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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

加圧トレーニングで鍛える

一年で一番寒い時期を迎えている今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今年は今までのトレーニング方法から変更し、無駄のない身体作りに励んでいます。新たな刺激を身体にいれることでリニューアルできると信じています。

そこで始めたのが「加圧トレーニング」!
十条店でも10月より加圧トレーニングを導入しました。この機会に一週間に一度のペースでトレーニングしようと決めています。お話を聞くと週に一回のトレーニングがベストで、成長ホルモンを効果的に促すことができます。

何とトレーニングは腕と脚にバンドを巻き、軽い不可で25分間運動するだけ!バンドをすることで身体を動かすことに苦労しましたが慣れれば問題はなく、あっという間に終了です。こんなに短時間で終了することにびっくりしました。
逆に効果があるのか心配でしたが、翌日にはしっかりと筋肉痛になりました。「低負荷・短時間」でのトレーニングに満足でした。

皆様も新たな自分作りに挑戦してみてはいかがでしょうか?


(清水)

画像(1):専門スタッフがいるので、初めてでも安心です。
画像(2):ベルトを巻くとどんどん腕が赤黒くなってきます。
画像(3):ベルトを巻いていると軽い負荷でも、十分なトレーニング効果を得ることが出来ます!
※画像撮影者/大平
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