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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年08月

長野旅行記

8月も後半に突入しましたね。 夏休みにどこかへ出かけた方も多いのではないでしょうか。 私は大学時代の友人の住んでいる長野に行ってきました。避暑地と呼ばれる長野ですが、やはり今年はどこも猛暑ですね。ですが、東京のようなジメジメとした暑さはなく、朝晩はとても涼しかったです。 長野へは4年ほど続けて行っていますが、毎年必ず行うのは川遊びです!場所は安曇野のあたりで長野県民の友人が発見した、人も少なくと...
長野旅行記

食事・栄養・レシピ | 2013年08月26日

3年ぶりのバスケットボール

先日、実家に帰省した時に中学時代の仲間と、市の体育館を借りてバスケをしてきました。 集まったのは12人で、13時〜16時までゲームメインで行いました。 以前やった時は息切れも凄く、疲労困憊でしたが、今回はレッスンやランニングの効果なのか 息切れはなく、走れるし、飛べるし、思ったより動けました。 ただ、普段使わない動きをしたので、お尻や脚が筋肉痛になりました。 体育館は、あまり風通しが良くないので...
3年ぶりのバスケットボール

健康 | 2013年08月22日

熱中症予防対策

全国的に猛暑が続いていますね。ニュースでも毎日のように熱中症について報道されていますが、みなさま体調など崩されていないでしょうか。 熱中症といいますが、主に4つの症状に分かれています。 1.熱失神(熱虚脱症) 熱中症の始まりと言われています。 症状として一時的な循環機能の低下によりめまいや立ちくらみなどの症状があります。              2.熱けいれん 手・足・腹部にけいれんが起きる症...
熱中症予防対策

健康 | 2013年08月11日