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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年07月

“アロマな生活”

梅雨も明け、夜も暑くなってきましたね。暑さで寝苦しい日もしばしば・・・。 私は極力、クーラーを使わずに寝てみようと心掛けています。でも暑くてモヤモヤしている時・・・、“アロマルームスプレー”を有効活用しています。 この時期は“レモン”や“グレープフルーツ”といった柑橘系がさわやかな香りでおすすめです。(ちなみに柑橘系が苦手な方は“ペパーミント”や“ユーカリ”などいかがでしょうか。) 今、使ってい...
“アロマな生活”

ダイエット・美容 | 2010年07月30日

トライアスリートを目指して!!

日本各地、梅雨が明けました。気温も一気に高くなり、皆さん運動する時は水分補給を忘れずに行って下さいね!!(レッスン参加の方もプールで泳がれるかたも) さて、2月から十条店でスタートした【トライアスロンスクール】に参加させていただき徐々にではありますが長い距離を泳げるようになってきました。 ですがトライアスロンは3種目競技。もう一つ不安なバイクに乗り、つい先日の休みに自宅から鎌倉まで行って来ました...
トライアスリートを目指して!!

我が家のブルーベリー

梅雨真っ只中。毎日ジメジメ蒸し暑い日が続いておりますが皆さん、お元気にお過ごしですか? 我が家で数年前から育てているブルーベリーが今年も実り始めています。ブルーベリーの効能として代表的なのは、何と言っても、「目」に良いと言われていますね。 ブルーベリーの青い実は「アントシアニン」という色素からできているそうです。そしてその「アントシアニン」こそが目に良い結果をもたらす物質です。 豊富に含まれてい...
我が家のブルーベリー

ダイエット・美容 | 2010年07月17日

十条のヒーロー!ラストイベントのご報告

Group Kick60 6/27(日)、15時35分、時は刻まれた!! スタジオ内はイアン・ジョーンズIR(インストラクター)のファンで埋め尽くされ、それはそれは、熱気でいっぱいでした。 始まりは、ドラえもんのクラッカーを両手に満面の笑みを浮かべ音を響きます。 イアンIR:「かわいい〜!!」 イアン・ジョーンズのテーマ曲のスタート!! 最初から参加者のテンションは最高潮!! イアンIRのなめら...
十条のヒーロー!ラストイベントのご報告

店舗イベント | 2010年07月16日

汗と充実した毎日の関係性

皆さんは「汗をかく」ことは好きですか?僕は服装にもよりますが基本好きです! それは「汗をかく」ことで充実した毎日を送ることが出来ると実感しているからです。 最近では「新しい環境」や「仕事柄」や「夏」という自然の力も手伝い、非常に汗をかいています。(笑) 汗は僕が思うに、主に2種類。「体の汗」と「心の汗」です。 まず「体の汗」とは、自分自身が動く 行動することで出る汗。 僕は主に「日常生活 仕事 ...

夏の二の腕引き締めコース〜スタッフ佐藤編〜

夏の引き締めコース、第二弾っ!!二の腕です。二の腕と言っても、今回は特に上腕三頭筋、二の腕裏のお家でできるトレーニング方法をご紹介したいと思います!! まず用意するものはペットボトルと安定したイス。イスでなくともソファーなどでもできてしまいます。ペットボトルは初めは500mlでOKです!もの足りなかったら1リットル、2リットルと重くして行っちゃいましょう!疲れたらその水を飲んで水分補給&強度を軽...
夏の二の腕引き締めコース〜スタッフ佐藤編〜

ボディクリームで癒しと休養を

画像のこれらはすべてボディークリーム。 ベッドの端に並べて、寝る前に、気分によって好きなものをつけています。 最近、友人からもらうプレゼントは女磨きグッズがほとんど。女を磨いているah十条ビューティスパ店長の高尾です。 これらもほとんど頂き物です。 特に足の疲れ、むくみを取るためこのクリームを使って、リンパマッサージをしています。セルフマッサージです。香りに癒されてぐっすり眠れます。 年齢ととも...
ボディクリームで癒しと休養を

ダイエット・美容 | 2010年07月05日