストレッチの重要性を知った木村が今回はストレッチの重要性について書いていこうと思います。 まずスト...
ストレッチの重要性

店舗日誌 | 2008年10月21日

インナーマッスルを鍛える

今回はインナーマッスルについてお話したいと思います。 まず、インナーマッスルとは、簡単に言うと身体の深部にある筋肉のことです。主にバランスをとる時などに使われます。 インナーマッスルを強化すると代謝がアップして脂肪が燃やしやすくなります。また、骨盤のゆがみも改善されます。 逆にしっかりと使われていないと脂肪がつきやすくなり、トレーニングを続けても簡単に燃やすことができなくなります。 では、どのよ...
インナーマッスルを鍛える

店舗日誌 | 2008年10月20日

寒い時にはコレ!

私のオススメのレッスンを御紹介したいと思います。 ・・・・と言っても、沢山ありすぎて迷ってしまうのですが・・・。 その中でも厳選して「HOTストレッチ」についてお話しさせて頂きます。 皆さんはHOTスタジオをご存知ですか? HOTスタジオとは室温36℃、湿度60%の中で、YOGAなどのレッスンを行うスタジオのことです。 そして、HOTストレッチとは、そのHOTスタジオで、YOGAのポーズを取り入...
寒い時にはコレ!

店舗日誌 | 2008年10月16日

休日閉館後の謎

休日はいつもより早い時間に営業が終了します。その後はミーティングだったり研修だったり掃除だったりと様々な事をしています。 今回はお風呂の掃除を行ないました。 男湯、女湯共に汗だくになりながら掃除しました!! ぜひお風呂にゆっくり浸かっていって下さいね。 (松島) 画像(1)壁の掃除中です 画像(2)浴槽の中もしっかりと掃除します ※画像撮影者/松島
休日閉館後の謎

怪我を乗り越えてデビュー!!

10月5日、念願のBODY-Xインストラクター・デビューをしたスタッフがいます。 その名も、荻原里果です。 荻原といえば・・・ そう、彼女は9月中旬に十条店スタッフ内に降りかかった呪いにより、バスケットボール中に足首を捻挫してしまったのです。そのためにデビューが大幅に遅れてしまいました。 包帯で固定して運動が出来ない状態でしたがやっとその包帯もとれ、ついにデビューです!! それでは荻原本人に一言...
怪我を乗り越えてデビュー!!

店舗日誌 | 2008年10月12日

日々のトレーニング2

マイナス3プロジェクトで体重を77kgから74kg・・・いや、もっと落したのですが、実は私・・・理由があって体重がリバウンドしてしまいました。 何故したか、聴きたい方は是非、私山崎まで。 元の体に戻すべく、勤務前後や休日などを利用してランニングしています。身体が重いなと感じる時はジョギングまたはウォーキングを行っています。外を走るのは大好きです。 でも、地理が苦手なので、コースは大抵大通り一本で...
日々のトレーニング2

店舗日誌 | 2008年10月09日

身近なエコ運動

暑かった夏も終わり秋風が心地良好く感じる季節となりました。 今回は我が家で心掛けているエコを御紹介します。 エアコン設定温度、冬は20℃、夏は28℃、そして同時に扇風機を利用して室内の空気を循環させています。フィルターの清掃は勿論ですね。 テレビ等の主電源をこまめに切って待機電力を節約。 冷蔵庫には物を詰め込み過ぎない。物が詰まっているとエネルギー効率が悪くなるので余計なものを入れないように整理...
身近なエコ運動

店舗日誌 | 2008年10月06日

雪山への熱き思い

ほぼ毎日フロントに立っております佐藤です。 最近はフィットネスに出る事がめっきり減ってきましたが、私がよくするトレーニング方法を紹介させて頂きます。 今回はスノーボーダーの為の下半身・体間トレーニングです。 何を隠そう僕は根っからのスノーボーダーです! オアシスに入る前までは毎年1ヶ月間山ごもりとかしていました。是非スノーボードに誘ってください それでは本題のトレ−ニングです。 まずはバランスボ...
雪山への熱き思い

店舗日誌 | 2008年10月03日

インターンシップ経験

9月18日から27日まで十条店でインターンシップでお世話になりました研修生の山岡です。 健康運動指導士の資格をとるために現在勉強中で、今回の研修では新しいことの発見の連続で、毎日が勉強になりとても有意義な実習でした。 スタッフの方々からは、現場での生の声を聞けましたし、将来のことについての相談なども聞いてくれました。最初は不安でしたが、とても良い方々ばかりだったので楽しく仕事をできました。 私も...
インターンシップ経験

店舗日誌 | 2008年10月02日