main_blog main_blog

オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年07月

足首を柔らかく!

こんにちは。7月に入り、毎日暑い日が続いていますね。 暖かくなると身体は動かしやすくなりますが、怪我には十分注意しましょう! みなさんは運動の前後に足首のストレッチは行っていますか? 膝や股関節を痛める人の多くが堅い足首をしている傾向にあります。 そのため、足首のストレッチはとても大事です! ・足の指を大きく広げて回すストレッチ ・足の甲を伸ばすストレッチ 上記のようなストレッチを行うと怪我防止...
足首を柔らかく!

健康 | 2013年07月03日