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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年12月

GroupPowerデビュー!

クリスマスシーズンとなり、オアシス十条店でも多くのイベントレッスンが行なわれています! そして、わたくし大平も本日Group Power60にてレッスンデビュー致しました! 11月上旬に研修へ行き、11月末に行なわれたオーディションに合格!合格後も自主練を行い、無事にデビューの日をむかえることが出来ました。 はじめてのレッスンということもあり、いい緊張感の中楽しく行なうことが出来ました!これもジ...
GroupPowerデビュー!

MOSSA | 2012年12月23日

免疫力アップ!

みなさんこんにちは。 寒い日が続きますが、いかがお過ごしですが?この季節になると風邪が流行ったり、ノロウイルスが流行ったり…体調管理が非常に大切ですね。 また、冬は寒くて家から出たくない!なんてこともありますよね。そんなときは運動をして、元気を出していきましょう! 運動といってもいろいろありますが、冬はプールに入りにくい時期ですよね。しかし、プールには体の調子を良くしてくれる効果があります!プー...
免疫力アップ!

健康 | 2012年12月18日

胃を大切に

本格的な冬が到来。これからクリスマスや年末年始のイベントが続き、お酒を口にする機会が増える時期ですね。アルコールを飲む前に食べると良いとされている食品が色々とありますので、いくつかご紹介致します。 まずお酒を飲む前は、ヨーグルトや牛乳などの乳製品です。乳製品に含まれる脂肪分が胃に膜を張ってアルコールの吸収を穏やかにしてくれます。摂取するのは30分から1時間程前がおすすめです!また、柿などに多く含...
胃を大切に

食事・栄養・レシピ | 2012年12月15日

久々のマラソン

みなさん、かなり寒くなってきましたが、お風邪など引いてませんか? 寒くなると外に出るのが億劫になります。身体を積極的に動かして寒さを吹き飛ばしましょう。 さて、この度私はある決意をしました。そんな大げさなものもありませんが。 恐らく15年ぶりほどになると思いますが来年2月に行われる赤羽マラソン10キロに出ることにしました。なんだ、10キロかと思われるかも知れませんが無理は出来ないので。 ただ出る...

ピンクリボンチャリティーレッスン

11月末から12月にかけて、BFSプログラムにてピンクリボンのチャリティーレッスンを行ないました。 私中川は、GroupPowerとGroupCentergyのレッスンを担当させて頂きました。参加して頂いた方、暖かい募金をしてくださった方、本当にありがとうございました。 このチャリティを通じ、乳癌への意識と検診に足を運ぶ人達が増えたらと思います。 実は以前、私の母が乳癌のため、上京し手術、抗癌剤...

健康 | 2012年12月08日

初めてのウェーブストレッチ

みなさんは今話題のウェーブストレッチをご存知ですか? ウェーブストレッチは太極拳のベースにある「気の呼吸」「スパイラル理論」と西洋の「運動・コンディショニング理論」を融合させた日本発のオリジナルプログラムです! 専用のウェーブストレッチリングを使って様々なエクササイズができます。 ブームに乗っかって長島も使ってみました!場所もとらず、軽い力で扱えるので初心者でも安心して使用でき、とても満足しまし...
初めてのウェーブストレッチ

焼き芋会

寒い季節になりましたね。そんな先日、友人達と焼き芋会をしました。 芋は父のふるさとである種子島から取り寄せた安納芋です。安納芋は糖度が非常に高く、カロリーは低いので、最近はスイーツとしても評判のようです。 みなさんは焼き芋をされたことがありますか?落ち葉集めから始め、濡れ新聞とアルミホイルに包まれた芋を投げ入れます。火が消えないように常時落ち葉を足していきます。一時間ほどその作業を繰り返していく...
焼き芋会

食事・栄養・レシピ | 2012年12月02日