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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年08月

スラックライン

こんにちは夏が大好きな望月です!みなさん暑いからといってクーラーのきいた部屋にこもってませんか? みなさん、スラックラインというスポーツをご存知でしょうか?幅5センチぐらいの綱を木に巻きつけ木と木の間に張り渡るものなんですが、私はこのスラックラインを近所の公園でよくやっています♪ これがなかなか難しくて、なんといってもバランス、体幹を使います。私は両足で渡るのがいっぱいいっぱいですが、スゴイ人は...
スラックライン

5周年GroupKickイベント

8月23日(木)私、荻原とGroupKick研修を一緒に受けた同期の金町店スタッフ松下で初ジョイントしました。今まで、なかなか他店スタッフを呼んでイベントする事がなかったので、すごく新鮮でした。 レッスンは出だしから、皆テンションが高くて大丈夫?と思いましたが、松下に負けじとバンバン汗を飛ばしながら、大いに盛り上がったレッスンになりました。 レッスン後、沢山の方から楽しかったとの声を頂き、是非ま...
5周年GroupKickイベント

トライアスロン応援!

8月19日に静岡県の沼津にてトライアスロン駅伝大会が行なわれました。十条店では、週3回トライアスロンスクールを開講していて、この大会にはスクールに通われている会員様もたくさんご参加されるということで、応援に行ってきました。 天気にも恵まれまさにトライアスロン日和!?日差しがとても強かったので、熱中症などの心配もありましたが、みなさん無事に完走していました。 トライアスロン駅伝とは、3人1チームで...

日焼けの効果

こんにちは長島です。立秋とは名ばかりの暑さですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか? 私は日に日に肌が黒くなってきました。そう、紫外線のおかげです。 日本では美白思考が進み、日焼けはいけないものという考えが強くなっています。みなさんはなぜ紫外線を浴びる事が敬遠されているのか、理由をご存知ですか? そこ今日は日焼けのメリット・デメリットを紹介させて頂きます。 【メリット】 ・黒くなって天然のフェイ...

ダイエット・美容 | 2012年08月21日

グリーンスムージー

今雑誌やテレビで話題になっているグリーンスムージーが私の家でも流行っています。 グリーンスムージーとは、緑の葉野菜とフルーツ、水をミキサーで混ぜた飲みものです。材料がシンプルだからこそ、食物の栄養素をダイレクトに体内に吸収することが可能です。飲み続けることでデトックス効果による便秘解消や美肌、ダイエットなどの様々な効果が期待できます! グリーンスムージーを飲むときの基本的なルールとしては、 ・...
グリーンスムージー

食事・栄養・レシピ | 2012年08月17日

日焼け対策

先日、友人と九十九里の海に行ってきました。九十九里の海には初めて行ったのですが、あまり混んでいなかったので楽しめました!しかし、少し波が高かったことが残念でした。 私は日焼けをしたくないので日焼け止めをたくさん塗って挑んだのですが、やっぱり少し焼けてしまいました。日焼けは一種の火傷です!皮膚がんのリスクが高くなります!そのため、日焼けをしてしまった時の対処法を覚えておきましょう! 先程も述べまし...

ダイエット・美容 | 2012年08月13日

すいかで快適な夏を過ごそう

夏といえばすいか!毎日暑くて食欲が減ってしまってもすいかなら食べられる方もいらっしゃるのではないでしょうか? 私もすいかが大好きで夏になったら必ず食べています。 せっかくなので、すいかにはどのような栄養が含まれているのか調べていたら、とってもうれしい効果が期待できるのが分かりましたよ! 90%が水分、10%が糖分で出来ているすいかですが、栄養がたっぷり詰まっています。 老廃物や余分な塩分を排出し...
すいかで快適な夏を過ごそう

食事・栄養・レシピ | 2012年08月10日

夏のエチケット

皆さん、こんにちは! それにしても暑いですね。これだけ暑いとつい冷たいものばかり飲みたくなりますね。また、冷房なども温度を下げ過ぎたり、夜中付けっぱなしにしたりしてませんか? この時期は暑さ対策で逆に体調を崩しがちなので、いずれもほどほどにして上手にこの夏を乗り切りましょう。 さて、今日は夏のエチケットについてお話しします。これだけ暑いとちょっと歩いただけで汗を滝のようにかいてしまい、気が付くと...