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オアシス十条24Plusブログ

十条店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

3年ぶりのバスケットボール

先日、実家に帰省した時に中学時代の仲間と、市の体育館を借りてバスケをしてきました。
集まったのは12人で、13時〜16時までゲームメインで行いました。

以前やった時は息切れも凄く、疲労困憊でしたが、今回はレッスンやランニングの効果なのか
息切れはなく、走れるし、飛べるし、思ったより動けました。
ただ、普段使わない動きをしたので、お尻や脚が筋肉痛になりました。

体育館は、あまり風通しが良くないので汗だくで、動いていたほうが涼しいくらいでした。
500mlのペットボトル5本は空にしましたね。

画像(1)サウナのように暑い体育館


皆さんも、運動中の水分補給は、こまめにたくさん取って下さいね。
先日の栢沼のブログにも記載されていましたが、喉が乾いた時にはすでに脱水症状が出ていますよ。

まだまだ、暑い日が続きそうですね。体調崩さないよう、気を付けましょう!


(荻原)

画像(1):サウナのように暑い体育館
※画像撮影者/荻原
3年ぶりのバスケットボール
2013年08月22日│健康
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