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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋肉増量に挑戦中!

現在行なわれている、イベントのダイエット応援プログラムにエントリーしました。
コースは脂肪燃焼コースと筋肉増量コースがあり、私は筋肉増量コースをやることにしました目標は2ヶ月で筋肉の重さを1kg増やすことです。

先日、10kmマラソンに参加し持久力系のトレーニングは少し行なってきましたが、筋力トレーニングはあまりやっていませんでした。

以前はたまに筋力トレーニングをやっていたことはありますが、筋肉が増えたかどうかはあまり気にしていませんでした。
今回は目標が明確なので、いい機会だと思い、トライしてみようと決意しました。

そして、スタートから1ヵ月が経ち、中間時点での体成分測定による筋肉の重さを測定しました。1ヶ月で400g増量という結果が出ました。

残り2週間であと600gの増量を目指し、引き続きトーレーニングを頑張りたいと思います!


(小杉)
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